Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Magie và vitamin B6 có tác dụng gì với người mất ngủ?

Thứ tư, 16-11-2022 15:55 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Bạn có để ý rằng những sản phẩm giúp ngủ ngon hiệu quả hiện nay thường sẽ chứa bộ đôi thành phần là magie và vitamin b6 không? Câu hỏi đặt ra là hai chất này đóng vai trò gì với giấc ngủ, cách dùng như thế nào để cải thiện bệnh mất ngủ tốt nhất? Để có đáp án chính xác, mời bạn theo dõi bài viết sau đây!

 

Magie và vitamin B6 có tác dụng gì với người mất ngủ?

Magie và vitamin B6 có tác dụng gì với người mất ngủ?

 

Đôi nét về vitamin B6 và magie

   Vitamin B6 còn được gọi là pyridoxine là một loại vitamin tan trong nước và có vai trò quan trọng đối với chuyển hóa protein, chất béo, carbohydrate và tạo các tế bào hồng cầu, dẫn truyền thần kinh. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp loại vitamin này mà cần được bổ sung từ các nguồn bên ngoài như thực phẩm hay sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Khi ăn thực phẩm hoặc uống các sản phẩm cung cấp vitamin B6, chất này được hấp thu tốt ở đường tiêu hóa. Đặc biệt, nếu bổ sung vượt quá nhu cầu của cơ thể, nó sẽ được đào thải ra ngoài, không gây tồn dư, không gây tác dụng phụ.

 

Vitamin B6 là gì?

Vitamin B6 là gì?

 

   Còn với magie, mặc dù chỉ tồn tại với lượng rất nhỏ, khoảng 25g tương ứng trọng lượng một cơ thể 55kg, nhưng nó là một trong những chất vi lượng đã khẳng định được vị trí quan trọng với cơ thể con người. Magie là thành phần không thể thiếu của gần 300 men khác nhau, tham gia điều hòa các chức năng, quá trình chuyển hóa, cùng với canxi và phốt pho tham gia vào quá trình tạo xương và sự dẫn truyền thần kinh, điều hòa thân nhiệt… Con người cũng cần bổ sung magie từ thực phẩm hoặc thuốc và sản phẩm bảo vệ sức khỏe (dưới dạng magie oxit hoặc magnesi lactat dihydrat).

 

Con người cần bổ sung magie từ thực phẩm hoặc thuốc hay sản phẩm bảo vệ sức khỏe

Con người cần bổ sung magie từ thực phẩm hoặc thuốc hay sản phẩm bảo vệ sức khỏe

 

Magie oxyd và vitamin B6 có tác dụng gì với người mất ngủ?

   Một giấc ngủ ngon rất quan trọng với con người và là điều cần thiết mỗi ngày. Chỉ cần có một đêm mất ngủ, ngủ không sâu giấc, con người sẽ gặp phải tình trạng mệt mỏi, uể oải, lờ đờ, giảm khả năng tập trung, tư duy và năng suất làm việc. Có rất nhiều nguyên nhân khiến con người bị mất ngủ, ví dụ như hoạt động bất thường của các chất dẫn truyền thần kinh, tình trạng căng thẳng, stress hoặc do bị tác động bởi yếu tố bên ngoài (nhiệt độ, tiếng ồn, không gian, thuốc…).

   Magie và vitamin B6 sẽ tác động theo nhiều cách khác nhau, góp phần giúp con người ngủ ngon và sâu hơn, cụ thể:

Magie kết hợp với vitamin B6 giúp chống lại căng thẳng, stress

   Một trong những vai trò điển hình của Magie là tham gia điều hòa hệ thần kinh cơ, giúp ổn định dẫn truyền thần kinh nhờ điều phối làm giảm sự sản xuất và hoạt động của chất kích thích hệ thần kinh có tên là acetylcholine.

   Bởi vậy chỉ thiếu hụt lượng Magie cực kỳ nhỏ, hệ thần kinh sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, con người sẽ có những biểu hiện như nhạy cảm với tiếng ồn, căng thẳng, khó chịu, trầm cảm, yếu thần kinh, co giật, run rẩy, cảm giác bồn chồn, hoảng sợ, lo âu, và mất ngủ.  Lúc này, người bệnh cần được bổ sung đủ lượng magie bị thiếu hụt. Nhưng nếu để ý, bạn sẽ thấy các sản phẩm giúp ngủ ngon có magie thường sẽ kèm theo thành phần vitamin B6, vì sao lại như vậy?

   Đó là bởi vitamin B6 và magie có tác động hiệp đồng trong việc đối phó với tình trạng căng thẳng.

   Vitamin B6 tham gia vào hơn 100 quá trình enzym khác nhau có liên quan đến chuyển hóa năng lượng và hệ thần kinh. Chất này cũng được cho là có khả năng kích thích sự hấp thu magie của tế bào, do đó tăng cường tác dụng của magie và giảm bài tiết magie trong huyết thanh khi căng thẳng.  Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng Magie kết hợp với vitamin B6 sau 8 tuần sẽ giúp làm giảm 24% mức độ căng thẳng so với việc bổ sung đơn độc nguyên tố vi lượng Magie.

 

Thiếu hụt magie khiến con người dễ gặp căng thẳng, lo âu

Thiếu hụt magie khiến con người dễ gặp căng thẳng, lo âu

 

Magie và vitamin B6 giúp làm tăng mức melatonin

   Vitamin B6 cùng với magie rất quan trọng đối với khả năng sản xuất tryptophan của cơ thể - chất cần thiết để tổng hợp melatonin.

   Melatonin là hormone được tiết ra từ tuyến tùng. Nó  đảm nhận nhiều nhiệm vụ khác nhau nhưng tác dụng được quan tâm nhiều nhất là điều hòa giấc ngủ theo chu kỳ sinh học của cơ thể. Melatonin có tác dụng gây buồn ngủ, do đó khi nồng độ hormone này tăng lên sẽ giúp giảm hoạt động của não bộ, thúc đẩy cơn buồn ngủ và duy trì giấc ngủ ngon vào ban đêm. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, melatonin giúp giảm thời gian đi vào giấc ngủ và điều hòa chu kỳ giấc ngủ theo nhịp ngày/đêm.

   Nghiên cứu cho thấy, việc thiếu hụt magie là một trong những nguyên nhân dẫn đến giảm lượng melatonin trong huyết tương, từ đó gây ra tình trạng mất ngủ.

   Một thử nghiệm lâm sàng mù đôi có đối chứng với giả dược thực hiện năm 2012 về hiệu quả của việc bổ sung magie đối với chứng mất ngủ nguyên phát ở người cao tuổi cho thấy: So với nhóm dùng giả dược thì nhóm sử dụng magie với liều 500 miligam mỗi ngày trong 8 tuần đã có sự gia tăng đáng kể nồng độ melatonin trong huyết thanh nhờ kích thích tuyến tùng tăng tiết hormon này. Họ cũng đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn, giảm tần suất thức giấc vào ban đêm.

 

Magie và vitamin B6 giúp làm tăng mức melatonin

Magie và vitamin B6 giúp làm tăng mức melatonin

 

   Như vậy, magie và vitamin B6 khi được dùng với nhau sẽ giúp giảm mức căng thẳng, lo âu cho người dùng, đồng thời giúp tăng nồng độ melatonin trong huyết thanh. Tất cả những điều đó mang đến hiệu quả trên giấc ngủ, giúp con người dễ vào giấc, ngủ ngon và sâu hơn.

 

Với người bệnh mất ngủ, chỉ dùng magie và vitamin B6 liệu đã đủ?

   Như đã trình bày ở trên, có rất nhiều tác nhân khiến con người bị rối loạn giấc ngủ, trong đó điển hình là tình trạng căng thẳng, lo âu.

   Cần lưu ý rằng, magie và vitamin B6 giúp giải tỏa căng thẳng, lo lắng, stress do thiếu hụt magie. Trong khi đó lại có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây căng thẳng, stress. Ví dụ như áp lực trong công việc, kinh tế, mâu thuẫn trong gia đình và các mối quan hệ xã hội, một cú sốc trong cuộc sống… Khi căng thẳng do những nguyên nhân này, con người sẽ dễ bị khó ngủ, mất ngủ và bổ sung magie, vitamin b6 thôi là chưa đủ.

   Lúc này, bạn cần bổ sung những chất giúp thư giãn và nuôi dưỡng hệ thần kinh, tái tạo sức sống của não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, an thần, giảm bồn chồn, lo âu, giúp dễ ngủ ngon giấc. Để làm được điều đó đồng thời cung cấp cho cơ thể đủ lượng magie và vitamin B6, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm BoniSleep + của Mỹ với liều 2-4 viên/tối trước khi đi ngủ 30 phút.

 

Sản phẩm BoniSleep +

Sản phẩm BoniSleep +

 

BoniSleep + - Bí quyết cho giấc ngủ sâu ngon từ thiên nhiên

    BoniSleep + là sản phẩm vô cùng toàn diện, với nhiều thành phần khác nhau, trong đó có magie oxit, vitamin B6 cùng với nhiều thành phần giúp ngủ ngon khác như:

- Lactium chiết xuất từ đạm sữa: Giúp tác động lên các thụ thể GABA -A của não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến một giấc ngủ sinh lý tự nhiên, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng. Theo nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện thì với liều Lactium 150mg/ngày cho hiệu quả giúp cải thiện 66% giấc ngủ sau 4 tuần sử dụng.

-  L-theanin, GABA, 5-HTP: Giúp kích thích sản xuất các sóng não alpha một cách trực tiếp, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, giúp làm dịu tình trạng căng thẳng hiệu quả.

- Lạc tiên, nữ lang, sâm Ấn Độ, hoa bia, bột ngọc trai, cây rễ vàng và hoa cúc giúp giảm lo âu, căng thẳng, stress giúp thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.

- Melatonin: Giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời giúp bạn ngủ ngon, sâu, không bị tỉnh giấc giữa đêm.

 

BoniSleep + giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn

BoniSleep + giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn

 

   Nhờ các thành phần trên, BoniSleep + sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng lo lắng, lấy lại giấc ngủ sâu ngon, dễ vào giấc, ngủ dậy thấy người khỏe khoắn, thoải mái. Vì có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên nên sản phẩm rất an toàn, không gây tác dụng phụ khi sử dụng. Đặc biệt, BoniSleep + không gây nhờn, không gây lệ thuộc, khi đã ngủ tốt bạn hoàn toàn có thể giảm dần liều và bỏ hẳn mà vẫn có thể ngủ ngon sâu mỗi tối.

 

Liệu trình sử dụng BoniSleep +

    Ban đầu, bạn hãy sử dụng BoniSleep + với liều từ 2 – 4 viên/ngày, sau 7 – 15 ngày, giấc ngủ sẽ có cải thiện dần dần, mỗi ngày bạn sẽ ngủ thêm được một chút. Liệu trình ít nhất từ 1 – 3 tháng để có giấc ngủ sâu, ngon, ổn định.

    Khi đã ngủ được trở lại, bạn hãy giảm liều BoniSleep + từ từ, cho đến khi ngừng hẳn mà vẫn có thể ngủ ngon bình thường.

    Như trường hợp của bác Đào Văn Cảnh, 63 tuổi ở số 63, đường số 1A, khu phố 5, phường An Lạc, Bình Tân, Hồ Chí Minh, bác đã bị mất ngủ nhiều năm nay, thời điểm mất ngủ nặng nhất là năm 2018, bác thức trắng đêm từ tối đến sáng không có ngủ được chút nào. Bác đã phải dùng nhiều loại thuốc tây, dù uống thuốc vào bác cảm thấy rất mệt mỏi, uể oải nhưng vì đã bị lệ thuộc nên ngày nào bác cũng phải uống, không uống là sẽ bị mất ngủ trắng đêm. Đến khi dùng BoniSleep + với liều 4 viên/tối kết hợp với thuốc tây thì bác thấy mình ngủ rất nhanh, giấc ngủ sâu ngon. Sau khi dùng được 2 lọ BoniSleep +, bác giảm thuốc tây xuống chỉ còn dùng có nửa viên thôi và sau 4 lọ BoniSleep + là bác bỏ được hết thuốc ngủ, chỉ uống 4 viên BoniSleep +. Sau 3 tháng, bác bắt đầu giảm BoniSleep +. xuống còn 3 viên, rồi 2 viên và cuối cùng là bây giờ bác chỉ còn dùng có 1 viên BoniSleep +. thôi mà đêm nào cũng ngủ được 6-7 tiêng, giấc ngủ sâu, sáng dậy người khỏe khoắn, thoải mái.

 

Chia sẻ của bác Cảnh về bệnh mất ngủ và quá trình sử dụng BoniSleep + của mình

 

 Đến đây, hy vọng bạn đã biết thêm về tác dụng của vitamin B6 và magie đối với giấc ngủ. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì hay cần tìm hiểu thêm về sản phẩm BoniSleep +, bạn vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn!

 

XEM THÊM:

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

405.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc