Mục lục [Ẩn]
Cùng với nhịp sống hối hả của xã hội hiện đại, tình trạng suy nhược thần kinh ngày càng trở nên phổ biến do con người phải đối mặt với quá nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh. Vậy:“Mất ngủ do suy nhược thần kinh tàn phá cơ thể bạn như thế nào? Biện pháp nào giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon tự nhiên?” Mời bạn đọc bài viết dưới đây để tìm ra đáp án cho những câu hỏi này nhé!
Mất ngủ do suy nhược thần kinh tàn phá cơ thể bạn như thế nào?
Tại sao suy nhược thần kinh gây mất ngủ?
Suy nhược thần kinh là tình trạng rối loạn chức năng của vỏ não và một số trung khu dưới vỏ do tế bào não phải làm việc quá tải, dẫn tới tình trạng suy nhược, ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình hồi phục và tái tạo toàn bộ các cơ quan trong cơ thể.
Tại sao suy nhược thần kinh gây mất ngủ?
Nguyên nhân hàng đầu gây suy nhược thần kinh được tìm ra là do những vấn đề tâm lý, căng thẳng, stress thường xuyên, cụ thể là những mâu thuẫn, lo âu trong cuộc sống gia đình, bạn bè, môi trường làm việc.
Căng thẳng quá mức trong thời gian dài làm mất cân bằng giữa quá trình hưng phấn và ức chế, từ đó khiến người bệnh rơi vào trạng thái suy nhược thần kinh. Đây cũng là lý do vì sao đa số những người mắc suy nhược thần kinh đều khó ngủ, mất ngủ. Họ càng không ngủ được thì càng khiến quá trình hưng phấn và ức chế bị rối loạn nặng nề, kèm theo các triệu chứng lo âu, kích thích. Quá trình này sẽ tạo thành vòng luẩn quẩn khiến tình trạng mất ngủ kéo dài và trầm trọng hơn.
Một số triệu chứng khác của suy nhược thần kinh cũng gây ra mất ngủ hoặc làm nặng thêm tình trạng này, đó là:
- Rối loạn cảm xúc: Người bệnh thường có những thay đổi không ổn định về tâm trạng, ví dụ như dễ nổi nóng, tức giận, dễ khóc, dễ xúc động hoặc đôi khi lại trầm lặng tuyệt đối.
- Rối loạn cảm giác: Các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, người tê mỏi, chán nản, buồn bã… thường xảy ra và thay đổi theo trạng thái tâm lý vì những người bị suy nhược thần kinh rất nhạy cảm và dễ bị ám thị.
- Tăng nhịp tim: Căng thẳng quá độ khiến tim đập nhanh hơn, gây cảm giác co thắt ở ngực, hồi hộp đánh trống ngực.
Suy nhược thần kinh gây hồi hộp đánh trống ngực dẫn đến mất ngủ
- Triệu chứng toàn thân: Cổ bị đau mỏi, đau thắt lưng, cột sống, các cơ bị đau nhức và cảm giác khó chịu ở ngoài da như kim châm, kiến bò, nóng lạnh thất thường, run chân tay...
Mất ngủ do suy nhược thần kinh tàn phá cơ thể bạn như thế nào?
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể và trí não được nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày làm việc, tái tạo năng lượng để hoạt động cho ngày tiếp theo mà còn giúp các cơ quan trong cơ thể như: Gan, phổi, tụy, ruột… thực hiện chức năng thải độc.
Khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tâm trí thư thái, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Tình trạng không ngủ được, ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ không đảm bảo do suy nhược thần kinh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Điều này khiến bạn mệt mỏi, uể oải, khó tập trung, suy giảm khả năng ghi nhớ, dễ nóng nảy, bứt rứt, tinh thần không ổn định,… tác động xấu đến cuộc sống, công việc, học tập và sinh hoạt hằng ngày.
Mất ngủ do suy nhược thần kinh khiến người bệnh mệt mỏi, uể oải, khó tập trung
Nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, mất ngủ do suy nhược thần kinh sẽ dẫn đến nhiều hậu quả khôn lường, bao gồm:
- Tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm:
Mất ngủ kéo dài khiến não bộ và các tế bào thần kinh phải làm việc với tần suất cao liên tục, ngay cả trong những khoảng thời gian mà đáng ra chúng phải được nghỉ ngơi. Điều này khiến tình trạng suy nhược thần kinh ngày càng trầm trọng, tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Người trầm cảm thường chán nản, buồn rầu, ăn uống kém, khó ngủ, không có hứng thú với công việc và mọi thứ xung quanh. Dần dần, trầm cảm sẽ dẫn tới những rối loạn về nhận thức, trí nhớ, bị ức chế hoặc kích thích tăng vận động, suy giảm chất lượng cuộc sống. Diễn biến xấu nhất của trầm cảm đó là bệnh nhân có ý định tự sát để giải thoát bản thân.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch:
Mất ngủ do suy nhược thần kinh khiến cơ thể tăng tiết adrenalin làm tăng nhịp tim, gây cảm giác hồi hộp, bồn chồn. Tim phải hoạt động quá mức trong thời gian dài làm giảm hiệu suất bơm máu, kết hợp với tình trạng các gốc oxy hóa tự do và các chất gây viêm gia tăng trong máu làm tăng nguy cơ tắc mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Mất ngủ do suy nhược thần kinh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý hô hấp:
Mất ngủ do suy nhược thần kinh gây tăng tiết hormon adrenalin cũng làm nhịp thở của bạn trở nên gấp gáp, thở nhanh, thở không sâu để tăng phân phối oxy cho các cơ quan trong cơ thể. Tình trạng này diễn ra liên tục sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hệ hô hấp, đặc biệt với những người có các bệnh lý nền về đường hô hấp như hen suyễn, COPD,... thì mất ngủ do suy nhược thần kinh sẽ là tác nhân làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, tăng tần suất và mức độ các đợt cấp.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa:
Các chuyên gia coi hệ tiêu hóa như một “bộ não nhỏ” bởi có rất nhiều dây thần kinh nối trực tiếp từ não tới hệ tiêu hóa. Khi bị mất ngủ do suy nhược thần kinh, tín hiệu ức chế được truyền qua các dây thần kinh gây giảm nhu động đường tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Tình trạng này kéo dài làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tiêu hóa khác như hội chứng ruột kích thích, loét dạ dày - tá tràng, viêm đại tràng,...
Mất ngủ do suy nhược thần kinh khiến người bệnh ăn không ngon miệng
- Ảnh hưởng đến ngoại hình:
Mất ngủ kéo dài do suy nhược thần kinh gây kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh, khiến da trở nên kém mịn màng, nhanh lão hóa, dễ nổi mụn. Đồng thời, mất ngủ làm thần sắc kém tươi tỉnh, mắt thâm quầng hoặc sưng đỏ,...
Các biện pháp khắc phục mất ngủ do suy nhược thần kinh
Để cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ do suy nhược thần kinh, bạn nên áp dụng đồng thời các biện pháp dưới đây:
Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học
- Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định mỗi ngày, không thức khuya, ngủ nướng (kể cả cuối tuần).
Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày
- Tránh sử dụng các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính gần giờ đi ngủ.
- Không dùng các thức uống có chứa caffeine (trà, cà phê…), hút thuốc lá vào buổi tối.
- Không ăn quá no vào bữa tối hoặc ăn đêm. Thay vào đó, bạn có thể ăn một chiếc bánh quy hoặc uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ.
- Đảm bảo không gian phòng ngủ tối, yên tĩnh, thoáng khí, nhiệt độ không quá nóng hoặc quá lạnh.
- Nếu không thể ngủ và không cảm thấy buồn ngủ, hãy ngồi dậy đọc sách hoặc làm việc gì đó không quá kích thích cho đến khi bạn cảm thấy buồn ngủ.
Giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần
- Cố gắng giảm thiểu hoặc tránh các yếu tố gây ra căng thẳng như: Xung đột gia đình, mâu thuẫn nơi làm việc,… bằng cách thường xuyên chia sẻ, tâm sự với bạn bè và người thân những vấn đề trong công việc và cuộc sống mà bạn đang mắc phải.
Tâm sự, chia sẻ với người thân để giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống
- Tìm đến các bác sĩ tâm lý khi cần thiết để tháo gỡ nút thắt trong tâm trí, tìm ra cách đón nhận và giải quyết vấn đề theo hướng tích cực và lành mạnh hơn.
- Cố gắng luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái với mọi người xung quanh.
- Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, dành thời gian thư giãn đầu óc và nâng cao thể chất bằng các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên, khoảng 30 phút mỗi ngày. Đặc biệt các bài tập thiền định, yoga đều là những liệu pháp rất hữu ích cho những người thường xuyên bị áp lực căng thẳng.
- Thư giãn tinh thần trước giờ đi ngủ bằng cách ngâm chân nước ấm, đọc sách, nghe nhạc nhẹ du dương, nằm thẳng hít thở sâu,...
Bổ sung Lactium cho cơ thể
Để cải thiện mất ngủ do suy nhược thần kinh một cách toàn diện nhất, nhiệm vụ không thể bỏ qua đó là bổ sung thành phần giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ như Lactium.
Lactium là hoạt chất quý được chiết xuất từ casein sữa. Theo các nghiên cứu tại nhiều quốc gia tiên tiến trên thế giới như Anh, Pháp, Mỹ, Nhật: Lactium là hoạt chất giúp nuôi dưỡng thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng.
Bổ sung Lactium giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ
Nghiên cứu của các nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều Lactium 150mg/ngày, sau 4 tuần cho hiệu quả cải thiện 66% giấc ngủ. Những người tham gia nghiên cứu đều cảm thấy dễ đi vào giấc ngủ, giấc ngủ tự nhiên, sâu ngon, đặc biệt sáng dậy tinh thần rất sảng khoái và thư thái.
Như vậy, lactium giúp tác động đồng thời, vừa khắc phục tình trạng suy nhược thần kinh, vừa giúp lấy lại giấc ngủ ngon. Từ đó giúp phá vỡ vòng xoắn bệnh lý giữa suy nhược thần kinh và mất ngủ.
Hiện nay, các nhà khoa học hàng đầu nước Mỹ đã nghiên cứu và bào chế viên uống BoniSleep + có chứa tinh chất Lactium và rất nhiều thảo dược thiên nhiên an toàn giúp lấy lại giấc ngủ ngon cho những bệnh nhân bị mất ngủ do suy nhược thần kinh.
Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ
BoniSleep + - Giải pháp tối ưu cho người mất ngủ do suy nhược thần kinh
BoniSleep + được nhập khẩu từ Mỹ, có công thức toàn diện và công nghệ bào chế hiện đại, mang đến hiệu quả đột phá cho người bệnh mất ngủ do suy nhược thần kinh. Ngoài tinh chất quý Lactium, trong BoniSleep + còn chứa nhiều thành phần giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần, khắc phục nguyên nhân gây mất ngủ do suy nhược thần kinh:
- L-Theanine: L-Theanine là một acid amin được chiết xuất từ lá trà, có thể dễ dàng đi qua hàng rào máu não, nhanh chóng đến tế bào não, giúp kích thích sản xuất sóng não alpha một cách trực tiếp, tạo trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, làm dịu tình trạng căng thẳng. Hơn nữa, L-Theanine còn giúp làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin giúp chống trầm cảm, an dịu thần kinh, cải thiện suy nhược thần kinh hiệu quả.
- 5-HTP: Đây cũng là một acid amin được chiết xuất từ hạt của một loại cây họ đậu. Khi vào cơ thể, 5-HTP sẽ tạo thành serotonin, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện suy nhược thần kinh, giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
- GABA: GABA giúp duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ, đặc biệt là các neuron thần kinh.
- Vitamin và khoáng chất: Magie là khoáng chất giúp giãn cơ, làm dịu thần kinh, giảm tính hưng phấn quá mức của hệ giao cảm cùng với vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ toàn bộ hệ thần kinh, tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, làm dịu căng thẳng trong não bộ như GABA và serotonin.
Đồng thời, BoniSleep + được bổ sung nhiều thảo dược có tác dụng giúp an thần nổi tiếng như cây nữ lang, hoa cúc, ashwagandha, rhodiola rosea, ngọc trai, lạc tiên, hoa bia giúp giảm bồn chồn, lo âu, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc.
Ngoài ra, BoniSleep + còn có chứa melatonin - hormone giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ ngày - đêm, điều hòa nhịp sinh học cơ thể, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Công thức vượt trội của BoniSleep +
Với công thức vượt trội như trên, BoniSleep + giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, an thần, giảm căng thẳng thần kinh, từ đó giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ do suy nhược thần kinh, mang đến giấc ngủ sâu ngon trọn vẹn.
Các thành phần của BoniSleep + đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn, lành tính, không có tác dụng phụ, người bệnh có thể yên tâm sử dụng lâu dài.
Đặc biệt, BoniSleep + được sản xuất bằng công nghệ bào chế hiện đại bậc nhất thế giới Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần trong BoniSleep + có kích thước siêu nhỏ (<70nm), từ đó giúp chúng được hấp thu tối đa (sinh khả dụng có thể lên đến 100%) và phát huy hiệu quả cao nhất.
Sau hơn 10 năm lưu hành trên thị trường, BoniSleep + trở thành cứu tinh giúp lấy lại giấc ngủ ngon, cải thiện chất lượng cuộc sống cho hàng triệu bệnh nhân mất ngủ trên toàn quốc. Năm 2017, BoniSleep + đã vinh dự được PGs.Ts Trần Đáng - chủ tịch Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng danh hiệu “Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng”.
