Mục lục [Ẩn]
Đối với người bệnh mất ngủ, mong muốn hàng đầu của họ luôn là có được giấc ngủ sâu ngon tự nhiên. Để làm được điều đó, họ thường tìm những biện pháp khác nhau như uống trà thảo dược hay các thuốc tây y. Thế nhưng, tình trạng bệnh vẫn không cải thiện như mong muốn. Vậy người bệnh mất ngủ cần uống gì để dễ ngủ? Mời các bạn tìm hiểu đáp án ở bài viết dưới đây!
Người bệnh mất ngủ uống gì để dễ ngủ?
Vì sao bạn lại bị mất ngủ?
Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ hay mơ màng, dễ tỉnh giấc và khó ngủ trở lại. Việc cả thời lượng và chất lượng giấc ngủ đều giảm sút khiến cơ thể luôn mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc vào ngày hôm sau. Theo thời gian, căn bệnh này còn dẫn đến một số bệnh lý khác như tiểu đường, tim mạch, trầm cảm…
Những nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp bao gồm:
Tâm lý căng thẳng, stress
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ ở xã hội hiện đại. Những gánh nặng từ công việc, tiền bạc, gia đình dễ khiến bạn bị căng thẳng, stress. Lúc này, cơ thể phản ứng lại bằng cách tăng tiết adrenalin và cortisol để đối phó với tình trạng này. Trong khi đó, nồng độ hormone cortisol trong máu tăng lên chính là nguyên nhân gây mất ngủ.
Bình thường, thời gian ngủ thức của chúng ta được điều hòa nhờ hormone melatonin. Melatonin làm nhiệm vụ báo hiệu cho não bộ biết rằng đã đến giờ cơ thể cần được nghỉ ngơi, thúc đẩy quá trình đi vào giấc ngủ diễn ra nhanh và dễ dàng hơn. Melatonin đạt cực đại vào lúc nửa đêm và giảm dần xuống mức thấp nhất vào buổi sáng.
Melatonin đạt cực đại vào lúc nửa đêm giúp cơ thể ngủ ngon giấc
Mà cortisol là hormone hoạt động trái ngược với melatonin. Chúng được tiết ra thấp nhất vào buổi tối và nhiều nhất vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đánh thức chúng ta tỉnh dậy.
Khi stress, cortisol được tiết ra nhiều cả vào ban đêm, từ đó gây tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ dễ tỉnh giấc, mất ngủ. Điều đáng ngại là khi không ngủ được, hệ thần kinh và não bộ càng bị tổn thương nhiều hơn, làm stress càng tồi tệ. Cứ thế, vòng xoắn bệnh lý stress - mất ngủ dần hình thành.
Do các thói quen xấu
Một số thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học dưới đây sẽ gây mất ngủ:
- Ăn quá no vào buổi tối.
- Sử dụng chất kích thích như thuốc lá, trà đặc, cà phê… vào buổi tối.
- Thức khuya thường xuyên.
- Ngủ ngày quá nhiều.
- Sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, tivi… trước khi đi ngủ.
Bệnh lý
Những bệnh lý gây đau như gút, thoái hóa khớp… bệnh rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, bệnh thần kinh như trầm cảm, rối loạn tâm thần… đều gây mất ngủ. Nếu bạn bị mất ngủ trong trường hợp này, bạn cần tập trung điều trị các bệnh lý trước.
Các bệnh lý gây đau đều dễ làm mất ngủ
Tác dụng phụ của thuốc tây y
Mất ngủ có thể là do tác dụng phụ của một số thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc huyết áp … Nếu bạn thấy mình bị mất ngủ sau khi dùng thuốc hoặc ngừng uống một loại thuốc nào đó, hãy báo với bác sĩ của mình để tìm ra nguyên nhân chính xác.
Mất ngủ do các yếu tố môi trường
- Phòng ngủ thiếu gọn gàng sạch sẽ, bí bách khiến cơ thể không thoải mái.
- Phòng ngủ quá chật chội hoặc nhiều tiếng ồn.
- Để đèn ngủ quá sáng.
- Nhiệt độ trong phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh.
Khi bị mất ngủ, người bệnh luôn tìm cách để ngủ ngon trở lại. Vậy cụ thể họ cần uống gì để dễ ngủ?
Người bệnh mất ngủ uống gì để dễ ngủ?
Để trả lời được câu hỏi “Người bệnh mất ngủ uống gì để dễ ngủ?”, mời các bạn cùng theo dõi đáp án đến từ những bệnh nhân mất ngủ lâu năm dưới đây:
Cô Bùi Thu Trâm, trú tại số 19/15B, đường Bình Thới, phường 10, quận 11, HCM. Cô bị mất ngủ từ năm 2019.
Cô Bùi Thu Trâm chia sẻ bí quyết giúp ngủ ngon
“Nhớ lại hồi đó, cô lo lắng bệnh tật của bản thân lại thêm tuổi già, sức khỏe yếu nên cứ thế mất ngủ. Mà đã mất ngủ là cô thức trắng đêm luôn chứ không giảm từ từ như người ta, cứ nằm xuống là cô nghĩ linh tinh, không thể nào vào giấc được. Mất ngủ khiến cả bệnh tim mạch và tăng huyết áp của cô đều không được kiểm soát tốt. Có lần, huyết áp của cô lên tới tận 170, nhịp tim lên tới 102, cô phải vô bệnh viện cấp cứu.
Thấy vậy nên cô quyết định đến viện khám. Bác sĩ kết luận cô bị rối loạn lo âu, trầm cảm dẫn đến mất ngủ và kê rất nhiều loại thuốc. Khi dùng thuốc ngủ, cô ngủ mê man lắm, sáng dậy chẳng muốn làm gì hết trơn, đầu óc cứ mơ màng, người như đi mượn. May thay một lần cô xem tivi thấy sản phẩm BoniSleep + của Mỹ. Cô mua về dùng 4 viên kèm với thuốc an thần. Sau 2 tuần thì cô thấy giấc ngủ tốt hơn hẳn, cô buồn ngủ tự nhiên, ngủ sâu ngon hơn. Duy trì sản phẩm được 1 tháng thì cô xin bác sĩ giảm liều thuốc tây. Đến nay, cô đã ngủ ngon như ngày trước, ngủ liền một mạch 7-8 tiếng một đêm. Buổi trưa cô còn ngủ được 30 phút cho tới 1 tiếng nữa.”
Cô giáo Phạm Thị Liên (60 tuổi, ở tiểu khu 14, thị trấn Mộc Châu, huyện Mộc Châu, Sơn La).
Cô giáo Phạm Thị Liên đã tìm lại giấc ngủ sâu ngon nhờ uống BoniSleep +
“Cơ địa của cô vốn đã khó ngủ, cộng thêm công việc giáo viên phải thức đêm soạn bài nên giấc ngủ càng chập chờn, không sâu giấc. Đến năm 2012, cô bị sốc tâm lý, trầm cảm vì biến cố gia đình. Tình trạng rối loạn giấc ngủ cũng tiến triển nặng theo, cô thức trắng đêm ròng rã 6 tháng trời. Cô có uống thuốc tây theo đơn bác sĩ nhưng người mệt mỏi, đầu óc vẫn căng thẳng nên chuyển sang đun uống vông nem, lạc tiên… Vậy mà bệnh tình không cải thiện gì.”
“May cô biết đến BoniSleep + khi xem chương trình bác sĩ tư vấn sức khỏe trên VTV2. Cô uống 4 viên BoniSleep + trước khi đi ngủ 30 phút thì ngay tối đầu tiên, cô đã ngủ được mà ngủ rất ngon, không mê man hay chập chờn nữa. Hôm sau thức dậy, tinh thần sảng khoái, người khỏe khoắn. Từ đó trở đi, đêm nào cô cũng ngủ ngon 6-7 tiếng.”
Chú Đào Văn Cảnh 61 tuổi, số 63, đường số 1A, khu phố 5, phường An Lạc, Bình Tân, Hồ Chí Minh.
Chú Đào Văn Cảnh - 61 tuổi
“Chú mất ngủ từ 4 năm trước. Ban đầu, chú còn ngủ được 3-4 tiếng, rồi nó giảm xuống 1-2 tiếng. Về sau, chú thức trắng đêm luôn, không chợp mắt được chút nào. Chú đi khám, bác sĩ kê cho nhiều loại thuốc ngủ nhưng chú dùng mà ngủ không ngon. Hôm sau tỉnh dậy, người chú đờ đẫn, đau nặng đầu và mệt mỏi vô cùng.”
“Tình cờ chú đọc được một bài viết trên báo khoa học nói về sản phẩm BoniSleep + của Mỹ giúp ngủ ngon tự nhiên nên mua về dùng thử. Chú dùng với liều 3 viên mỗi ngày cùng thuốc tây. Thời gian đầu, tuy chú chưa ngủ được nhiều nhưng ngủ được tiếng nào là giấc ngủ sâu, ngon tiếng đó. Khi tỉnh dậy, người thoải mái, tỉnh táo, dễ chịu chứ không mệt mỏi như trước. Sau 2 hộp BoniSleep +, chú đã ngủ được 7 tiếng mỗi đêm. Thấy ngủ tốt rồi nên chú xin ý kiến bác sĩ giảm liều thuốc tây y. Về sau, chú cũng giảm liều BoniSleep + xuống còn 1 viên mỗi ngày, hôm uống hôm không mà chất lượng giấc ngủ không hề bị sụt giảm.”
Có thể thấy, bí quyết lấy lại giấc ngủ sâu ngon tự nhiên của những bệnh nhân trên đều là uống sản phẩm BoniSleep + của Mỹ. Vậy đây là sản phẩm như thế nào?
Uống BoniSleep +, đáp án hoàn hảo cho câu hỏi “Uống gì để dễ ngủ?”!
BoniSleep + là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ. Công thức của sản phẩm là sự kết hợp đột phá giữa các tinh chất quý, những thảo dược tự nhiên và vi chất thiết yếu, đó là:
- Nhóm thành phần giúp giải tỏa căng thẳng, stress: 5 HTP, L-theanine, GABA. Hiệp đồng tác dụng của 3 thành phần này giúp tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, an dịu thần kinh, giảm căng thẳng, stress, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái. Qua đó, sản phẩm giúp giải quyết nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến nhất hiện nay.
- Nhóm giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc: Melatonin và các thảo dược như nữ lang, lạc tiên, hoa bia, trinh nữ, ngọc trai,... Trong đó, melatonin giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, kết hợp tác dụng giúp ngủ sâu ngon của các loại thảo dược sẽ nâng hiệu quả lên mức tối đa.
Công dụng của BoniSleep +
- Nhóm giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ: Lactium, Magie, vitamin B6. Những thành phần này giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, đảm bảo não bộ hoạt động tốt. Đặc biệt, tinh chất lactium còn giúp tái tạo sức sống cho não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang lại giấc ngủ sâu ngon tự nhiên. Hiệu quả của lactium đã được chứng minh ở rất nhiều nghiên cứu, ví dụ như nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều 150mg Lactium/ngày. Kết quả: Sau 4 tuần lactium cho hiệu quả giúp cải thiện 66% giấc ngủ.
Nhờ sự kết hợp toàn diện của những thành phần trên, BoniSleep + mang đến tác dụng 2 trong 1, vừa giúp giảm stress, căng thẳng, vừa giúp ngủ ngon, là bí quyết hàng đầu cho người bị mất ngủ.
Đến đây, hy vọng các bạn đã biết đáp án cho câu hỏi người bị mất ngủ uống gì để dễ ngủ. Và sử dụng BoniSleep + của Mỹ chính là câu trả lời đúng đắn nhất. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
