Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Uống gì để dễ ngủ? Những thức uống giúp bạn ngủ ngon, sâu, tròn giấc

Thứ tư, 17-03-2021 15:10 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Để có thể lấy lại giấc ngủ sâu, ngon, nhiều người bệnh mất ngủ sẽ lựa chọn phương pháp uống các loại trà từ thảo mộc. Bởi đây là phương pháp an toàn, và trên thực tế đã có nhiều người ngủ lại được nhờ tác dụng của chúng. Vậy cụ thể, uống gì để dễ ngủ? Đáp án đầy đủ và chi tiết nhất sẽ được các chuyên gia của Bí Quyết Sống Khỏe chia sẻ trong bài viết dưới đây. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé!

 

Mất ngủ uống trà gì?

Mất ngủ uống trà gì?

 

Như thế nào gọi là mất ngủ, khó ngủ?

Không phải khi bạn thức trắng đêm, không chợp mắt được chút nào mới được gọi là mất ngủ. Khó ngủ, mất ngủ là khi bạn gặp một hoặc nhiều các triệu chứng sau đây:

  • Trằn trọc, rất khó hoặc cần thời gian rất lâu mới có thể vào giấc ngủ.
  • Dễ bị tỉnh giấc giữa đêm, sau đó rất khó hoặc không thể ngủ trở lại.
  • Tổng thời gian ngủ ít hơn so với những người cùng lứa tuổi.
  • Giấc ngủ không sâu, mơ màng, mộng mị.
  • Luôn có cảm giác mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ vào ngày hôm sau.

   Mất ngủ khiến con người mệt mỏi, uể oải, làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ, học tập, khiến hiệu quả công việc bị giảm sút. Khi bị mất ngủ kéo dài, các chức năng cũng như hoạt động chuyển hóa trong cơ thể sẽ bị đảo lộn. Điều đó khiến người bệnh tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, béo phì… và các rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu…

 

Như thế nào gọi là mất ngủ, khó ngủ?

Như thế nào gọi là mất ngủ, khó ngủ?

 

Để lấy lại giấc ngủ ngon sâu, sử dụng trà thảo mộc sẽ cho hiệu quả tốt. Vậy, cụ thể, nên uống gì để dễ ngủ?

 

Nên uống gì để dễ ngủ?

 

Nên uống gì để dễ ngủ?

Nên uống gì để dễ ngủ?

 

Để dễ ngủ hơn, bạn nên tham khảo các loại trà sau đây:

Trà hoa nhài

   Trà hoa nhài còn có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm căng thẳng giúp người uống dễ ngủ và ngủ sâu. Ngoài ra, mùi hương thơm dịu của loài hoa này sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên thoải mái, thư thái hơn.

Các pha trà hoa nhài như sau:

  • Rửa sạch  khoảng 5-10 bông hoa nhài (đã phơi khô).
  • Hãm hoa nhài khô bằng nước sôi, chờ khoảng 5 phút là có thể uống được.

 

Trà hoa nhài giúp bạn dễ ngủ hơn

Trà hoa nhài giúp bạn dễ ngủ hơn

 

Trà hoa cúc

   Theo đông y, hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, giúp an thần, giải tỏa căng thẳng, an dịu thần kinh, tốt cho người khó ngủ, mất ngủ. Bên cạnh đó, tinh dầu trong trà hoa cúc có mùi thơm dịu, giúp tạo trạng thái thoải mái, thư giãn cho cơ thể, giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ.

   Khoa học hiện đại đã chứng minh, trong trà hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin, chất này liên kết với các thụ thể trong não giúp làm dịu những căng thẳng, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

Cách pha trà hoa cúc để cải thiện tình trạng mất ngủ rất đơn giản:

  • Rửa sạch khoảng 10-15 bông hoa cúc (đã phơi khô).
  • Cho hoa cúc vào ấm trà, tráng với nước sôi 1 lượt, bỏ phần nước tráng đi.
  • Rót nước sôi vào ấm ủ khoảng 5 phút. Cho thêm mật ong hoặc đường phèn để tăng thêm hương vị khi uống.

 

Trà hoa cúc tốt cho giấc ngủ của bạn

Trà hoa cúc tốt cho giấc ngủ của bạn

 

Trà tâm sen

   Theo đông y, tâm sen hay tim sen có tính hàn, có tác dụng trấn kinh, an thần rất tốt. Không chỉ vậy, loại trà này còn có tác dụng điều hòa khí huyết, cải thiện tình trạng bồn chồn, âu lo do ảnh hưởng của tuổi tác.

Cách pha trà tâm sen được tiến hành như sau:

  • Tâm sen đem sao khô và bảo quản trong lọ kín.
  • Mỗi lần dùng, bạn rửa sạch 3 – 5g tâm sen cho vào bình trà hãm với nước nóng.
  • Đợi khoảng 15 phút là dùng được.

   Tuy rằng tâm sen có tác dụng tốt đối với giấc ngủ nhưng bạn không nên dùng dài ngày vì chúng có thể gây kích thích làm tăng nhịp tim, tăng cảm giác hồi hộp khiến tình trạng khó ngủ, mất ngủ trầm trọng hơn.

 

Trà tâm sen

Trà tâm sen

 

Trà hoa tam thất

   Theo y học cổ truyền, hoa tam thất có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ những tác dụng này mà trà hoa tam thất rất được tin dùng để cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ hay giật mình.

Cách pha trà hoa tam thất để cải thiện giấc ngủ:

  • Sử dụng khoảng 5g nụ tam thất khô.
  • Tráng 1 lượt hoa tam thất với nước sôi, sau đó bỏ nước này đi.
  • Sau đó rót nước sôi vào ấm, ủ khoảng 5 – 7 phút để trà ngấm là bạn có thể thưởng thức được.

 

Trà hoa tam thất

Trà hoa tam thất

 

   Như vậy, khi sử dụng đúng cách, đủ liều lượng và đủ thời gian, những loại trà thảo dược kể trên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, an toàn với cơ thể và giúp cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ của bạn. 

   Ngoài quan tâm đến việc uống gì để dễ ngủ, bạn cũng nên nắm được những loại nước uống cần tránh, đó là: Nước chè đặc, nước trà xanh, cà phê, các loại nước tăng lực, đồ uống có ga…

   Cần lưu ý rằng, hiệu quả cải thiện giấc ngủ của mỗi loại trà thảo dược có thể nhanh hay chậm khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như: Chất lượng thảo dược, tình trạng mất ngủ nặng hay nhẹ, thời điểm dùng, cách dùng và thời gian dùng.... Hơn nữa, cách pha chế cầu kỳ, mất thời gian nên nhiều người thường bỏ cuộc, không thể kiên trì dùng đều đặn đến khi đạt được hiệu quả như mong muốn.

   Ngoài ra, với trường hợp mất ngủ nặng, mất ngủ do căng thẳng, stress, nếu chỉ sử dụng trà thảo mộc thì hiệu quả thu được là rất thấp. Để có thể ngủ lại được, người bệnh cần có biện pháp giúp tác động đồng thời:

- Nuôi dưỡng thần kinh, giải tỏa căng thẳng, stress.

- An dịu thần kinh, giúp người bệnh dễ vào giấc hơn.

- Bổ sung hormon Melatonin để giúp người bệnh lấy lại nhịp thức ngủ ngày đêm.

   Hiểu rõ những vấn đề trên, các nhà khoa học thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals đã nghiên cứu, kết hợp một cách tinh tế nhiều loại thảo dược và các tinh chất quý tạo ra sản phẩm BoniSleep + giúp con người dễ ngủ, ngủ ngon và sâu hơn. 

 

Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ

Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ

 

BoniSleep + - Giải pháp tối ưu cho người mất ngủ, mang đến giấc ngủ ngon trọn vẹn

   BoniSleep + được nhập khẩu từ Mỹ, có công thức toàn diện và công nghệ bào chế hiện đại, mang đến hiệu quả đột phá cho những người bị mất ngủ, giúp họ sớm lấy lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn.

Thành phần toàn diện của BoniSleep + bao gồm:

  • Các thành phần giúp nuôi dưỡng thần kinh, giải tỏa căng thẳng, stress, lấy lại tâm trạng thoải mái, sảng khoái: Lactium và các vi chất, chất dẫn truyền thần kinh: Vitamin B6, GABA, L-theanine. Khi não bộ được thư giãn và gạt bỏ những suy nghĩ, muộn phiền, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu ngon.
  • Các thảo dược quý giúp an dịu thần kinh, giúp người bệnh dễ vào giấc và ngủ sâu ngon hơn:  Nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai,…
  • Melatonin: Melatonin là hormone tự nhiên được tiết ra từ tuyến tùng giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ và điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Bổ sung melatonin giúp ổn định đồng hồ sinh học trong cơ thể, mang lại cảm giác buồn ngủ vào buổi tối, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

   Với các thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên như trên, BoniSleep + rất an toàn, lành tính, không có tác dụng phụ với cơ thể, người bệnh có thể yên tâm sử dụng lâu dài. Sản phẩm đã đạt tiêu chuẩn về độ an toàn, chất lượng, hiệu quả của Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ.

   Ngoài ra, BoniSleep + được bào chế bằng công nghệ microfluidizer - công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới. Công nghệ này giúp các thành phần trong BoniSleep + được hấp thu tốt, sinh khả dụng có thể lên tới 100%, người dùng sẽ thu được hiệu quả tối ưu.

 

Công thức vượt trội của BoniSleep +

Công thức vượt trội của BoniSleep +

 

Đánh giá của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep +

Phản hồi của các khách hàng đã sử dụng sản phẩm dưới đây chính là lời giải đáp khách quan nhất cho câu hỏi: “BoniSleep có tốt không?”, mời các bạn cùng theo dõi:

Chị Lưu Thị Như Ý (37 tuổi), số 97 Lê Ngô Các, khu phố 5, phường Tân Hòa, Biên Hòa, Đồng Nai, điện thoại 0909.300.996

 

Chị Lưu Thị Như Ý - 37 tuổi

Chị Lưu Thị Như Ý - 37 tuổi

 

   “Trước đây, công việc của chị quá bận rộn và áp lực, chị lại không biết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, cứ mải miết làm suốt, đầu óc lúc nào cũng chỉ nghĩ đến công việc kể cả khi lên giường đi ngủ. Điều đó khiến chị không thể nào chợp mắt được. Lâu dần, chị bị mất ngủ nặng, nhiều khi còn thức trắng cả đêm. Vì mất ngủ nên chị chẳng làm được gì, suốt ngày chỉ quanh quẩn trong đầu không biết nên uống gì để dễ ngủ, chán lắm ”.

   “Tình cờ chị xem quảng cáo trên mạng và biết đến sản phẩm BoniSleep + của Mỹ nên mua về dùng thử. Chị uống liều 2 viên mỗi ngày, mấy ngày đầu giấc ngủ chưa cải thiện rõ rệt ngay mà thời lượng giấc ngủ cứ tăng dần từng đêm. Sau 2 tuần sử dụng đều đặn BoniSleep + chị đã ngủ được 8 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ ngon và sâu. Đặc biệt sáng dậy chị thấy cơ thể khoan khoái lắm, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng. Chị cảm ơn BoniSleep + rất nhiều.”

Bác Đặng Thế Tiều, 70 tuổi ở Tổ 2, TT Việt Lâm, Thụy Xuyên, Hà Giang. ĐT 033.902.4050

 

Bác Tiều đã vui vẻ, yêu đời trở khi ngủ ngon được cả đêm

Bác Tiều đã vui vẻ, yêu đời trở khi ngủ ngon được cả đêm

 

   “Bác từng tuyệt vọng đến mức tự tử vì mất ngủ. Đó là khi bác không biết nên uống gì để dễ ngủ, là khi cho dù bác đã đi khắp nơi, dùng đủ loại thuốc nhưng nhưng không có được dù chỉ là một đêm ngon giấc”.

   “Tình cờ bác được một người bạn giới thiệu cho sản phẩm BoniSleep, bác dùng với liều 4 viên/ngày. Chỉ sau 2 ngày bác đã ngủ được 5-6 tiếng, sáng ngủ dậy bác thấy tinh thần sảng khoái và hưng phấn hơn hẳn. Quá vui mừng, bác tiếp tục uống tiếp rồi sau đó giảm liều BoniSleep xuống còn 2 viên/ngày, dần dần bác không cần dùng BoniSleep nữa mà vẫn ngủ được cả đêm, giấc ngủ sâu ngon, không mộng mị, không tỉnh giấc lần nào. Ngủ được khiến ngày nào đối với bác cũng là một ngày vui. Bác biết ơn BoniSleep nhiều lắm!”

   Trước câu hỏi: “Uống gì để dễ ngủ?”, các chuyên gia của Bí Quyết Sống Khỏe đã đưa ra 5 loại trà tốt cho giấc ngủ và cách làm chi tiết trong bài viết trên. Nếu có thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Chúc bạn sớm lấy lại giấc ngủ ngon!

 

XEM THÊM:

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc