90% những người mất ngủ lâu ngày, khó ngủ, ngủ không sâu giấc hay mơ man thức dậy quá sớm có thể có lại giấc ngủ ngon nếu biết khắc phục lý do sau.
4 cái khó khiến bạn thêm mất ngủ
Thứ nhất, khó từ việc điều khiển suy nghĩ, những người mất ngủ thường là người hay nghĩ ngợi trước khi đi ngủ, càng làm chứng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.
Thứ hai, những người mất ngủ đôi khi lạm dụng các loại thuốc Tây gây ngủ lâu dần khiến cơ thể phụ thuộc thuốc, nhờn thuốc và cần phải có 1 liều lượng cao hơn mức hiện tại mới có thể ngủ được.
Thứ ba, những người mất ngủ đa số điều trị triệu chứng chưa điều trị nguyên nhân, nên cái ngọn của vấn đề chỉ cải thiện nhờ thuốc ngủ, còn cái gốc là giấc ngủ tự nhiên thì lại chưa được chú trọng.
Thứ tư, người bệnh thường không kiên trì và không sử dụng đủ liệu trình điều trị mất ngủ khi dùng các bài thuốc đông y ( thực phẩm chức năng từ thảo dược) nên hiệu quả không cao
Chính 4 cái khó trên đã khiến những người mất ngủ vẫn mãi bị vướng vào vòng luẩn quẩn khi khắc phục bệnh. Vậy giải pháp toàn diện cho người mất ngủ ở đâu?
Mất ngủ lâu ngày: Cần tăng “chất lượng” rồi mới đến “số lượng”
Rất nhiều người mất ngủ lúc nào cũng mong muốn tìm lại giấc ngủ ngay nhưng thực tế, khi đã mất ngủ lâu ngày rất khó có thể ngủ lại ngay, càng mong muốn ngủ được ngay thì càng khó ngủ.
Theo các chuyên gia thần kinh, 1 giấc ngủ tốt là giấc ngủ không những đủ về số lượng (7 tiếng) mà còn cần đủ về chất lượng (ngủ sáng, không mộng mị, tinh thần tỉnh táo, không còn mệt mỏi khi ngủ dậy
Việc mất ngủ, thiếu ngủ lâu ngày khiến người bệnh lúc nào cũng có cảm giác bứt rứt, khó chịu, “thèm ngủ” nên đa phần người mất ngủ luôn có mong muốn làm thế nào để ngủ được ngay. Nhưng thực tế muốn tăng số giờ ngủ, trước tiên cần phải cải thiện chất lượng tức là tạo ra cảm giác thoải mái, tỉnh táo, không còn mệt mỏi khi thức dậy dù giấc ngủ ngắn.
Khi giấc ngủ đã có “chất lượng”, não bộ được phục hồi thì dần dần số giờ ngủ sẽ tăng lên và có thể đạt đến giấc ngủ bình thường ( 7 – 8 tiếng mỗi đêm).
Hormon tăng trưởng – chìa khóa giúp giấc ngủ cải thiện cả về số lượng và chất lượng.
Hormone tăng trưởng là một loại hormon peptide do thùy trước tuyến yên tiết ra, là hormone chính kiểm soát các cơ quan và chức năng trong cơ thể, chịu trách nhiệm trực tiếp tái tạo mô, thay thế tế bào, cải thiện chức năng não và chức năng enzym, thiết lập lại giấc ngủ sinh lý. Tỉ lệ sản xuất hormone tăng trưởng ở người sẽ giảm 80% từ tuổi 21 đến 61, do vậy sẽ dẫn đến mất ngủ và các triệu chứng khác của tuổi già.
Ngoài ra, việc bổ sung chất kích thích tiết ra hormone tăng trưởng còn giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu liên quan đến tuổi già như: tăng huyết áp, tăng mỡ máu, suy giảm chức năng tình dục, suy giảm trí nhớ và thị giác, suy nhược thần kinh và thể lực…
Sản phẩm BoniHappy của Canada và Mỹ với nguồn gốc thiên nhiên, giúp kích thích tuyến yên tăng tiết hormon tăng trưởng sẽ giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp ngủ sâu và ngon mà không hề gây lệ thuộc, cũng không bị mệt mỏi hay bất kì tác dụng phụ nào. Sau khi ngủ được là có thể giảm liều và ngưng mà giấc ngủ vẫn được duy trì. BoniHappy còn giúp da dẻ đẹp hơn, người minh mẫn, sáng dậy rất sảng khoái, dễ chịu.
BoniHappy - cho giấc ngủ sâu và ngon hơn!
Mời các bạn xem thêm:
- BoniHappy - lần thứ 3 nhận giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng
- Tuổi xế chiều chiến thắng bệnh mất ngủ mãn tính
.webp)