Đánh giá của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep +
Dưới đây là những chia sẻ, niềm vui của các bệnh nhân mất ngủ đã tìm lại giấc ngủ ngon nhờ sử dụng BoniSleep +, mời quý bạn đọc cùng lắng nghe:
Chú Trần Văn Luyện (67 tuổi), ở số 59, tổ dân phố 5, đường Máng Nước, thị trấn An Dương, huyện An Dương, Hải Phòng
Chú Trần Văn Luyện, 67 tuổi
“Chú bị mất ngủ triền miên do suy nhược thần kinh, nó khiến chú khổ sở lắm. Đầu chú đau nhức suốt, tim hồi hộp đánh trống ngực, cả đêm không chợp mắt được chút nào. Mà cứ đặt lưng xuống giường, chú lại có cảm giác lo âu, trằn trọc, đầu óc mông lung dù không có gì phải suy nghĩ cả. Cho nên chẳng lúc nào chú được vui vẻ, ai nói gì làm gì cũng thấy chướng mắt, gắt gỏng cả ngày luôn. Chú dùng thuốc ngủ tây y thì có ngủ được nhưng ngủ không sâu, không ngon, người mệt lắm, đi lảo đảo, không vững mà ngừng thuốc là không ngủ được ngay.”
“Tình cờ, chú đọc được thông tin trên mạng về sản phẩm BoniSleep giảm stress, giúp ngủ ngon của Mỹ nên mua về dùng thử với liều 4 viên/ngày. Giấc ngủ lúc đầu mới dùng được độ khoảng 5 tiếng mỗi ngày thôi nhưng rất ngon và sâu. Sau 1 tháng, chú đã ngủ trọn vẹn được 7 tiếng mỗi đêm. BoniSleep + mang đến cho chú giấc ngủ tự nhiên, thoải mái nên cơ thể phục hồi rất nhanh, người dễ chịu, tinh thần phấn chấn lắm. Gặp được BoniSleep + chú thấy mình rất may mắn, thậm chí còn yêu đời hơn cả trước kia vì đã lấy lại được tinh thần và tìm lại được niềm yêu thích công việc.”
Bác Phạm Thị Bích (70 tuổi) ở 023 Lô K, chung cư Nguyễn Kim, Phường 7, quận 10, TP HCM, bác Bích, điện thoại: 0902.363.348
Bác Phạm Thị Bích, 70 tuổi
“Bác bị mất ngủ từ năm 2010 do bị stress bởi công việc làm ăn của con trai không thuận lợi. Sau này, nó lại chuyển đổi sang dạng stress của người lớn tuổi dẫn tới suy nhược thần kinh, trầm cảm khiến bác mất ngủ liên miên. Lúc nào bác cũng cảm thấy lo lắng, không hứng thú bất cứ một việc gì, đánh trống ngực liên hồi, giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm và không thể nào ngủ lại được, cứ nằm như thế tới sáng. Thậm chí có thời gian bác còn thức trắng đêm không ngủ được chút nào. Bác đã chạy chữa khắp nơi, tiền thì mất rất nhiều mà giấc ngủ vẫn không tìm lại được nên bác chán nản vô cùng.”
“Tình cờ một lần xem tivi, bác may mắn được biết đến sản phẩm BoniSleep + của Mỹ nên mua về dùng thử với liều 4 viên/lần trước khi đi ngủ. Đến ngày thứ 5 thì bác đã vào giấc ngủ rất dễ, lên giường nằm rồi thiêm thiếp ngủ lúc nào không hay. Dần dần bác ngủ được tới 8 tiếng mỗi đêm, ngủ rất ngon và sâu, sáng dậy vô cùng thoải mái nên bác yên tâm dùng duy trì. Từ ngày dùng BoniSleep + , bác ngủ ngon, người khỏe, các triệu chứng của suy nhược thần kinh, trầm cảm như chóng mặt, đánh trống ngực, lo âu không thấy xuất hiện nữa, tinh thần bác thoải mái, vui vẻ yêu đời”.
Mong rằng những thông tin hữu ích từ bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc tìm ra đáp án cho câu hỏi: “Mất ngủ do suy nhược thần kinh tàn phá cơ thể bạn như thế nào?”, đồng thời biết thêm giải pháp BoniSleep + của Mỹ giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, lấy lại giấc ngủ sâu ngon an toàn, hiệu quả. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800 1044 để được hỗ trợ. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
