Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Góc giải đáp: Uống trà gì dễ ngủ, ngủ ngon?

Thứ sáu, 13-01-2023 16:13 PM

Mục lục [Ẩn]

 

     Hiện nay, các loại trà thảo mộc đang được nhiều người ưa chuộng, không chỉ vì mùi vị mà còn vì nó tốt cho sức khỏe. Mỗi loại trà có một tác dụng khác nhau, có loại giúp làm đẹp da, một số khác lại giúp thải độc cơ thể, tuy nhiên loại được quan tâm nhất có lẽ là trà tốt cho giấc ngủ. Vậy, uống trà gì để dễ ngủ và ngủ ngon? Chúng ta cùng tìm hiểu điều này trong bài viết dưới đây nhé!

 

Góc giải đáp: Uống trà gì dễ ngủ, ngủ ngon?

Góc giải đáp: Uống trà gì dễ ngủ, ngủ ngon?

 

Uống trà gì dễ ngủ, ngủ ngon?

   Trà thảo mộc là loại đồ uống thường được kết hợp bởi nhiều loại hoa, quả, hạt,... của nhiều loại thực vật khác nhau. Các nguyên liệu có thể ở dạng tươi hoặc phơi khô, rồi được pha với nước nóng hay đun sôi lấy nước uống. Trà thảo mộc thường có mùi vị thơm ngon và có ích cho sức khỏe nên được rất nhiều người ưa thích sử dụng.

   Để giúp dễ ngủ và ngủ ngon, người ta thường sử dụng những loại trà thảo mộc như:

Trà táo tàu kỷ tử

   Theo y học cổ truyền, táo tàu có vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ tỳ, mát vị, tốt cho tim mạch, tăng cường miễn dịch, bổ máu và cải thiện giấc ngủ. Kỷ tử có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, an thần,... Trà táo tàu kỷ tử sẽ là loại đồ uống giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon, tăng cường sức khỏe. Cách làm loại trà này cũng vô cùng đơn giản:

- Táo tàu (3 - 5 trái) rửa sạch, sau đó cắt nhỏ thành các lát mỏng. Kỷ tử chỉ cần rửa sạch với nước.

- Bạn lấy khoảng 500ml nước, đến sôi rồi cho kỷ tử và táo tàu vào, tiếp tục đun thêm 10 phút thì tắt bếp.

- Bạn có thể để nguội rồi dùng luôn hoặc thêm đường phèn hoặc mật ong để tăng thêm mùi vị.

 

Trà táo tàu kỷ tử giúp dễ ngủ, ngủ ngon

Trà táo tàu kỷ tử giúp dễ ngủ, ngủ ngon

 

Trà long nhãn hoa cúc

   Long nhãn là phần cùi của quả nhãn đã được phơi khô, màu vàng nâu, mùi thơm nhẹ, có tác dụng chống lão hóa, tăng sức đề kháng, giảm suy nhược thần kinh, mất ngủ. Hoa cúc là loại thảo dược với nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe tim mạch và giúp giảm căng thẳng, stress. Trà long nhãn hoa cúc sẽ là loại đồ uống vô cùng bổ dưỡng và giúp ngủ ngon, chống mất ngủ hiệu quả.

   Cách làm trà long nhãn hoa cúc như sau:

- Long nhãn và hoa cúc được ngâm với nước ấm trong 10 phút, rửa sạch hết cặn bẩn và để ráo nước.

- Bạn lấy 2 lít nước đun với 20 gram hoa cúc khô, đun sôi, sau đó hạ lửa nhỏ và để từ 8 - 10 phút.

- Bạn vớt hết hoa cúc ra, thêm đường phèn và đun đến khi tan hết.

- Cuối cùng, bạn thêm long nhãn vào và đun tiếp trong 2 - 3 phút, rồi tắt bếp. Để tăng thêm tác dụng, bạn có thể cho thêm một số loại thảo dược khác như: Táo đỏ, hạt sen, kỷ tử,...

 

Trà long nhãn hoa cúc giúp ngủ ngon và sâu giấc

Trà long nhãn hoa cúc giúp ngủ ngon và sâu giấc

 

Trà oải hương

    Trà hoa oải hương được làm bằng cách ủ nụ hoa oải hương trong nước nóng, tạo ra một loại nước giải khát màu tím với hương vị và mùi thơm đặc trưng. Trà hoa oải hương có thể giúp thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ, đồng thời hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng một cách hiệu quả ở người cao tuổi.

    Cách pha trà oải hương như sau:

- Bạn đun sôi nước rồi cho vào trong một ấm trà.

- Bạn cho hoa oải hương vào trong túi lọc hoặc dụng cụ lọc trà, cho vào trong nước sôi và ủ trong 8 - 10 phút. Mỗi 250ml nước bạn cho khoảng 2 thìa cafe oải hương.

- Bạn rót ra cốc, thêm một chút mật ong để tăng hương vị.

 

Trà oải hương giúp giảm căng thẳng, stress

Trà oải hương giúp giảm căng thẳng, stress

 

Trà nữ lang

   Cây nữ lang là một loại thảo dược được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc dân gian giúp an thần, khắc phục mất ngủ. Thành phần quan trọng nhất trong cây nữ lang là acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates. Chúng có khả năng gắn kết vào thụ thể GABA, giúp giảm căng thẳng và bất an, giảm kích thích, tạo cảm giác dễ ngủ.

  Bộ phận được dùng nhiều nhất là rễ cây nữ lang. Mỗi lần, bạn nên pha khoảng 300 – 600 mg rễ cây nữ lang vào nước ấm và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Bạn có thể uống kèm một ít mật ong hoặc siro táo.

 

Trà nữ lang giúp an thần, giảm mất ngủ

Trà nữ lang giúp an thần, giảm mất ngủ

 

Trà lạc tiên

     Lạc tiên cũng là loại thảo dược được sử dụng trong rất nhiều bài thuốc dân gian giúp giảm căng thẳng, hồi hộp, lo âu, cải thiện giấc ngủ và giảm suy nhược thần kinh.

   Mỗi lần, bạn sử dụng 50 gram lạc tiên khô, rửa với nước nhiều lần để loại bỏ bụi bẩn. Tiếp đó, bạn đun lạc tiên khô cùng khoảng 1,5 – 2 lít nước, tới khi sôi thì tắt bếp, hãm thêm 5 – 10 phút. Cuối cùng, bạn lọc nước trà lạc tiên sử dụng mỗi ngày, có thể thay thế nước lọc.

 

Trà lạc tiên giúp giảm mất ngủ, suy nhược thần kinh

Trà lạc tiên giúp giảm mất ngủ, suy nhược thần kinh

 

    Như vậy, có rất nhiều loại trà khác nhau sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng mất ngủ, giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, chúng chỉ phát huy tác dụng tốt với những trường hợp mới bị mất ngủ, tình trạng vẫn còn nhẹ.

   Với những người thường xuyên mất ngủ, việc chỉ sử dụng các loại trà trên sẽ có hiệu quả kém hơn, mất nhiều thời gian, và giấc ngủ vẫn khó có thể ổn định được. Do đó, để cải thiện tình trạng mất ngủ một cách tối ưu nhất, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm có thảo dược kết hợp với những hoạt chất sinh học và được bào chế bằng công nghệ hiện đại như BoniSleep + của Mỹ.

 

BoniSleep + - Giải pháp đơn giản nhất giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên

    BoniSleep + là sản phẩm có một công thức toàn diện giúp giảm căng thẳng, stress và cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả, nhờ tác động trực tiếp đến căn nguyên của tình trạng mất ngủ.

    BoniSleep + có những thành phần vô cùng đặc biệt như:

- Melatonin: Đây là hormone được sản xuất bởi tuyến Tùng, giúp điều chỉnh giấc ngủ theo chu kỳ sinh học của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung melatonin sẽ giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

- 5-HTP, L-theanine, GABA giúp giải tỏa căng thẳng, stress. Trong đó, 5-HTP là nguyên liệu để sản xuất serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm căng thẳng, stress.

- Lactium giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến một giấc ngủ sinh lý tự nhiên và giúp tinh thần thoải mái.

- Sâm Ấn Độ, hoa bia, cây nữ lang, ngọc trai, cây rễ vàng giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc.

- Vitamin B6 và magie oxit giúp nuôi dưỡng não bộ, tăng sức khỏe hệ thần kinh. Lactium còn giúp tái tạo sức sống não bộ và tăng chất lượng của giấc ngủ.

   Với công thức như trên, BoniSleep + sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và liền mạch, kéo dài thời lượng giấc ngủ một cách tối ưu nhất. Sau khi ngủ dậy, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái, khỏe mạnh, tỉnh táo.

 

Thành phần và công dụng của BoniSleep +

Thành phần và công dụng của BoniSleep +

 

    Đặc biệt, sản phẩm BoniSleep + còn được xử lý bằng công nghệ Microfluidizer hiện đại. Nhờ đó, các thành phần trong sản phẩm được đưa về kích thước siêu Nano (dưới 70 nm), giúp loại bỏ các tạp chất, tăng độ ổn định và khả năng hấp thu lên tối đa.

 

Sử dụng BoniSleep + bao lâu thì có hiệu quả?

   Liều dùng của BoniSleep + là từ 2 - 4 viên vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Sau 10 - 15 ngày sử dụng, tình trạng rối loạn giấc ngủ sẽ được cải thiện. Khi dùng đủ liệu trình khoảng 2 - 4 tháng, giấc ngủ sẽ ổn định hơn, ngủ sâu, không còn bị tỉnh giấc mỗi đêm.

    Để giúp tăng cường tác dụng của BoniSleep +, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh như:

-  Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh căng thẳng, stress.

- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, nước chè, cafe, thuốc lá,...

- Không thức khuya hoặc ngủ quá muộn, tránh ngủ trưa quá 30 phút.

- Giữ không gian phòng ngủ luôn sạch sẽ, thông thoáng, tối và yên tĩnh.

- Tắm nắng thường xuyên để giúp cơ thể sản xuất melatonin vào buổi tối và giảm căng thẳng, stress.

- Bổ sung lợi khuẩn để giúp tổng hợp serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp ổn định tâm trạng.

 

Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep +

    Qua nhiều năm lưu hành trên thị trường, BoniSleep + đã giúp hàng vạn khách hàng cải thiện được tình trạng rối loạn giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Chúng ta cùng lắng nghe chia sẻ từ:

Anh Đỗ Thanh Quý, 39 tuổi, ở tổ dân phố Thắng Lợi 2, thị trấn Tủa Chùa, huyện Tủa Chùa, Điện Biên.

Anh Quý chia sẻ: “Anh bị mất ngủ bắt đầu từ hồi tháng 1 năm 2008 vì áp lực công việc nhiều quá. Ban ngày đi làm, tối đến anh vẫn phải thức làm việc đến tận đêm khuya. Thời gian đầu, anh chỉ khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không sâu. Về sau, anh bị mất ngủ trắng đêm. Từ ngày đó, đầu anh lúc nào cũng đau nhức dữ dội, anh chán nản, sợ sệt mọi thứ, nhiều lúc quẫn trí, anh muốn tự tử chết quách đi cho xong. Anh đã sử dụng nhiều loại thảo dược nhưng không thấy hiệu quả gì nhiều. Anh chuyển sang dùng thuốc tây thì thấy ngủ được, nhưng lúc dậy rất mệt mỏi, mà cũng chỉ được một thời gian thôi.”

“Tình cờ, anh biết đến sản phẩm BoniSleep + qua một lần đọc trên báo Dân Trí nên mua về dùng thử, kết hợp với sử dụng thuốc tây. Sau 1 tháng, anh đã ngủ được khoảng 5 – 6 tiếng mỗi đêm nên anh xin bác sĩ giảm liều thuốc tây xuống. Kiên trì sử dụng BoniSleep + thêm 1 tháng nữa, anh đã ngủ một mạch từ 10 giờ tối đến tận 6 giờ sáng, giấc ngủ ngon sâu hơn nhiều. Anh ngủ được trở lại nên tinh thần lúc nào cũng sảng khoái, tràn đầy sức sống, cơ thể khỏe mạnh hơn, da dẻ hồng hào, chứng đau đầu cũng tan biến lúc nào không hay.”

 

Anh Đỗ Thanh Quý, 39 tuổi.

Anh Đỗ Thanh Quý, 39 tuổi.

 

     Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin hữu ích cho quý độc giả để giải đáp được thắc mắc: “Uống trà gì để dễ ngủ và ngủ ngon?”. Sản phẩm BoniSleep + chính là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn luôn có được một giấc ngủ chất lượng nhất. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!

 

XEM THÊM:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

405.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc