Hormon tăng trưởng – Chìa khóa cho giấc ngủ tự nhiên

   Hẳn mỗi chúng ta đã ít nhất 1 lần nghe thấy cụm từ “Hormone tăng trưởng” nhưng nếu được hỏi về vai trò của chúng với cơ thể thì chắc chắn đa phần trong chúng ta chỉ trả lời được rằng hormone tăng trưởng có tác dụng làm tăng chiều cao. Nhưng kỳ thực, hormone tăng trưởng có rất nhiều tác dụng với cơ thể và một trong những tác dụng cực kỳ hữu ích mà không ai để ý tới đó là giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp ngủ ngon, ngủ sâu. Để hiểu rõ hơn về hormone tăng trưởng cũng như tác dụng của nó trên giấc ngủ, mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất.

Những điều cần biết về hormone tăng trưởng

   Tại sàn não của con người, có một tuyến nội tiết gọi là tuyến yên, nó như một phần lồi lên bên dưới của đại não. Tuyến yên tuy khá nhỏ (chỉ nặng 0,5 g) nhưng lại đảm nhận nhiều chức năng quan trọng, đặc biệt là việc sản sinh ra hormone tăng trưởng gọi tắt là GH (growth hormone) – hormon này có vai trò quan trọng trong các quá trình tăng trưởng của cơ thể, tái tạo các tế bào và trao đổi chất. Bên cạnh đó, hormone tăng trưởng còn góp phần duy trì, xây dựng và sửa chữa các mô trong não và các cơ quan khác.

Hormone GH có vai trò cực kỳ quan trọng với cơ thể

   Từ trước tới nay GH thường biết tới với tác dụng làm tăng chiều cao, phát triển xương đùi, xương cẳng chân, đặc biệt là ở lứa tuổi trưởng thành. Nhưng trên thực tế, GH còn rất nhiều tác dụng khác như:

- Tăng vận chuyển axit amin vào mô

- Cải thiện và phục hồi sức khỏe

- Tăng cường khả năng miễn dịch

- Hỗ trợ gan tổng hợp protein

- Giảm mô mỡ ở cơ vì thế giúp giảm tích tụ chất béo

- Tăng tái tạo glucose ở gan và sự hấp thụ đường vì thế giúp cải thiện chỉ số đường huyết

- Ổn định huyết áp

- Cải thiện trí nhớ và thị giác.

Vai trò của hormon tăng trưởng với giấc ngủ

   Ngoài những tác dụng trên thì hormon tăng trưởng còn có một tác dụng tuyệt vời mà chúng ta ít để ý tới đó là giúp điều hòa và tái tạo giấc ngủ sinh lý, cho giấc ngủ sâu và ngon. Về sinh lý, hormone tăng trưởng được tuyến yên sản xuất ra nhiều nhất khi còn nhỏ, tuổi dậy thì đến khi chúng ta bước sang tuổi 30. Sau tuổi 30 hormon tăng trưởng có xu hướng suy giảm một cách rõ rệt, đến năm 60 tuổi thì lượng hormone tăng trưởng GH có thể giảm tới 80%.

   Ở người trẻ tuổi, hormone tăng trưởng tiết ra đầy đủ nên người trẻ tuổi thường có giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Nhưng ở người cao tuổi, hormon tăng trưởng tiết ra rất ít, gây mất ngủ, khó ngủ..

Hormone GH có một vai trò cực kỳ quan trọng với giấc ngủ

   Ngoài ra, Hormon tăng trưởng còn được tiết ra nhiều nhất vào lúc ngủ sâu vào ban đêm và tiết ra khi con người vận động thể dục thể thao. Ở bệnh nhân mất ngủ, cơ thể không ngủ sâu vào ban đêm, người mệt mỏi, uể oải nên họ cũng không muốn vận động, thể dục, điều này khiến hormon tăng trưởng không được tiết ra đầy đủ. Thiếu hụt hormone tăng trưởng gây mất ngủ, mất ngủ lại làm cơ thể giảm tiết hormon tăng trưởng tạo thành vòng xoáy bệnh lý khiến bệnh mất ngủ mãn tính rất khó điều trị.

   Như vậy vai trò của hormon tăng trưởng GH với giấc ngủ đã rất rõ ràng và có thể nói nó chính là gốc rễ của giấc ngủ. Vì thế để điều trị thành công mất ngủ thì chúng ta phải tác động tới hormone này, tức là phải làm tăng lượng hormone này trong cơ thể. Nhiều người đã lựa chọn việc bổ sung hormone tăng trưởng ở bên ngoài vào cơ thể, tuy nhiên việc làm này rất nguy hiểm, bởi chúng ta sẽ không biết cơ thể mình thiếu hụt lượng GH là bao nhiêu, nên khi bổ sung thì nó sẽ dẫn tới hiện tượng dư thừa hormon tăng trưởng GH và để lại nhiều hậu quả như:

- Việc dư thừa hormone tăng trưởng cũng có thể dẫn đến yếu cơ, đau đầu, mặt bì bì...

- Bệnh to đầu chi, xương của bệnh nhân sẽ không phát triển theo chiều dài mà to lên theo chiều dày khiến bàn chân, bàn tay to ra.

- Dẫn tới tình trạng da dày, đổ nhiều mồ hôi, mệt mỏi, đau đầu, đau nhức khớp...

- Dẫn tới biến chứng như: tiểu đường, bệnh tim mạch, viêm khớp, huyết áp cao…

Bệnh to đầu chi do dư thừa hormon

   Ngoài ra việc bổ sung trực tiếp hormone tăng trưởng sẽ làm cho tuyến yên dần tê liệt, mất khả năng phán đoán khi nào cơ thể cần hormon tăng trưởng để tiết cho kịp thời. Dần dần sẽ làm cơ thể càng thiếu hụt hormone tăng trưởng khiến chúng ta phải tiếp tục bổ sung khiến cơ thể dần dần lệ thuộc vào việc bổ sung hormone tăng trưởng từ bên ngoài.

   Giải pháp để giải quyết vấn đề này đó là sử dụng các phương pháp khác nhau kích thích tuyến yên của cơ thể tự tiết hormon tăng trưởng, điều này vừa mang lại hiệu quả tốt mà cực kỳ an toàn bởi cơ thể luôn có cơ chế “feedback” tức là nếu thiếu hụt hormone tăng trưởng thì tuyến yên sẽ tăng cường tiết, còn khi cơ thể đã có đủ lượng hormone thì cơ thể sẽ ra tín hiệu để tuyến yên ngừng tiết hormone tăng trưởng. Điều này sẽ giúp hiện tượng dư thừa hormone tăng trưởng trong cơ thể không thể diễn ra, từ đó cũng giúp chúng ta không gặp phải những vấn đề như trên đã trình bày.

Những phương pháp giúp tăng cường hormone tăng trưởng an toàn

   Dưới đây là một số biện pháp giúp kích thích tuyến yên cơ thể tăng tiết hormon tăng trưởng GH mà chúng ta có thể áp dụng đó là:

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

   Luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn là một cách làm tăng lượng hormone tăng trưởng. Theo các nhà khoa học, luyện tập cường độ càng cao sẽ giúp hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều. Tuy nhiên, cũng cần cân nhắc tới thể trạng và sức khỏe của bản thân để lựa chọn loại hình cũng như cường độ luyện tập phù hợp như chạy bộ, nhảy dây, bật xa, bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền…

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

   Tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng gấp 5 - 7 lần vào ban đêm, đặc biệt là khung giờ 22 giờ tối - 1 giờ sáng, 5 - 7 giờ sáng.

   Ở những người mất ngủ thì làm điều này tương đối khó nhưng chúng ta hãy học cách lên giường đúng giờ, cố gắng giải tỏa tinh thần, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, không nên ăn quá khuya…

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng

   Những thực phẩm bạn tiêu thụ sẽ có ảnh hưởng tới hormone tăng trưởng của cơ thể. Chính vì vậy, cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp cho cơ thể đủ bốn nhóm chất sau đây trong thực đơn hằng ngày: tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin, khoáng chất.

Dinh dưỡng đầy đủ giúp làm tăng hormone tăng trưởng

Hạn chế lượng đường tiêu thụ hàng ngày

   Lượng đường trong thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể làm gia tăng lượng insulin. Insulin lại là chất có khả năng khiến tuyến yên giảm sản sinh hormone tăng trưởng.

Thậm chí, một nghiên cứu khoa học, người bị bệnh tiểu đường có nồng độ hormone tăng trưởng kém 3 lần người bình thường.

Giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể

   Hormone tăng trưởng và lượng mỡ bụng của cơ thể có mối quan hệ mật thiết, lượng mỡ bụng nhiều ngăn cản tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng.

   Theo một nghiên cứu khoa học: người có lượng mỡ bụng nhiều hơn người bình thường ba lần có lượng hormone tăng trưởng chỉ bằng ½ người bình thường.

   Một nghiên cứu khác cho kết quả: người có mỡ bụng nhiều giải phóng lượng hormone tăng trưởng thấp hơn hẳn người bình thường trong 24 giờ.

Bổ sung L-Arginin

   Các nghiên cứu đã quan sát thấy rằng sử dụng arginine mà không cần tập thể dục đã làm tăng đáng kể nồng độ hormone tăng trưởng. Một nghiên cứu cho thấy người dùng khoảng 100 hoặc 250 mg arginine trên mỗi kg trọng lượng có sự gia tăng khoảng 60% nồng độ HGH trong cơ thể.

   Với những bệnh nhân mất ngủ mãn tính thì lượng hormon tăng trưởng cần thiết sẽ ở mức độ cao hơn nhu cầu bình thường tùy tình trạng bệnh mất ngủ. Vì thế, ngoài việc sử dụng các biện pháp trên thì chúng ta nên sử dụng những sản phẩm có thành phần là L-Arginin kết hợp với một loại hormon là GHRP-2 (Growth hormone-releasing peptide-2) - đây cũng là một chất có tác dụng kích thích tuyến yên tăng tiết hormon tăng trưởng. Hai chất này khi phối hợp với nhau thì khả năng kích thích cơ thể tiết hormon tăng trưởng sẽ mạnh mẽ hơn rất nhiều – từ đó sẽ đáp ứng đủ nhu cầu ở những bệnh nhân mất ngủ mãn tính từ vừa tới nặng, giúp bệnh nhân có thể tìm lại được giấc ngủ ngon và sâu tốt hơn.

   Hiện nay trên thị trường mới có duy nhất sản phẩm BoniHappy+ của Mỹ có sự phối hợp đầy của của 2 loại chất này L-arginin và GHRP2.

BoniHappy⁺ - Giải pháp kích thích tiết hormon tăng trưởng tự nhiên giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý

   BoniHappy⁺ được sản xuất bởi công ty dược phẩm J&E International của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP của Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm FDA Hoa Kỳ và tổ chức y tế thế giới WHO, BoniHappy⁺ có công thức rất toàn diện, được chia làm 4 nhóm tác dụng cụ thể:

- Nhóm 1: kích thích tuyến yên tăng tiết hormon tăng trưởng một cách tự nhiên, an toàn là L-Arginin và GHRP-2, từ đó giúp tác động trực tiếp vào căn nguyên gây bệnh mất ngủ mãn tính và mất ngủ do tuổi tác.

- Nhóm 2: Những thảo dược an thần, giúp ngủ ngon, đã được đông y sử dụng từ hàng nghìn năm như bột ngọc trai, lạc tiên, cây xấu hổ, hạt cây tơ hồng, rau diếp khô, lá đậu phộng.

- Nhóm 3: Những chất dẫn truyền thần kinh giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh, để não bộ hoạt động nhanh nhẹn, đầu óc tỉnh táo , minh mẫn: Gaba, Acid Glutamic

- Nhóm 4: các vitamine và nguyên tố vi lượng giúp nuôi dưỡng não bộ gồm magie, kẽm, vitamin B6

BoniHappy⁺ - Giải pháp kích thích tiết hormon tăng trưởng tự nhiên giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý

   Nhờ vậy, BoniHappy⁺ giúp tái tạo lại giấc ngủ sâu ngon, tự nhiên, lấy lại giấc ngủ sinh lý cho bệnh nhân mất ngủ mạn tính, mất ngủ do tuổi tác.

   Và có một lưu ý khi sử dụng BoniHappy⁺ đó là vì cơ chế đặc biệt là kích thích tuyến yên tiết hormon tăng trưởng nên cần phải có thời gian để BoniHappy⁺ kích thích đủ lượng hormone GH để gây ngủ. Vì thế ở giai đoạn đầu, người bệnh mới thấy người khỏe hơn, không bị mệt mỏi, còn thời lượng giấc ngủ sẽ tăng dần lên theo mức độ hormone tăng trưởng được tiết ra. Vì thế người bệnh cần sử dụng đủ liệu trình 2-6 tháng để có được giấc ngủ ngon, sâu như giấc ngủ sinh lý.

   Đặc biệt, BoniHappy⁺ đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện y học cổ truyền Hà Đông, 86,7 % bệnh nhân đạt hiệu quả tốt và khá sau khi sử dụng BoniHappy 2 tháng.

BoniHappy⁺ review

   BoniHappy⁺ đã giúp hàng ngàn người tìm lại được giấc ngủ ngon, ngủ sâu, giúp họ tìm lại được cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Dưới đây là chia sẻ của cô Phạm Thị Đức, 64 tuổi, thôn 6, xã Nghĩa Lâm, huyện Tư Nghĩa, tỉnh Quảng Ngãi, điện thoại: 0937833248 – một bệnh nhân bị mất ngủ 6 năm nay:

   “Cách đây gần 6 năm, tôi tự dưng bị mất ngủ thôi, cũng chẳng có gì lo lắng, suy nghĩ cả. Tôi cố nhắm mắt, mong giấc ngủ có thể tới nhưng vẫn cứ thao thức và trằn trọc mãi, thức trắng cả đêm, không chợp mắt được chút nào, hết đêm này qua đêm khác. Vì không ăn, không ngủ được nên chỉ 3 tháng mà tôi sụt đi 7 kí liền đôi mắt trũng sâu, thâm quầng. Tôi cũng không còn sức lực để làm bất cứ việc gì, đầu óc cứ bần thần, chẳng chú ý được vào việc gì”.

   Biết tới BoniHappy⁺ , tôi mua về uống, lúc đầu tôi chưa ngủ lại được ngay nhưng tôi không còn thấy mệt mỏi, đau đầu nữa, sáng dậy tôi thấy người tỉnh táo và dễ chịu lắm. Tôi kiên trì dùng tiếp thì thời lượng giấc ngủ tăng dần lên, sau hơn 1 tháng tôi đã ngủ được khoảng 5 tiếng, giấc ngủ rất sâu, không hề mộng mị gì cả. Dùng đủ liệu trình 3 tháng, giấc ngủ rất sâu ngon, ngủ được hẳn từ 10 giờ tối tới 5-6 giờ sáng, lên giường chỉ 1 lúc là tôi vào được giấc ngủ ngay, ngủ 1 mạch từ tối tới sáng, sáng dậy khỏe lắm, y như giấc ngủ sinh lý của mình vậy. Uống BoniHappy⁺, tôi ăn ngon, ngủ khỏe, tinh thần thoải mái, da dẻ tôi đã hồng hào đẹp đẽ trở lại, cân nặng cũng nhanh chóng phục hồi.

   Hy vọng bài viết trên đây đã cho quý vị thêm một số thông tin hữu ích về hormone tăng trưởng GH của cơ thể cũng như vai trò của nó đối với giấc ngủ. Và cũng hi vọng giải giải pháp mà chúng tôi mang tới giúp kích thích tuyến yên tăng tiết hormone tăng trưởng là BoniHappy⁺ sẽ giúp quý vị tìm lại được giấc ngủ ngon, sâu, sinh lý. Xin cảm ơn quý vị đã theo dõi bài viết.

XEM THÊM:

• Người mất ngủ uống gì dễ ngủ? Bí quyết lấy lại giấc ngủ sâu ngon tự nhiên
• Hỏi: 23 tuổi có dùng được BoniHappy hay không?