Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Top 11 nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy bị đau đầu

Thứ sáu, 02-12-2022 16:22 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Thông thường sau một giấc ngủ ngon, chúng ta thức dậy với tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ dậy bị đau đầu và thường xuyên mệt mỏi thì bạn cần tìm ra nguyên nhân và giải pháp khắc phục sớm, tránh để tình trạng này kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ dậy bị đau đầu là gì? Cách khắc phục ra sao? Mời các bạn tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

 

Nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy bị đau đầu là gì?

Nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy bị đau đầu là gì?

 

Top 11 nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy bị đau đầu

   Đau đầu là tình trạng mà một phần hoặc toàn bộ đầu bị đau do bệnh lý hay tác động cơ học gây ra. Tùy từng loại đau đầu, người bệnh sẽ có cảm giác khác nhau như đau âm ỉ, đau nhói, đau dữ dội, đau châm chích; có người chỉ đau trong vài phút nhưng cũng có trường hợp đau kéo dài vài ngày.

   Với tình trạng ngủ dậy bị đau đầu, các nguyên nhân gây ra bao gồm:

Sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

   Khi tiếp xúc với màn hình các thiết bị điện tử thông minh như máy tính, laptop, ipad, điện thoại trước khi đi ngủ, ánh sáng xanh chiếu ra sẽ khiến bạn khó ngủ, làm giảm thời gian ngủ sâu giấc. Trong khi đó, thức khuya, thiếu ngủ là thủ phạm gây ra những cơn đau đầu khi bạn tỉnh dậy.

Môi trường làm việc và phòng ngủ không phù hợp

   Người thường xuyên làm việc hoặc ngủ trong môi trường nhiều tiếng ồn, quá sáng, chật hẹp, bí bách… sẽ làm giấc ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc. Từ đó, họ ngủ dậy bị đau đầu, kể cả giấc ngủ trưa.

 

Phòng ngủ nhiều tiếng ồn sẽ làm rối loạn giấc ngủ, khiến bạn bị đau đầu

Phòng ngủ nhiều tiếng ồn sẽ làm rối loạn giấc ngủ, khiến bạn bị đau đầu

 

Sử dụng các chất kích thích

   Các loại rượu bia, trà, cà phê, socola, nước ngọt có gas… đều gây kích thích hệ thần kinh, lại thêm tính lợi tiểu làm bạn phải đi tiểu đêm nhiều lần. Hậu quả là bạn khó ngủ, mất ngủ, ngủ dậy bị đau đầu, người mệt mỏi, uể oải. 

   Nhiều người nghĩ uống rượu giúp dễ ngủ hơn nhưng điều này không đúng. Khi bạn uống nhiều hơn 6 ly rượu trước khi ngủ, giấc ngủ sẽ bị xáo trộn, không sâu, dễ tỉnh giấc và khó ngủ trở lại. Hôm sau thức dậy, bạn dễ bị đau đầu dữ dội.

Tư thế ngủ

   Một tư thế nằm không phù hợp cũng khiến bạn ngủ không ngon giấc và bị đau đầu khi thức dậy. Chẳng hạn, nếu bạn nằm sấp, ngực bị đè ép khiến hoạt động của tim và phổi không được thuận lợi, dễ gây thiếu oxy trong lúc ngủ; hay trường hợp gối ngủ quá cao làm cơ cổ cứng lại, vừa gây khó thở trong lúc ngủ, vừa làm mỏi cổ ngày hôm sau.

 

Dùng gối quá cao cũng dễ làm bạn ngủ không ngon giấc, gây đau đầu khi tỉnh dậy

Dùng gối quá cao cũng dễ làm bạn ngủ không ngon giấc, gây đau đầu khi tỉnh dậy

 

Thời gian ngủ quá mức

   Một giấc ngủ tốt cho người trưởng thành nên kéo dài 7-8 tiếng vào ban đêm và 30 phút vào buổi trưa. Nếu bạn ngủ quá nhiều, hệ thần kinh trung ương sẽ bị ức chế, khiến bạn cảm thấy đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi khi thức dậy.

Đau đầu Migraine

   Tình trạng này còn được gọi là đau nửa đầu với đặc điểm cơn đau xuất hiện đột ngột và dữ dội ở một bên đầu, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn.

   Một cơn đau đầu Migraine thường kéo dài khoảng vài giờ, thậm chí là vài ngày, thường gặp ở khoảng tuổi 30-50. Nhiều cơn đau xảy ra vào khoảng 4h- 9h sáng, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, nếu bạn ngủ dậy mà đau đầu thường xuyên thì nguyên nhân gây ra có thể là đau đầu Migraine.

Thiếu máu não

   Đây là tình trạng giảm lưu lượng máu tới não, gây thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của cơ quan này. Từ đó, tế bào thần kinh bị thiếu năng lượng, ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng.

 

Tình trạng thiếu máu não dễ làm bạn ngủ dậy bị đau đầu

Tình trạng thiếu máu não dễ làm bạn ngủ dậy bị đau đầu

 

   Ngoài dấu hiệu ngủ dậy bị đau đầu, các triệu chứng của tình trạng thiếu máu não còn có chóng mặt, khó ngủ, trằn trọc ban đêm, ban ngày lại ngủ gà ngủ gật, ù tai, mờ mắt.

Ngưng thở khi ngủ

   Đây là tình trạng cơ thể ngưng thở hoàn toàn ít nhất 3 giây và lặp đi lặp lại nhiều lần trong lúc ngủ. Chúng làm giấc ngủ bị gián đoạn, tỉnh giấc nhiều lần, dễ gặp ác mộng và đau đầu vào buổi sáng do cơ thể thiếu ôxy.

Nghiến răng khi ngủ

   Khớp thái dương hàm giúp kết nối hàm với hộp sọ. Nếu bạn tạo áp lực liên tục lên khớp đó như nghiến răng khi ngủ, bạn cũng có thể bị đau đầu vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

   Cơn đau đầu trong trường hợp này thường diễn ra âm ỉ và xuất hiện gần hai bên thái dương.

Mất ngủ kéo dài

   Mất ngủ kéo dài là bệnh lý bao gồm các triệu chứng như khó đi vào giấc ngủ, ngủ trằn trọc, không sâu giấc, dễ tỉnh giấc giữa đêm… diễn ra ít nhất 3 đêm/tuần và kéo dài trên 1 tháng. 

 

Mất ngủ kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu vào sáng hôm sau

Mất ngủ kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu vào sáng hôm sau

 

   Ngủ là khoảng thời gian hệ thần kinh và não bộ nghỉ ngơi, phục hồi lại năng lượng. Do đó khi mất ngủ, các tế bào không được nghỉ lại còn phải hoạt động nhiều hơn, dẫn đến tình trạng ngủ dậy bị đau đầu, mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Trầm cảm, lo âu

   Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ, trầm cảm lo âu là yếu tố gây đau đầu mãn tính vào buổi sáng. Thêm nữa, tình trạng này còn dẫn đến chứng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, vừa khiến sức khỏe suy kiệt, vừa tăng nguy cơ bị đau đầu khi thức dậy.

   Như vậy, tình trạng ngủ dậy bị đau đầu có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Nếu bạn không khắc phục sớm, mức độ và tần suất đau sẽ ngày càng tăng lên, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc, làm giảm chất lượng cuộc sống. Vậy khi gặp tình trạng này bạn cần làm gì?

 

Ngủ dậy bị đau đầu thì phải làm sao?

   Để cải thiện hiệu quả tình trạng đau đầu khi ngủ dậy, trước hết bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây ra, từ đó có hướng xử trí phù hợp. Cụ thể:

- Không sử dụng các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ.

- Xây dựng không gian phòng ngủ có nhiệt độ, ánh sáng phù hợp, yên tĩnh. Nếu bạn bật đèn ngủ, hay lựa chọn loại đèn có ánh sáng dịu nhẹ, ưu tiên màu vàng.

- Hạn chế ăn quá no và không sử dụng chất kích thích vào bữa tối.

 

Không sử dụng chất kích thích vào bữa tối

Không sử dụng chất kích thích vào bữa tối

 

- Lựa chọn chăn, ga, gối, đệm có chất liệu phù hợp, không dùng gối quá cao.

- Nằm ngủ với tư thế thoải mái như nằm ngửa, nằm nghiêng, hạn chế nằm sấp.

- Chỉ nên ngủ đủ 7-8 tiếng một đêm và 30 phút buổi trưa, không ngủ nướng.

   Trường hợp bạn thực hiện những biện pháp trên mà tình trạng ngủ dậy bị đau đầu không cải thiện, hãy đi thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán nguyên nhân gây ra. Nếu tình trạng này do bệnh lý nào đó, bạn cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Khi chúng được khắc phục, triệu chứng của nó là đau đầu khi thức dậy cũng sẽ cải thiện tốt.

   Nếu bạn bị đau đầu do mất ngủ kéo dài, các thuốc ngủ tây y chỉ gây ngủ cưỡng ép, càng khiến tình trạng ngủ dậy bị đau đầu tồi tệ hơn. Vì vậy, xu hướng của y học hiện đại ngày nay là sử dụng sản phẩm từ viên uống thiên nhiên giúp tái tạo lại giấc ngủ sinh lý. Trong đó, BoniHappy + của Mỹ là sản phẩm nổi trội nhất.

 

BoniHappy + - Khắc tinh của bệnh mất ngủ kéo dài

   BoniHappy + là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn và lành tính, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

   Điểm đột phá của BoniHappy + so với các sản phẩm giúp ngủ ngon khác trên thị trường hiện nay đó là kích thích cơ thể tự tiết hormon tăng trưởng HGH nhờ các thành phần L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2. Loại hormone này giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, sâu ngon, trọn vẹn một cách bền vững.

   Hiệu quả trên giấc ngủ của BoniHappy+ còn được tăng cường bởi các thảo dược, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho hoạt động của não bộ, cụ thể:

- Các vitamin và khoáng chất thiết yếu: Magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6 giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu.

- Các thảo dược giúp an dịu thần kinh, tạo giấc ngủ ngon: Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ…

- Các thành phần giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh: GABA, acid glutamic giúp ngăn cản dẫn truyền căng thẳng đến thần kinh trung ương, phòng ngừa suy nhược thần kinh, mang lại cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.

 

Công thức toàn diện của BoniHappy +

Công thức toàn diện của BoniHappy +

 

   Nhờ đó, BoniHappy + giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý sâu ngon tự nhiên cho người dùng. Khi ngủ dậy, bạn sẽ cảm thấy cơ thể sảng khoái, thoải mái tràn đầy năng lượng. Đồng thời, sản phẩm còn giúp tăng cường miễn dịch; cải thiện trí nhớ, thị giác, khả năng sinh lý; ổn định đường huyết, huyết áp, mỡ máu; làm săn da, giảm nếp nhăn, giảm mỡ cơ thể…

   Đặc biệt, hiệu quả của BoniHappy + đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội từ tháng 4/2016 đến tháng 7/2016 bởi BS CKII Lại Đoàn Hạnh (Phó giám đốc bệnh viện) và các bác sĩ khác. Kết quả nghiên cứu cho thấy: BoniHappy + có tác dụng giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khó ngủ, mất ngủ, tạo giấc ngủ sâu và ngon, những người tham gia thử nghiệm thu được hiệu quả tốt và khá lên tới 86.7% sau 2 tháng sử dụng. Đồng thời, sản phẩm không gây ra bất kỳ tác dụng không mong muốn nào cho người sử dụng.

   Top 11 nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy bị đau đầu đã được chúng tôi trình bày chi tiết trong bài viết trên. Trường hợp đau đầu do bệnh mất ngủ mãn tính gây ra, sử dụng sản phẩm BoniHappy + của Mỹ chính là giải pháp khắc phục tối ưu dành cho bạn. Nếu còn thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn các bạn!

 

XEM THÊM:

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniHappy+ 60V

405.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc