Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Hãy nhìn vào mắt, lưỡi và chân để nhận biết dấu hiệu cholesterol cao

Thứ năm, 06-04-2023 16:43 PM

Mục lục [Ẩn]

 

     Khi có những dấu hiệu trên lưỡi, chân và mắt như trong bài viết sau đây, bạn hãy nghĩ đến khả năng mức cholesterol trong máu của mình đang vượt ngưỡng an toàn. Cùng theo dõi ngay nhé!

 

dấu hiệu cholesterol cao

Nhìn vào mắt, lưỡi và chân để nhận biết dấu hiệu cholesterol cao

 

Biểu hiện ở mắt, chân và lưới báo hiệu cholesterol cao

    Trong cơ thể có 2 loại cholesterol là cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL). Nồng độ Cholesterol "xấu" LDL (Low-density lipoprotein) trong máu tăng cao vượt ngưỡng sẽ làm hỏng các động mạch của cơ thể. Khi có tổn thương trên thành mạch, LDL tiếp tục xâm nhập và tích tụ tại vị trí tổn thương. Các tế bào bạch cầu và các loại tế bào khác sẽ tấn công sự tích tụ đó và loại bỏ chúng. Nhưng theo thời gian, những tế bào và mảnh vỡ trở thành một phần của sự tích tụ và dần dần hình thành mảng bám trong lòng động mạch.

 

mảng xơ vữa ở mạch máu

Cholesterol cao gây hình thành mảng xơ vữa ở mạch máu

 

    Mảng bám (mảng xơ vữa) trong lòng mạch sẽ làm hạn chế sự lưu thông máu, từ đó oxy và các chất dinh dưỡng không được vận chuyển trơn tru đến các bộ phận của cơ thể và gây ra một số triệu chứng.

    Trong đó, đặc điểm ở mắt, chân và lưỡi sau đây sẽ là dấu hiệu cảnh báo cho bạn biết rằng lượng cholesterol trong máu đang không còn trong mức an toàn:

Biểu hiện ở chân cảnh báo mức cholesterol cao

    Dấu hiệu của cholesterol cao ở chân là tình trạng chân bị đau hoặc chuột rút khi hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, giảm khi nghỉ ngơi, có thể gây hạn chế khả năng tập thể dục hoặc các hoạt động khác trong sinh hoạt hàng ngày.

    Ngoài ra, khi quá trình vận chuyển máu đến chân bị tắc nghẽn cũng sẽ gây đổi màu móng và da, móng chân người bệnh không hồng hào như bình thường mà có thể chuyển màu hơi tím hoặc xanh.

Biểu hiện trên mắt cảnh báo mức cholesterol cao

     Cholesterol cao có thể dẫn đến sự phát triển của xanthelasmas. Đây là những mảng thâm nhiễm màu vàng hoặc những chấm vàng quanh mí mắt bản chất là những u nhỏ lành tính. Chúng được hình thành bởi các mô bào, các đại thực bào mà trong nguyên sinh chất của chúng có chứa lipid, thường là cholesterol.

Ngoài ra, cholesterol cao có thể có biểu hiện khác ở mắt như:

  • Tắc tĩnh mạch võng mạc gây thay đổi thị lực ở một mắt, nhìn mờ ở 1 mắt kèm theo đau.
  • Hiện tượng đục rìa giác mạc (Arcus Senilis). Bình thường, giữa lòng trắng và lòng đen của mắt có một ranh giới đen trắng rất rõ ràng. Arcus Senilis là hiện tượng mà ranh giới này không còn sắc nét mà xuất hiện một vòng cung mờ (có thể một phần hoặc cả chu vi của lòng đen).

 

Biểu hiện trên mắt

Biểu hiện trên mắt cảnh báo mức cholesterol cao

 

Biểu hiện ở lưỡi cảnh báo mức cholesterol cao

   Khi máu không lưu thông tốt do hậu quả của việc cholesterol xấu LDL tăng cao, đầu lưỡi có có thể có màu tím sẫm hoặc xanh tím hoăc có những nốt ứ máu dưới lưỡi. Các tĩnh mạch dưới lưỡi sẫm màu, quanh co và dày.

    Khi có một hoặc nhiều dấu hiệu như trên, bạn cần đi kiểm tra để xem nồng độ cholesterol có cao hay không, từ đó áp dụng các phương pháp để điều trị hiệu quả.

 

Cần làm gì để hạ cholesterol máu hiệu quả?

    Khi nồng độ cholesterol xấu trong máu tăng cao kéo dài, các mảng xơ vữa được hình thành sẽ gây tắc mạch máu, hoặc có thể vỡ ra đột ngột. Khi đó, người bệnh sẽ phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch não. Vì vậy, bạn cần áp dụng các phương pháp sau đây để hạ mỡ máu:

Có chế độ ăn uống hợp lý

    Cholesterol xấu trong máu tăng cao có nguyên nhân chủ yếu do chế độ ăn uống và sinh hoạt kém khoa học. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh thực đơn hàng ngày của mình như sau:

  • Hạn chế đồ ăn dầu mỡ, thức ăn chiên rán, nhiều năng lượng, nhiều acid béo bão hòa và cholesterol.
  • Nên bổ sung acid béo không bão hòa. 
  • Hạn chế thực phẩm nhiều tinh bột và đường.
  • Hạn chế rượu bia và các chất kích thích vì chúng làm tăng nguy cơ biến chứng như tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch
  • Không ăn tối quá khuya, không ăn nhiều vào buổi tối.
  • Tăng cường chất xơ trong thực đơn hàng ngày.
  • Ăn cá ba lần một tuần: Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đưa ra lời khuyên nên những loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá trích ba lần một tuần. Bổ sung omega-3 rất có thể làm giảm đáng kể mức độ cholesterol và triglycerides của cơ thể.
  • Tập thói quen uống trà xanh: Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa cũng như giữ chỉ số cholesterol ở mức cân đối

 

Người bệnh cần hạn ăn đồ chiên rán

Người bệnh cần hạn ăn đồ chiên rán

 

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao

   Tập thể dục thể thao, vận động cơ thể là điều rất quan trọng nếu muốn giảm mỡ máu. Bạn cần chú ý:

  • Tập luyện thể dục thể thao với cường độ đủ và đều đặn hàng ngày: Bạn cần tập luyện liên tục từ 45-60 phút mỗi ngày để có thể thu được hiệu quả hạ mỡ máu. Tổng thời gian tập luyện mỗi tuần nên từ 300 phút trở lên.
  • Không ngồi quá lâu một chỗ. Nếu công việc của bạn phải ngồi nhiều, ví dụ như nhân viên văn phòng thì hãy đứng dậy đi lại, làm một số động tác vận động cơ thể trong 3 - 5 phút sau mỗi giờ ngồi làm việc.
  • Có những thay đổi từ rất nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, ví dụ như thay vì đi thang máy thì hãy đi bộ, sau bữa tối, hãy đi bộ nhẹ nhàng 30 phút.

    Như vậy, khi thấy có những biểu hiện bất thường ở chân, lưỡi và mắt như trên, bạn cần đi khám sớm vì rất có thể, mức cholesterol trong máu của bạn đang vượt ngưỡng an toàn. Nếu có mức cholesterol cao, bạn hãy thực hiện theo các phương pháp được hướng dẫn trong bài viết này để phòng ngừa được những biến chứng như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…

 

XEM THÊM:

 

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Ý kiến bạn đọc

Danh sách nhà thuốc