Mục lục [Ẩn]
Mẹ thiên nhiên không chỉ mang đến cho chúng ta những loại lương thực, thực phẩm bổ dưỡng, mà còn ban tặng các tinh chất quý có tác dụng tốt với tình trạng giấc ngủ chập chờn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa, bạn cần một giải pháp kết hợp các tinh chất theo tỉ lệ vàng thành một công thức toàn diện, đồng thời bào chế bằng công nghệ hiện đại. Và giải pháp cho giấc ngủ chập chờn đó sẽ được hé lộ ở bài viết dưới đây, các bạn đừng bỏ lỡ nhé!
Giải pháp cho giấc ngủ chập chờn là gì?
Giấc ngủ chập chờn do nguyên nhân nào gây ra?
Ngủ chập chờn không sâu giấc, dễ tỉnh giấc hay khó đi vào giấc ngủ… đều là biểu hiện của tình trạng rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này bao gồm:
Căng thẳng thần kinh
Những căng thẳng, áp lực trong xã hội hiện đại khiến cơ thể bị rối loạn nội tiết tố, ngăn tổng hợp melatonin. Đây là “hormone bóng đêm” có nhiệm vụ kiểm soát chu kỳ ngủ thức, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Khi đêm xuống, melatonin được tiết ra nhiều sẽ mang đến cảm giác buồn ngủ, giúp bạn ngủ sâu ngon hơn. Tuy nhiên khi stress, melatonin bị giảm tiết khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc.
Thay đổi nội tiết tố
Đây là nguyên nhân gây khó ngủ, ngủ chập chờn thường gặp ở các chị em phụ nữ thời kỳ mang thai, sau sinh hoặc giai đoạn tiền mãn kinh. Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố estrogen và progesterone ở những đối tượng này làm xuất hiện nhiều vấn đề về sức khỏe như: Đau khớp, căng thẳng, bốc hỏa… Chúng đều dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc.
Thay đổi nội tiết tố khiến phụ nữ có thai bị khó ngủ, ngủ chập chờn
Do ảnh hưởng của tuổi tác
Tình trạng ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc thường gặp ở những người trên 60 tuổi do sự thay đổi chu kỳ ngủ - thức. Do đó, tuổi càng cao thì thời gian ngủ càng ít, chất lượng giấc ngủ càng suy giảm.
Do thói quen sinh hoạt
Những thói quen sinh hoạt không khoa học gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ bao gồm: Ăn uống quá khuya, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, hay thức khuya, sử dụng điện thoại trước khi ngủ…
Một số nguyên nhân khác
Ngủ chập chờn không sâu giấc, hay bị tỉnh giấc, giấc ngủ ngắn có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý thiểu năng tuần hoàn não. Đặc điểm của bệnh này là lượng máu lên não suy giảm, khiến não bộ không nhận đủ oxy và dưỡng chất. Theo đó, các tế bào não và hệ thần kinh bị suy nhược gây mất ngủ.
Ngoài ra, các bệnh viêm xoang, đau dạ dày, tim mạch, đau xương khớp,... cũng là thủ phạm khiến bạn khó ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc.
Bệnh đau khớp là nguyên nhân gây khó ngủ chập chờn
Tình trạng ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc khiến cơ thể không được nghỉ ngơi thư giãn. Hôm sau thức dậy, người sẽ rất mệt mỏi, khó tập trung, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc ngày. Nếu bạn không áp dụng giải pháp khắc phục sớm, tình trạng này sẽ ảnh hưởng nặng tới sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác như tiểu đường, tim mạch, trầm cảm… Vậy, cách khắc phục ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn là gì?
Cách khắc phục tình trạng ngủ chập chờn là gì?
Để khắc phục hiệu quả khó ngủ, ngủ chập chờn, bạn cần áp dụng giải pháp tác động đến nguyên nhân gốc rễ gây ra tình trạng đó.
Nếu ngủ chập chờn do nguyên nhân bệnh lý, bạn hãy tập trung điều trị dứt điểm các bệnh lý nguyên nhân. Đối với trường hợp rối loạn nội tiết tố, bạn nên đi thăm khám và sử dụng thuốc nội tiết theo chỉ định của bác sĩ.
Nếu do thói quen không khoa học, bạn cần thay đổi lại chế độ ăn uống sinh hoạt như tránh thức khuya, không ăn quá no vào bữa tối, không sử dụng điện thoại trước giờ đi ngủ… Đồng thời, bạn nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh stress, duy trì luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.
Sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh stress
Song song với việc giải quyết nguyên nhân, bạn nên sử dụng thêm giải pháp cho giấc ngủ chập chờn đến từ các tinh chất thiên nhiên để thành công mang giấc ngủ ngon quay trở lại.
Giải pháp cho giấc ngủ chập chờn đến từ tinh chất thiên nhiên
Nhờ sự tiến bộ của y học hiện đại, các chuyên gia đã tìm ra nhiều tinh chất quý giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc bao gồm:
Lactium
Lactium được tinh chế từ đạm sữa, đặc biệt tốt cho người ngủ chập chờn do tâm lý căng thẳng, stress. Tác dụng của chúng như một chất nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp tái tạo sức sống cho não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, giúp bạn ngủ sâu ngon, trọn giấc.
Lactium được tinh chế từ đạm sữa
Tác dụng của lactium đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, điển hình là nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều 150mg lactium/ngày, sau 4 tuần cho hiệu quả cải thiện giấc ngủ đến 66%.
L-Theanine
L-Theanine là một acid amin được chiết xuất từ lá trà, dễ dàng đi qua hàng rào máu não, nhanh chóng đến tế bào não. Qua đó, tinh chất này giúp kích thích sản xuất sóng não alpha một cách trực tiếp, tạo trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng.
Hơn nữa, L-Theanine còn giúp làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin giúp giảm nguy cơ trầm cảm, giải tỏa stress hiệu quả. Khi tinh thần được thư giãn, bạn sẽ ngủ sâu ngon hơn.
L-Theanine trong lá trà giúp thư giãn tinh thần
5-HTP (5-Hydroxytryptophan)
Đây là một acid amin được chiết xuất từ hạt của một loại cây họ đậu. Khi vào cơ thể, 5-HTP sẽ tạo thành serotonin, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện suy nhược thần kinh, giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
Như vậy, các tinh chất trên đều có tác dụng tốt giúp giảm stress, thư giãn tinh thần, mang giấc ngủ sâu ngon đến với bạn. Tuy nhiên, để thu được các tinh chất đó, nguồn nguyên liệu tự nhiên cần được trải qua quy trình chiết xuất hiện đại và công nghệ bào chế tiên tiến.
Đồng thời, bạn nên kết hợp chúng lại với tỷ lệ thích hợp thành một công thức toàn diện để đạt hiệu quả cao nhất. Và bạn có thể dễ dàng thực hiện tất cả những điều đó bằng cách rất đơn giản là sử dụng sản phẩm BoniSleep + của Mỹ.
BoniSleep + - Giải pháp cho giấc ngủ chập chờn đến từ Mỹ
BoniSleep + được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ. Công thức của sản phẩm là sự kết hợp đột phá giữa các tinh chất quý với những thảo dược tự nhiên và vi chất thiết yếu, đó là:
- Thành phần giúp kiểm soát chu kỳ ngủ thức, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, mang lại cảm giác buồn ngủ, giúp ngủ ngon là melatonin.
- Thành phần giúp nuôi dưỡng thần kinh và não bộ là lactium.
- Các thành phần giúp giảm căng thẳng, stress, lo âu: 5 HTP, L-theanine, GABA.
- Các thảo dược nổi tiếng giúp an thần, dễ ngủ: Nữ lang, lạc tiên, hoa bia, trinh nữ, ngọc trai,...
- Nhóm vi chất thiết yếu, giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh được ổn định: Magie, vitamin B6.
Công thức toàn diện của BoniSleep +
Đặc biệt, những thành phần trên được áp dụng kỹ thuật chiết xuất tiên tiến cùng với công nghệ bào chế siêu nano Microfluidizer. Qua đó, mỗi thành phần trong BoniSleep + được đưa về dạng hạt có kích thước <70nm, tăng khả năng hấp thu của cơ thể lên tới 100%. Tác dụng của các thành phần được phát huy tối đa. Đồng thời, công nghệ Microfluidizer còn giúp loại bỏ nguồn ô nhiễm, người dùng có thể hoàn toàn yên tâm về độ an toàn cũng như chất lượng của BoniSleep +.
Nhờ công thức toàn diện kết hợp công nghệ bào chế hiện đại, BoniSleep + sẽ giúp bạn giảm stress, dễ ngủ, ngủ sâu và ngon giấc.
Hiệu quả của BoniSleep + đã được hàng vạn người dùng kiểm chứng
Từ khi có mặt trên thị trường hiện nay, BoniSleep + đã giúp hàng vạn người ngủ chập chờn có giấc ngủ sâu ngon trọn vẹn.
Như trường hợp cô giáo Phạm Thị Liên (60 tuổi, điện thoại: 0334900970, ở tiểu khu 14, thị trấn Mộc Châu, huyện Mộc Châu, Sơn La).
Cô giáo Phạm Thị Liên đã tìm lại giấc ngủ sâu ngon nhờ sản phẩm BoniSleep +
Cơ địa của cô Liên vốn đã khó ngủ, cộng thêm công việc giáo viên vất vả, phải thức đêm soạn bài nên cô càng ngủ chập chờn, không sâu giấc. Đến năm 2012, cô bị sốc tâm lý, trầm cảm vì biến cố gia đình. Theo đó, tình trạng rối loạn giấc ngủ tiến triển nặng, cô thức trắng đêm ròng rã 6 tháng trời. Cô uống thuốc tây theo đơn bác sĩ nhưng người mệt mỏi, đầu óc vẫn căng thẳng nên chuyển sang đun uống vông nem, lạc tiên… Vậy mà bệnh tình không cải thiện gì.
Cô Liên biết đến BoniSleep + qua chương trình bác sĩ tư vấn sức khỏe trên VTV2. Cô uống 4 viên BoniSleep + trước khi đi ngủ 30 phút thì ngay tối đầu tiên, cô đã ngủ được mà ngủ rất ngon, không mê man hay chập chờn nữa. Hôm sau thức dậy, tinh thần sảng khoái, người khỏe khoắn. Từ đó, đêm nào cô cũng ngủ ngon 6-7 tiếng.
Đến đây, hy vọng các bạn đã biết giải pháp cho giấc ngủ chập chờn từ tinh chất thiên nhiên. Và BoniSleep + của Mỹ sẽ tối ưu hóa tác dụng của những tinh chất đó, mang giấc ngủ sâu ngon đến với bạn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
- Nghiện chơi game: Nguyên nhân thường gặp gây rối loạn giấc ngủ ở người trẻ
- Top 5 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ có thể bạn chưa biết!
