Mục lục [Ẩn]
Để có chỗ đứng vững vàng trong công ty, đảm bảo nguồn thu nhập cho cuộc sống thì người lao động cần liên tục học hỏi, sáng tạo, nâng cao hiệu suất công việc. Theo đó, hàng loạt những áp lực xuất hiện, khiến họ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu, stress. Và đây chính là khởi nguồn của bệnh mất ngủ. Để tìm hiểu rõ hơn về nội dung này cũng như biết cách ngủ ngon trở lại, mời các bạn đọc bài viết ngay dưới đây!
Những áp lực trong công việc là nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ
Những áp lực trong công việc đến từ đâu?
Trong công việc, có rất nhiều nguyên nhân gây áp lực cho người lao động, thường gặp nhất là:
Khả năng kiểm soát kém
Nguyên nhân lớn nhất dẫn đến áp lực công việc chính là cảm giác không kiểm soát được nhiệm vụ của bản thân. Khi phải giải quyết số lượng lớn công việc mỗi ngày, nỗi lo lắng về tiến độ hoàn thành, chất lượng công việc khiến người lao động khó tránh khỏi những lúc căng thẳng mệt mỏi kéo dài.
Trách nhiệm công việc
Khi nhận thêm nhiệm vụ mới, nỗi lo lắng ngay lập tức sẽ xuất hiện. Nhiệm vụ mới bao giờ cũng đầy khó khăn, thử thách mà bạn lại chẳng thể nào nói “không làm” với cấp trên được. Theo đó, sự khó khăn chồng chất lại khiến bạn dần cảm thấy quá tải, bất lực và chán nản với công việc.
Trách nhiệm với công việc dễ gây stress
Giao tiếp trong công việc kém
Căng thẳng trong công việc thường đến từ sự giao tiếp kém. Khi bạn gặp khó khăn hay sự bất công nhưng lại không thể chia sẻ rõ ràng với cấp trên hoặc đồng nghiệp chỉ vì khả năng nói chuyện chưa tốt, cũng khiến bạn xuất hiện cảm giác chán nản.
Thiếu sự động viên
Những khó khăn trong công việc sẽ được giải quyết dễ dàng khi có sự hỗ trợ từ cấp trên hoặc đồng nghiệp và ngược lại. Nếu thiếu đi sự hỗ trợ đó, bạn dễ xuất hiện cảm giác căng thẳng, bế tắc khi làm việc.
Mất cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân
Cuộc sống hiện đại gắn liền với sự năng động và bận rộn, vô hình tạo ra những áp lực, căng thẳng và mệt mỏi. Khối lượng công việc nhiều khiến bạn dành gần như toàn bộ thời gian để làm. Điều này sẽ khiến hoạt động ăn uống, nghỉ ngơi bị xáo trộn, cơ thể dễ suy nhược, tinh thần càng stress hơn.
Công việc quá nhiều khiến bạn mệt mỏi, chán nản
Môi trường làm việc quá cạnh tranh
Công ty nào cũng vậy, bạn sẽ phải hoàn thành khối lượng lớn công việc trong ngày. Chưa dừng lại ở đó, bạn còn phải cạnh tranh với đồng nghiệp hoặc nhân viên khác ở công ty để tạo ra cơ hội cho bản thân. Những điều đó khiến bạn lúc nào cũng phải gồng mình lên để cố gắng. Đến một lúc nào đó, bạn sẽ cảm thấy thật mệt mỏi, căng thẳng và stress.
Khi bạn xuất hiện những cảm xúc tiêu cực thường xuyên, không chỉ tinh thần mỏi mệt mà giấc ngủ cũng bị rối loạn theo. Chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa stress- mất ngủ ở phần tiếp theo!
Mối liên hệ giữa trạng thái stress và bệnh mất ngủ!
Khi có stress, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tăng tiết các loại hormone, điển hình là cortisol. Hormon này có vai trò tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động, giúp bạn vượt qua stress.
Bình thường, chúng được tiết nhiều vào buổi sáng, nhưng khi có stress, cortisol được sản sinh và tạo nhiều năng lượng cho cơ thể vào cả buổi tối, từ đó khiến chúng ta khó ngủ, ngủ trằn trọc, dễ tỉnh giấc, dần hình thành bệnh mất ngủ.
Khi bị mất ngủ, cơ thể không được nghỉ ngơi để hồi phục lại năng lượng, nhất là các tế bào thần kinh và não bộ. Vốn dĩ các tế bào đó đang trong trạng thái căng thẳng, lại không được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó càng làm tình trạng stress tồi tệ hơn. Mà càng stress, người bệnh lại càng không ngủ được. Cứ như vậy, stress và mất ngủ tác động qua lại, tạo nên một vòng xoắn bệnh lý kéo dài dai dẳng rất khó điều trị.
Stress gây mất ngủ, mất ngủ lại càng khiến stress tồi tệ hơn
Trong trường hợp này, người bệnh cần áp dụng giải pháp có tác động kép, vừa giúp giải tỏa lo âu, vừa mang giấc ngủ ngon quay trở lại. Khoa học hiện đại đã phát hiện ra tinh chất lactium có tác dụng vượt trội dành cho người bệnh mất ngủ do stress.
Lactium: Món quà từ thiên nhiên dành cho người mất ngủ do stress
Lactium là một hoạt chất tự nhiên được tinh chế từ đạm sữa. Nó có tác động như một dưỡng chất nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp thư giãn, tái tạo sức sống của não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu và mang đến giấc ngủ sinh lý tự nhiên trọn vẹn.
Cơ chế tác dụng của lactium đó là tác động lên các thụ thể GABA-A của não bộ, giúp cho cơ thể thư giãn, ngủ ngon và ngủ sâu giấc. Đặc biệt, lactium là hoạt chất có trong sữa nên rất an toàn, không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Lactium là tinh chất được chiết xuất từ đạm sữa
Những tác dụng của lactium đã được nhiều nghiên cứu lâm sàng chứng minh, nổi bật nhất là nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện. Với liều 150mg lactium mỗi ngày sau 4 tuần, kết quả cho thấy lactium có tác dụng giúp cải thiện 66% giấc ngủ: Giúp dễ đi vào giấc ngủ tự nhiên, ngủ sâu hơn, ngon giấc, kéo dài thời gian ngủ, giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng vào buổi sáng hôm sau.
Nhận thấy tác dụng tuyệt vời của lactium, các nhà khoa học Mỹ đã dày công nghiên cứu, kết hợp tinh chất này cũng với nhiều thành phần khác trong sản phẩm BoniSleep + giúp đẩy lùi bệnh mất ngủ do stress hiệu quả.
BoniSleep + - Mất ngủ do stress không còn là nỗi lo!
BoniSleep + là sự lựa chọn tốt cho những người bị mất ngủ do stress bởi tác dụng đồng thời lên cả hai tình trạng này: Vừa giúp nuôi dưỡng thần kinh não bộ, giải tỏa căng thẳng stress, vừa giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon. Cụ thể:
Ngoài lactium, BoniSleep + còn có các thành phần khác tốt cho bệnh nhân mất ngủ như:
- Magie giúp giãn cơ, mang lại cảm giác thư thái cùng với GABA, vitamin B6, 5-HTP, L-theanin làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng, stress, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.
- Melatonin: Melatonin là hormon tự nhiên trong cơ thể do tuyến tùng tiết ra, có vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ.
- Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai,… giúp làm an dịu thần kinh, từ đó giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu ngon hơn.
Công dụng của BoniSleep +
Nhờ những thành phần ưu việt trên, chỉ cần uống BoniSleep + với liều 2-4 viên/ngày trước khi đi ngủ 30 phút, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái, cơ thể thư giãn và dễ ngủ, chất lượng giấc ngủ được cải thiện một cách rõ rệt sau khoảng 7-15 ngày. Sau khi dùng đủ liệu trình (1-3 tháng) tình trạng stress và mất ngủ sẽ ổn định, khi đó, bạn hoàn toàn có thể giảm liều dần BoniSleep + mà vẫn duy trì được giấc ngủ ngon và sâu, cơ thể sảng khoái, tràn đầy năng lượng.
Hy vọng qua bài viết, bàn đã biết vì sao những áp lực trong công việc lại gây mất ngủ. Để vừa giải tỏa áp lực căng thẳng, vừa có thể ngủ ngon trở lại, sử dụng BoniSleep + là giải pháp hữu hiệu nhất. Chúc các bạn sức khỏe!
XEM THÊM:
