Mục lục [Ẩn]
Với bệnh mất ngủ, nhiều người thường mách nhau sử dụng nước sắc hoặc cao của cây nhãn lồng để cải thiện. Tuy nhiên, bạn đừng nhầm lẫn với cây nhãn lồng Hưng Yên để ăn quả nhé! Loại cây mà chúng tôi nhắc đến ở đây là một vị thuốc đông y có tác dụng an thần gây ngủ rất quen thuộc. Để tìm hiểu thêm về loài cây này, mời bạn theo dõi bài viết ngay sau đây!
Nhãn lồng là cây gì?
Nhãn lồng là cây gì?
Nhãn lồng là tên thường được người miền nam sử dụng để chỉ cây lạc tiên (Passiflora foetida L), thuộc họ chùm gửi.
Cây nhãn lồng có những đặc điểm như thân mềm, có đốt, nhiều lông, lá được chia thành 3 thùy gồm phần đuôi có cấu tạo phình to, rồi thon dần và nhọn ở đầu. Điều dễ nhận biết nhất của loại cây này đó là phần quả được bao trùm bởi một lớp lưới giống như tạo thành một cái lồng. Quả nhãn lồng màu xanh, khi chín thì sẽ chuyển sang màu vàng. Vỏ của quả rất mỏng, bên trong có nhiều hạt nhỏ và dịch quả. Hoa của cây nhãn lồng có màu trắng, tím nhạt ở gần nhuỵ, quanh hoa có nhiều tua lông.
Cây và quả nhãn lồng
Loại cây này còn có tác dụng giúp an thần, gây ngủ, tiêu viêm, lợi tiểu, chỉ thống và thanh nhiệt. Trong đó, tác dụng nổi bật nhất của cây nhãn lồng đó là an thần, gây ngủ, được dùng cho trường hợp khó ngủ, mất ngủ. Câu hỏi đặt ra là hiệu quả thực tế của loại cây này như thế nào? Uống nhãn lồng có ngủ được không?
Uống nhãn lồng có ngủ được không?
Nhãn lồng (lạc tiên) có tác dụng giúp an thần, gây ngủ, mang lại hiệu quả tốt cho những trường hợp mất ngủ nhẹ, mới bị mất ngủ. Còn khi đã bị mất ngủ nặng, mất ngủ do lo âu, stress và mất ngủ lệ thuộc vào thuốc an thần tây y thì sử dụng nhãn lồng sẽ rất ít hoặc không có tác dụng.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc nhãn lồng ít có hiệu quả trong những trường hợp mất ngủ nặng đó là:
Dùng riêng lẻ nhãn lồng
Nhãn lồng có tác dụng giúp an thần, gây ngủ nhưng với người bệnh mất ngủ, như vậy thôi là chưa đủ. Để có thể ngủ ngon, người bệnh cần bổ sung thêm các chất có tác dụng như: Giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh trung ương, tăng sóng alpha và giảm sóng beta trên não,có tác dụng giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa lo âu. Đồng thời, người bệnh mất ngủ cũng cần bổ sung thêm hormon giúp điều chỉnh nhịp thức ngủ ngày đêm đó là melatonin. Vì vậy, nếu chỉ dùng riêng lẻ nhãn lồng, bệnh mất ngủ thường rất khó cải thiện.
Nhãn lồng cần được kết hợp với nhiều thảo dược và vi chất để thu được hiệu quả tốt
Cách chế biến không chiết được tối đa hoạt chất có tác dụng, lẫn nhiều tạp chất
Các nghiên cứu đã phát hiện ra thành phần alcaloid có nhân harman trong chiết xuất của nhãn lồng có tác dụng giúp an thần, kéo dài giấc ngủ. Để thu được hoạt chất này một cách tối đa, nhãn lồng cần trải qua những giai đoạn chiết xuất với điều kiện dung môi, nhiệt độ, thời gian… nhất định. Với cách dùng truyền thống là đun sắc hoặc nấu thành cao, khả năng chiết xuất các hoạt chất này là rất thấp, ngoài ra còn lẫn nhiều tạp chất khác. Đây cũng là một lý do tại sao nếu chỉ dùng riêng lẻ nhãn lồng thì bạn rất khó có thể ngủ tốt trở lại.
Chế biến nhãn lồng bằng cách sắc uống sẽ thu được hiệu quả thấp
Vậy, sử dụng cây nhãn lồng như thế nào là đúng cách? Trước hết, chúng tôi sẽ đưa ra một số cách sử dụng nhãn lồng theo dân gian và y học cổ truyền như sau:
Tìm hiểu cách sử dụng cây nhãn lồng cải thiện mất ngủ theo kinh nghiệm dân gian
Nhãn lồng có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, giúp an thần, giảm căng thẳng lo lâu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn. Trong dân gian, có nhiều cách sử dụng cây nhãn lồng để cải thiện chất lượng giấc ngủ, điển hình là:
Trà nhãn lồng
Cách thực hiện như sau:
- Cây nhãn lồng tươi, chặt nhỏ, phơi khô và bảo quản kỹ lưỡng để tránh nấm, mốc.
- Sử dụng khoảng 50g nhãn lồng khô/ lần, rửa sạch với nước.
- Đun nhãn lồng khô cùng 2 lít nước cho tới khi sôi thì hạ nhỏ lửa và để thêm 5-10 phút.
- Lấy nước nhãn lồng dùng như trà hàng ngày.
Trà nhãn lồng là cách đơn giản và thường được dùng nhiều nhất. Tuy nhiên, bạn nên áp dụng theo cách phù hợp với trường hợp cụ thể của mình thì hiệu quả thu được sẽ cao hơn. Sau đây là một số trường hợp thường gặp.
Trà nhãn lồng
Trường hợp suy nhược thần kinh, mất ngủ
Kết hợp nhãn lồng với thảo dược an thần khác dưới dạng cao lỏng. Cách chế biến như sau: Cây nhãn lồng 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, liên tâm 2,2g, đường 90g. Dùng các thảo dược này để nấu thành hỗn hợp cao lỏng.
Ngày dùng 2 - 4 thìa cà phê. Uống trước khi đi ngủ. Ngoài ra có thể lấy ngọn non cây nhãn lồng luộc hoặc nấu canh ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ vài giờ.
Với người cao tuổi khó ngủ, đau mỏi người
Lấy cây nhãn lồng (cả rễ, dây, lá, quả non) 500g, hoa thiên lý 300g, lá mướp đắng non 100g. Tất cả sao vàng hạ thổ, tán nhuyễn dạng bột, cho thêm 50g đậu xanh (để cả vỏ), rang chín, cũng tán nhuyễn. Mỗi ngày pha 3 thìa cà phê vào 100ml nước sôi để nguội, uống thay trà hàng ngày.
Trường hợp mất ngủ, tim hồi hộp
Dùng 15g nhãn lồng khô sắc nước uống thay trà hàng ngày hoặc kết hợp với các thảo dược khác như sau: Lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống hàng ngày.
Trường hợp tâm lý căng thẳng, stress
Người bệnh lấy nhãn lồng 20g, lá vông nem 2g, cam thảo 6g, xương bồ 6g, táo nhân sao 10g, hạt sen 12g, lá tre 10g, lá dâu 10g. Đổ 600ml nước sắc còn 200ml nước, uống hàng ngày.
Thực tế cho thấy, các phương pháp trên cho hiệu quả không cao, đồng thời công đoạn sắc uống tốn thời gian và công sức, mùi vị của các thang thuốc nam cũng không dễ chịu. Tất cả những điều này khiến người bệnh khó có thể kiên trì, từ đó giấc ngủ sẽ không hoặc rất ít cải thiện.
Để có thể ngủ ngon trở lại, trong chương trình “Cơ thể bạn nói gì” được chiếu trên VTV2, BS cao cấp Hoàng Đình Lân - Nguyên chủ nhiệm khoa ngoại - Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương đã khuyên người bệnh sử dụng BoniSleep của Mỹ. Mời bạn theo dõi chương trình ngay sau đây:
Chia sẻ của BS cao cấp Hoàng Đình Lân trong chương trình “Cơ thể bạn nói gì”
BoniSleep là gì và có hiệu quả như thế nào?
BoniSleep + là sản phẩm của Mỹ, được sản xuất bởi nhà máy J&E International thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals. Trong BoniSleep + có sự góp mặt của nhãn lồng, nhưng đó chỉ là một thành phần rất nhỏ trong công thức toàn diện của sản phẩm. Cụ thể, thành phần của BoniSleep + là:
- Lactium là hoạt chất được tinh chế từ đạm sữa, đã được xác nhận trong các thử nghiệm lâm sàng tại Pháp, Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc là có tác động như một dưỡng chất giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, thư giãn tinh thần, tái tạo sức sống của não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu và mang đến giấc ngủ sinh lý tự nhiên, trọn vẹn.
- Melatonin giúp điều hòa giấc ngủ: Melatonin là hormone được tiết ra từ tuyến tùng, có vai trò giúp điều hòa nhịp thức ngủ ngày đêm của cơ thể. đưa giấc ngủ về đúng với nhịp ngày đêm.
- Các thảo dược giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa cúc, hoa bia, Ashwagandha, Rhodiola rosea, ngọc trai kết hợp với nhãn lồng giúp giảm bồn chồn, lo âu, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc.
- Vitamin B6 và magie: Magie là khoáng chất giúp giãn cơ, làm dịu thần kinh, giảm tính hưng phấn quá mức của hệ giao cảm; cùng với vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ toàn bộ hệ thần kinh, tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh làm dịu căng thẳng trong não bộ.
- Thành phần GABA giúp duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ, đặc biệt là các neuron thần kinh.
- Các thành phần 5-HTP, L- Theanine giúp làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin, kích thích sản xuất các sóng não alpha, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, làm dịu nhanh stress, căng thẳng.
Thành phần BoniSleep +
Nhờ những thành phần ưu việt đó, BoniSleep + giúp nuôi dưỡng não bộ, duy trì hoạt động ổn định của hệ thần kinh, giảm căng thẳng, mang lại giấc ngủ sâu, ngon cho bạn.
Cách dùng BoniSleep +
Người bệnh uống BoniSleep + với liều 2-4 viên trước khi đi ngủ 30 phút. Giấc ngủ sẽ cải thiện sau 1-2 tuần sử dụng và ổn định sau khoảng 3 tháng.
Lưu ý khi sử dụng:
- Cần sử dụng BoniSleep + đúng liều và đều đặn hàng ngày. Để biết tình trạng của mình cần dùng BoniSleep + với liều bao nhiêu, bạn có thể liên hệ tổng đài 18001044 để được tư vấn cụ thể.
- Nếu đang sử dụng thuốc ngủ tây y, thời gian đầu người bệnh cần kết hợp BoniSleep + với thuốc ngủ đang dùng. Về sau, khi đã ngủ ngon, trọn giấc, người bệnh có thể xin ý kiến bác sĩ giảm dần liều thuốc ngủ.
- BoniSleep + được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, không gây tác dụng phụ nên về sau khi đã ngủ tốt, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng BoniSleep + để duy trì giấc ngủ của mình.
Hy vọng đến đây, bạn đã biết tác dụng của cây nhãn lồng với giấc ngủ và có cho mình giải pháp tối ưu để có thể ngủ ngon trở lại. Nếu có băn khoăn gì khác, bạn có thể liên hệ tổng đài miễn cước 18001044 để được giải đáp. Chúc bạn sức khỏe!
XEM THÊM: