Mục lục [Ẩn]
Sâm Ấn Độ là loại thảo dược quý, đã được người dân sử dụng hàng ngàn năm nay để bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Một trong những tác dụng tuyệt vời không thể không nhắc đến của sâm Ấn Độ chính là giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc hơn, rất cần thiết đối với người bệnh mất ngủ. Để tìm hiểu cụ thể hơn về công dụng của loài thảo dược này, mời các bạn cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Sâm Ấn Độ có tác dụng gì với người bệnh mất ngủ?
Sâm Ấn Độ là gì?
Sâm Ấn Độ hay còn có tên gọi khác là Ashwagandha hoặc anh đào mùa đông. Đây là một loại cây bụi thường mọc chủ yếu ở vùng Ấn Độ, Trung Đông và một phần của châu Phi. Sâm Ấn Độ là một loại thảo mộc quan trọng trong nền y học Ayurvedic – một trong những hệ thống y tế lâu đời nhất trên thế giới nói chung và của Ấn Độ nói riêng.
Trong hàng ngàn năm nay, con người đã sử dụng rễ và quả của sâm Ấn Độ cho nhiều mục đích y học khác nhau như giúp giảm lo lắng, căng thẳng, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ giấc ngủ và làm dịu các triệu chứng của bệnh viêm khớp…. Phần tiếp theo của bài viết chúng ta cùng tìm hiểu cụ thể tác dụng của Sâm Ấn Độ với người bệnh mất ngủ nhé!
Sâm Ấn Độ có tác dụng gì với người bệnh mất ngủ?
Các nhà khoa học từ Đại học Tsukuba (Nhật Bản) đã chứng minh được rằng sâm Ấn Độ có tác dụng giúp khắc phục tình trạng rối loạn giấc ngủ hiệu quả. Nguyên nhân là do trong thành phần của sâm Ấn Độ có chứa hoạt chất triethylene glycol giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Không chỉ vậy, các thành phần của Sâm Ấn Độ còn có tác dụng giảm căng thẳng, stress. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí PLOS One (Mỹ) cho thấy: Việc bổ sung chiết xuất sâm Ấn Độ trong vòng 5 ngày có thể giúp ức chế sản sinh hormone cortisol (hormone căng thẳng), giảm nồng độ cortisol tới gần 26%. Nhờ đó, loại thảo dược này giúp giải tỏa căng thẳng, stress, khắc phục một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ.
Sâm Ấn Độ giúp giải tỏa căng thẳng, stress, cải thiện tình trạng mất ngủ
Như vậy, với tác dụng kép, vừa tác động vào giấc ngủ vừa giúp giải tỏa căng thẳng, stress, sâm Ấn Độ sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.
Cách sử dụng sâm Ấn Độ cho người mất ngủ
Dưới đây là một số cách sử dụng sâm Ấn Độ để cải thiện tình trạng mất ngủ bạn có thể tham khảo:
Sắc nước uống
Đối với sâm Ấn Độ đã được nghiền thành bột, bạn có thể sắc lấy nước uống bằng cách:
- Lấy khoảng 10g bột sâm Ấn Độ, pha với khoảng 1,5 lít nước.
- Đun sôi âm ỉ khoảng 10 phút là có thể dùng được.
- Sau đó thì bạn có thể thêm nước và lặp lại 2-4 lần sử dụng hết dưỡng chất. Nước đã sắc có thể bỏ vào tủ lạnh để uống dần (lưu ý uống hết trong ngày).
Người mất ngủ có thể uống nước sắc sâm Ấn Độ
Dùng kết hợp với sữa
Đối với rễ cây sâm Ấn Độ, bạn có thể kết hợp với sữa để thu được hiệu quả tốt. Các bước thực hiện như sau:
- Rửa sạch rễ cây sâm Ấn Độ bằng nước.
- Cho sâm Ấn Độ và sữa vào đun sôi khoảng 15-20 phút.
- Vớt rễ sâm Ấn Độ ra, sau đó uống lượng sữa vừa đun.
Pha trà
Một cách đơn giản hơn là bạn có thể mua những loại trà Sâm Ấn Độ người ta đóng gói sẵn và về pha theo tỷ lệ thích hợp theo hướng dẫn là có thể sử dụng.
Pha trà sâm Ấn Độ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ
Những lưu ý khi sử dụng Sâm Ấn Độ dành cho người mất ngủ
Khi sử dụng sâm Ấn Độ, người bệnh mất ngủ cần lưu ý một vài điều sau đây:
- Người đang trong thời kỳ mang thai nên tránh dùng vì có thể gây sảy thai nếu sử dụng liều cao.
- Không nên dùng quá nhiều sâm Ấn Độ bởi việc sử dụng liều lượng lớn trà có thể gây đau bụng, tiêu chảy và nôn mửa.
- Sâm Ấn Độ mặc dù tốt cho người mất ngủ nhưng thực tế nó chỉ đáp ứng tốt với những người khó ngủ hoặc mới mất ngủ trong thời gian ngắn. Còn với những người mất ngủ kéo dài (trên 1 tháng) thì việc sử dụng đơn độc loại thảo mộc này sẽ không mang lại hiệu quả tối ưu. Trong trường hợp này, các chuyên gia khuyên người bệnh nên kết hợp thêm các loại thảo dược khác để sớm lấy lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn.
Phụ nữ mang thai không nên sử dụng sâm Ấn Độ
Những thảo dược khác tốt cho người bệnh mất ngủ
Để thu được hiệu quả tốt nhất cho người mất ngủ, chúng ta nên kết hợp sâm Ấn Độ với các thảo dược sau:
- Lạc tiên: Hoạt chất nhóm flavonoid trong lạc tiên có tác dụng giúp an thần, trấn tĩnh hệ thần kinh, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Hoa cúc: Loại thảo dược này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp an thần, giải tỏa căng thẳng, an dịu thần kinh, đặc biệt tốt cho người bệnh khó ngủ, mất ngủ.
- Hoa bia: Giúp an thần và thư giãn, làm dịu căng thẳng thần kinh hiệu quả.
- Cây nữ lang: Rễ cây nữ lang được chứng minh có tác dụng giúp làm tăng cảm giác buồn ngủ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Ngọc trai: Trong sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của GS Đỗ Tất Lợi đã viết rõ ràng, ngọc trai có tác dụng trấn tâm an thần, giúp ngủ ngon, sâu giấc.
Kết hợp hoa bia cùng sâm Ấn Độ sẽ giúp tăng hiệu quả cải thiện mất ngủ
Khi kết hợp tất cả các thảo dược trên, tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện tối ưu nhất, đồng thời sâm Ấn Độ chỉ cần dùng với liều lượng thấp, an toàn cho người dùng. Hiện nay, trên thị trường có sản phẩm BoniSleep + của Mỹ là sản phẩm duy nhất hội tụ đầy đủ các thảo dược đó.
BoniSleep +- Giải pháp toàn diện cho bệnh nhân mất ngủ và trầm cảm
BoniSleep + là sản phẩm thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals - tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới. Nhà máy sản xuất BoniSleep + là J&E International ở Mỹ đã đạt tiêu chuẩn GMP - Tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt của FDA Hoa Kỳ và tổ chức Y tế thế giới WHO.
Ngoài các thảo dược sâm Ấn Độ, lạc tiên, hoa cúc, hoa bia, ngọc trai, nữ lang, BoniSleep + còn được bổ sung thêm:
- Lactium: Theo nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật Bản năm 2006, Lactium - hoạt chất được tinh chế từ casein sữa giúp cải thiện 66% giấc ngủ sau 4 tuần với liều 150mg/ngày trên 44 người tình nguyện. Lactium tác động lên các thụ thể GABA - A của não bộ giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những stress căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sinh lý tự nhiên, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng.
- Melatonin giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ ngày - đêm, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Vitamin B6, 5-HTP: Đây là những thành phần giúp làm tăng giải phóng serotonin giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng.
- GABA: GABA giúp tăng tần suất sóng alpha, giảm tần suất sóng beta, tạo cảm giác thư giãn sâu, giảm lo âu, giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
- Magie: Magie giúp giãn cơ, cải thiện tình trạng căng cứng cơ, đau mỏi cổ, lưng ở bệnh nhân mất ngủ do stress, rối loạn lo âu, từ đó giúp thư giãn cơ và ngủ ngon hơn.
Công thức thành phần toàn diện của BoniSleep +
Nhờ công thức thành phần toàn diện như trên, BoniSleep + sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, sâu giấc hơn sau khoảng 7-15 ngày và mang đến giấc ngủ sâu ngon và trọn vẹn nhất cho bạn sau khi dùng đủ liệu trình 1-3 tháng.
Khách hàng nói gì sau khi sử dụng BoniSleep +?
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniSleep + đã và đang trở thành lựa chọn tin cậy của hàng vạn bệnh nhân mất ngủ. Như trường hợp của:
Bác Đặng Thế Tiều, 70 tuổi ở Tổ 2, TT Việt Lâm, Thụy Xuyên, Hà Giang
Bác Đặng Thế Tiều
“Bác bị mất ngủ lâu rồi. Bác cũng đi khám đủ nơi, từ viện tỉnh đến viện Trung ương rồi sử dụng thảo dược lạc tiên, sâm Ấn Độ…mà bệnh cứ đỡ một thời gian là bị lại. Mất ngủ triền miên nên người bác lúc nào cũng mệt mỏi, đầu óc nặng nề, người chậm chạp. Hồi ấy, trong đầu bác chỉ nghĩ đến việc chết quách đi cho xong. Nghĩ là làm, bác uống liền một hơi lọ thuốc chuột. Cũng may con cái phát hiện kịp và đưa đi cấp cứu, chứ không thì giờ này bác đã xanh cỏ rồi”.
“Bệnh mất ngủ cứ thế theo bác đằng đẵng suốt hơn 10 năm trời, mãi cho khi bác biết đến và sử dụng BoniSleep + của Mỹ. Bác uống với liều 4 viên/ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút thì đến đêm thứ 2 bác đã ngủ 5-6 tiếng. Ngủ được nên tinh thần bác thoải mái, người khỏe khoắn, không còn mệt mỏi như trước nữa. Bác dùng đến giờ thì giấc ngủ vẫn sâu ngon, trọn vẹn như vậy, chỉ có liều BoniSleep + là giảm xuống còn 2 viên thôi. Ngủ được bác vui lắm, ca hát vẽ tranh rồi làm thơ suốt ngày. Đúng là không có gì quý bằng giấc ngủ và sức khỏe ”.
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc biết được tác dụng của sâm Ấn Độ với người bệnh mất ngủ cũng như cách dùng loại thảo mộc này, đồng thời biết thêm sản phẩm BoniSleep + của Mỹ giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon một cách hiệu quả nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn sức khỏe!
XEM THÊM:
- 5 lý do nên lựa chọn thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon BoniSleep +
- Cách dùng long nhãn trị mất ngủ đơn giản mà hiệu quả bất ngờ!
