Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Mất ngủ nguy hiểm như thế nào? 5 lời khuyên hữu ích giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon

Thứ tư, 03-02-2021 14:20 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Hiện nay, cùng với sự phát triển của kinh tế - xã hội, hiện tượng mất ngủ ngày càng phổ biến và trở thành căn bệnh của thời đại. Tình trạng này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vậy cụ thể mất ngủ nguy hiểm như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ mang đến lời giải đáp chi tiết nhất và đưa ra 5 lời khuyên hữu ích giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon. Mời bạn đọc để tìm hiểu thêm!

 

Mất ngủ nguy hiểm như thế nào?

Mất ngủ nguy hiểm như thế nào?

 

Nguyên nhân gây mất ngủ

   Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, thao thức rất lâu không ngủ được, dễ bị thức giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại. Các nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ bao gồm:

  • Căng thẳng, stress kéo dài bởi những áp lực trong công việc, học tập, tài chính, tình cảm,... Điều này khiến não bộ phải hoạt động liên tục, các tế bào thần kinh không được nghỉ ngơi, gây ức chế não bộ quá mức dẫn đến tình trạng mất ngủ.
  • Thói quen sinh hoạt không khoa học: Thức khuya hoặc ngủ trưa quá nhiều, ăn quá no vào buổi tối, sử dụng thiết bị điện tử (tivi, điện thoại, máy tính,...) trước khi đi ngủ, hút thuốc lá, uống trà, cà phê và một số sản phẩm chứa caffein khác vào buổi tối... 
  • Mắc một số bệnh lý như chứng khó tiêu, hen suyễn, bệnh trào ngược dạ dày - thực quản, đau dạ dày, đau khớp,… gây ra các triệu chứng khó chịu, đau đớn làm bạn tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại.
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, một số loại thuốc giảm đau, thuốc trị cảm sốt có chứa caffeine… có thể làm bạn tỉnh táo và không có cảm giác buồn ngủ.
  • Không gian phòng ngủ không thoải mái: Phòng ngủ quá sáng, nhiệt độ không phù hợp (quá cao hay quá thấp), chật chội hoặc vệ sinh không sạch sẽ có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái và khó ngủ hơn.

 

Sử dụng điện thoại gần giờ đi ngủ khiến bạn khó ngủ, mất ngủ

Sử dụng điện thoại gần giờ đi ngủ khiến bạn khó ngủ, mất ngủ

 

Mất ngủ nguy hiểm như thế nào?

Mất ngủ nếu không được khắc phục kịp thời sẽ gây ảnh hưởng xấu và tàn phá nhiều cơ quan trong cơ thể người bệnh, bao gồm:

  • Não bộ: Mất ngủ làm tăng tạo các gốc tự do có hại, gây thoái hóa và hủy hoại các tế bào thần kinh. Điều đó khiến não bộ hoạt động kém linh hoạt, tư duy không nhạy bén, dẫn đến suy giảm khả năng tập trung, ghi nhớ, phán đoán và giải quyết vấn đề… gây ảnh hưởng xấu đến năng suất và hiệu quả làm việc.

 

Mất ngủ gây suy giảm khả năng tập trung của bạn

Mất ngủ gây suy giảm khả năng tập trung của bạn

 

  • Hệ miễn dịch: Mất ngủ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, gây suy giảm hoạt động và chức năng của hệ miễn dịch. Khi đó, cơ thể suy yếu và dễ mắc bệnh, kéo dài thời gian bị bệnh và làm trầm trọng hơn nhiều tình trạng bệnh lý.
  • Hệ tim mạch: Mất ngủ khiến cơ thể tăng tiết adrenalin làm tăng nhịp tim, gây cảm giác hồi hộp, bồn chồn. Tình trạng này kéo dài làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim…
  • Hệ hô hấp: Mất ngủ gây tăng tiết hormon adrenalin, làm hơi thở của bạn trở nên gấp gáp, thở nhanh, thở không sâu để tăng phân phối oxy cho các cơ quan trong cơ thể. Tình trạng này diễn ra liên tục sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hệ hô hấp, làm tăng tần suất xuất hiện đợt cấp và triệu chứng khó thở ở các bệnh nhân hen suyễn, COPD,...

 

Mất ngủ làm tăng mức độ khó thở ở bệnh nhân hen suyễn

Mất ngủ làm tăng mức độ khó thở ở bệnh nhân hen suyễn

 

  • Hệ tiêu hóa: Mất ngủ gây rối loạn hoạt động của các cơ quan tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Đồng thời, mất ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tiêu hóa khác như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, bệnh Crohn…
  • Da và tóc: Mất ngủ gây ra nhiều vấn đề trên da như da nhăn nheo, xỉn màu, thô ráp, kém mịn màng, mọc mụn trứng cá, nặng hơn có thể bị vảy nến, chàm bội nhiễm,... Bên cạnh đó, tình trạng mất ngủ kéo dài cũng khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng, bạc sớm.

   Chúng ta dễ dàng nhận thấy rằng mất ngủ gây ra rất nhiều tác động xấu đến sức khỏe và cuộc sống của con người. Do đó, bệnh nhân cần sớm áp dụng các biện pháp giúp khắc phục hiệu quả tình trạng này để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

 

5 lời khuyên hữu ích giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon

Hành trình tìm lại giấc ngủ ngon của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn áp dụng những lời khuyên hữu ích sau đây:

Giải tỏa căng thẳng, lo âu

   Bạn nên cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, dành thời gian thư giãn, giải trí, gặp gỡ bạn bè để giải tỏa những lo lắng, áp lực trong cuộc sống.

   Đồng thời, bạn có thể áp dụng thêm các biện pháp thư giãn tinh thần vào buổi tối trước khi đi ngủ như nghe nhạc nhẹ, ngâm chân nước ấm, ngồi thiền, tập yoga,... Thói quen này giúp trấn tĩnh tinh thần, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

 

Ngâm chân nước ấm, thư giãn tinh thần trước khi đi ngủ

Ngâm chân nước ấm, thư giãn tinh thần trước khi đi ngủ

 

Thay đổi lối sống khoa học

Để lấy lại giấc ngủ ngon, bạn nên lưu ý những điều sau trong chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày:

  • Đi ngủ và thức dậy đúng giờ (tốt nhất nên đi ngủ trước 23 giờ)
  • Không nên ngủ trưa nhiều hơn 45 phút
  • Không uống cà phê, trà đặc và các đồ uống chứa caffein khác sau 2 giờ chiều.
  • Không uống rượu bia và hút thuốc lá vào buổi tối.
  • Hạn chế xem tivi, điện thoại, máy tính ngay trước khi đi ngủ.
  • Tập thể dục, thể thao đều đặn 30 phút mỗi ngày.

Tạo không gian phòng ngủ thoải mái

Không gian phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Vì thế bạn nên:

  • Dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, giặt giũ chăn ga gối đệm thường xuyên
  • Không kê quá nhiều đồ đạc trong phòng
  • Điều chỉnh nhiệt độ, ánh sáng phòng ngủ thích hợp
  • Thiết kế phòng ngủ cách âm, yên tĩnh

 

Tạo không gian phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, yên tĩnh

Tạo không gian phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, yên tĩnh

 

Điều trị các bệnh lý nguyên nhân

   Nếu các triệu chứng khó chịu của một số bệnh lý là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc thì bạn nên đi khám và sử dụng thuốc để kiểm soát tốt các bệnh lý này. Khi các bệnh lý đó đã được điều trị ổn định thì giấc ngủ của bạn sẽ dần được cải thiện.

Sử dụng sản phẩm giúp ngủ ngon từ thiên nhiên

   Như chúng ta vừa tìm hiểu trên đây, mất ngủ gây tổn thương não bộ, thoái hóa và hủy hoại các tế bào thần kinh. Do đó, các chuyên gia khuyên bệnh nhân nên sử dụng kết hợp các sản phẩm từ thiên nhiên giúp nuôi dưỡng não bộ và hệ thần kinh, thư giãn tinh thần, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn một cách an toàn. Trong đó, nổi bật nhất phải kể đến sản phẩm viên uống thảo dược BoniSleep + của Mỹ.

 

Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ

Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ - Giải pháp tối ưu cho người mất ngủ

 

BoniSleep + - Giải pháp tối ưu cho người mất ngủ

   BoniSleep + được nhập khẩu từ Mỹ, là sản phẩm có công thức toàn diện và được sản xuất bằng công nghệ bào chế hiện đại, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn.

BoniSleep + nổi bật với công thức toàn diện

BoniSleep + là sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần:

- Lactium: Lactium là hoạt chất quý được chiết xuất từ casein sữa. Theo các nghiên cứu tại nhiều quốc gia tiên tiến trên thế giới như Anh, Pháp, Mỹ, Nhật: Lactium là hoạt chất giúp nuôi dưỡng thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, nghiên cứu của các nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều Lactium 150mg/ngày, sau 4 tuần cho hiệu quả cải thiện 66% giấc ngủ.

- L-Theanine: L-Theanine là một acid amin được chiết xuất từ lá trà, có thể dễ dàng đi qua hàng rào máu não, nhanh chóng đến tế bào não, giúp kích thích sản xuất sóng não alpha một cách trực tiếp, tạo trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, làm dịu tình trạng căng thẳng.

- 5-HTP: Đây cũng là một acid amin được chiết xuất từ hạt của một loại cây họ đậu. Khi vào cơ thể, 5-HTP sẽ tạo thành serotonin, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện suy nhược thần kinh, giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.

- GABA: GABA giúp duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ, đặc biệt là các neuron thần kinh.

- Vitamin và khoáng chất: Magie là khoáng chất giúp giãn cơ, làm dịu thần kinh, giảm tính hưng phấn quá mức của hệ giao cảm cùng với vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ toàn bộ hệ thần kinh, tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, làm dịu căng thẳng trong não bộ như GABA và serotonin.

- Melatonin: Melatonin là hormone giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ ngày - đêm, điều hòa nhịp sinh học cơ thể, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

- Các thảo dược có tác dụng giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa cúc, ashwagandha, rhodiola rosea, ngọc trai, lạc tiên, hoa bia giúp giảm bồn chồn, lo âu, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc.

 

Công thức vượt trội của BoniSleep +

Công thức vượt trội của BoniSleep +

 

   Với công thức vượt trội như trên, BoniSleep + giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, giúp an thần, giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ, mang đến giấc ngủ sâu ngon trọn vẹn.

Các thành phần của BoniSleep + đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn, lành tính, không có tác dụng phụ, người bệnh có thể yên tâm khi sử dụng.

BoniSleep được tối ưu hóa tác dụng nhờ công nghệ bào chế hiện đại

   BoniSleep + được tối ưu hóa tác dụng nhờ công nghệ bào chế hiện đại bậc nhất thế giới Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần trong BoniSleep + có kích thước siêu nhỏ (<70nm), từ đó giúp chúng được hấp thu tối đa (sinh khả dụng có thể lên đến 100%) và phát huy hiệu quả cao nhất.

   Sau hơn 10 năm lưu hành trên thị trường, BoniSleep + trở thành cứu tinh giúp lấy lại giấc ngủ ngon, cải thiện chất lượng cuộc sống cho hàng triệu bệnh nhân mất ngủ trên toàn quốc. Năm 2017, BoniSleep + đã vinh dự được PGs.Ts Trần Đáng - chủ tịch Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng danh hiệu “Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng”.

 

BoniSleep + - Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng

BoniSleep + - Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng

 

Đánh giá của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep +

   Dưới đây là những chia sẻ, niềm vui của các bệnh nhân mất ngủ đã tìm lại giấc ngủ ngon nhờ sử dụng BoniSleep +, mời quý bạn đọc cùng lắng nghe:

Chị Trần Thị Tuyết Nhung (42 tuổi), ở số 61 Huỳnh Văn Ninh, kDC phường 03, thành phố Cao Lãnh, tỉnh Đồng Tháp, điện thoại: 0968.206.868

 

 Chị Trần Thị Tuyết Nhung (42 tuổi)

 Chị Trần Thị Tuyết Nhung (42 tuổi)

 

   “Chị bị mất ngủ triền miên do stress nặng trong công việc. Ngày nào chị cũng uống đơn thuốc dài dằng dặc 6,7 loại mà bác sĩ kê nhưng vẫn chỉ ngủ được không quá 2 tiếng, thậm chí là thức trắng đêm. Hai mắt chị thâm như con gấu trúc, người phờ phạc, đi không vững, tinh thần rối loạn, mệt mỏi lắm.”

   “Tình cờ chị xem được video bác sĩ ở bệnh viện 108 tư vấn về sản phẩm BoniSleep giảm stress, giúp ngủ ngon của Mỹ. Chị mua về uống 3 viên mỗi ngày kết hợp thuốc tây. Giấc ngủ cứ thế tăng dần từ 2-3 tiếng đến 5 tiếng mỗi đêm. Chỉ sau 1 lọ BoniSleep +, chị đã ngủ được một mạch 8 tiếng/đêm, giấc ngủ sâu ngon. Sáng dậy chị thấy cơ thể khoan khoái, khỏe mạnh khác hẳn trước đây. Đến nay chị đã không cần dùng thuốc tây nữa mà giấc ngủ vẫn tốt như vậy. Chị mừng lắm!”

Chú Trần Văn Luyện (67 tuổi), ở số 59 tổ dân phố 5, đường Máng Nước, thị trấn An Dương, huyện An Dương, Hải Phòng.

 

Chú Trần Văn Luyện

Chú Trần Văn Luyện (67 tuổi)

 

   “Chú bị mất ngủ đã lâu, mỗi đêm chú chỉ ngủ được khoảng 2-3 tiếng, nhiều khi chú thức trắng cả đêm, không chợp mắt được chút nào. Chú uống thuốc tây cũng ngủ được nhưng giấc ngủ không tự nhiên, sáng dậy người mệt mỏi, không thiết ăn uống, đi lảo đảo, không vững.”

   “May mắn một lần chú đọc được thông tin về sản phẩm BoniSleep + trên mạng nên mua về dùng kết hợp với thuốc tây y. Thời gian đầu, chú mới ngủ được khoảng 5 tiếng mỗi đêm nhưng giấc ngủ tự nhiên, sâu ngon khác hẳn khi chú dùng riêng thuốc tây. Sau 1 tháng dùng BoniSleep +, chú đã ngủ được tròn giấc 7 tiếng mỗi đêm, giờ đây chú không cần dùng thuốc tây nữa mà vẫn duy trì được giấc ngủ tốt. Chú cảm ơn BoniSleep + rất nhiều!”

   Mong rằng những thông tin hữu ích từ bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ mất ngủ nguy hiểm như thế nào và tìm ra biện pháp tối ưu giúp lấy lại được giấc ngủ ngon. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 18001044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

 

XEM THÊM:

 

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc