.webp)
Mục lục [Ẩn]
Hiện nay, ngày càng có nhiều người ở độ tuổi dưới 40 gặp phải cơn ác mộng tóc bạc sớm, thậm chí không ít trường hợp đã bạc hết cả đầu. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm, một trong số đó là thiếu hụt dinh dưỡng. Vậy tóc bạc sớm do thiếu chất gì và làm sao để cải thiện hiệu quả? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Tóc bạc sớm là gì?
Bình thường, tóc bắt đầu có hiện tượng bạc khi con người bước vào tuổi 30, nhưng phải đến 40 – 50 tuổi, tóc mới bạc nhiều. Có đến 50% số người bị bạc tóc ở tuổi 50, nhưng cũng có khoảng 1/4 số người từ 24 – 35 tuổi đã bị bạc tóc. Những người chưa đến độ tuổi bạc tóc (40-50) mà đã xuất hiện nhiều tóc bạc được gọi là chứng tóc bạc sớm.
Tóc bạc sớm do thiếu chất gì?
Tóc bạc sớm do thiếu chất gì?
Dinh dưỡng có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe, làn da và mái tóc của con người. Các chuyên gia cho rằng sự thiếu hụt dinh dưỡng làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hắc tố melanin trong nang tóc khiến tóc bạc sớm. Việc thiếu hụt các chất sau có thể là nguyên nhân gây tóc bạc sớm ở người trẻ:
-
Tóc bạc sớm do thiếu sắt
Sắt là vi chất quan trọng trong quá trình sản sinh hồng cầu. Hồng cầu đóng vai trò quan trọng trong vận chuyển dưỡng chất và oxy đến nang tóc nhằm nuôi dưỡng cơ quan này. Vì vậy nếu cơ thể bị thiếu hụt sắt, lượng hồng cầu trong cơ thể giảm đi đáng kể sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của nang tóc, làm tăng nguy cơ bạc tóc sớm và rụng tóc.
-
Tóc bạc sớm do thiếu protein (keratin)
Keratin là một loại protein có trong các tế bào tóc. Keratin bị phá vỡ trong nang lông sẽ dẫn đến rụng tóc và thay đổi sắc tố gây ra tóc bạc sớm.
Bạn không thể ăn keratin, nhưng việc đảm bảo một chế độ ăn có đủ protein là điều kiện cơ bản để cơ thể bạn có thể tự sản xuất axit amin và biến chúng thành keratin.
-
Tóc bạc sớm do thiếu canxi
Canxi không chỉ là nguyên tố vô cùng quan trọng đối với xương của bạn. Nó còn góp phần tăng cường sức khỏe thần kinh, tim và cơ bắp, đồng thời là yếu tố đảm bảo sự phát triển của răng, tóc và móng. Chính vì vậy, việc thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm và rụng tóc.
-
Tóc bạc sớm do thiếu vitamin B5
Vitamin B5 là yếu tố quan trọng trong việc giữ màu tóc. Việc thiếu vitamin này có thể dẫn đến tóc bạc sớm. Việc bổ sung vitamin B5 qua thực phẩm hoặc từ các chất bổ sung là một cách khôi phục lại màu sắc tự nhiên cho tóc.
-
Tóc bạc sớm do thiếu vitamin B6
Vitamin B6 (Pyridoxine) là một thành phần quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Vitamin B6 là thành phần không thể thiếu góp phần thực hiện quá trình trao đổi chất protein. Khi protein được xử lý đúng cách trong cơ thể, các nang lông của bạn có tất cả các axit amin cần thiết để sản xuất Melanin và Keratin. Vì vậy chế độ ăn giàu vitamin B6 là vô cùng cần thiết đối với những người tóc bạc sớm.
-
Tóc bạc sớm do thiếu vitamin B7 (Biotin)
Vitamin B7 còn được gọi là vitamin H hay biotin, là vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe làn da, mái tóc và móng cũng như sự tăng trưởng, phát triển của cơ thể. Biotin giúp con người có một làn da, mái tóc, mắt, gan và hệ thần kinh khỏe mạnh. Đối với một cơ thể khỏe mạnh bình thường, đường ruột có khả năng sản xuất Biotin tự nhiên.
Thiếu hụt Biotin có thể gây ra các dấu hiệu như rụng tóc, tóc mất màu, tóc bạc sớm, móng tay, móng chân giòn, dễ gãy, da sạm, xuất hiện những vảy đỏ quanh mắt, mũi, miệng, tinh thần sa sút, trầm cảm…
-
Tóc bạc sớm do thiếu vitamin B9 (acid folic)
Tóc bạc sớm do thiếu vitamin B9
Vitamin B9 tham gia vào quá trình chuyển hóa và tạo ra các protein mới (bao gồm Keratin và Melanin), có vai trò quan trọng với sự phát triển và chức năng của các tế bào trong cơ thể. Việc thiếu hụt vitamin B9 sẽ làm giảm melanin và dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.
-
Tóc bạc sớm do thiếu vitamin B12
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất, sản xuất DNA và mức năng lượng tổng thể của bạn. Thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến tóc bạc sớm.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra sự thiếu hụt vitamin B12 thường đồng thời với sự thiếu hụt axit folic và biotin ở những người có mái tóc bắt đầu đổi màu sang bạc.
-
Tóc bạc sớm do thiếu kẽm
Kẽm là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tái tạo DNA, protein, tham gia vào quá trình trao đổi chất...
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng kẽm có vai trò quan trọng đối với mái tóc, tác động vào nang tóc và kích thích quá trình mọc tóc. Một trong những biểu hiện dễ thấy nhất khi thiếu kẽm đó chính là: Tóc rụng, tóc khô xơ, tóc bạc sớm. Kẽm còn giúp ngăn chặn gàu và các bệnh viêm da đầu. Bên cạnh đó, kẽm cũng là nguyên tố quan trọng trong điều trị bệnh về da, bệnh vảy nến.
Biện pháp khắc phục tình trạng tóc bạc sớm do thiếu chất
Nếu nguyên nhân tóc bạc sớm là do thiếu hụt dưỡng chất thì tình trạng không quá nghiêm trọng và phương pháp khắc phục cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt cho cơ thể qua việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và chú ý hạn chế các thực phẩm không tốt với sức khỏe cũng như với mái tóc của bạn:
- Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm: Sò huyết, hàu sữa, hải sản tươi, các loại thịt đỏ, lúa mì non, phô mai, hạt dẻ.
- Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt: Thịt gia cầm, đậu nành, lúa mì, thịt bê, lươn, tim bò, thịt bò, lạc, lòng đỏ trứng. Các loại quả khô như chà là, nho khô, rau đậm màu như rau cải và các loại hạt ngũ cốc cũng chứa nhiều sắt.
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Rau bina, súp lơ, đậu lăng, trái cây họ cam quýt, bơ, hạt hướng dương, cà rốt, thịt, các thực phẩm từ sữa, ngũ cốc…
- Bổ sung các thực phẩm chứa protein: Bạn có thể bổ sung qua các thực phẩm có nguồn gốc động vật như trứng, cá, sữa, thịt nạc, gan… hoặc các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như các món được chế biến từ đậu nành. Tuy nhiên, nên dùng đậu nành vì ngoài cung cấp protein, nó còn ít chứa các chất béo gây hại cho tóc.
- Nên hạn chế các thức ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ, các thức ăn chứa nhiều axit, thức ăn chua, các loại thức ăn nhanh, các loại rau củ chế biến theo hình thức lên men, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ để có được mái tóc chắc khỏe và đẹp.
Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, việc bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm quá chậm mà lượng thiếu hụt của cơ thể quá lớn, bệnh nhân cần phải uống bổ sung từ nhiều nguồn khác. Người bệnh nên ưu tiên bổ sung từ các sản phẩm thảo dược thiên nhiên, hạn chế sử dụng các thuốc Tây y do để lại nhiều tác dụng phụ. Một trong những sản phẩm được đông đảo người dùng ưa chuộng hiện nay là BoniHair của Mỹ.
Giải pháp khắc phục tình trạng tóc bạc sớm toàn diện từ BoniHair
Giải pháp khắc phục tình trạng tóc bạc sớm toàn diện từ BoniHair
Không chỉ do thiếu dưỡng chất, nguyên nhân hàng đầu và quan trọng nhất dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm là do sự tích tụ của hydrogen peroxide – H2O2 ở chân tóc. H2O2 là một chất có khả năng oxy hóa mạnh, phá hủy melanin, dẫn đến tẩy màu của tóc, gây ra bạc tóc.
Thành phần chính của BoniHair là enzym Catalase đã được các bác sĩ của trường Đại học Brandford (Anh) chứng minh trên lâm sàng có tác dụng giúp chống oxy hóa, xúc tác cho sự phân hủy H2O2 thành oxy và nước. Do đó, BoniHair giúp chống bạc tóc, khôi phục màu tóc đen tự nhiên.
Ngoài enzyme Catalase, BoniHair còn có những thành phần độc đáo là para aminobenzoic acid, các thảo dược quý như hà thủ ô, quả cọ lùn, cỏ roi ngựa, rễ tầm ma, cỏ lúa mạch, các vitamin và khoáng chất như vitamin B5, B6, acid folic, Biotin, các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, mangan, đồng giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc, giúp tóc khỏe mạnh, ngừa bạc tóc.
Chính vì vậy, BoniHair là sản phẩm toàn diện để khắc phục hiệu quả tình trạng tóc bạc sớm, vừa bổ sung dưỡng chất thiếu hụt, vừa tác động vào nguyên nhân trực tiếp gây ra tóc bạc sớm.
Đánh giá của khách hàng sử dụng BoniHair
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniHair đã giúp hàng vạn khách hàng tự tin hơn sau khi vượt qua tình trạng bạc tóc sớm, rụng tóc và tìm lại được mái tóc tuổi thanh xuân. Dưới đây là những phản hồi của khách hàng đã sử dụng sản phẩm.
Cháu lê Quang An (sinh năm 2002). Địa chỉ: số 73 Bùi Thị Xuân, Xuân An, tp. Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
Chia sẻ từ mẹ Quang An: “Chị bị bạc tóc từ thời còn nhỏ, đến nay đã 51 tuổi chị bạc gần như trắng đầu. Không biết có phải do di truyền hay không mà con trai chị cháu Lê Quang An cũng bị tóc bạc sớm. Năm cháu được 7 tuổi, tình cờ có lần vạch tóc ra chị thấy mấy cọng tóc bạc. Nhưng kể từ ngày đó lượng tóc bạc mọc lên nhanh chóng mặt, cứ thêm 1 tuổi tóc bạc cũng theo đó mà nhiều lên. Tới năm cháu học lớp 6, lượng tóc bạc chiếm tới 30% rồi. May mắn, chị biết đến sản phẩm BoniHair và mua cho An dùng thử. Kết quả thật bất ngờ, sau khi An dùng BoniHair được 3 tháng, chân tóc bắt đầu mọc lên màu đen. Quang An dùng BoniHair từ cuối năm lớp 7 tới nay là lớp 10 đã được hơn 2 năm rồi, phần tóc bạc của cháu đã dừng lại không bạc thêm, chân tóc cũng chuyển sang màu đen. Thấy tóc An đen trở lại, cả gia đình vui lắm.”
Cháu lê Quang An (sinh năm 2002)
Hy vọng qua bài viết, quý bạn đọc đã biết được tóc bạc sớm do thiếu chất gì để sớm có biện pháp bổ sung các vi chất này. Bên cạnh việc bổ sung vi chất, để cải thiện toàn diện tình trạng tóc bạc của mình, bạn cần chú ý thêm đến việc chăm sóc tóc và bổ sung viên uống thảo dược BoniHair của Mỹ. Chúc quý bạn đọc sớm khôi phục được màu đen cho mái tóc.
XEM THÊM:
