Mục lục [Ẩn]
Đa số những người cao tuổi thường gặp phải tình trạng mất ngủ, ít ngủ, khó ngủ vào ban đêm. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của họ, đặc biệt những người già mất ngủ triền miên có nguy cơ cao bị sa sút trí tuệ. Để làm rõ vấn đề này, mời các bạn cùng đón đọc bài viết dưới đây!
Mất ngủ triền miên làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ ở người cao tuổi
Tại sao người cao tuổi mất ngủ lại có nguy cơ cao bị sa sút trí tuệ?
Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành tổng hợp dữ liệu về giấc ngủ của hơn 2.600 người lớn tuổi. Kết quả thu được: Những người có giấc ngủ ngắn (không quá 5 tiếng/đêm) có nguy cơ cao bị sa sút trí tuệ hoặc tử vong trong vòng 5 năm tiếp theo. Nguy cơ này cao gấp đôi so với những người cao tuổi ngủ được từ 7-8 tiếng/đêm.
Để lý giải điều này, các nhà khoa học tiếp tục nghiên cứu và phát hiện ra rằng: Não bộ là nơi tiếp nhận và xử lý hàng ngàn thông tin mỗi ngày. Việc đi ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp não bộ có đủ thời gian để nghỉ ngơi và ghi nhớ lại những hoạt động diễn ra trong ngày hôm đó. Khi bạn gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ, đồng nghĩa với não bộ sẽ không được nghỉ ngơi, lượng thông tin cần ghi nhớ sẽ tăng lên. Trong khi đó, ở đối tượng người cao tuổi, các cơ quan thường lão hóa, giảm hoạt động, kể cả não bộ. Đó là lý do vì sao người cao tuổi mất ngủ có nguy cơ cao bị giảm khả năng ghi nhớ, sa sút trí tuệ.
Mất ngủ khiến não bộ hoạt động nhiều hơn, giảm khả năng ghi nhớ của người cao tuổi
Ngoài ra, khi mất ngủ triền miên, người cao tuổi còn phải đối mặt với nhiều mối nguy hại khác như: Suy giảm hệ miễn dịch, giảm thị lực, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ảnh hưởng xấu đến da, tóc…
Do đó, người cao tuổi khi gặp tình trạng mất ngủ cần tìm ra nguyên nhân và giải pháp khắc phục càng sớm càng tốt.
Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi. Bao gồm:
Sự suy giảm hormone tăng trưởng HGH
Theo các chuyên gia, nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi là do sự suy giảm hormone tăng trưởng HGH. Đây là hormone được tiết ra từ thùy trước tuyến yên có vai trò cải thiện chức năng não bộ và tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên.
Tuy nhiên, hormone HGH này lại giảm tiết theo tuổi. Tỷ lệ sản xuất hormone tăng trưởng ở người sẽ giảm xuống 80% từ tuổi 21 đến 61. Do vậy, người già dễ gặp tình trạng khó ngủ và mất ngủ hơn so với người trẻ.
Hơn nữa, hormone HGH sẽ được tiết ra nhiều nhất vào lúc ngủ sâu ngon, khoảng sau 10 giờ tối. Vì thế, ở những bệnh nhân mất ngủ, việc không ngủ được hay chất lượng giấc ngủ kém sẽ khiến lượng hormone HGH lại càng giảm sút làm cho tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi trầm trọng thêm.
Sự suy giảm hormone HGH là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ ở người cao tuổi
Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh
Thói quen thức khuya, ăn đêm, sử dụng các chất kích thích, dùng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ…. đều là những nguyên nhân khiến người cao tuổi khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ.
Uống cà phê vào buổi chiều, tối khiến người cao tuổi mất ngủ
Stress, căng thẳng, lo âu
Người cao tuổi thường hay lo lắng, suy nghĩ và có nhiều mối bận tâm về gia đình, con cái. Điều này làm cho não bộ không được nghỉ ngơi, ngay cả khi đã đặt lưng lên giường gây khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm.
Căng thẳng, lo âu khiến người cao tuổi mất ngủ
Mắc một số bệnh lý
Sinh lão bệnh tử- Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh lý mãn tính như: Tăng huyết áp, đái tháo đường, các chứng đau (đau dạ dày, đau khớp, đau lưng)… có thể khiến cơ thể họ luôn khó chịu và khó đi vào giấc ngủ.
Giải pháp giúp người cao tuổi mất ngủ lấy lại giấc ngủ sâu ngon
Để khắc phục tình trạng mất ngủ cho người cao tuổi, lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên một cách tối ưu, người bệnh nên kết hợp các biện pháp sau:
Điều trị các bệnh lý mắc phải (nếu có)
Trong trường hợp mất ngủ do các bệnh lý gây ra, người cao tuổi nên đến gặp bác sĩ để tìm phương pháp điều trị bệnh hiệu quả. Khi bệnh được đẩy lui, tình trạng mất ngủ cũng dần được cải thiện.
Tạo các thói quen tốt cho giấc ngủ
- Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
- Không uống rượu bia, không hút thuốc, không uống trà, cà phê vào buổi tối, không ăn đêm, đặc biệt là những món ăn khó tiêu.
- Không nên thức khuya, tập thói quen đi ngủ đúng giờ cho dù chưa buồn ngủ và tập thức dậy đúng giờ.
Tập thói quen đi ngủ đúng giờ đủ giấc
Giải tỏa căng thẳng stress
Người cao tuổi mất ngủ nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh để bản thân bị căng thẳng, stress, tìm niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống. Ví dụ như: Xem phim, nghe nhạc, trồng chậu hoa, nuôi thú cưng…
Kích thích cơ thể tăng tiết hormone HGH
Như chúng ta đã tìm hiểu ở trên, hormone HGH đóng vai trò quan trọng giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên ở người cao tuổi. Do đó, việc bổ sung và duy trì hormone này trong cơ thể là nhiệm vụ không thể bỏ qua.
Vậy bổ sung hormone HGH bằng cách nào? Câu trả lời chính là sử dụng sản phẩm BoniHappy + - một trong số rất ít những sản phẩm giúp ngủ ngon tác động theo cơ chế kích thích cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng nhờ các thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên.
Sản phẩm BoniHappy + của Mỹ
BoniHappy + - Món quà thiên nhiên mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn
BoniHappy + là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có nguồn gốc 100% từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn và lành tính, không gây ra bất cứ tác dụng phụ gì cho người sử dụng.
Trước tiên, BoniHappy + được bổ sung các thành phần như GHRP - 2, L - arginine, Shilajit P.E, giúp kích thích tuyến yên tự tiết hormone HGH, tác động tới nguyên nhân chính gây tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi, do đó giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn.
Đồng thời, BoniHappy + còn là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều loại thảo dược quý như dây tơ hồng, rau diếp khô, trinh nữ, lạc tiên..., các hoạt chất quan trọng như GABA và acid glutamic, mang đến hiệu quả toàn diện cho các bệnh nhân khó ngủ, mất ngủ.
Đặc biệt, BoniHappy + đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy BoniHappy + có hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7%, đồng thời không gây ra bất kỳ tác dụng không mong muốn nào cho người sử dụng.
Công thức toàn diện của BoniHappy +
Không chỉ mang đến giấc ngủ trọn vẹn, BoniHappy + còn giúp:
- Tăng cường sức khỏe và khả năng miễn dịch.
- Hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý.
- Hỗ trợ cải thiện nhan sắc, đặc biệt tốt cho chị em phụ nữ như làm săn da, giảm nếp nhăn, giảm mỡ toàn thân.
- Hỗ trợ giảm đường huyết, giảm cholesterol trong máu.
- Hỗ trợ ổn định chỉ số huyết áp.
Hàng triệu người mất ngủ đã lấy lại giấc ngủ sinh lý sau khi sử dụng BoniHappy +
“BoniHappy + có hiệu quả không?” Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người khi tìm hiểu về sản phẩm BoniHappy +. Để giải đáp băn khoăn này, mời quý bạn đọc theo dõi chia sẻ của những bệnh nhân đã từng sử dụng BoniHappy + qua phần dưới đây:
Cô Trần Thị Sen, 57 tuổi, Long Châu, Long Vĩnh, Châu Thành, Tây Ninh. Số điện thoại: 01657.619.302
Cô Trần Thị Sen, 57 tuổi
“Tuổi cao lại hay suy nghĩ linh tinh nên cô bị mất ngủ. Tình trạng bệnh cứ ngày một trầm trọng thêm, mỗi đêm cô chỉ ngủ lơ mơ được 3,4 tiếng rồi giảm xuống 1-2 tiếng. Cô đi khám và được bác sĩ kê rất nhiều loại thuốc khác nhau. Cứ uống thuốc thì cô ngủ được, nhưng không uống thuốc lại mất ngủ trắng đêm. Thiếu ngủ nên người cô lúc nào cũng mệt mỏi, đầu óc cũng không được minh mẫn, quên đủ thứ”.
“Nhờ có BoniHappy + của Mỹ mà cô đã có thể ngủ ngon giấc mỗi đêm. Sau khi dùng BoniHappy + vài ngày, cô thấy người khỏe hẳn, ngủ dậy đầu óc sảng khoái, nhẹ nhàng, minh mẫn. Dùng BoniHappy + hết 1 tháng, giấc ngủ của cô bắt đầu được cải thiện, thời lượng giấc ngủ tăng dần lên. Giờ đây, cô đã ngủ sâu ngon được 6 tiếng mỗi đêm. Cô cảm ơn BoniHappy + nhiều lắm!”
Bác Nguyễn Hữu Thịnh 70 tuổi, số 2A Hàng Nón, Hoàn Kiếm, Hà Nội, điện thoại: 02438288361.
Bác Nguyễn Hữu Thịnh, 70 tuổi
“Bác bị mất ngủ từ năm 2015, tính đến nay cũng hơn 5 năm rồi. Mỗi đêm bác chỉ ngủ khoảng 1-2 tiếng, mà nằm mãi mới ngủ được, giấc ngủ rất chập chờn. Sáng nào bác dậy người cũng mệt mỏi, huyết áp thì cứ tăng cao vùn vụt, có ngày lên hơn 200. Sợ quá nên bác đi khám và uống thuốc đầy đủ theo đơn của bác sĩ, nhưng bác cũng chỉ ngủ được 2-3 tiếng, mà sáng dậy đầu óc quay cuồng, nhớ nhớ quên quên, người chẳng có chút sức lực nào.”
“Tình cờ bác được 1 người bạn giới thiệu cho BoniHappy + của Mỹ. Sau 2 tháng dùng sản phẩm này, bác đã ngủ được 4 tiếng mỗi đêm, sáng dậy người sảng khoái, thoải mái chứ không mệt mỏi như trước. Kiên trì dùng đủ liệu trình 4 tháng thì bác đã ngủ được 6-7 tiếng mỗi đêm. Ngủ được nên sức khỏe tốt, huyết áp của bác cũng về ngưỡng an toàn. Không những thế, da dẻ còn hồng hào khỏe mạnh, bác ăn ngon, nhất là trí nhớ, cứ ngày càng minh mẫn ra, có nhiều chuyện mấy đứa con bác cũng không nhớ rõ ấy thế mà bác lại nhớ như in, không sót cái nào.”
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc biết được lý do vì sao người cao tuổi mất ngủ triền miên dễ bị sa sút trí tuệ và nắm được giải pháp từ BoniHappy + dành cho người mất ngủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào có liên quan đến vấn đề này và sản phẩm BoniHappy +, mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.webp)
