Bệnh mất ngủ kéo dài hay mất ngủ kinh niên trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người và gây phiền toái tới sinh hoạt, công việc cũng như tổn hại tới sức khỏe. Người mất ngủ thường bị suy nhược cơ thể, mệt mỏi, chán ăn. Dưới đây xin hướng dẫn các bạn 7 món ăn bài thuốc rất đơn giản, dễ thực hiện vừa giúp bồi bổ cơ thể vừa giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Các bạn có thể tham khảo áp dụng nhé.
Bài 1:
Nguyên liệu: thịt lợn nạc, gạo tẻ và các vị thuốc gồm phục thần, viễn chí và các loại gia vị, rau thơm vừa đủ.
Cách làm: thịt rửa sạch, thái thành từng miếng; gạo vo sạch; 2 vị thuốc đem sắc kỹ chắt lấy nước, sau đó cho tất cả vào nồi hầm thành cháo, khi cháo nhừ thì nên gia vị và cho rau thơm vào ăn nóng.
Món ăn bài thuốc này có tác dụng dưỡng tâm, an thần rất thích hợp dùng cho các trường hợp bị mất ngủ kéo dài và suy nhược cơ thể
Bài 2:
Nguyên liệu: Gạo nếp 50g, hạt sen 60g, nấm linh chi 50g, đường cát trắng 30g.
Món ăn này rất đơn giản, bạn nấu cháo như bình thường và ăn trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ sẽ có tác dụng giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Hạt sen có tác dụng an thần rất tốt để chữa trị mất ngủ. Hãy dùng món ăn bài thuốc này liên tục trong 1 tuần bạn sẽ thấy rõ hiệu quả.
Bài 3:
Nguyên liệu: 2 vị thuốc long nhãn và hạt sen (bỏ tâm sen) mỗi thứ 30g, gạo nếp 50g.
Cách làm: gạo vo sạch, 2 nguyên liệu còn lại rửa sạch. Trước tiên bạn cho gạo và hạt sen vào nấu cho tới khi gần như thì cho thêm long nhãn vào ninh cho tới khi cháo nhừ, cho gia vị vừa miệng vào để ăn. Ăn món ăn bài thuốc này thường xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, dễ ngủ và cải thiện rõ rệt tình trạng bị mất ngủ kéo dài. Giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả với người mất ngủ lâu ngày.
Bài 4:
Nguyên liệu: Bách hợp, hạt sen, mỗi thứ 30g, thịt lợn nạc 200g.
Cách làm: Tất cả ninh nhừ, ăn hết trong 1 lần. Bách hợp có tác dụng bổ thận, mát gan, thanh lọc cơ thể trong khi đó hạt sen là vị thuốc an thần tự nhiên cực tốt sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được tình trạng khó ngủ, mất ngủ và chữa bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả.
Bài 5:
Nguyên liệu: Cùi nhãn tươi 100g.
Cách làm: đối với bài thuốc này lại vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lấy cùi nhãn nấu thành canh, cho thêm đường vào cho thêm ngon ngọt dễ ăn. Hàng này, bạn ăn canh long nhãn trước khi đi ngủ 30 phút sẽ có tác dụng an thần, dễ chìm vào giấc ngủ, thích hợp cho cả các trường hợp chữa bệnh đau đầu cũng rất tốt.
Bài 6:
Nguyên liệu: Đậu xanh 50g, đường phèn 10g, nước 200ml.
Cách làm: Cho tất cả vào nồi đun nhỏ lửa đến khi đậu xanh chín nhừ. Ăn khi còn nóng. Món ăn này thích hợp với người mất ngủ kéo dài, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng gây khó ngủ.
Các món ăn bài thuốc nêu trên rất đơn giảm mà có tác dụng điều trị mất ngủ hiệu quả. Bạn có thể áp dụng thường xuyên mà không lo gặp phải tác dụng phụ. Bên cạnh đó cần kết hợp với các biện pháp hỗ trợ điều trị gồm tạo tinh thần thoải mái; thực hiện lối sống lành mạnh, không uống rượu bia, hút thuốc lá…
Tuy nhiên, nếu cuộc sống công việc bận rộn và bạn không thích vị của các món ăn bài thuốc trên cũng như gặp khó khăn trong quá trình chế biến, nấu nướng, hãy sử dụng các sản phẩm bổ sung và thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên chuyên biệt cho người mất ngủ, đó là cách nhẹ nhàng, thuận tiện hơn rất nhiều.
BoniSleep - Bài thảo dược "vàng" triệt tiêu căn bệnh mất ngủ
BoniSleep là sản phẩm dành cho bệnh nhân mất ngủ số 1 từ Mỹ và Canada. BoniSleep được bào chế dưới dạng viên nang uống tiện lợi, với thành phần 100% thiên nhiên nên đảm bảo an toàn cho người sử dụng và không có tác dụng phụ. Chỉ cần 2-4 viên BoniSleep trước khi đi ngủ nửa tiếng, sẽ ru bạn vào 1 giấc ngủ êm ái nhẹ nhàng.
Hãy cùng tìm hiểu thêm công thức toàn diện của BoniSleep:
- Nhóm thảo dược thiên nhiên: là những dược liệu kinh điển, được đông y sử dụng lâu đời chuyên giúp trị mất ngủ là lạc tiên, ngọc trai, nữ lang, hoa bia, hoa cúc...giúp an thần, giúp dễ ngủ, tạo giấc ngủ ngon sâu.
- Nhóm thành phần là các chất dẫn truyền thần kinh và kích thích dẫn truyền thần kinh là Lactium chiết xuất từ sữa, 5-HTP, L-theanin từ trà xanh, GABA..giúp tái tạo sức sống não bộ, dịu căng thẳng thần kinh, giải tỏa stress, lo âu, kích thích tăng sản xuất các sóng não alpha và điều hòa giấc ngủ, trầm cảm
- Nhóm vi chất là vitamin B6, , Magie giúp bổ não, bổ thần kinh
- Melatonin là hormone của tuyến tùng, giúp điều tiết nhịp sinh học, điều hòa chu kỳ giấc ngủ sinh lý.
Với sự phối hợp toàn diện của những thành phần này, BoniSleep có công dụng tuyệt vời, đặc biệt là dùng lâu dài an toàn, không có tác dụng phụ, không giới hạn thời gian sử dụng.
BoniSleep được các chuyên gia đánh giá là sản phẩm số 1 hiện nay cho người bệnh mất ngủ.
Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn - Trưởng khoa Đông y bệnh viện TW Quân đội 108 tư vấn về bệnh mất ngủ do stress, căng thẳng và BoniSleep:
BoniSleep hàng chính hãng được sản xuất tại nhà máy Viva Pharmaceutical Inc - Canada và nhà máy J&E International - Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals.
Phân phối trên toàn quốc bởi công ty Botania - 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội.
XEM THÊM:
Kẻ thù của bệnh mất ngủ kinh niên
Sử dụng nhiều thiết bị điện tử ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ
.webp)
