Thời lượng giấc ngủ bị giảm dần theo tuổi tác. Trẻ sơ sinh có thể ngủ 18-20 tiếng/ngày, tuổi thiếu niên (8-10 tuổi) ngủ 8-10 tiếng, trung niên là 6-8 tiếng còn người già là dưới 6 tiếng. Càng về già thì giấc ngủ càng kém đi. Với người mất ngủ thì không chỉ thời lượng giấc ngủ không đủ mà chất lượng cũng kém, ngủ không sâu, sáng dậy mệt mỏi.
Vậy nguyên nhân mất ngủ, khó ngủ ở người cao tuổi là gì? Mời các bạn nghe chia sẻ của Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Hưng Củng- Nguyên vụ trưởng vụ y học cổ truyền Bộ y tế.
Phần 1
Phần 2
.webp)
.webp)
