.webp)
Mục lục [Ẩn]
Vì biết hút thuốc lá tiềm ẩn vô vàn mối nguy hại nên nhiều người quyết tâm bỏ thuốc lá. Thế nhưng, quyết tâm đó nhanh chóng bị đánh bại vì hàng loạt những khó khăn, rào cản mà con người gặp phải trong quá trình bỏ thuốc lá, đặc biệt là tình trạng khó ngủ, trằn trọc, mệt mỏi và lại tìm đến điếu thuốc lá để giải tỏa. Vậy tại sao bỏ thuốc lá gây mất ngủ? Giải pháp đối phó với tình trạng này là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
Tại sao bỏ thuốc lá gây mất ngủ?
Tại sao bỏ thuốc lá gây mất ngủ?
Trong thành phần của khói thuốc lá có chứa một chất gây nghiện cực mạnh là nicotin. Chỉ vài giây sau khi hút thuốc lá, nicotine đã có tác dụng kích thích não bộ tăng sản xuất dopamine, noradrenaline tạo cảm giác hưng phấn, khiến người hút thuốc lá sảng khoái, thoải mái, vui vẻ và yêu đời, quên đi muộn phiền.
Theo thời gian, não bộ sẽ quen với việc "ăn sẵn" nicotine được cung cấp từ khói thuốc lá dẫn đến tình trạng nghiện thuốc lá. Khi bỏ thuốc lá, nicotine giảm đột ngột, não bộ tạm thời chưa thích nghi được, con người sẽ cảm thấy lo lắng, bất an, căng thẳng, stress gây mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
Và để giải tỏa cảm giác bứt rứt, khó chịu và có ngủ được, nhiều người lại tìm đến điếu thuốc dẫn đến thất bại trong công cuộc bỏ thuốc lá.
Giải pháp khắc phục tình trạng mất ngủ khi bỏ thuốc lá
Để xua tan tình trạng mất ngủ khi bỏ thuốc lá, các bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:
Ngâm mình trong nước ấm
Việc ngâm mình trong nước ấm (37-39°C) trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể sảng khoái, giảm lo lắng, căng thẳng khi bỏ thuốc lá, từ đó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Ngoài nước ấm, các bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu thơm giúp đầu óc bạn thư giãn, tuy nhiên thời gian thư giãn chỉ nên kéo dài khoảng 20 phút, không nên ngâm mình quá lâu trong nước nóng.
Ngâm mình trong nước ấm giúp khắc phục tình trạng mất ngủ
Đọc sách trước khi ngủ
Đọc sách trước khi ngủ cũng là một giải pháp giúp giảm căng thẳng, lo âu, trí não được thư giãn, nhờ đó cải thiện được tình trạng mất ngủ khi bỏ thuốc lá.
Các bạn nên chọn một quyển sách mà bạn yêu thích và đọc một đoạn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên các bạn cần lưu ý chỉ nên đọc những quyển sách có nội dung nhẹ nhàng, không nên đọc những nội dung kinh dị hay kiếm hiệp, điều này sẽ gây phản tác dụng làm cho bạn sợ hãi khi ngủ.
Thanh lọc cơ thể với trà thảo dược
Trước khi đi ngủ, bạn hãy thử uống một chút nước mật ong ấm hoặc cốc sữa pha mật ong hay một số loại trà tốt cho giấc ngủ như trà hoa cúc, trà tâm sen, trà hoa nhài… Những loại đồ uống này sẽ giúp tâm trí bạn được thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ, khắc phục tình trạng mất ngủ khi bỏ thuốc lá.
Uống trà thảo dược giúp khắc phục tình trạng mất ngủ khi bỏ thuốc lá
Trên đây là những giải pháp giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ khi bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, trên thực tế, rất nhiều người vẫn không thể bỏ thuốc lá dù đã áp dụng các biện pháp đó. Nguyên nhân là do, ngoài gây mất ngủ, trong thời gian bỏ thuốc lá, người nghiện thuốc lá còn phải đối mặt với nhiều rào cản khó khăn khác khiến công cuộc bỏ thuốc lá thất bại.
Những rào cản khó khăn khác con người gặp phải khi bỏ thuốc lá
Việc bỏ thuốc lá gây mất ngủ chỉ là một trong những vấn đề bạn sẽ gặp phải. Khi bỏ thuốc lá đột ngột, bạn sẽ dễ đối mặt với những triệu chứng khác của hội chứng cai thuốc sau đây:
- Cơn thèm thuốc lá "điên cuồng": Cảm giác thèm thuốc lá vật vã, đầu óc luôn nghĩ về khói thuốc, bàn tay luôn muốn tìm đến điếu thuốc lá để giải tỏa cơn thèm khát đó.
- Rối loạn tâm lý: Tâm trạng thay đổi thất thường, cảm thấy buồn phiền, lo lắng, bất an, dễ cáu gắt.
- Rối loạn tiêu hóa: Trong thời gian đầu của quá trình bỏ thuốc lá, bạn thường có cảm giác khó chịu vùng dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy…
Thời gian đầu bỏ thuốc lá, bạn sẽ cảm thấy bứt rứt, khó chịu
Mất ngủ cộng với những triệu chứng trên khiến nhiều người vật vã, khó chịu, và cho dù rất quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng đều thất bại. Đó là lý do vì sao hàng loạt các sản phẩm giúp bỏ thuốc lá ra đời để giúp con người bỏ được thứ độc hại này.
Một trong những sản phẩm giúp cắt cơn thèm thuốc lá nhanh chóng, giảm thiểu các triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá giúp hàng vạn người bỏ thuốc lá thành công chính là nước súc miệng Boni-Smok.
Nước súc miệng Boni-Smok - Đánh bại cơn thèm thuốc lá, bỏ thuốc lá nhanh chóng
Boni-Smok là dòng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá với thành phần 100% từ thiên nhiên, đó là: Tinh chất kim ngân hoa, tinh chất bồ công anh, tinh chất cúc hoa, tinh dầu quế. Vì vậy, Boni-Smok tuyệt đối an toàn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào với người sử dụng.
Boni-Smok là giải pháp giúp bỏ thuốc lá tối ưu nhất hiện nay
Boni-Smok có cơ chế tác dụng cực kỳ đột phá hơn bất kỳ sản phẩm nào trên thị trường hiện nay, cụ thể như sau:
- Đánh bại cơn thèm thuốc lá cực nhanh
Khi thèm thuốc lá. bạn hãy súc miệng bằng Boni-Smok với 1 lượng đủ lớn, súc kỹ sao cho nước súc miệng bao trùm được toàn bộ khoang miệng, bạn hãy hút ngay 1 điếu thuốc. Lúc này, các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotin trong khói thuốc, tạo ra vị đắng ngắt. Vị đắng đến mức bạn chỉ hút được 1-2 hơi mà không thể hút hết điếu, phải bỏ ngay điếu thuốc đó đi. Nhờ đó, bạn sẽ chiến thắng cơn thèm thuốc lá một cách dễ dàng và nhanh chóng.
- Hạn chế tối đa hội chứng cai thuốc lá, khắc phục tình trạng mất ngủ
Mỗi ngày bạn súc miệng với Boni-Smok từ 5-6 lần, bạn sẽ bỏ được từ 5-6 điếu thuốc lá. Số lượng điếu thuốc giảm dần từng ngày cho đến khi bạn bỏ hẳn. Vì số điếu thuốc giảm từ từ nên những triệu chứng của hội chứng cai thuốc khác như bồn chồn, lo lắng, bất an, rối loạn giấc ngủ… cũng sẽ được giảm thiểu tối đa.
Cơ chế rõ ràng, hiệu quả của Boni-Smok
Boni-Smok là sản phẩm nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá đầu tiên và duy nhất ở Việt Nam được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền TW. Nghiên cứu cho kết quả giúp 72,7% người bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng chỉ sau 3-7 ngày.
Thực tế, sau hơn 10 năm được phân phối rộng rãi tại Việt Nam, tất cả những người muốn bỏ thuốc lá và dùng Boni-Smok đúng cách thì đều đã bỏ thuốc thành công.
Hàng vạn người đã bỏ thuốc lá thành công nhờ Boni-Smok
Dưới đây là một số trường hợp cụ thể đã bỏ thuốc lá thành công nhờ Boni-Smok bạn có thể tham khảo:
Anh Mai Trung Dũng (30 tuổi, phòng 603, D9, khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội, điện thoại: 0854.416.475)
Chia sẻ của anh Dũng về quá trình bỏ thuốc lá bằng Boni-Smok
“Làm bạn với điếu thuốc lá hơn 15 năm nay, ngày nào anh phì phèo cả bao thuốc lận nên sức khỏe của anh giảm sút nghiêm trọng. Buổi sáng dậy anh hay bị ho, khạc đờm, thỉnh thoảng lại bị nôn khan, khó thở. Rồi cũng vì hít phải khói thuốc lá lâu ngày từ anh mà con trai anh bị viêm phổi, điều đó khiến anh quyết tâm bỏ thuốc lá. Nhưng những cơn thèm thuốc khủng khiếp kèm theo tình trạng mất ngủ mấy ngày liên nên dù đã cố bỏ 4-5 lần anh đều thất bại.
“Thật may mắn vì anh biết đến nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok. Thật bất ngờ, chỉ sau 5 ngày anh đã bỏ thuốc lá thành công. Mà lần bỏ thuốc lá này vô cùng nhẹ nhàng, không mất ngủ hay vật vã như trước. Giờ nghĩ lại vị đắng ngắt sau khi súc miệng bằng Boni-Smok và hút thuốc lá anh thấy rùng hết cả mình, tởn đến già anh cũng không dám đụng tới điếu thuốc nào nữa!”
Anh Lê Văn Dũng (40 tuổi, ở ấp 1, xã Hòn Tre, Kiên Hải, Kiên Giang)
Anh Lê Văn Dũng, 40 tuổi
“Sức khỏe của anh bị suy giảm nghiêm trọng vì ảnh hưởng của khói thuốc lá suốt 10 năm trời. Do đó, anh đã quyết tâm không động đến điếu thuốc nào nữa. Thế nhưng, quyết tâm đó nhanh chóng bị đánh bại bởi những triệu chứng khó chịu khủng khiếp, đêm nào mắt anh cũng mở thao láo và nghĩ đến điếu thuốc thôi. Vì thế mà năm lần bảy lượt, dù đã rất cố gắng nhưng anh đều thất bại”.
“Nhờ có Boni-Smok mà công cuộc bỏ thuốc lá của anh trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Boni-Smok làm biến đổi hoàn toàn mùi vị của khói thuốc, không còn thơm và ngon như trước nữa mà thay vào đó là một vị đắng nghét, khó chịu, anh cố lắm mới hít được tới hơi thứ hai thôi là phải vứt điếu thuốc đi ngay. Sau có 1 ngày anh đã bỏ được 25% số điếu thuốc, sau 2 ngày là 70% và sau 3 ngày anh đã chấm dứt việc hút thuốc , bỏ thuốc thành công rồi đấy!”
Hy vọng rằng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc trả lời được câu hỏi: “Tại sao bỏ thuốc lá lại mất ngủ ?" và tìm ra giải pháp đối phó với tình trạng này. Để bỏ được thứ độc hại này một cách đơn giản và nhẹ nhàng, bạn nên sử dụng nước súc miệng Boni-Smok. Nếu có bất kỳ băn khoăn, thắc mắc gì, mời bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.webp)
.webp)
