Mục lục [Ẩn]
Bước vào độ tuổi trung niên, cơ thể con người sẽ có nhiều thay đổi, và giấc ngủ là một trong những yếu tố dễ bị ảnh hưởng nhất. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy mình ngủ ít hơn so với ngày trẻ, thậm chí là bị mất ngủ với các biểu hiện như trằn trọc khó vào giấc, ngủ không ngon, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại. Vậy với tình trạng mất ngủ tuổi trung niên, giải pháp nào là an toàn và hiệu quả nhất? Mời quý bạn đọc cùng chuyên gia của Bí Quyết Sống Khỏe đi tìm lời giải đáp chính xác trong bài viết ngay sau đây.
Mất ngủ tuổi trung niên gây ra những hậu quả gì?
Mất ngủ tuổi trung niên gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng
Ngủ đủ và ngon giấc là điều kiện cần thiết để cơ thể được nghỉ ngơi và chuẩn bị năng lượng cho ngày hôm sau, giúp giải tỏa căng thẳng, stress, đồng thời giúp tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ. Khi bước vào tuổi trung niên, con người dễ bị khó ngủ, mất ngủ. Nếu tình trạng mất ngủ tiếp tục kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả nặng nề. Điển hình là:
Gây rối loạn tâm lý, dẫn đến trầm cảm
Tổ chức Giấc ngủ Hoa Kỳ cho rằng, người bị mất ngủ có khả năng bị trầm cảm gấp 10 lần so với người bình thường. Việc rối loạn giấc ngủ sẽ làm thay đổi hoạt động của não và các chất dẫn truyền thần kinh, từ đó gây ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến người bệnh có nhiều suy nghĩ tiêu cực, hoang tưởng và dẫn tới trầm cảm.
Mất ngủ tuổi trung niên có thể dẫn đến trầm cảm
Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch
Mất ngủ tuổi trung niên diễn ra trong thời gian dài khiến hệ thần kinh giao cảm phải hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
Mất ngủ tuổi trung niên làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch
Làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường
Nếu tình trạng mất ngủ tuổi trung niên kéo dài chuyển biến thành mất ngủ mãn tính, qua hàng loạt các phản ứng của cơ thể, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, cơ thể giảm khả năng tiết insulin, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, tình trạng mất ngủ tuổi trung niên kéo dài còn khiến bạn mệt mỏi, mất khả năng tập trung, giảm hiệu suất công việc, đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm sạm da, da nhăn nheo.
Như vậy, mất ngủ tuổi trung niên để lại rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Do đó, bạn cần khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt.
Một số phương pháp thường dùng để khắc phục tình trạng mất ngủ tuổi trung niên
Khi gặp tình trạng mất ngủ tuổi trung niên, bạn nên cố gắng kiên trì phối hợp nhiều phương pháp để cải thiện giấc ngủ hiệu quả nhất. Dưới đây là một số biện pháp thường được dùng để lấy lại giấc ngủ ngon.
- Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ hàng ngày, tốt nhất nên đi ngủ trước 10 giờ tối.
- Cố gắng giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng và lo âu kéo dài. Bạn có thể thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, ngồi thiền… khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để giải tỏa căng thẳng, stress, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Đọc sách trước khi đi ngủ giúp bạn thư giãn, thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ
- Tránh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ.
- Hạn chế uống trà, cà phê, rượu và hút thuốc gần giờ đi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể uống trà hoa cúc, hoa nhài hoặc trà tâm sen để cải thiện tình trạng mất ngủ tuổi trung niên
- Tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu não, cơ thể dẻo dai, tinh thần thư giãn, từ đó giúp giấc ngủ cải thiện dần theo thời gian và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.
Người bị mất ngủ tuổi trung niên nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Khi áp dụng đồng thời các phương pháp trên, một số trường hợp sẽ lấy lại được giấc ngủ ngon. Thế nhưng, trên thực tế, rất nhiều bệnh nhân mất ngủ tuổi trung niên dù đã thực hiện đầy đủ và nghiêm túc tất cả các biện pháp này nhưng vẫn không thể ngủ lại. Đó là do một nguyên nhân lớn của tình trạng mất ngủ tuổi trung niên chưa được giải quyết. Vậy, đó là nguyên nhân gì và làm sao để khắc phục? Câu trả lời sẽ có trong phần tiếp theo của bài viết.
Nguyên nhân gốc gây tình trạng mất ngủ tuổi trung niên là gì?
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng căn nguyên chính khiến đa số những người trong độ tuổi trung niên gặp tình trạng mất ngủ là do sự suy giảm hormone tăng trưởng HGH. Hormone này có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng não và chức năng enzym, thiết lập và duy trì giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Cùng với sự lão hóa của cơ thể, hormone tăng trưởng sẽ giảm tiết theo tuổi. Vì vậy, khi bước sang tuổi trung niên, hormon này bắt đầu bị thiếu hụt rõ rệt, từ đó chất lượng và thời lượng giấc ngủ cũng dần bị suy giảm.
Đặc biệt, hormon tăng trưởng HGH được tiết ra nhiều nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng ngày hôm sau với điều kiện con người trong trạng thái ngủ sâu. Khi bị mất ngủ, điều kiện đó không được đáp ứng, hormone tăng trưởng sẽ không được tiết ra đầy đủ. Sự thiếu hụt hormon HGH lại gây khó ngủ, tạo thành vòng xoắn bệnh lý khiến tình trạng mất ngủ ở người trung niên dễ chuyển sang mất ngủ mãn tính rất khó khắc phục.
Hormone tăng trưởng HGH đóng vai trò quan trọng trong việc thiết lập và duy trì giấc ngủ sinh lý tự nhiên
Vậy làm cách nào để tăng hormone HGH trong cơ thể người tuổi trung niên một cách hiệu quả và an toàn nhất? Câu trả lời chính là sử dụng viên uống BoniHappy + của Mỹ. Đây là sản phẩm đã và đang được đông đảo bệnh nhân mất ngủ tin dùng.
BoniHappy là gì
BoniHappy + là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.
BoniHappy + là sự kết hợp hoàn hảo của các hoạt chất quý, nguyên tố vi lượng và các thảo dược thiên nhiên. Các thành phần trong viên uống thảo dược BoniHappy + bao gồm:
- Nhóm thành phần giúp kích thích cơ thể tự tiết hormon tăng trưởng: L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2. Đây là nhóm thành phần cực kỳ quan trọng vì chúng giúp tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh mất ngủ kéo dài là suy giảm hormon tăng trưởng, từ đó giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp người dùng ngủ sâu ngon, trọn vẹn một cách bền vững.
- Nhóm thảo dược giúp an thần, tạo giấc ngủ ngon: Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ… giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
- Các khoáng chất thiết yếu và vitamin: Magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6 giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh và nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, stress.
- Nhóm thành phần giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh: GABA, acid glutamic. Trong đó, GABA giúp ngăn cản dẫn truyền căng thẳng đến thần kinh trung ương, mang lại cảm giác thư giãn. Acid glutamic giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.
BoniHappy + - Cứu tinh của bệnh nhân mất ngủ tuổi trung niên
Ngoài ra, nhờ cơ chế giúp cơ thể tăng tiết hormon tăng trưởng HGH nên sản phẩm không những giúp cải thiện hiệu quả bệnh mất ngủ tuổi trung niên mà còn giúp ổn định đường huyết, huyết áp, mỡ máu,... mang đến nhiều lợi ích trên sức khỏe toàn thân.
Đặc biệt, tác dụng của BoniHappy + đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy BoniHappy + có hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7%.
Cách dùng BoniHappy
Để sản phẩm BoniHappy + phát huy được hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên tuân thủ đúng liều lượng, liệu trình cụ thể như sau:
- Ngày uống 4 viên, chia 2 lần: Sáng uống 2 viên và tối uống 2 viên trước khi đi ngủ.
- Liệu trình sử dụng từ 2-6 tháng.
BoniHappy có hiệu quả không
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniHappy + đã và đang trở thành lựa chọn tin cậy của hàng vạn bệnh nhân mất ngủ tuổi trung niên. Hãy cùng lắng nghe những kinh nghiệm sử dụng Boni Happy + hiệu quả từ các bệnh nhân dưới đây nhé:
Chú Dương Đình Suất (60 tuổi, số nhà 02 khu 14, thị trấn Lâm Thao, tỉnh Phú Thọ, điện thoại: 0945.973.507).
Chú Dương Đình Suất - 60 tuổi
“Khoảng 6 năm trước, chú bắt đầu gặp phải tình trạng mất ngủ tuổi trung niên. Một tuần thì có đến 5 ngày chú thức trắng đêm. Chú uống thuốc tây là Seduxen, giấc ngủ cải thiện được một chút nhưng sáng dậy chú thấy người mệt mỏi vô cùng.”
“Một lần tình cờ, chú biết tới sản phẩm BoniHappy + của Mỹ, sau khi tìm hiểu kỹ thì chú quyết định mua về dùng đều đặn hàng ngày. Sau 1 tháng sử dụng sản phẩm này, giấc ngủ của chú đã bắt đầu cải thiện. Sáng dậy chú thấy người khỏe khoắn, sảng khoái, không còn mệt mỏi như khi sử dụng thuốc tây. Sau 2 tháng dùng BoniHappy +, chú đã ngủ sâu ngon từ 11 giờ đêm đến 5 giờ sáng. Chú mừng lắm”.
Cô Trần Thị Bình (62 tuổi) ở số nhà 02 khu Thọ Sơn, phường Yên Thọ, thị xã Đông Triều, Quảng Ninh; điện thoại: 0913.370.998
Cô Trần Thị Bình - 62 tuổi
“Nhiều năm trước, cô bị mất ngủ tuổi trung niên, mỗi đêm cô ngủ được rất ít, thậm chí thức trắng đêm. Vì bị mất ngủ kéo dài nên cô sụt mất 4kg, da dẻ sạm đi, người mệt mỏi không muốn làm việc gì. Cô đi khám thì được bác sĩ kê đơn thuốc tây để dùng, nhưng thuốc tây có tác dụng phụ gây tích nước khiến cô tăng 15 kg. Cô sợ quá, ngừng thuốc tây ngay thì lại mất ngủ trắng đêm.”
“Thật may là cô được bạn giới thiệu cho sản phẩm BoniHappy + của Mỹ. Cô dùng hết lọ thứ 3 thì giấc ngủ đã dần được cải thiện, cô ngủ được 3-4 tiếng/đêm. Sau 5 lọ thì cô đã ngủ được 6-7 tiếng mỗi đêm. Đặc biệt, giấc ngủ của cô ngon, sâu, không mê mệt, cơ thể không bị tích nước như đợt cô dùng thuốc tây. Sáng dậy cô thấy tỉnh táo, thư thái và da dẻ hồng hào hơn hẳn. Cô cảm ơn BoniHappy + nhiều lắm.”
Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đọc đã biết về các biện pháp giúp tìm lại giấc ngủ ngon cho người bị mất ngủ tuổi trung niên, đồng thời biết thêm sản phẩm BoniHappy + giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý an toàn, hiệu quả. Với mọi thắc mắc về bệnh mất ngủ hoặc về sản phẩm BoniHappy + , bạn lòng liên hệ tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể.
XEM THÊM:
.webp)
