.webp)
Mục lục [Ẩn]
“Tại sao bị chuột rút bắp chân khi ngủ?” là vấn đề nhận được sự quan tâm của nhiều người trong mọi độ tuổi khác nhau. Tình trạng chuột rút thường không quá nghiêm trọng và chỉ làm phiền chúng ta trong thoáng chốc. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra vào đúng thời gian đi ngủ, thì lại ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Điều này càng trở nên vô cùng khó chịu nếu như nó cứ lặp đi lặp lại thường xuyên. Vậy, nguyên nhân gây chuột rút bắp chân khi ngủ là gì và cách khắc phục như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Tại sao bị chuột rút bắp chân khi ngủ?
Tại sao bị chuột rút bắp chân khi ngủ?
Chuột rút bắp chân là tình trạng xảy ra khi có sự co thắt đột ngột của các cơ ở vị trí này, tạo nên những cơn đau bất ngờ diễn ra trong vòng vài phút rồi tự mất đi. Có người rất hiếm khi gặp phải tình trạng này, nhưng lại có người gặp phải nó thường xuyên, thậm chí là lặp lại nhiều lần trong một đêm.
Đây có thể chỉ đơn giản là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc phải căn bệnh nào đó. Những nguyên nhân gây ra tình trạng chuột rút bắp chân khi ngủ có thể kể đến như:
Do tuổi tác
Chuột rút bắp chân khi ngủ có thể xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào, nhưng nó đặc biệt phổ biến ở những người có tuổi. Theo thống kê, có khoảng 33% người trên 60 tuổi và gần 50% người trên 80 tuổi thường gặp tình trạng này.
Trong số đó, khoảng 40% bệnh nhân bị chuột rút khoảng 3 lần mỗi tuần. Thậm chí, có những người còn gặp phải tình trạng này mỗi ngày.
Do cơ thể mất nước và rối loạn điện giải
Mất nước và điện giải có thể khiến cơ thể gặp phải tình trạng hạ canxi máu hoặc hạ kali máu, từ đó gây tích tụ acid lactic, làm mỏi cơ. Điều này cũng khiến các tín hiệu từ não đến các cơ bị rối loạn và gây ra những cơn chuột rút.
Do đó, để ngăn ngừa tình trạng này, bạn hãy uống đủ nước mỗi ngày và bổ sung các chất điện giải, đồng thời hạn chế uống rượu, bia,...
Tuần hoàn máu kém
Máu lưu thông kém cũng là nguyên nhân gây ra những cơn chuột rút. Điều này có thể xuất hiện do thói quen ngủ gập chân, ít vận động, đi giày cao gót, đứng lâu và ngồi nhiều.
Do đó, bạn nên thường xuyên vận động, hạn chế đứng lâu, ngồi nhiều, tránh mang giày cao gót quá lâu và khi ngủ nên duỗi thẳng chân.
Tuần hoàn máu kém là nguyên nhân gây chuột rút bắp chân khi ngủ
Thiếu hụt các chất dinh dưỡng
Thiếu hụt các chất dinh dưỡng như canxi, magie, kali,... cũng sẽ dẫn đến tình trạng chuột rút lúc ngủ. Do đó, nếu bạn nhận thấy mình có những dấu hiệu của việc thiếu những dưỡng chất kể trên kèm theo chuột rút bắp chân lúc ngủ, thì hãy bổ sung càng sớm càng tốt.
Con đường dễ dàng nhất để bổ sung những dưỡng chất này là thông qua việc ăn uống, hoặc bạn có thể sử dụng những sản phẩm bổ trợ.
Do việc mang thai
Tình trạng chuột rút bắp chân khi ngủ cũng xuất hiện nhiều ở những phụ nữ có thai. Điều này xảy ra là do cơ thể phụ nữ bị mất cân bằng điện giải, đồng thời sự chèn ép của thai nhi cũng cản trở việc lưu thông máu. Điều này có thể tự mất đi sau khi phụ nữ sinh con.
Dây thần kinh bị chèn ép
Nhiều bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hẹp đốt sống thắt lưng,... sẽ khiến các dây thần kinh bị đè nén và tác động đến các cơ bắp, từ đó gây ra tình trạng chuột rút.
Bệnh về mạch máu
Nhiều bệnh lý về mạch máu như xơ cứng động mạch, tắc nghẽn mạch máu do huyết khối, lòng mạch bị thu hẹp, suy giãn tĩnh mạch,... cũng là nguyên nhân gây ra chuột rút bắp chân lúc ngủ.
Suy giãn tĩnh mạch cũng gây ra chuột rút trong lúc ngủ
Trong đó, suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh vô cùng phổ biến không chỉ gây chuột rút, mà còn đem lại nhiều phiền toái với người bệnh. Vậy, bệnh suy giãn tĩnh mạch là gì? Nó sẽ đem đến những vấn đề gì cho người bệnh?
Bệnh suy giãn tĩnh mạch sẽ gây ra những vấn đề gì?
Trong cơ thể, tĩnh mạch có nhiệm vụ đưa máu từ các cơ quan về tim theo một chiều nhất định. Bệnh suy giãn tĩnh mạch xảy ra do sự hư hại của các van tĩnh mạch và thành tĩnh mạch bị suy yếu. Do đó, máu sẽ chảy ngược lại với chiều thông thường.
Điều này làm tăng áp lực trong lòng mạch máu, khiến thành tĩnh mạch bị kéo giãn nặng hơn, cuối cùng là mất đi sự đàn hồi và biến dạng. Tình trạng này có thể xảy ra ở nhiều tĩnh mạch khác nhau, nhưng tập trung chủ yếu ở tĩnh mạch chân.
Trong bệnh lý suy giãn tĩnh mạch, ngoài tình trạng chuột rút bắp chân khi ngủ, người bệnh còn gặp phải nhiều triệu chứng khó chịu khác như: Nhức mỏi, nặng chân, tê bì, châm chích, phù nề,...
Khi tĩnh mạch giãn rộng, chúng có thể nổi ngoằn ngoèo dưới da như hình con giun hoặc mạng nhện. Ở giai đoạn nặng, trên da của người bệnh có thể xuất hiện những mảng da sẫm màu, các vết lở loét lan rộng,..
Không chỉ khiến người bệnh phải vật lộn với những triệu chứng khó chịu, suy giãn tĩnh mạch còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hại khác như:
- Gây vỡ tĩnh mạch, khiến máu chảy ồ ạt ra ngoài. Đây là tình trạng vô cùng nguy hiểm, nếu không được cấp cứu kịp thời, người bệnh có thể tử vong do mất máu.
- Gây tắc mạch do hình thành huyết khối. Huyết khối có thể hình thành trong tĩnh mạch sâu và theo dòng máu di chuyển về tim và các cơ quan khác. Nó có thể gây tắc động mạch vành, động mạch phổi, mạch máu não gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy hô hấp,...
Huyết khối có thể gây nhồi máu cơ tim
Vậy, người bệnh cần làm gì để đối phó với bệnh lý khó chịu này?
Biện pháp đối phó với suy giãn tĩnh mạch
Những triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch thường không xuất hiện rầm rộ mà tiến triển từ từ theo thời gian. Người bệnh thường chỉ để tâm đến nó khi các triệu chứng đã ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của họ.
Do đó, nếu bạn nhận thấy mình có những triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch thì bạn nên đi khám sớm để xác định xem mình có mắc bệnh hay không và có cách điều trị hợp lý.
Những biện pháp đối phó với suy giãn tĩnh mạch có thể kể đến như:
Thay đổi về lối sống
- Nếu bạn phải thường xuyên ngồi hoặc đứng lâu, thì hãy cố gắng ngồi duỗi thẳng chân, kê chân lên cao, thỉnh thoảng đứng dậy và đi lại để máu lưu thông tốt hơn.
- Không nên đi giày cao gót quá lâu. Nếu có thể, bạn hãy thay thế chúng bằng những loại giày đế bằng.
- Vận động thường xuyên với các bài tập đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe, bơi lội, yoga,... để hạn chế tình trạng ứ đọng máu.
- Tránh mang vác đồ nặng hay tạo áp lực lớn lên đôi chân.
- Kê cao chân từ 10 - 20cm khi nằm nghỉ ngơi và ngủ.
- Tránh bôi cao dầu nóng, ngâm chân hay tắm nước nóng vì chúng sẽ khiến tĩnh mạch giãn rộng hơn.
- Không sử dụng chất béo từ động vật vì chúng có thể khiến bạn tăng cân hoặc gây hình thành những mảng xơ vữa, khiến máu lưu thông khó khăn.
Người bệnh nên kê cao chân khi ngủ
Sử dụng các sản phẩm giúp tăng cường sức bền thành mạch
Như đã nói, suy giãn tĩnh mạch xảy ra do sự suy yếu của thành tĩnh mạch. Do đó, sử dụng các sản phẩm giúp tăng cường sức bền thành mạch sẽ giúp phục hồi lại sự dẻo dai của tĩnh mạch. Từ đó, người bệnh sẽ giảm được các triệu chứng và ngăn ngừa được các biến chứng của bệnh.
Hiện nay, xu hướng chung của y học là sử dụng các loại thảo dược tự nhiên vì sự hiệu quả mà lại vô cùng an toàn với người bệnh. BoniVein + của Mỹ chính là một sản phẩm đầu tay của nhiều người bệnh suy giãn tĩnh mạch.
BoniVein + - Sản phẩm không thể thiếu với người bị suy giãn tĩnh mạch
BoniVein + được bào chế với 100% là các loại thảo dược tự nhiên nhằm đem đến những lợi ích tuyệt vời với người bệnh suy giãn tĩnh mạch như:
- Giúp tăng cường sức bền thành mạch, tăng trương lực tĩnh mạch, giảm tình trạng sưng phù, giảm giãn tĩnh mạch, chống viêm nhờ có Diosmin và Hesperidin được chiết xuất từ vỏ cam chanh.
- Giúp bảo vệ thành mạch, phòng ngừa mạch máu bị đứt vỡ, tăng cường sự đàn hồi của mạch máu với Rutin và Aescin được chiết xuất từ hoa hòe và hạt dẻ ngựa.
- Giúp ngăn chặn các chất oxy hóa và các gốc tự do gây hại đến tĩnh mạch với quả lý chua đen, hạt nho và vỏ thông.
- Giúp tăng cường lưu thông máu, giảm ứ máu, giảm áp lực trong tĩnh mạch, giảm triệu chứng căng tức, sưng, đau,... và phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch nhờ chiết xuất bạch quả và cây chổi đậu.
Thành phần và công dụng của BoniVein +
BoniVein + còn được sản xuất bằng công nghệ Microfluidizer, giúp các thành phần được đưa về kích thước nano (dưới 70nm). Nhờ đó, sản phẩm có độ ổn định cao, loại bỏ được các tạp chất và làm tăng khả năng hấp thu lên tới 100%.
Mua BoniVein + ở đâu?
Hiện tại, sản phẩm BoniVein + 30 viên đang được nhập khẩu và phân phối bởi công ty Botania với giá 250.000 đồng. Bạn có thể đặt hàng bằng cách:
- Gọi điện tới tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1044, zalo: 0984.464.844 trong giờ hành chính.
- Mua tại trụ sở công ty ở 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội.
- Mua BoniVein + tại các quầy thuốc tây trên toàn quốc.
Hy vọng, bài viết trên đây đã giúp quý độc giả trả lời được câu hỏi: “Tại sao bị chuột rút bắp chân khi ngủ” và có được biện pháp khắc phục hiệu quả. BoniVein + chính là sự lựa chọn hoàn hảo của người bệnh suy giãn tĩnh mạch giúp kiểm soát bệnh toàn diện. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, bạn vui lòng gọi đến hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhé!
XEM THÊM:
.png)
