Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc - Giải pháp nào giúp đẩy lui tối ưu?

Thứ bảy, 29-05-2021 16:23 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mơ màng, thức giấc trong đêm nhiều lần… khiến bạn mệt mỏi, không tỉnh táo, mất tập trung vào công việc? Bạn đang tìm kiếm giải pháp để khắc phục hiện tượng này, lấy lại giấc ngủ sâu ngon trọn vẹn? Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ trình bày các nguyên nhân gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc và giải pháp tối ưu giúp đẩy lui tình trạng đó. Mời các bạn cùng đón đọc!

 

Giải pháp nào giúp đẩy lui tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc?

  

Thế nào là khó ngủ, ngủ không sâu giấc? 

Bình thường, một người trưởng thành cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, sau khi ngủ dậy cơ thể sẽ cảm thấy tỉnh táo, thoải mái và tràn đầy năng lượng. Đối với trẻ em, thời gian ngủ sẽ kéo dài hơn tùy thuộc vào lứa tuổi của các bé.

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc là tình trạng giảm sút cả về thời lượng và chất lượng giấc ngủ với các biểu hiện sau:

- Rất khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc nhiều giờ liền mới có thể ngủ được nhưng lại rất dễ tỉnh giấc bởi những yếu tố bên ngoài như: Âm thanh, tiếng động nhẹ, nhiệt độ phòng ngủ…

- Hay giật mình, thức giấc nhiều lần trong đêm.

- Hay ngủ mơ, thức dậy mệt mỏi, đau đầu, không tỉnh táo.

 


Người bệnh thường trằn trọc nhiều giờ, khó đi vào giấc ngủ

 

Nguyên nhân gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc

   Tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm:

Căng thẳng thường xuyên

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, đặc biệt là ở giới trẻ ngày nay. Căng thẳng thường xuyên tạo áp lực lên các xung thần kinh và não bộ, gây ra những phản ứng nhạy cảm quá độ khiến cơ thể mệt mỏi, gây rối loạn giấc ngủ khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc. 

Không chỉ vậy, khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, stress, đầu óc bạn luôn phải suy nghĩ, lo âu. Điều này đồng nghĩa với việc não bộ và hệ thần kinh phải làm việc liên tục, không được nghỉ ngơi dẫn đến tình trạng khó ngủ, cơ thể không đạt được trạng thái ngủ sâu nhất.

 

Căng thẳng, stress gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc

 

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại…sẽ ức chế tuyến tùng tiết ra hormone melatonin. Đây là hormone giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Đó là lý do vì sao sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ sẽ khiến bạn trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ.

 

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ  gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc

 

Sử dụng các chất kích thích vào buổi tối

   Việc sử dụng các chất kích thích như trà, thuốc lá, cà phê,...vào buổi chiều hoặc buổi tối cũng là nguyên nhân gây khó ngủ do chúng kích thích hệ thần kinh trung ương, tạo cảm giác tỉnh táo, không buồn ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

 

Uống cà phê vào buổi chiều hoặc buổi tối sẽ gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc

 

Môi trường ngủ không thoải mái

   Phòng ngủ quá kín, nhiều đồ đạc, không thông khí, môi trường xung quanh quá ồn ào, ánh sáng quá mạnh hay nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh cũng là các yếu tố làm bạn khó đi vào giấc ngủ và tỉnh giấc khi đang ngủ.

 

Môi trường xung quanh quá ồn ào khiến bạn khó đi vào giấc ngủ

 

Khó ngủ do nguyên nhân bệnh lý

Một số tình trạng bệnh lý như: Đau nhức xương khớp, tiểu đường, phì đại tuyến tiền liệt, hen suyễn hay các bệnh lý thần kinh như trầm cảm, rối loạn lo âu,... đều là nguyên nhân gây gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến khó ngủ và ngủ không sâu giấc.

 

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc phải làm sao?

   Theo các chuyên gia, loại bỏ những nguyên nhân gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc là điều đầu tiên cần làm để lấy lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn. Do đó, người bệnh mất ngủ nên:

- Điều trị bệnh lý: Nếu bạn bị khó ngủ do các nguyên nhân bệnh lý thì trước hết bạn cần điều trị các tình trạng bệnh lý này. Các bạn nên đến tham khảo ý kiến của các bác sĩ để được chữa trị bệnh sớm nhất. Chỉ khi các bệnh lý này đã được điều trị ổn định rồi thì tình trạng khó ngủ mới dần được cải thiện. 

 

Điều trị các bệnh lý gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc

 

- Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

- Không uống cà phê hay sử dụng các chất kích thích như trà đặc, cà phê… vào khoảng sau 3-4 giờ chiều.

- Giải tỏa căng thẳng, stress: Sống vui vẻ, lạc quan, suy nghĩ tích cực, chia sẻ những khó khăn, áp lực trong cuộc sống và công việc với người thân, bạn bè hằng ngày để giải tỏa hết căng thẳng, lo âu trước giờ đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi, giải trí sau giờ làm việc bằng các cách như: Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập yoga,...

 

Thư giãn, giải tỏa căng thẳng, stress giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn

 

   Bên cạnh việc khắc phục các nguyên nhân gây mất ngủ, người bệnh nên bổ sung thêm các sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên giúp thư giãn tinh thần, kéo dài thời lượng và nâng cao chất lượng của giấc ngủ một cách an toàn và hiệu quả nhất. Và BoniSleep + đến từ Mỹ là sản phẩm thảo dược đang được nhiều người mất ngủ tin dùng.

 

BoniSleep + - Giải pháp tối ưu dành cho người khó ngủ, ngủ không sâu giấc

   BoniSleep +  có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên, rất an toàn, mang lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, trọn vẹn nhanh chóng.

BoniSleep + là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều thảo dược giúp an thần, trấn tĩnh như: Cây nữ lang, hoa cúc, hoa bia, ngọc trai, lạc tiên cùng các nguyên tố vi lượng, chất dẫn truyền thần kinh như: GABA, L - theanine, 5 - HTP giúp giảm căng thẳng, lo âu, stress.

   Đặc biệt, BoniSleep +  có chứa thành phần Lactium - là hoạt chất được tinh chế từ casein sữa, có tác động như chất giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, tái tạo sức sống não bộ, từ đó, giúp giảm căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sinh lý tự nhiên, trọn vẹn.

   Ngoài ra, BoniSleep + có chứa Melatonin - hormone tuyến tùng có tác dụng giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể.

 

Công thức toàn diện của BoniSleep +

 

   Nhờ công thức toàn diện như vậy, BoniSleep +  giúp thư giãn, nuôi dưỡng tế bào thần kinh, giảm stress, lo âu, tạo giấc ngủ sâu, êm ái cho người dùng.

 

Cách sử dụng BoniSleep

   Chỉ cần dùng với liều 2-4 viên, trước khi đi ngủ 30 phút, BoniSleep +  sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại giấc ngủ êm ái, trọn vẹn cả đêm. Khi đã lấy lại được giấc ngủ trọn vẹn, người bệnh hoàn toàn có thể giảm dần liều, sau đó bỏ hẳn BoniSleep + mà vẫn duy trì được giấc ngủ ngon sâu.

Đánh giá của khách hàng sau khi dùng BoniSleep +

   Sau nhiều năm phân phối trên thị trường Việt Nam, BoniSleep + đã giúp hàng triệu người bệnh khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mất ngủ lấy lại được giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Dưới đây là đánh giá của một số khách hàng đã sử dụng BoniSleep +:

   Cô Phan Thị Thu Tâm (56 tuổi), số 59 đường Trần Khánh Dư, phường Nghĩa Trung, thị xã Gia Nghĩa, Đăk Nông, điện thoại 0983.175.657

 

Cô Phan Thị Thu Tâm (56 tuổi)

 

  “Mấy năm trước do gia đình cô gặp biến cố, tuổi tác cũng cao thành ra cô bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Mấy ngày liền cô không ăn, không ngủ, người phờ phạc, tóc tai bạc hết cả, suốt ngày nằm trên giường không muốn làm gì. Nhiều khi cô còn bị mất ngủ trắng đêm, phải dùng thuốc tây mới ngủ được. Nhưng hôm sau tỉnh dậy, người cô rất mệt mỏi, đau nhức mình mẩy, không có chút sức lực nào”.

    “Sợ thuốc tây quá trời, cô tìm đủ cách để ngủ được thì may mắn cô gặp được BoniSleep + của Mỹ. Chỉ sang đến đêm thứ hai uống BoniSleep +, cô đã ngủ được một mạch từ 10 giờ đêm đến 5 giờ sáng hôm sau, giấc ngủ sâu và ngon. Sáng dậy cô thấy người khỏe khoắn, chân tay đỡ đau nhức, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái hơn hẳn. Giấc ngủ thật như giấc ngủ sinh lý vậy, thích lắm. ”

 

   Bác Võ Trọng Kiêm, 86 tuổi, ở số 3/17 Lê Ngọc Hân, Tây Lộc, thành phố  Huế.

 

Bác Võ Trọng Kiêm (86 tuổi)

 

   “Nghĩ lại quãng thời gian hơn 10 năm mất ngủ mà bác thấy rợn người. Đêm nào nếu may mắn, bác sẽ ngủ được khoảng 1 -2 tiếng nhưng rất khó đi vào giấc ngủ, mà bác chỉ ngủ chập chờn không sâu giấc. Còn lại thì bác bị mất ngủ trắng đêm. Bác uống Seduxen thì cũng ngủ được vài tiếng nhưng sáng dậy bác thấy người mệt mỏi, đầu đau khủng khiếp. Một thời gian sau thì bác bị nhờn thuốc, Seduxen cũng chẳng còn tác dụng.”

   “Nhờ có BoniSleep + của Mỹ mà bác không còn phải lo lắng về tình trạng mất ngủ nữa. Chỉ sau một thời gian, bác đã ngủ được một mạch 5 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ rất tự nhiên, sáng dậy cơ thể và tinh thần thoải mái lắm. Đến giờ, bác dùng BoniSleep + cũng được 3 năm rồi, giấc ngủ vẫn duy trì đều đặn 5 tiếng mỗi đêm. Hôm nào vui vẻ mát trời bác còn ngủ được 6 tiếng cơ.”

   Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn tìm ra biện pháp giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, đồng thời biết được sản phẩm BoniSleep + tối ưu cho người khó ngủ, mất ngủ, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn. Mọi thắc mắc khác xin vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

 

Xem thêm:

BoniSleep- Món quà vô giá giúp tôi ngủ say giấc cả đêm

Người trung niên mất ngủ phải làm sao?

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc