Mục lục [Ẩn]
Căng thẳng, stress thường xuyên sẽ tác động tiêu cực lên não bộ, làm giảm khả năng tập trung và hiệu quả làm việc. Tình trạng này kéo dài còn gây ảnh hưởng không nhỏ đến người bệnh, đặc biệt là dẫn đến hiện tượng mất ngủ. Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ trình bày các nguyên nhân gây căng thẳng mất ngủ và điểm danh các giải pháp giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon trọn vẹn. Mời các bạn cùng đón đọc!
Căng thẳng, mất ngủ phải làm sao?
Nguyên nhân gây căng thẳng mất ngủ
Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những áp lực hoặc yếu tố đe dọa đến cuộc sống con người. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra căng thẳng như sau:
- Căng thẳng từ xã hội: Áp lực từ công việc, môi trường, thời gian làm việc, mất việc, các mối quan hệ với đối tác, bạn bè…
- Căng thẳng từ gia đình: Vấn đề về tài chính, áp lực từ việc chăm sóc và nuôi con, mâu thuẫn gia đình, ly hôn hay người thân trong gia đình qua đời…
- Các vấn đề về sức khỏe: Thay đổi về cơ thể, ốm đau, bệnh tật…
Áp lực từ công việc, chăm con gây căng thẳng mất ngủ
Tất cả những vấn đề trên đều là mối bận tâm, lo lắng khiến nhiều người phải liên tục suy nghĩ về nó, kể cả khi bạn đã ngả lưng lên giường. Điều đó khiến hệ thần kinh phải hoạt động liên tục, không được nghỉ ngơi. Tình trạng này kéo dài sẽ gây rối loạn hoạt động của hệ thần kinh, ức chế quá mức não bộ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, dẫn đến căng thẳng mất ngủ.
Căng thẳng, stress thường gây ra bệnh mất ngủ tạm thời - mất ngủ dưới 1 tháng. Nhưng nếu không khắc phục kịp thời thì sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên và gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng như: Suy nhược cơ thể, giảm sức đề kháng, rối loạn tâm lý, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì…
Do đó, khi gặp tình trạng căng thẳng mất ngủ, các bạn cần tìm ra giải pháp khắc phục càng sớm càng tốt.
Các mẹo giúp xua tan căng thẳng mất ngủ đơn giản
Dưới đây là các biện pháp giúp xua tan căng thẳng mất ngủ, lấy lại giấc ngủ ngon mà bạn có thể tham khảo:
Loại trừ nguyên nhân gây căng thẳng mất ngủ
Khi bị căng thẳng mất ngủ, trước hết bạn hãy tìm ra nguyên nhân khiến bạn stress, căng thẳng và cố gắng hạn chế tối đa hoặc vượt qua những yếu tố này. Hãy tâm sự, trò chuyện với người thân để có thể giảm bớt gánh nặng trong tâm trí và giúp bạn vượt qua những căng thẳng này nhé.
Dành nhiều thời gian thư giãn, nghỉ ngơi
Sau những giờ làm việc mệt mỏi, các bạn nên bỏ qua công việc và dành nhiều thời gian thư giãn, nghỉ ngơi bằng cách: Vui chơi cùng con cái, gặp gỡ nói chuyện với bạn bè hoặc đi du lịch,…
Đi du lịch giúp giải tỏa căng thẳng
Đọc sách hoặc nghe nhạc trước khi đi ngủ
Đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ cũng là một cách để giảm stress và giúp trí não được thư giãn hơn. Vì vậy, bạn hãy chọn một quyển sách mà mình yêu thích và đọc một đoạn trước khi đi ngủ, nhưng cần lưu ý rằng không nên đọc những nội dung kinh dị hay kiếm hiệp bởi điều này sẽ gây phản tác dụng làm cho bạn sợ hãi khi ngủ.
Đọc sách trước khi đi ngủ giúp thư giãn tinh thần
Sử dụng một số loại trà thảo dược
Xu hướng của y học hiện đại ngày nay là sử dụng các thảo dược từ thiên nhiên để giúp tinh thần thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ, đẩy lùi tình trạng căng thẳng, mất ngủ. Vậy cụ thể đó là các loại thảo dược nào?
Các loại thảo dược giúp xua tan căng thẳng mất ngủ
Các loại thảo dược giúp xua tan căng thẳng mất ngủ
Sử dụng trà lạc tiên
Trà lạc tiên có tác dụng giúp cải thiện thời lượng và chất lượng của giấc ngủ do trong thành phần của lạc tiên có chứa hoạt chất nhóm flavonoid giúp an thần, trấn tĩnh và tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, thư giãn tinh thần, xua tan căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ.
Bạn có thể lấy 5g thân, lá lạc tiên phơi khô, hãm với 300ml nước sôi, đợi 5 phút cho trà ngấm rồi thưởng thức. Các bạn nên uống trà khi còn ấm.
Sử dụng trà lạc tiên giúp cải thiện giấc ngủ
Trà cây trinh nữ
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cây trinh nữ có tác dụng giúp giảm căng thẳng, lo âu, chống trầm cảm, suy nhược thần kinh, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.
Bạn có thể sắc 15 – 20g cây trinh nữ và 20g lạc tiên với 500ml nước, đến khi còn một nửa nước thì đổ ra uống trong ngày.
Trà cây trinh nữ giúp cải thiện giấc ngủ
Dây tơ hồng
Theo Đông y, rau diếp tính mát, vị đắng có tác dụng giúp an thần nhẹ, giải tỏa căng thẳng, giúp con người dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Dây tơ hồng giúp cải thiện căng thẳng mất ngủ
Các bạn có thể lấy dây tơ hồng đem phơi khô và sắc uống với nước vào buổi tối để cải thiện tình trạng căng thẳng mất ngủ.
Như vậy, những loại trà thảo dược kể trên không chỉ tốt cho sức khỏe, an toàn với cơ thể mà còn giúp cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng đơn độc từng loại thảo dược bằng phương pháp thủ công thì không thể tận dụng hết được các hoạt chất có tác dụng, và hiệu quả thực tế mang lại thường không được như mong muốn.
Nhận thấy thực tế đó, các nhà khoa học Mỹ đã kết hợp chúng cùng nhiều dưỡng chất quý khác với nhau, sử dụng công nghệ Microfluidizer để bào chế ra viên uống tiện lợi BoniHappy + mang đến giấc ngủ sâu ngon trọn vẹn.
BoniHappy +- Bí quyết giúp đẩy lùi căng thẳng mất ngủ, mang đến giấc ngủ sâu ngon
Ngoài các thảo dược giúp an thần nổi tiếng như lạc tiên, cây trinh nữ, dây tơ hồng, trong thành phần của BoniHappy + còn chứa các thảo dược có tác dụng giúp an dịu thần kinh, tạo giấc ngủ ngon như: Rau diếp khô, châu bối mẫu, lá phộng.
Ngoài ra, BoniHappy + còn là sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần khác như:
- Nhóm thành phần giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh: GABA, acid L-glutamic rất cần thiết cho hoạt động của tế bào não, giúp nuôi dưỡng não bộ, phòng ngừa suy nhược thần kinh, mang lại cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.
- Các thành phần giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh, giúp ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm lo âu, căng thẳng hiệu quả, đó là: Vitamin B6, magie oxit và kẽm oxit.
Đặc biệt, BoniHappy + còn được bổ sung các thành phần như GHRP - 2, L - arginine, Shilajit P.E. Các chất này giúp kích thích tuyến yên tự tiết hormon tăng trưởng HGH. Đây là hormon đóng vai trò giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp người dùng ngủ sâu ngon, trọn vẹn.
Công thức toàn diện của BoniHappy +
Nhờ đó, BoniHappy + chính là sự lựa chọn hoàn hảo giúp cải thiện tình trạng căng thẳng mất ngủ một cách hiệu quả và an toàn nhất.
BoniHappy có thực sự tốt
Hiệu quả của BoniHappy + đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội từ tháng 4/2016 đến tháng 7/2016 bởi BS CKII Lại Đoàn Hạnh (Phó giám đốc bệnh viện) và các bác sĩ khác. Kết quả nghiên cứu cho thấy: BoniHappy + có tác dụng giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ, tạo giấc ngủ sâu và ngon, cải thiện và phục hồi sức khỏe, hiệu quả tốt và khá rất cao là 86.7% sau 2 tháng sử dụng.
Sử dụng BoniHappy +, hàng triệu người bệnh căng thẳng mất ngủ đã thu được trái ngọt
Sau nhiều năm lưu hành trên thị trường, BoniHappy + đã trở thành lựa chọn tin cậy hàng đầu của nhiều bệnh nhân khó ngủ, mất ngủ trên toàn quốc. Dưới đây là những chia sẻ, niềm vui của khách hàng đã tìm lại được giấc ngủ ngon nhờ BoniHappy +:
Bác Nguyễn Thị Tâm ,ngõ chợ Gốc Đề, Minh Khai, Hoàng Mai, Hà Nội
Chia sẻ của bác Nguyễn Thị Tâm về hành trình tìm lại giấc ngủ ngon của mình
“Già cả rồi lại thêm cái tính hay suy nghĩ nên bác bị căng thẳng mất ngủ, đến nay cũng hơn chục năm rồi. Mỗi đêm bác chỉ ngủ được 2-3 tiếng, giấc ngủ chập chờn, bác phải thức dậy 2-3 lần liền mà lần nào cũng phải rất lâu sau bác mới ngủ lại được. Nhiều đêm bác còn chẳng ngủ được chút nào, thức trắng đến sáng luôn. Bác đi khám và được bác sĩ kê cho thuốc ngủ. Uống thuốc tây thì bác cũng ngủ được chút nhưng sáng dậy người bác rất mệt mỏi, đầu nặng lắm ”.
“Biết chẳng thể trông đợi vào thuốc tây nên bác tìm đến các sản phẩm từ thiên nhiên thì may mắn bác biết đến sản phẩm BoniHappy + . Thật kỳ diệu, chỉ sau 5,6 ngày sử dụng sản phẩm này, bác đã thấy ngủ ngon hơn. Hết 2 lọ BoniHappy +, bác đã ngủ liên tục được 5-6 tiếng, giấc ngủ rất sâu và ngon, sáng dậy người bác sảng khoái, không còn mệt mỏi, nặng đầu như trước nữa. Thấy vậy, bác sĩ đã giảm dần liều thuốc tây y cho bác rồi. BoniHappy + hiệu quả thật đó!”
Cô Trần Thị Bình (62 tuổi) ở số nhà 02 khu Thọ Sơn, phường Yên Thọ, thị xã Đông Triều, Quảng Ninh; điện thoại: 0913.370.998
Cô Trần Thị Bình - 62 tuổi
“Mấy năm trước do gia đình cô có biến cố nên cô bị căng thẳng mất ngủ. Mỗi đêm cô ngủ được rất ít, nhiều khi cô còn thức trắng đêm luôn. Vì bị mất ngủ kéo dài nên cô sụt mất 4kg, da dẻ sạm đi, người mệt mỏi không muốn làm việc gì. Cô uống thuốc tây thì cũng ngủ được chút nhưng thuốc tây lại có tác dụng phụ gây tích nước khiến cô tăng 15 kg. Sợ quá nên cô ngừng thuốc tây ngay thì lại mất ngủ trắng đêm.”
“Nhờ có sản phẩm BoniHappy + mà cô đã lấy lại được giấc ngủ. Sau khi dùng hết lọ thứ 3 thì cô đã ngủ được 3-4 tiếng/đêm. Sau 5 lọ thì giấc ngủ của cô đã tăng lên 6-7 tiếng mỗi đêm rồi. Đặc biệt, cô ngủ ngon, sâu, không mê mệt, cơ thể không bị tích nước như đợt cô dùng thuốc tây. Sáng dậy cô thấy tỉnh táo, thư thái, chẳng còn căng thẳng gì và da dẻ hồng hào hơn hẳn. Cô không mong gì hơn thế nữa.”
Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp đầy đủ thông tin cho quý bạn đọc về các mẹo giúp đẩy lùi tình trạng căng thẳng mất ngủ và nắm được giải pháp BoniHappy + dành cho người mất ngủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào có liên quan đến vấn đề này và sản phẩm BoniHappy +, mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.webp)
