Top 5 thực phẩm tốt cho lá phổi của người hút thuốc lá không thể bỏ qua

   Những người hút thuốc lá đang tự tay đẩy chính mình đến với cánh cửa của tử thần bởi hàng ngàn các chất độc hại trong khói thuốc đang âm thầm xâm nhập, tấn công và tàn phá các bộ phận của cơ thể. Trong đó, lá phổi là cơ quan chịu ảnh hưởng đầu tiên và nghiêm trọng nhất. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ mang đến cho quý bạn đọc những thực phẩm tốt cho lá phổi của người hút thuốc lá. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé!

Thuốc lá tàn phá lá phổi của bạn như thế nào?

    Trong thành phần của khói thuốc lá có chứa khoảng 7000 hóa chất độc hại khác nhau, trong đó có hơn 40 chất gây ung thư. Các chất độc hại chứa trong thuốc lá sẽ xâm nhập vào phổi, theo thời gian sẽ làm tê liệt hệ thống lông chuyển và đại thực bào phế nang (hệ thống phòng thủ giúp bảo vệ phổi), gây tổn thương phổi dẫn đến nhiều bệnh lý đường hô hấp như:

- Viêm phế quản mãn tính.

- Hen suyễn.

- Giãn phế nang.

- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)…

-  Nguy hiểm hơn, các chất độc hại trong khói thuốc lá tích tụ nhiều năm trong phổi khiến tế bào phổi đột biến, tăng sinh mất kiểm soát, hình thành các khối u trong phổi, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi ở những người hút thuốc lá.

Các chất độc hại trong khói thuốc lá tấn công gây nhiễm độc phổi

   Do đó, hơn ai hết, những người hút thuốc lá cần bảo vệ và tăng cường sức khỏe của lá phổi mỗi ngày. Một trong những phương pháp giúp tăng cường chức năng của lá phổi vô cùng đơn giản đó chính là bổ sung các thực phẩm tốt cho phổi.

5 Thực phẩm tốt cho lá phổi của người hút thuốc lá

 Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho lá phổi mà các bạn nên bổ sung hàng ngày:

Các loại rau họ cải 

   Các loại rau họ cải có tính hàn mát, nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, khi ăn những loại rau họ cải như súp lơ, rau cải chíp, rau cải xanh, cải bắp…sẽ giúp tăng cường khả năng chống chọi của lá phổi với các tác nhân oxy hóa có trong khói thuốc lá.

Các loại rau họ cải tốt cho phổi của những người hút thuốc lá

Thực phẩm chứa carotene

   Những thực phẩm có màu vàng, cam như: Bí đỏ, cà rốt, dưa lưới, đu đủ…. đều rất giàu chất carotene. Đây là một chất chống oxy hóa sinh học, giúp bảo vệ tế bào và mô khỏi các gốc tự do gây hại cho cơ thể, ngăn ngừa không cho chúng làm tổn thương các tế bào và mô phổi, rất có lợi cho những người hút thuốc lá.

Người hút thuốc lá nên bổ sung các thực phẩm giàu carotene

Thực phẩm giàu vitamin C

   Việc bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch của lá phổi, giảm nguy cơ nhiễm trùng, nhất là khi kết hợp chúng với các thực phẩm giàu carotene, khả năng miễn dịch sẽ tăng lên hơn nhiều lần.

   Vì vậy, người hút thuốc lá nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như: ớt chuông xanh và đỏ, các loại trái cây có tép như cam, chanh, bưởi, nước ép rau củ và cà chua, dâu, bông cải xanh, dứa, xoài, dưa hấu…

Người hút thuốc lá nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu acid béo omega-3

   Acid béo omega-3 rất có lợi đối với sức khỏe. Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3 có thể kể đến như: Cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ,...), các loại hạt (hạt óc chó, hạnh nhân,..)....đều có thể thêm vào thực đơn hàng ngày để giúp tăng cường khả năng bảo vệ của lá phổi trước tác hại của thuốc lá.

Những người hút thuốc lá có thể tăng cường sức khỏe lá phổi nhờ các thực phẩm giàu acid béo omega-3

Thực phẩm giàu magie

   Những người hút thuốc lá lâu năm thường gặp tình trạng ho có đờm kèm theo những đợt khó thở. Các thực phẩm giàu khoáng chất magie sẽ giúp tăng dung tích phổi và tăng hiệu quả của quá trình hô hấp, giúp người bệnh cảm thấy dễ thở hơn.

   Cách dễ dàng để hấp thu magie là ăn các loại hạt khô hoặc đậu như hạnh nhân, hạt điều, óc chó…

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu Magie tốt cho phổi

   Trên đây là các thực phẩm mà người có thói quen hút thuốc lá nên bổ sung hàng ngày để giúp tăng cường sức khỏe của lá phổi cũng như sức khỏe tổng thể của cơ thể. Thế nhưng, thực tế, những thực phẩm trên chỉ góp một phần nhỏ giúp tăng cường sức khỏe của lá phổi chứ không thể ngăn chặn được các chất độc hại của khói thuốc lá tiếp tục tấn công phổi nếu các bạn vẫn tiếp tục hút thuốc lá.

   Do đó, bỏ thuốc lá chính là giải pháp tối ưu ngăn chặn các độc hại của thuốc lá hủy hoại lá phổi cũng như các cơ quan khác của cơ thể.

Làm cách nào để bỏ thuốc lá thành công nhẹ nhàng?

    Hợp chất chính có trong thuốc lá là nicotine, đây là một chất gây nghiện cực mạnh. Trước tiên nó làm thay đổi sự cân bằng về các hoá chất có trong não như dopamin và noradrenalin, mang đến cho con người cảm giác sảng khoái tạm thời, giúp giải tỏa căng thẳng, stress.

   Nhưng về lâu dài nicotine sẽ khiến những người hút thuốc lá bị nghiện và lệ thuộc vào nó. Khi bỏ thuốc lá đột ngột, người dùng sẽ gặp phải hàng loạt các triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá như: thèm thuốc lá đến vật vã, cảm giác bứt rứt, khó chịu, bồn chồn trong người. muộn phiền, lo lắng, mất ngủ…Đây chính là lý do khiến đa số những người bỏ thuốc lá dù đã quyết tâm nhưng vẫn bị khói thuốc lá đánh bại.

   Để giúp bỏ thuốc lá thành công một cách nhẹ nhàng, giảm thiểu tối đa hội chứng cai thuốc lá, nước súc miệng Boni-Smok chính là giải pháp hoàn hảo cho bạn.

Boni-Smok- Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá số 1 Việt Nam

Boni-Smok - Bí quyết giúp bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng và an toàn

    Boni-Smok là sản phẩm nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá hiệu quả nhờ cơ chế làm biến đổi vị thơm ngon của khói thuốc nhờ các thành phần hoàn toàn an toàn từ thiên nhiên như:

- Tinh chất bồ công anh 

- Tinh chất kim ngân hoa 

- Tinh dầu quế 

- Tinh chất cúc hoa

   Nhờ công thức thành phần toàn diện, Boni-Smok vừa giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, vừa giúp làm sạch miệng, chống hôi miệng, hỗ trợ phòng viêm lợi, sâu răng ở những người nghiện thuốc lá lâu năm. 

Công thức toàn diện của Boni-Smok

Cách dùng Boni Smok

   Chỉ cần bạn thực sự muốn bỏ thuốc và làm đúng theo các bước sau nhất định bạn sẽ bỏ được thuốc lá thành công:

- Mỗi khi thèm thuốc lá, bạn hãy súc miệng thật kỹ, sục qua sục lại bằng Boni-Smok khoảng 30 giây-1 phút rồi nhả nước súc miệng đó đi và hút ngay 1 điếu thuốc lá. Các thành phần trong Boni-Smok sẽ nhanh chóng phản ứng với nicotine, tạo ra vị đắng ngắt làm mất vị ngon của thuốc lá khi hút, giúp cắt cơn thèm thuốc một cách hiệu quả.

- Mỗi ngày bạn súc miệng bằng Boni-Smok từ 5-6 lần, bạn sẽ bỏ được ít nhất 5-6 điếu thuốc. Số điếu thuốc sẽ giảm dần từ từ đến khi bỏ hẳn, điều này giúp bạn hạn chế tối đa được hội chứng cai thuốc, từ đó sẽ bỏ thuốc lá dễ dàng.

Cơ chế tác dụng của Boni-Smok

Boni Smok có hiệu quả không?

   Nước súc miệng Boni-Smok đã được kiểm nghiệm về độ an toàn và hiệu quả tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương. Kết quả thu được là trong vòng 3-7 ngày có tới  72,7% người bỏ thuốc lá thành công sau khi sử dụng Boni-Smok. Đây là sản phẩm đạt tỷ lệ giúp bỏ thuốc lá thành công cao nhất hiện tại và trong quá trình kiểm nghiệm không ghi nhận bất cứ trường hợp nào bị tác dụng phụ.

Đã có hàng triệu người bỏ thuốc lá thành công nhờ Boni-Smok

   Boni-Smok là nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá đầu tiên có mặt tại Việt Nam, đã giúp hàng triệu người bỏ thuốc lá thành công, cụ thể như một số trường hợp sau:

 Chú Nguyễn Chiến (57 tuổi) ở Tổ 7, ấp 4B, xã Hòa Hưng, huyện Xuyên Mộc tỉnh Bà Rịa, Vũng Tàu, Điện thoại: 0985.110.409 

Chú Nguyễn Chiến đã bỏ thuốc lá thành công với Boni-Smok

   "Chú nghiện thuốc lá nặng, mỗi ngày chú hút tới 2 bao thuốc lận. Cuộc sống của chú gắn liền với điếu thuốc. Ăn cơm chú hút, nói chuyện chú cũng hút, làm việc chú cũng hút…Vì thế mà sức khỏe chú giảm sút rõ rệt. Người chú gầy, ăn bao nhiêu cũng không lại. Sáng nào ngủ dậy chú cũng khạc khạc, nhổ nhổ, tiếng vang cả nhà. Chú đi khám bác sĩ nói đây là dấu hiệu lá phổi của chú đang bị thuốc lá hủy hoại, chú có nguy cơ cao mắc bệnh liên quan đến phổi. Do đó, chú quyết tâm bỏ thuốc lá và tìm mọi cách để khống chế những cơn thèm thuốc dữ dội, nhưng 4,5 lần chú đều thất bại".

   "Tình cờ có hôm lên mạng chú có đọc được thông tin về nước súc miệng bỏ thuốc lá Boni- Smok  nhanh chưa từng thấy, có 3-7 ngày là bỏ thành công rồi. Mỗi lần thèm thuốc thì chú lấy ra súc miệng. Ôi trời ơi, mùi thơm trước đây giờ đã bị thay bằng mùi khét, hôi và đắng ngắt trong cổ họng, chú cố hút đến hơi thứ 3 thì chịu, phải vứt điếu thuốc đi. Cứ thế sau 2 ngày chú bỏ được 1 bao và sau 7 ngày tức là vừa hết 2 lọ Boni-Smok thì chú bỏ hẳn được thuốc lá. Từ ngày bỏ thuốc lá thành công, chú ăn khỏe, tăng được 3 kí rồi đó."

   Hy vọng bài viết đã giúp bạn biết được những loại thực phẩm nào là tốt cho lá phổi của người hút thuốc lá. Để có một sức khỏe tốt, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm, bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt chính là giải pháp tối ưu nhất. Và việc bỏ thuốc lá sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết khi bạn sử dụng nước súc miệng Boni-Smok. Chúc các bạn bỏ thuốc lá thành công!