Mất ngủ kéo dài: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

   Mất ngủ một đêm đã đủ khiến chúng ta mệt mỏi, uể oải, căng thẳng, mất tập trung. Do vậy, mất ngủ kéo dài thực sự là một cực hình, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đồng thời, nếu không tác động đúng nguyên nhân, việc lấy lại giấc ngủ ngon sẽ vô cùng khó khăn. Hiểu được điều đó, bài viết ngay sau đây trình bày chi tiết nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài, đồng thời mang đến giải pháp tối ưu giúp cải thiện hiệu quả tình trạng này. Mời các bạn cùng theo dõi.

Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng mất ngủ kéo dài

Mất ngủ kéo dài là tình trạng như thế nào?

   Mất ngủ kéo dài là tình trạng suy giảm thời lượng, chất lượng và hiệu quả hồi phục của giấc ngủ, xảy ra nhiều hơn 3 đêm mỗi tuần và kéo dài trên 1 tháng, với các biểu hiện đặc trưng sau:

• Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ.
• Dễ tỉnh giấc nhiều lần trong đêm (mỗi lần kéo dài hơn 30 phút) nhưng rất khó để quay trở lại giấc ngủ.
• Thức dậy quá sớm (khoảng 2-3 giờ sáng) và không có cách nào ngủ lại được
• Ngủ không sâu giấc, ngủ lơ mơ, hay mộng mị.
• Khi ngủ dậy người mệt mỏi, uể oải, không muốn làm bất kỳ việc gì.
• Suy giảm trí nhớ, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc.
• Luôn lo lắng, hồi hộp, tim đập nhanh, dễ nóng giận.

Mất ngủ kéo dài khiến người bệnh mệt mỏi vào ban ngày

Nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài

Ban đầu, mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, ví dụ như:

• Căng thẳng, stress do áp lực từ công việc, gia đình, cuộc sống
• Các thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Thức khuya, sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, ăn quá no hoặc để bụng đói vào tối, hay dùng các chất kích thích (trà, thuốc lá, cà phê,...) gần giờ đi ngủ,...
• Tuổi tác: Tuổi càng cao, chúng ta càng dễ bị mất ngủ
• Thay đổi nội tiết tố giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh,...
• Môi trường phòng ngủ không thích hợp: Phòng ngủ quá nhiều đồ đạc, không thoáng khí, nhiều tiếng ồn, nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh,...
• Một số bệnh lý: Các bệnh lý xương khớp gây đau, bệnh đường hô hấp gây ho, khạc đờm, thậm chí khó thở,... hoặc một số bệnh tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu,...

Mất ngủ kéo dài có thể bắt nguồn từ căng thẳng trong công việc, cuộc sống

   Khi mới bị mất ngủ, nếu chúng ta có phương pháp khắc phục hiệu quả, kịp thời thì giấc ngủ có thể dễ dàng quay trở lại. Thế nhưng, khi tình trạng mất ngủ đã diễn ra trong thời gian dài thì dù bạn có loại bỏ hết những nguyên nhân ban đầu, giấc ngủ vẫn không được cải thiện.

   Nguyên nhân là do khi bị mất ngủ lâu ngày, nồng độ hormon tăng trưởng (HGH) trong cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng. Đây là hormon chịu trách nhiệm trong việc thiết lập lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên của cơ thể.

   Bình thường, HGH được tiết ra nhiều nhất trong khoảng từ 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng với điều kiện con người trong trạng thái ngủ sâu. Tuy nhiên, khi bị mất ngủ thường xuyên, con người không thể đạt đến trạng thái ngủ sâu trong khoảng thời gian đó. Điều này khiến cơ thể giảm tiết hormon HGH nên giấc ngủ sinh lý bị rối loạn.

Thiếu hụt hormon HGH là nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài

   Chính vì vậy, cho dù bạn đã loại bỏ hết tất cả các nguyên nhân gây mất ngủ ban đầu như căng thẳng, thói quen xấu… nhưng không có biện pháp giúp tăng nồng độ HGH trong cơ thể thì giấc ngủ ngon cũng không thể quay lại.

Mất ngủ kéo dài có nguy hiểm không?

Mất ngủ kéo dài gây suy giảm sức khỏe nghiêm trọng và tác động xấu đến tinh thần, cảm xúc của người bệnh, cụ thể như sau:

• Gây mệt mỏi, uể oải, suy giảm trí nhớ, giảm tập trung, giảm sự nhanh nhạy và khả năng giải quyết vấn đề. Điều này gây ảnh hưởng xấu đến kết quả học tập và hiệu suất làm việc của bạn.
• Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch,...
• Gây suy giảm chức năng hệ miễn dịch và khả năng thanh lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Đó là lý do bạn hay bị ốm vặt khi mất ngủ thường xuyên.
• Gây căng thẳng, hình thành tâm lý chán nản, dễ nóng giận, cáu gắt,... Tình trạng này kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý tâm thần nghiêm trọng như trầm cảm.
• Thúc đẩy quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, da dẻ trở nên nhăn nheo, sạm màu, khô và bong tróc, quầng mắt thâm và xuất hiện dấu chân chim sau nhiều đêm mất ngủ.

Mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

   Như vậy, mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn bào mòn thể lực và tinh thần một cách âm thầm và dai dẳng, dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như trên. Vậy giải pháp cải thiện giấc ngủ tối ưu là gì?

   Dựa vào nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài, để có thể ngủ ngon trở lại, nhiệm vụ quan trọng nhất mà người bệnh không thể bỏ qua đó là giúp cơ thể tăng tiết hormon tăng trưởng HGH. Hiện nay, sản phẩm duy nhất trên thị trường giúp tác động theo cơ chế trên là BoniHappy ⁺ đến từ Mỹ.

BoniHappy ⁺ - Giải pháp tối ưu giúp cải thiện mất ngủ kéo dài

BoniHappy ⁺ - Giải pháp tối ưu giúp cải thiện mất ngủ kéo dài

   BoniHappy ⁺ là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, được sản xuất bởi tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals - tập đoàn sản xuất dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới.

   Điểm nổi bật của BoniHappy ⁺ so với các sản phẩm giúp ngủ ngon khác trên thị trường hiện nay là cơ chế tác dụng đột phá theo hướng kích thích cơ thể tự tiết hormon tăng trưởng HGH nhờ các thành phần L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2. Điều này giúp khắc phục nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài, tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, sâu ngon, trọn vẹn một cách bền vững.

   Hiệu quả trên giấc ngủ của BoniHappy ⁺ còn được tăng cường bởi các thảo dược có tác dụng giúp an thần, các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho hoạt động của não bộ, cụ thể:

- Các thảo dược giúp an thần, tạo giấc ngủ ngon: Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ…

- Các vitamin và khoáng chất thiết yếu: Magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6 giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu.

- Các thành phần giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh: GABA, acid glutamic. giúp ngăn cản dẫn truyền căng thẳng đến thần kinh trung ương, phòng ngừa suy nhược thần kinh, mang lại cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.

   Đặc biệt, BoniHappy ⁺ đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy BoniHappy ⁺ có hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7%, đồng thời không gây ra bất kỳ tác dụng không mong muốn nào cho người sử dụng.

Thành phần và tác dụng của BoniHappy ⁺

   Hơn nữa, các thành phần của BoniHappy ⁺ đều được chiết xuất từ tự nhiên nên rất an toàn cho người sử dụng. Độ an toàn của BoniHappy ⁺  đã được kiểm chứng tại Mỹ. Khi về Việt Nam, sản phẩm cũng đã được kiểm nghiệm lại một lần nữa và được cấp phép đầy đủ bởi Bộ Y tế rồi mới được phân phối ra thị trường.

BoniHappy ⁺ được tối ưu hóa tác dụng nhờ công nghệ bào chế hiện đại

   BoniHappy ⁺ được sản xuất tại nhà máy J&E International đạt chuẩn cGMP của tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals (Mỹ) - tập đoàn sản xuất dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới.

   Tại đây, BoniHappy ⁺ được tối ưu hóa tác dụng nhờ công nghệ bào chế hiện đại bậc nhất hiện nay - công nghệ Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần trong sản phẩm BoniHappy ⁺ có kích thước < 70nm, vừa giúp loại bỏ được các nguồn ô nhiễm, chất lượng sản phẩm được ổn định, hạn sử dụng kéo dài vừa giúp cơ thể hấp thu được tối đa các tinh chất, hiệu quả thu được là cao nhất.

BoniHappy có tốt không?

   Sau nhiều năm được phân phối rộng rãi tại Việt Nam, BoniHappy ⁺ đã giúp hàng vạn người lấy lại giấc ngủ sâu ngon. Chia sẻ của các khách hàng đã sử dụng sản phẩm dưới đây sẽ là lời giải đáp khách quan nhất cho câu hỏi: “BoniHappy ⁺ có tốt không?”

Cô Đỗ Thị Thuần (63 tuổi), ở số 31, ngõ 228, đường Lê Công Thanh, TP Phủ Lý, Hà Nam, điện thoại: 0902.183.081):

Cô Đỗ Thị Thuần ( 63 tuổi)

   “Cô bị mất ngủ kéo dài từ khi bước vào tuổi tiền mãn kinh, tính đến nay cũng hơn 10 năm rồi. Mỗi đêm, cô chỉ ngủ được được 2-3 tiếng thôi, thậm chí nhiều hôm cô thức trắng. Cô đã dùng đủ các loại thuốc nam, thuốc sắc rồi mà không ăn thua. Còn dùng thuốc tây thì cô có ngủ được, nhưng sáng dậy người mệt mỏi, đầu đau như búa bổ, khổ sở vô cùng.”

   “Thật may mắn vì cô được một người bạn giới thiệu cho sản phẩm BoniHappy giúp ngủ ngon của Mỹ. Cô dùng đều đặn hàng ngày với liều 4 viên kết hợp với thuốc tây thì cô ngủ ngon được 6-7 tiếng/đêm, sáng ra người khoan khoái, đầu óc thoải mái, khác hẳn với khi chỉ dùng riêng thuốc tây. Sau 2 tháng, cô đã không cần dùng thuốc tây nữa rồi. Đến giờ, tối nào cô cũng ngủ được trọn giấc, sức khỏe từ ấy cũng tốt lên rất nhiều. Cô cảm ơn BoniHappy ⁺ nhiều lắm!”

Chú Dương Đình Suất (60 tuổi), ở số nhà 02 khu 14, thị trấn Lâm Thao, tỉnh Phú Thọ, điện thoại 0945973507.

Chú Dương Đình Suất (60 tuổi)

   “Cách đây 6 năm, gia đình chú gặp chuyện lớn về kinh tế, lúc nào đầu óc chú cũng trong trạng thái căng thẳng, áp lực cộng thêm vấn đề tuổi tác khiến bệnh mất ngủ ập đến. Một tuần thì có đến 5 ngày chú thức trắng đêm, cứ thế chú mất ngủ kéo dài đến 3 tháng liên tiếp. Chú uống thuốc tây là Seduxen thì giấc ngủ cải thiện được chút nhưng sáng dậy mệt mỏi vô cùng, không muốn làm bất cứ việc gì cả.”

   “May mắn thay, ngày đó chú được biết tới sản phẩm BoniHappy ⁺ của Mỹ khi xem tivi nên mua về dùng thử. Sau 1 tháng sử dụng, giấc ngủ của chú đã bắt đầu cải thiện. Sáng dậy chú thấy người khỏe khoắn, sảng khoái hơn trước nhiều. Sau 2 tháng dùng BoniHappy ⁺, chú đã ngủ sâu ngon từ 11 giờ đêm đến 5 giờ sáng. Công nhận BoniHappy ⁺ hiệu quả thật!”

   Bài viết trên đây đã cung cấp đầy đủ thông tin về nguyên nhân và cách khắc phục mất ngủ kéo dài. Hy vọng, với những chia sẻ của chúng tôi, bạn sẽ sớm tìm lại được giấc ngủ sâu ngon. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 18001044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

XEM THÊM:

• Cảnh báo những hiểm họa khôn lường của thuốc ngủ tây y
• Hỏi: BoniHappy giá cả như thế nào, bán ở đâu và dùng thời gian bao lâu?