Mất ngủ do căng thẳng thần kinh phải làm sao?

   Xã hội ngày càng phát triển thì những áp lực trong công việc, cuộc sống sẽ càng lớn, điều này đồng nghĩa với việc tỷ lệ những người bị mất ngủ do căng thẳng thần kinh cũng gia tăng nhanh chóng. Mất ngủ không chỉ khiến người bệnh mệt mỏi mà theo thời gian nó còn làm gia tăng hàng loạt các bệnh lý nguy hiểm. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng mất ngủ do căng thẳng thần kinh? Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Mất ngủ do căng thẳng thần kinh phải làm sao?

Mất ngủ do căng thẳng thần kinh là tình trạng như thế nào?

    Các nhà khoa học đều khẳng định rằng căng thẳng thần kinh là một trong những yếu tố hàng đầu gây ra tình trạng mất ngủ. Nguyên nhân là do căng thẳng, stress tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương làm phóng thích nhiều nội tiết tố (adrenalin, cortisol…) để giúp cơ thể tăng khả năng thích ứng, tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, tác động này với cường độ cao hoặc cường độ nhỏ nhưng kéo dài sẽ gây hiện tượng ức chế quá mức làm cơ thể rơi vào tình trạng suy sụp và mất ngủ.

   Ngược lại mất ngủ khiến cho não bộ không được nghỉ ngơi, khiến căng thẳng, stress ngày một trầm trọng hơn. Cứ như vậy, chúng tạo thành một vòng luẩn quẩn rất khó cải thiện, đồng thời nó sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe người bệnh.

Mất ngủ do căng thẳng thần kinh gây ra những hậu quả gì?

   Người bị mất ngủ do căng thẳng thần kinh lâu ngày sẽ phải đối mặt với những hậu quả như:

Tổn thương não bộ 

    Theo các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở Úc, chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp, mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tới 50% so với bình thường.

   Tình trạng mất ngủ do căng thẳng thần kinh kéo dài sẽ làm gia tăng các gốc oxy hóa tự do, gây thoái hóa, hủy hoại các tế bào thần kinh.

Mất ngủ do căng thẳng thần kinh kéo dài gây tổn thương não bộ

Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

   Khi bị căng thẳng thần kinh, cơ thể thường giải phóng 1 lượng lớn hormone cortisol, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh cao huyết áp, béo phì và tiểu đường.

Tăng nguy cơ trầm cảm

   Mất ngủ kéo dài khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, suy nghĩ nhiều, tinh thần không ổn định rất dễ dẫn đến trầm cảm và làm cho bệnh trầm trọng hơn. Thậm chí người bệnh có thể xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực, cảm giác tuyệt vọng, họ có thể tự gây thương tích cho bản thân hoặc có ý định tự tử. 

Giảm thị lực, mờ mắt

   Ở những người mất ngủ do căng thẳng thần kinh, thần sắc thường kém tươi tỉnh, cơ thể suy nhược, mắt thâm quầng, sưng đỏ. Tình trạng này kéo dài, người bệnh có nguy cơ cao bị giảm thị lực, mờ mắt.

Lão hóa da

   Mất ngủ do căng thẳng stress kéo dài cũng gây ra tác động tiêu cực với da, đó là kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh khiến da trở nên kém mịn màng, nhanh lão hóa, dễ nổi mụn...

Mất ngủ do căng thẳng stress khiến da bị lão hóa nhanh chóng

   Do đó, nếu đang gặp tình trạng mất ngủ do căng thẳng thần kinh các bạn nên tìm giải pháp khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt.

Giải pháp giúp đẩy lui mất ngủ do căng thẳng thần kinh

   Để giúp khắc phục tình trạng mất ngủ do căng thẳng thần kinh các bạn nên áp dụng đồng thời các biện pháp sau:

Hạn chế căng thẳng, stress trong ngày

   Các bạn nên cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, không nên đem việc về nhà làm. Khi đi làm về, các bạn hãy bỏ qua chuyện công việc sang một bên, thay vào đó, các bạn nên nấu cơm, vui chơi cùng con nhỏ, giảm bớt áp lực công việc trong ngày. 

Bạn nên dành thời gian thư giãn tinh thần, vui chơi cùng con cái

Thư giãn tinh thần trước khi đi ngủ

- Nghe nhạc nhẹ: Bạn hãy gạt bỏ những suy nghĩ bộn bề trong đầu và nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ để giúp trí não được thư giãn. Các bài nhạc nhẹ tốt cho giấc ngủ và tinh thần là các bản nhạc giao hưởng không lời hoặc những bài hát âm điệu nhẹ nhàng, vui tươi, không u sầu.

- Tập yoga:  Yoga là những bài tập giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tâm trạng rất tốt. Việc tập một vài động tác yoga đơn giản trong lúc rảnh rỗi vào buổi tối sẽ giúp xua tan những căng thẳng, mệt mỏi dễ đi vào giấc ngủ.

- Ngồi thiền: Đây cũng là một trong những phương pháp tĩnh tâm hiệu quả đang được nhiều người lựa chọn để giải tỏa căng thẳng thần kinh, thư giãn não bộ, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.

- Ngâm chân nước ấm: Việc ngâm chân với nước ấm khoảng 20 phút buổi tối sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, thư giãn, cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể thêm một chút muối hoặc gừng, vỏ bưởi,.. vào nước ngâm chân để tăng hiệu quả thư giãn. 

Ngâm chân nước ấm giúp thư giãn tinh thần dễ đi vào giấc ngủ

Bổ sung thêm BoniSleep ⁺  giúp cải thiện tình trạng mất ngủ do căng thẳng thần kinh

  BoniSleep ⁺ được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ là giải pháp tối ưu cho người bị mất ngủ do căng thẳng thần kinh, mang đến giấc ngủ sâu ngon tự nhiên. Hiệu quả vượt trội của sản phẩm đến từ công thức toàn diện với 3 nhóm thành phần sau:

- Nhóm tinh chất giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ: Lactium được tinh chế từ đạm sữa, tác động lên các thụ thể GABA của não bộ, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, tinh thần thoải mái, mang đến một giấc ngủ ngon, trọn vẹn.

- Nhóm giúp giảm căng thẳng thần kinh, giảm lo âu trầm cảm, giảm stress: 5-Hydroxytryptophan, L- Theanine (chiết xuất từ lá trà xanh), GABA cùng với  các thảo dược có tác dụng giúp an thần như cây nữ lang, hoa cúc, hoa bia, ngọc trai và lạc tiên.  Các thành phần này góp phần giúp giải tỏa tinh thần, giảm stress hiệu quả cho người bệnh. 

- Nhóm giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc: Trong BoniSleep ⁺  có bổ sung hormone melatonin (chiết xuất từ thảo dược, là một hormon tuyến tùng giúp điều tiết giấc ngủ), kết hợp với nhân sâm Ấn Độ, Rhodiola rosea giúp con người dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu và ngon hơn.

Công thức thành phần toàn diện của BoniSleep ⁺

   Với thành phần toàn diện như trên, công dụng của BoniSleep ⁺ là:

- Giúp an thần, giảm căng thẳng thần kinh, giảm stress, giảm lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc.

- Giúp cải thiện tình trạng trầm cảm, mất ngủ kéo dài.

BoniSleep ⁺ có gây tác dụng phụ hay lệ thuộc không?

   Các thành phần của BoniSleep ⁺ được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên sản phẩm rất an toàn, không gây tác dụng phụ.

   Và cũng vì thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên nên cho tác dụng từ từ, lâu dài và ổn định, sau khi lấy lại được giấc ngủ ngon trọn giấc mỗi đêm, các bạn có thể giảm dần liều và sau đó có thể ngưng BoniSleep ⁺  mà giấc ngủ ngon vẫn được duy trì.

Dùng BoniSleep ⁺ sau bao lâu thì có tác dụng?

   Liều dùng của BoniSleep ⁺ là từ 2-4 viên vào buổi tối trước khi đi ngủ. Giấc ngủ sẽ cải thiện sau 7-15 ngày sử dụng, với những trường hợp mới mất ngủ, mất ngủ nhẹ thì sẽ thấy hiệu quả nhanh hơn. Các bạn nên sử dụng đủ liệu trình của BoniSleep ⁺ là khoảng 1- 3 tháng để ổn định giấc ngủ.

BoniSleep ⁺ có tốt không?

Sau nhiều năm được phân phối rộng rãi trên thị trường Việt Nam, BoniSleep ⁺ đã giúp hàng vạn người giải tỏa căng thẳng, stress, lấy lại giấc ngủ sâu ngon. Chia sẻ của những khách hàng đã sử dụng sản phẩm sẽ giúp bạn có lời giải đáp khách quan nhất cho câu hỏi: “BoniSleep có tốt không?”:

   Anh Đinh Xuân Đức, 42 tuổi, làm việc ở phòng quản lý đầu tư, công ty Điện Lực Cầu Giấy, số 169A Xuân Thủy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội

Anh Đinh Xuân Đức - 42 tuổi

  “Anh bị mất ngủ do căng thẳng thần kinh cũng lâu rồi. Thời gian đầu anh vẫn ngủ được nhưng giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm. Sau đó, tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn, thời gian ngủ ngày càng ít, nhiều lần anh thức trắng đêm không chợp mắt được chút nào. Người anh luôn trong tình trạng mệt mỏi, choáng váng. Anh uống đủ các loại thuốc tây y, thuốc nam, thuốc bắc nhưng giấc ngủ vẫn không có cách nào quay trở lại.”

  “Tình cờ may mắn, anh xem được chương trình sức khỏe 360 độ trên truyền hình, biết đến sản phẩm BoniSleep ⁺. Thật kỳ diệu, sau khi dùng BoniSleep ⁺, giấc ngủ của anh cứ tăng lên mỗi ngày. Mỗi đêm anh ngủ được 3-4 tiếng, đầu óc nhẹ nhàng, thoải mái. Mừng quá nên anh kiên trì dùng tiếp, sau 2 tháng sử dụng, anh đã ngủ được một mạch 8 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ sâu ngon, sáng dậy tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn lắm.”

Những thông tin cơ bản khác về sản phẩm BoniSleep ⁺

- Quy cách đóng gói và dạng bào chế: Hộp 1 lọ chứa 30 viên nang cứng.

- BoniSleep ⁺ giá bao nhiêu?  Một lọ BoniSleep ⁺ có giá niêm yết là 405.000đ.

-Chương trình khuyến mãi BoniSleep⁺

  Sản phẩm BoniSleep⁺ được áp dụng chương trình khuyến mãi tích điểm tặng quà: Khi khách hàng tích được 6 điểm, công ty sẽ gửi tặng khách hàng 1 lọ BoniSleep ⁺ mới. Tem tích điểm nằm sẵn ở ngoài vỏ hộp, tờ hướng dẫn chi tiết nằm trong hộp, bạn vui lòng đọc thêm để nắm rõ hơn về chương trình này.

- Mua BoniSleep⁺ ở đâu?

   Bạn mua sản phẩm BoniSleep⁺ tại các nhà thuốc tây hoặc đến địa chỉ 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội (trụ sở chính của công ty Botania) hoặc đặt hàng trực tiếp từ công ty Botania. Để nắm rõ hơn về địa chỉ nhà thuốc bán hay cách thức đặt hàng, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1044 để được hướng dẫn chi tiết.

    Hy vọng qua bài viết trên, quý bạn đọc đã biết được nguyên nhân cũng như giải pháp khắc phục tình trạng mất ngủ do căng thẳng thần kinh, đồng thời biết thêm giải pháp an toàn mang tên BoniSleep ⁺ giúp giải tỏa stress, lấy lại giấc ngủ sâu, ngon, trọn vẹn. Chúc các bạn sớm lấy lại giấc ngủ ngon và niềm vui trong cuộc sống!

XEM THÊM:

• Top 5 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ có thể bạn chưa biết!
• Sử dụng chuối xanh có giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ mạn tính không?