Giải pháp đối phó với tình trạng chuột rút hiệu quả

   Chuột rút là hiện tượng co rút hay thắt chặt các cơ một cách đột ngột, gây ra những cơn đau nhức dữ dội khiến bạn gặp khó khăn trong vận động, thậm chí là không cử động được. Khi đó, bạn cần làm gì? Giải pháp nào giúp bạn đối phó với tình trạng chuột rút hiệu quả? Nếu bạn cũng đang có thắc mắc giống vậy, đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!

Giải pháp đối phó với tình trạng chuột rút là gì?

Giải pháp đối phó với tình trạng chuột rút

   Chuột rút thường xảy ra vào ban đêm khi đang ngủ, hoặc sau khi vận động, sử dụng cơ bắp trong một khoảng thời gian dài và liên tục. Hiện tượng này khiến người bệnh đau đớn dữ dội ở phần bắp thịt và gặp khó khăn khi cử động.

   Để nhanh chóng vượt qua tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây:

Kéo căng cơ khi bị chuột rút ở bắp chân

   Bạn cố gắng ngồi dậy, uốn cong bàn chân về phía đầu gối, sau đó kéo chân ngược về phía bụng và giữ yên trong vòng 20-30 giây.

Kéo căng chân khi bị chuột rút ở bắp chân

Xoa bóp

   Bạn có thể tự xoa bóp hay vuốt vùng cơ bị chuột rút một cách nhẹ nhàng vùng đau để giảm sự căng cơ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một con lăn massage hoặc bóng tennis.

Xoa bóp vùng cơ khi bị chuột rút

Uốn cong ngón chân khi bị chuột rút ở bàn chân và ngón chân

   Đây là cách dễ nhất để xử lý chuột rút ở bàn chân và ngón chân. Bạn cần nắm bàn chân hoặc các ngón chân của mình và kéo căng hết cỡ. Thao tác này có thể khiến bạn đau đớn một vài phút nhưng sẽ nhanh chóng xua tan hiện tượng chuột rút.

Đi chân trần

   Một cách khác giúp cải thiện tình trạng chuột rút là đi chân trần trên sàn nhà. Khi đó, bạn sẽ cử động các ngón chân, tì ngón chân lên sàn nhà và kéo căng ngón chân ra. Điều này giúp máu lưu thông nhanh hơn và khắc phục hiện tượng chuột rút.

Đi chân trần giúp khắc phục tình trạng chuột rút

   Các biện pháp trên giúp bạn cải thiện nhanh chóng tình trạng chuột rút, giảm bớt nỗi đau đớn do chuột rút gây ra. Tuy nhiên, đối với rất nhiều người, chuột rút không chỉ xuất hiện 1,2 lần mà thường xuyên tái phát, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cản trở sinh hoạt hàng ngày của họ.

   Vậy nguyên nhân do đâu mà chuột rút thường tái phát lại nhiều lần? Và chúng ta cần làm gì để phòng ngừa chuột rút tái phát? Câu trả lời sẽ có trong phần tiếp theo của bài viết.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút và cách phòng ngừa tái phát

Chuột rút do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm:

Thiếu oxy đến cơ

   Trong quá trình vận động, bạn phải tăng nhịp thở để cung cấp đủ oxy đến cơ bắp. Khi vận động quá mức, cơ thể không sản xuất được đủ lượng oxy để đáp ứng với nhu cầu cần thiết. Lúc này, năng lượng dự trữ sẽ phân hủy thành pyruvate, và tiếp tục chuyển thành acid lactic.

    Khi acid lactic tích tụ đủ lớn sẽ tạo cho bạn cảm giác nóng rát, nhức mỏi cơ. Acid lactic tích tụ càng nhiều, các cơ càng mỏi, gây ra tình trạng chuột rút khiến bạn gặp khó khăn khi cử động.

Vận động mạnh gây thiếu oxy đến cơ, dẫn đến tình trạng chuột rút

   Trong trường hợp này, bạn cần thay đổi lại lối sống cũng như cách sinh hoạt, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên với cường độ nhẹ nhàng, tránh vận động quá nhiều với cường độ lớn. Đồng thời, bạn cũng cần khởi động kỹ trước khi tập luyện.

Mất nước và điện giải

   Tương tự như việc thiếu oxy đến cơ, mất nước và điện giải cũng khiến acid lactic lắng đọng trong cơ gây mỏi.

Cơ thể bị mất nước hoặc mất điện giải trong các trường hợp:

- Vận động quá lâu và quá mạnh trong thời tiết nóng bức làm cơ thể ra nhiều mồ hôi, gây mất nước và mất muối.

-  Người bệnh sử dụng các loại thuốc Statin, Prednisone, thuốc lợi tiểu…

  Để phòng ngừa chuột rút do mất nước và điện giải, người bệnh nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây tươi hoặc uống nước ép hoa quả (chuối, mơ, cam, đu đủ, xoài, việt quất…) và hạn chế vận động quá lâu và quá mạnh.

   Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc như đã kể trên có thể hỏi ý kiến của bác sĩ để thay đổi hoặc giảm liều thuốc, khắc phục tình trạng mất nước và điện giải nhằm hạn chế hiện tượng chuột rút tái phát nhiều lần.

Bổ sung nhiều nước trái cây khi bị chuột rút do mất nước và điện giải

Do nguyên nhân bệnh lý

   Chuột rút, đặc biệt là tình trạng chuột rút hay xuất hiện về đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề và mắc một số bệnh lý như: Bệnh đái tháo đường, bệnh tuyến giáp trạng, Parkinson, thiếu máu, bệnh thận, suy giãn tĩnh mạch…

Trong đó, có đến 70% các trường hợp xuất phát từ căn bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Bản chất của suy giãn tĩnh mạch chân là van tĩnh mạch bị suy yếu, máu thay vì được bơm từ 2 chi dưới lên tim, sẽ đi theo chiều ngược lại, làm tăng áp lực trong lòng mạch, kéo giãn thành tĩnh mạch. Máu ứ đọng lại khó lưu thông gây ra tình trạng chuột rút và hàng loạt các triệu chứng khó chịu khác như đau nhức, sưng phù, tê bì, ngứa, căng tức chân, tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo trên chân...

 Nguy hiểm hơn, người bệnh sẽ phải đối mặt với biến chứng huyết khối tĩnh mạch gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ, thuyên tắc phổi, thậm chí là gây tử vong.

70% các trường hợp bị chuột rút do suy giãn tĩnh mạch chân

    Do đó, khi thấy bản thân bị chuột rút hoặc các triệu chứng tương tự như bệnh suy giãn tĩnh mạch chân, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Giải pháp khắc phục bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

   Trước kia, người ta thường sử dụng thuốc tây y kết hợp với vớ ép y khoa để cải thiện triệu chứng bệnh. Tuy nhiên, cả 2 biện pháp này đều không phải là giải pháp hữu hiệu dành cho bệnh mãn tính suy giãn tĩnh mạch chân. Bởi chúng chỉ có tác dụng giúp giảm các triệu chứng, sau khi ngừng sử dụng, các triệu chứng sẽ nhanh chóng tái phát trở lại. Ngoài ra, sử dụng thuốc tây y lâu dài gây ra nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bệnh nhân. Còn sử dụng vớ ép y khoa có áp lực không phù hợp sẽ không giúp cải thiện bệnh, thậm chí khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

   Nhận thấy nhược điểm của 2 phương pháp trên, các nhà khoa học hàng đầu nước Mỹ đã nghiên cứu và bào chế ra viên uống thảo dược BoniVein ⁺. Sản phẩm mang đến hiệu quả vượt trội, giúp cải thiện toàn diện bệnh suy giãn tĩnh mạch chân một cách an toàn.

BoniVein ⁺ - Bí quyết chiến thắng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

BoniVein ⁺ - Bí quyết đẩy lùi bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

   BoniVein ⁺ là sự kết hợp hài hòa của các thảo dược quý từ thiên nhiên tạo nên công thức ưu việt, tác động đến mọi khía cạnh của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân, đặc biệt giúp đẩy lui tình trạng chuột rút. Thành phần toàn diện của BoniVein ⁺ bao gồm:

 - Cây dẻ ngựa

   Trong thành phần của cây dẻ ngựa có chứa aescin giúp cải thiện khả năng co bóp, độ bền của tĩnh mạch, làm lành vết thương, giảm phù nề và đẩy lùi tình trạng chuột rút.

- Cây chổi đậu

   Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, cây chổi đậu có khả năng giúp kích thích tăng tiết chất gây co mạch, cải thiện độ đàn hồi tĩnh mạch, cải thiện lưu thông tuần hoàn, giảm các triệu chứng chuột rút, căng tức, ngứa, sưng phù, đau chân.

Cây chổi đậu có nhiều tác dụng tốt đối với người bệnh suy giãn tĩnh mạch

- Vỏ cam chanh

    Diosmin và Hesperidin là những flavonoid được chiết xuất từ vỏ quả họ cam chanh có tác dụng giúp cải thiện trạng thái căng giãn của tĩnh mạch, giảm ứ trệ máu ở tĩnh mạch, bảo vệ vi tuần hoàn. 

Vỏ cam chanh tốt cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch

 - Hoa hòe

   Thành phần chính của hoa hòe là rutin - Đây là một loại vitamin P có khả năng giúp tăng cường sức chịu đựng của mao mạch, bảo vệ thành mạch, cải thiện hiệu quả tình trạng suy giãn tĩnh mạch.

   Bên cạnh đó, BoniVein ⁺  còn bổ sung các thảo dược có tác dụng giúp chống oxy hóa như lý chua đen, hạt nho, vỏ thông, giúp làm bền và bảo vệ thành mạch khỏi các tác nhân oxy hóa có hại.

  Không những vậy, trong thành phần  của BoniVein ⁺ còn có bạch quả giúp hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu, ngăn ngừa hình thành huyết khối, phòng ngừa hiệu quả biến chứng của suy giãn tĩnh mạch.

 Công thức toàn diện của BoniVein ⁺

   Nhờ công thức hoàn toàn từ thảo dược, BoniVein ⁺ vừa giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu, đặc biệt là chuột rút, vừa giúp ngăn ngừa bệnh tái phát và phòng ngừa nguy cơ xảy ra biến chứng nguy hiểm một cách an toàn và hiệu quả, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào.

Hiệu quả của BoniVein ⁺ đã được kiểm chứng trên hàng vạn bệnh nhân

   Sau nhiều năm có mặt tại Việt Nam, BoniVein ⁺ giúp hàng vạn người bệnh suy giãn tĩnh mạch, đặc biệt là hay bị chuột rút không cần phải lo lắng với tình trạng bệnh của mình. Như trường hợp của:

Cô Phạm Thị Hằng, 65 tuổi ở thôn Giáp Ngọ, xã Chúc Sơn, huyện Chương Mỹ, thành phố Hà Nội, điện thoại: 0356605810

Cô Hằng chia sẻ về bệnh suy giãn tĩnh mạch chân của mình

   “Cô bị suy giãn tĩnh mạch chân từ năm 2014, nhưng lúc đó bệnh còn nhẹ, triệu chứng bệnh không rõ rệt. Dần dần, chân cô bị sưng phù lên, đau đớn, tê bì khủng khiếp, chuột rút thường xuyên. Buổi tối trước khi đi ngủ, cô phải ngồi vuốt vuốt, xoa bóp chán chê, nằm thì chân phải gác lên cái gối cho bớt đau. Vậy mà chuột rút vẫn hành hạ, mỗi đêm phải 3 lần, co quắp hết cả chân khiến cô mất ngủ luôn. Cô uống thuốc theo đơn của bác sĩ mà bệnh cũng không cải thiện nhiều”.

   “Thế mà chỉ sau 3 tuần sử dụng BoniVein ⁺ , chân cô đã đỡ hẳn tê bì, nhẹ nhàng, thoải mái hơn nhiều. Tới khi cô dùng được 3 tháng thì bệnh coi như đỡ hẳn, chân cô không còn bị tê bì, đau nhức, xẹp xuống như bình thường, hết sưng phù. Cô đã ngủ ngon giấc cả đêm, không bị chuột rút hành hạ nữa. Cô mừng lắm”.

   Cô Vũ Thị Tâm, 50 tuổi, số 275, đường Trường Chinh, phường Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng, số điện thoại 0912.140.254.

Cô Vũ Thị Tâm, 50 tuổi

  “Hơn một năm nay, cô bị suy giãn tĩnh mạch chân. Bắp chân cô thường căng đét, sưng phù lên, ấn bàn chân thấy lõm, càng đứng càng sưng to. Đặc biệt, buổi sáng cô duỗi chân một cái thôi là bị chuột rút ngay, đau quắp hết người lại. Cô tìm tòi đủ cách giúp khắc phục các triệu chứng bệnh, đặc biệt là chuột rút mà bệnh vẫn tái phát liên tục. Cô uống thuốc tây bệnh cũng chẳng cải thiện mà còn bị nóng trong.”

   “May mắn cô được Dược sĩ ở nhà thuốc giới thiệu dùng BoniVein ⁺. Sau một tháng cô sử dụng BoniVein ⁺ với liều 6 viên/ngày, bệnh đã giảm rồi, nhưng rõ rệt nhất là sau 2 tháng, tất cả triệu chứng đau chân, ngứa, nặng chân, chuột rút, sưng phù chân đồng loạt đỡ hẳn. Sau đó cô giảm liều BoniVein ⁺ xuống còn 4 viên mỗi ngày và dùng duy trì cho tới nay, các triệu chứng hầu như không còn, cô đi lại thoải mái, nhẹ nhàng, thậm chí hàng ngày còn đi bộ được 30-45 phút liền. Cô thực sự cảm ơn BoniVein ⁺ rất nhiều !”

   Mong rằng bài viết này đã giúp các bạn nắm được các cách giúp đối phó với tình trạng chuột rút, đồng thời biết thêm giải pháp hoàn hảo BoniVein ⁺ dành cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân nói chung và người bị chuột rút do bệnh này nói riêng. Nếu còn thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Nổi gân xanh là bệnh gì? 3 Giải pháp khắc phục
• Hỏi: Dùng BoniVein lâu dài có sợ tác dụng phụ gì không?