Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Mất ngủ uống trà gì? Top 5 loại trà giúp bạn ngủ ngon

Thứ tư, 10-03-2021 14:40 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Để có thể ngủ ngon trở lại, nhiều người bệnh mất ngủ sẽ tìm đến các loại trà từ thảo dược thiên nhiên bởi tính an toàn của chúng. Vậy: “Bị mất ngủ uống trà gì? Hiệu quả của chúng như thế nào? Đâu là giải pháp tối ưu giúp bạn tìm lại giấc ngủ sâu ngon?” Đáp án đầy đủ nhất sẽ được các chuyên gia của Bí Quyết Sống Khỏe chia sẻ trong bài viết dưới đây. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé!

 

Mất ngủ uống trà gì?

Mất ngủ uống trà gì?

 

Các biểu hiện của mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng sụt giảm về thời lượng, chất lượng và khả năng phục hồi của giấc ngủ. Các biểu hiện thường gặp của mất ngủ là:

  • Rất khó để đi vào giấc ngủ, dù đi ngủ từ sớm nhưng thường nằm trằn trọc, thao thức nhiều giờ liền mới ngủ được.
  • Dễ bị thức giấc nhiều lần trong đêm và rất khó hoặc không thể ngủ lại.
  • Thức dậy quá sớm, khoảng 2-3 giờ sáng, không có cách nào ngủ thêm được dù vẫn mệt mỏi.
  • Giấc ngủ không sâu, mơ màng, mộng mị.
  • Luôn có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ vào ngày hôm sau.

 

Mệt mỏi, buồn ngủ vào ngày hôm sau là biểu hiện của người bị mất ngủ

Mệt mỏi, buồn ngủ vào ngày hôm sau là biểu hiện của người bị mất ngủ

 

   Mất ngủ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ sau một ngày dài làm việc. Điều đó không chỉ gây ra cảm giác mệt mỏi, uể oải khi thức dậy mà còn làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ, học tập, khiến hiệu quả công việc bị giảm sút. Hơn nữa, tình trạng mất ngủ kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, béo phì… và các rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu

   Do đó, khi có các biểu hiện mất ngủ, bạn cần tìm biện pháp khắc phục sớm. Nhiều người lựa chọn việc sử dụng các loại trà thảo dược để dễ ngủ, ngủ ngon hơn một cách an toàn. Vậy bị mất ngủ uống trà gì?

 

Mất ngủ uống trà gì? Top 5 loại trà giúp ngủ ngon

 

Mất ngủ uống trà gì? Top 5 loại trà giúp ngủ ngon

Mất ngủ uống trà gì? Top 5 loại trà giúp ngủ ngon

 

Dưới đây là các loại trà giúp bạn thư giãn, dễ ngủ hơn được áp dụng phổ biến:

Trà hoa cúc

   Theo đông y, trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, giúp an thần, giải tỏa căng thẳng, an dịu thần kinh, tốt cho người khó ngủ, mất ngủ.

   Khoa học hiện đại đã chứng minh, trong trà hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin, chất này liên kết với các thụ thể trong não giúp làm dịu những căng thẳng, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

   Bên cạnh đó, tinh dầu trong trà hoa cúc có mùi thơm dịu, giúp tạo trạng thái thoải mái, thư giãn cho cơ thể, giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ.

Cách pha trà hoa cúc để cải thiện tình trạng mất ngủ rất đơn giản:

  • Rửa sạch hoa cúc khô.
  • Cho hoa cúc vào ấm trà, tráng với nước sôi 1 lượt, bỏ phần nước tráng đi.
  • Rót nước sôi vào ấm ủ khoảng 5 phút. Cho thêm mật ong hoặc đường phèn để tăng thêm hương vị khi uống.

 

Trà hoa cúc giúp cải thiện giấc ngủ

Trà hoa cúc giúp cải thiện giấc ngủ

 

Trà hoa nhài

   Mùi hương thơm dịu của hoa nhài sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, xua tan bao căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài. Hơn nữa, trà hoa nhài còn có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm căng thẳng giúp người uống dễ ngủ và ngủ sâu.

Cách pha trà hoa nhài giúp ngủ ngon:

  • Lấy khoảng 5 bông nhài khô rửa sạch.
  • Hãm hoa nhài khô bằng nước sôi, chờ khoảng 5 phút là có thể uống được.

Trà bạc hà

   Trà bạc hà vốn được nhiều người yêu thích bởi sự thanh mát dịu nhẹ. Đặc biệt, thưởng thức một ly trà bạc hà ấm nóng sau một ngày dài mệt mỏi sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, cân bằng cảm xúc, dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

   Đồng thời, hợp chất menthol trong bạc hà đã được chứng minh có tác dụng giúp thư giãn cơ, giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng, trấn tĩnh tinh thần, mang lại giấc ngủ ngon sâu.

Cách pha trà bạc hà:

  • Rửa sạch lá bạc hà tươi và cho vào bình.
  • Sử dụng nước nóng già rót vào bình, đậy kín và ủ khoảng 5 – 7 phút để trà ngấm.
  • Rót ra ly và thưởng thức khi còn nóng để có tác dụng tốt nhất.
  • Có thể cho thêm mật ong giúp nước trà đậm đà.

   Lưu ý: Không uống trà bạc hà trước khi đi ngủ bởi vị thanh mát và mùi thơm của tinh dầu bạc hà có thể khiến bạn tỉnh táo, sảng khoái và giảm cảm giác buồn ngủ.

 

Trà bạc hà giúp bạn thư giãn, dễ ngủ hơn

Trà bạc hà giúp bạn thư giãn, dễ ngủ hơn

 

Trà hoa tam thất

   Theo đông y, hoa tam thất có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, công dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Chính vì vậy, trà hoa tam thất rất được tin dùng để cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ hay giật mình.

Cách pha trà hoa tam thất để cải thiện giấc ngủ:

  • Sử dụng 5g nụ tam thất khô.
  • Trước tiên bạn tráng 1 lượt nước sôi vào ấm trà tam thất rồi bỏ nước này đi.
  • Sau đó rót nước sôi vào ấm, ủ khoảng 5 – 7 phút để trà ngấm là bạn có thể thưởng thức được.

Trà hoa tam thất có thể pha với nhiều lần nước cho đến khi hết vị đắng, sử dụng hàng ngày thay cho nước uống.

Trà tâm sen

   Theo Đông Y, tâm sen hay còn gọi là tim sen hay liên tâm có tính hàn, vị đắng, giúp dưỡng tâm, ổn định thần kinh. Trong tâm sen có chứa nuciferin và nelumbin tác dụng an thần, thanh nhiệt, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Cách pha trà tâm sen được tiến hành như sau:

  • Tâm sen sau khi mua về cần sao khô lại trước khi sử dụng.
  • Rửa sạch 3 – 5g tâm sen đã sao khô rồi cho vào bình trà hãm với nước nóng.
  • Đợi khoảng 15 phút để trà sen ngấm vào nước, rót ra và thưởng thức khi nóng.
  • Có thể cho thêm đường phèn để dễ uống hơn.

   Tuy rằng tâm sen có tác dụng tốt đối với giấc ngủ nhưng bạn không nên dùng dài ngày vì chúng có thể gây kích thích làm tăng nhịp tim, tăng cảm giác hồi hộp khiến tình trạng khó ngủ, mất ngủ trầm trọng hơn.

 

Trà tâm sen giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn

Trà tâm sen giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn

 

   Như vậy, khi sử dụng đúng cách, đủ liều lượng và đủ thời gian, những loại trà thảo dược kể trên sẽ tốt cho sức khỏe, an toàn với cơ thể và giúp cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ của bạn. 

   Tuy nhiên, hiệu quả cải thiện giấc ngủ của mỗi loại trà thảo dược có thể nhanh hay chậm khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như: Chất lượng thảo dược, tình trạng mất ngủ nặng hay nhẹ, thời điểm dùng, cách dùng và thời gian dùng.... Hơn nữa, cách pha chế cầu kỳ, mất thời gian nên nhiều người thường bỏ cuộc, không thể kiên trì dùng đều đặn đến khi đạt được hiệu quả như mong muốn.

   Thấu hiểu được điều đó, các nhà khoa học hàng đầu nước Mỹ đến từ tập đoàn Viva Nutraceuticals đã dày công nghiên cứu, kết hợp tinh tế nhiều loại thảo dược khác nhau cùng nhiều hoạt chất quý giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, thư giãn tinh thần thành công thức toàn diện, sử dụng công nghệ bào chế hiện đại để tạo ra viên uống tiện lợi mang tên BoniSleep + - Bí quyết hoàn hảo từ thiên nhiên giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

 

Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ

Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ

 

BoniSleep + - Giải pháp tối ưu cho người mất ngủ, mang đến giấc ngủ ngon trọn vẹn

   BoniSleep + được nhập khẩu từ Mỹ, có công thức toàn diện và công nghệ bào chế hiện đại, mang đến hiệu quả đột phá cho những người bị mất ngủ, giúp họ sớm lấy lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn.

Thành phần toàn diện của BoniSleep + bao gồm:

- Lactium: Đây là hoạt chất quý được chiết xuất từ casein sữa giúp nuôi dưỡng thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng. Nghiên cứu của các nhà khoa học Soken tại Nhật (năm 2006) trên 44 người tình nguyện với liều Lactium 150mg/ngày, sau 4 tuần cho hiệu quả giúp cải thiện 66% giấc ngủ.

- L-Theanine: L-Theanine là một acid amin được chiết xuất từ lá trà, có thể dễ dàng đi qua hàng rào máu não, nhanh chóng đến tế bào não, giúp kích thích sản xuất sóng não alpha một cách trực tiếp, tạo trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, làm dịu tình trạng căng thẳng. Hơn nữa, L-Theanine còn giúp làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin giúp giải tỏa căng thẳng, an dịu thần kinh, mang lại cảm giác thư thái cho người dùng.

- 5-HTP: Đây là một acid amin được chiết xuất từ hạt của một loại cây họ đậu. Khi vào cơ thể, 5-HTP sẽ giúp tạo thành serotonin, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, phòng ngừa suy nhược thần kinh, trầm cảm, đồng thời giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.

- GABA: GABA giúp duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ, đặc biệt là các neuron thần kinh.

- Vitamin và khoáng chất: Magie là khoáng chất giúp giãn cơ, làm dịu thần kinh, giảm tính hưng phấn quá mức của hệ giao cảm cùng với vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ toàn bộ hệ thần kinh, tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, làm dịu căng thẳng trong não bộ như GABA và serotonin.

   Đồng thời, BoniSleep + được bổ sung nhiều thảo dược có tác dụng giúp an thần nổi tiếng như cây nữ lang, hoa cúc, ashwagandha, rhodiola rosea, ngọc trai, lạc tiên, hoa bia giúp giảm bồn chồn, lo âu, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc.

   Ngoài ra, BoniSleep còn có chứa melatonin - hormone giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ ngày - đêm, điều hòa nhịp sinh học cơ thể, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

 

 Công thức vượt trội của BoniSleep +

Công thức vượt trội của BoniSleep +

 

   Các thành phần của BoniSleep + đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn, lành tính, không có tác dụng phụ, người bệnh có thể yên tâm sử dụng lâu dài.

   Đặc biệt, BoniSleep + được sản xuất dưới dạng viên nang rất tiện lợi khi sử dụng bằng công nghệ bào chế hiện đại bậc nhất thế giới Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần trong BoniSleep + có kích thước siêu nhỏ (<70nm), từ đó giúp chúng được hấp thu tối đa (sinh khả dụng có thể lên đến 100%) và phát huy hiệu quả cao nhất.

   Với công thức vượt trội và công nghệ bào chế tiên tiến như trên, BoniSleep + là sự lựa chọn tối ưu cho người khó ngủ, mất ngủ, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, an thần, giảm căng thẳng, mang đến giấc ngủ ngon sâu, trọn vẹn.

 

Đánh giá của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep +

Phản hồi của các khách hàng đã sử dụng sản phẩm dưới đây chính là lời giải đáp khách quan nhất cho câu hỏi: “BoniSleep có tốt không?”, mời các bạn cùng theo dõi:

Cô Đầu Thị Việt (60 tuổi), ở thôn Hồng Lam, xã Tiên Điền, huyện Nghi Xuân, tỉnh Hà Tĩnh, điện thoại: 0852.613.047

 

Cô Đầu Thị Việt (60 tuổi)

Cô Đầu Thị Việt (60 tuổi)

 

   “Cô bị mất ngủ 10 năm nay rồi. Cô rất khó đi vào giấc ngủ, có khi trằn trọc cả tiếng đồng hồ, ngủ không sâu mà thường lơ mơ, dễ tỉnh giấc, sau đó rất khó ngủ lại. Vì thế mỗi đêm cô chỉ ngủ được 3-4 tiếng, sáng ra mệt mỏi vô cùng. Cô nghe nói một số loại trà sẽ giúp ngủ ngon nên cô lên mạng tìm “mất ngủ uống trà gì?”, sau đó cô cũng thử dùng trà hoa cúc, trà tâm sen,... nhưng có lẽ do tình trạng của cô nặng quá nên không thấy chuyển biến gì. Thời lượng giấc ngủ vẫn cứ giảm dần, cuối cùng là cô trắng nhiều đêm không ngủ được”.

   “May mắn thay, cô được con gái mua cho sản phẩm BoniSleep + giúp ngủ ngon của Mỹ. Sau nửa tháng sử dụng BoniSleep + với liều 4 viên/tối, cô đã ngủ 4 tiếng mỗi đêm. Thời gian ngủ tăng dần lên, về sau cô còn ngủ được những 7 tiếng/đêm, tức là khoảng 9 giờ cô lên giường thì 10 giờ cô vào giấc, ngủ sâu ngon một mạch tới 5 giờ sáng, nếu có dậy đi vệ sinh thì vẫn ngủ lại được. Nhờ thế, cô ăn ngon miệng, người khỏe, tinh thần lại rất vui vẻ và lạc quan. Cô cảm ơn BoniSleep + nhiều lắm!”

Bác Đào Văn Cảnh, 63 tuổi ở số 63, đường số 1A, khu phố 5, phường An Lạc, Bình Tân, Hồ Chí Minh, điện thoại: 0903.860.175

 

Chia sẻ của bác Cảnh về hành trình tìm lại giấc ngủ

 

   Bác Cảnh chia sẻ:“Thời gian đầu mất ngủ, bác rất khó đi vào giấc ngủ, vào giấc rồi thì cũng chỉ ngủ được một chút là lại tỉnh, giấc ngủ chập chờn, không sâu, hay mơ màng, mộng mị. Càng ngày thời gian ngủ của bác càng giảm sút, mỗi đêm bác chỉ ngủ được khoảng 1 đến 2 tiếng là cùng. Thời điểm mất ngủ nặng nhất là năm 2018, bác thức trắng đêm từ tối đến sáng không ngủ được chút nào”.

   “Thật may mắn vì bác được biết đến và sử dụng sản phẩm BoniSleep giảm stress, giúp ngủ ngon của Mỹ. Nhờ dùng sản phẩm này đúng theo hướng dẫn mà thời lượng giấc ngủ của bác đã tăng dần lên, bác thấy mình vào giấc rất nhanh, giấc ngủ sâu ngon, không mộng mị, sáng ra người khỏe khoắn, tinh thần thoải mái lắm. Sau 3 tháng kiên trì sử dụng, buổi trưa bác ngủ được 30-40 phút, còn buổi tối, bác ngủ trọn giấc khoảng 6-7 tiếng mỗi đêm. BoniSleep + hiệu quả thật đó!”

   Mong rằng những thông tin hữu ích từ bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc trả lời được câu hỏi: “Mất ngủ uống trà gì?”, đồng thời biết thêm giải pháp tối ưu giúp ngủ ngon đến từ Mỹ. Nếu có thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Chúc bạn sớm lấy lại giấc ngủ ngon!

 

XEM THÊM:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

405.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc