Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Điểm mặt những nguyên nhân gây mất ngủ ở người già và cách khắc phục hiệu quả

Thứ năm, 06-01-2022 14:03 PM

Mục lục [Ẩn]

 

      Khi về già, chúng ta sẽ phải đối mặt với vô vàn bệnh lý khác nhau về xương khớp, tim mạch, huyết áp,... Bên cạnh đó, mất ngủ cũng một trong những vấn đề mà người già thường xuyên gặp phải. Mất ngủ có thể khiến cho người già trở nên mệt mỏi, cáu kỉnh, bất an. Nguy hiểm hơn, nếu mất ngủ kéo dài, người già có thể bị sa sút trí tuệ, giảm trí nhớ, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Đối với người đã có sẵn một số bệnh lý nền, mất ngủ có thể làm bệnh tăng nặng và khó kiểm soát hơn. Vậy, nguyên nhân nào gây ra tình trạng mất ngủ ở người già? Và đâu là cách khắc phục hiệu quả nhất tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này!

 

Khắc phục tình trạng mất ngủ ở người già bằng cách nào?

Khắc phục tình trạng mất ngủ ở người già bằng cách nào?

 

Mất ngủ ở người già là tình trạng như thế nào?

    Người già được coi là mắc phải chứng mất ngủ khi mà giấc ngủ ban đêm không thể kéo dài quá 4 tiếng mỗi ngày. Bên cạnh đó, họ có thể gặp phải một số tình trạng như:

  • Khó vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi mà không thể ngủ được.
  • Ngủ chập chờn, không sâu giấc.
  • Dễ bị tỉnh giấc và không thể ngủ lại được.
  • Thức ngủ nhiều lần, thậm chí là thức trắng đêm.

   Thông thường, người già thường bị mất ngủ vào cả ban đêm lẫn ban ngày. Nhưng cũng có thể bị đảo lộn giờ giấc ngủ, họ sẽ tỉnh táo, không thể chợp mắt vào ban đêm và buồn ngủ, ngủ nhiều hơn vào ban ngày.

   Khi tình trạng mất ngủ kéo dài triền miên, người già có thể sẽ gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe như: Nhức đầu, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ,… tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiểu đường,…

   Nếu người bệnh đã có sẵn bệnh lý nền, mất ngủ có thể làm cho những bệnh lý này diễn biến bất thường, khó kiểm soát hơn.

 

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già là gì?

   Mất ngủ có thể là hậu quả của cơn tai biến mạch máu não hoặc sau một căn bệnh nặng. Đối với trường hợp này, người bệnh sẽ thường bị đảo lộn thời gian thức ngủ, ngủ nhiều hơn vào ban ngày và tỉnh táo vào ban đêm.

   Bên cạnh đó, những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng mất ngủ có thể kể đến như:

Do các bệnh lý nền

   Những cơn đau khớp, đau cột sống do thoái hóa; tiểu đêm do phì đại tuyến tiền liệt; ho khó thở, do các bệnh lý hô hấp,… cũng là nguyên nhân góp phần gây ra tình tình trạng mất ngủ ở người già.

Tác dụng phụ của nhiều loại thuốc

   Người già là đối tượng dễ mắc phải nhiều bệnh lý mạn tính như: Tăng huyết áp, tiểu đường, xương khớp,… và phải sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau. Tác dụng phụ của một số loại thuốc này có thể tác động lên hệ thần kinh và gây ra tình trạng mất ngủ.

Thói quen xấu trước khi ngủ

    Những thói quen xấu trước khi ngủ cũng có thể khiến cho chất lượng giấc ngủ của người già bị suy giảm. Những thói quen này có thể kể đến như:

  • Sử dụng chất kích thích như: Nước chè, café, rượu, bia,…
  • Sử dụng thiết bị điện tử như: Điện thoại, xem tivi,…
  • Ăn quá no và muộn.

 

Uống café có thể gây mất ngủ.

Uống café có thể gây mất ngủ.

 

Do suy giảm hormone tăng trưởng

    Có thể nói, suy giảm hormone tăng trưởng HGH và mất ngủ ở người già có mối liên hệ vô cùng chặt chẽ. HGH là hormone được sản xuất bởi tuyến yên, có tác dụng khôi phục những tổn thương và điều chỉnh giấc ngủ sinh lý.

   HGH sẽ bắt đầu suy giảm nhanh chóng khi chúng ta bước qua tuổi 21. Đến 61 tuổi, lượng HGH trong cơ thể sẽ giảm tới 80%. Việc suy giảm HGH là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ ở người già.

   Ngược lại, tình trạng thiếu hụt HGH sẽ trở nên trầm trọng hơn khi mà người bệnh mất đi giấc ngủ sâu vào ban đêm – thời điểm mà lượng HGH tiết ra nhiều nhất. Theo thời gian, tình trạng này sẽ tiến triển thành mất ngủ mạn tính.

    Vậy, người bệnh cần làm gì để khắc phục hiệu quả tình trạng mất ngủ này?

 

Những biện pháp nào giúp khắc phục tình trạng mất ngủ ở người già?

    Khi bị đảo lộn giấc ngủ, người bệnh cần tránh ngủ vào ban ngày mà rèn luyện thói quen ngủ vào ban đêm. Nếu cần thiết phải sử dụng đến thuốc ngủ tây y, người bệnh cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý dùng hay tăng giảm liều bừa bãi để tránh tác dụng không mong muốn.

    Bên cạnh đó, một số biện pháp khác mà người cao tuổi có thể áp dụng để cải thiện tình trạng mất ngủ  có thể kể đến như:

Tạo không gian ngủ thoải mái

    Một không gian ngủ phù hợp sẽ giúp cho người bệnh dễ ngủ và duy trì giấc ngủ tốt hơn. Theo đó, không gian ngủ cần có những yêu cầu như:

  • Yên tĩnh, tránh tiếng ồn.
  • Ánh sáng nhẹ hoặc tắt hết đèn.
  • Nhiệt độ phù hợp, ấm áp về mùa đông và thoáng mát về mùa hè.
  • Giường ngủ cần được giữ sạch sẽ, gọn gàng.
  • Chăn, gối, nệm cần có độ mềm vừa phải.

Tạo những thói quen tốt trước khi ngủ

    Để có được giấc ngủ ngon mỗi tối, người bệnh nên dành thời gian thư giãn trước khi ngủ bằng những việc như: Đọc sách, nghe nhạc nhẹ, tắm với nước ấm, suy nghĩ lạc quan, tích cực,…

    Bên cạnh đó, người bệnh cũng không nên sử dụng thiết bị điện tử, sử dụng chất kích thích hay ăn quá no trước khi đi ngủ.

 

Đọc sách sẽ giúp thư giãn trước khi ngủ.

Đọc sách sẽ giúp thư giãn trước khi ngủ.

 

Thường xuyên tập thể dục

   Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho người bệnh giữ được tinh thần thoải mái, đồng thời nâng cao sức khỏe chung, hạn chế được nhiều bệnh lý tuổi già. Đồng thời, khi chúng ta vận động, cơ thể cũng sẽ sản xuất ra một lượng HGH nhất định, điều này sẽ rất có lợi cho người bệnh mất ngủ.

   Bên cạnh việc tập luyện mỗi buổi sáng, người bệnh cũng có thể vận động nhẹ nhàng bằng những động tác Yoga, dưỡng sinh,… trước khi ngủ để có được giấc ngon.

Sử dụng sản phẩm thảo dược

    Từ lâu, y học cổ truyền đã sử dụng đến nhiều loại thảo dược khác nhau như: Lạc tiên, trinh nữ, dây tơ hồng,… để giúp khắc phục tình trạng mất ngủ ở người già, Tuy nhiên, cách bào chế và sử dụng vẫn còn nhiều nhược điểm.

    Hiện nay, với sự phát triển của khoa học và công nghệ, những loại thảo dược này đã được kết hợp vào trong cùng một viên uống, giúp người bệnh sử dụng được dễ dàng, thuận tiện. Đó chính là sản phẩm BoniHappy+ của Mỹ.

 

BoniHappy+ - Giải pháp vàng cho tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi

    BoniHappy+ có thành phần gồm nhiều loại thảo dược tự nhiên như: Lạc tiên, trinh nữ, rau diếp khô, dây tơ hồng, lá đậu phộng, bột ngọc trai có tác dụng dưỡng tâm an thần, giảm căng thẳng, stress, tạo cảm giác thư giãn, từ đó giúp người bệnh ngủ ngon và sâu giấc.

    Ngoài ra, BoniHappy+ còn có nhiều thành phần đặc biệt khác như:

  • L-Arginine, GHRP-2 và Shilajit P.E có tác dụng kích thích tuyến yên tiết ra hormon tăng trưởng HGH tự nhiên, từ đó giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý, khắc phục tận gốc tình trạng mất ngủ ở người già.
  • GABA và Acid glutamic là những chất dẫn truyền thần kinh có vai trò kiểm soát căng thẳng, stress, giúp thư giãn tinh thần, dễ ngủ và ngăn ngừa tổn thương não bộ.
  • Magie oxit, kẽm oxit, vitamin B6 giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh, tổng hợp hormone HGH, làm giảm các triệu chứng mất ngủ và đảm bảo hoạt động bình thường của não bộ.

 

Thành phần của BoniHappy+.

Thành phần của BoniHappy+.

 

     BoniHappy+ đã được kiểm chứng lâm sàng tại Bệnh viện Y học Cổ truyền Hà Đông từ tháng 4/2016 đến tháng 7/2016 bởi BSCKII Lại Đoàn Hạnh (Phó giám đốc bệnh viện) và các bác sĩ khác. Kết quả cho thấy, hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ, tạo giấc ngủ ngon và sâu, cải thiện và phục hồi sức khỏe của BoniHappy+ ở mức tốt và khá đạt 86,7%.

 

Chuyên gia y tế tư vấn về BoniHappy+ cho tình trạng mất ngủ ở người già

    Dưới đây là phần tư vấn của chuyên gia y tế, TS.BS Nguyễn Thị Khánh Vân – Nguyên trưởng khoa A9, viện y học Cổ truyền quân đội đã nhận xét về BoniHappy+ cho tình trạng mất ngủ ở người già. Mời các bạn cùng đón xem!

    Chuyên gia cho biết: “BoniHappy+ là một sản phẩm mà tôi đánh giá cao trong việc khắc phục tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi. Có thể nói, sự suy giảm hormone HGH là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này. BoniHappy+ có chứa hai thành phần chính là L-Arginine và GHRP-2, có tác dụng kích thích cơ thể tự sản xuất hormone HGH, nhờ đó giúp tái tạo lại giấc ngủ sinh lý. Bên cạnh đó, sản phẩm còn được bổ sung thêm nhiều thảo dược và vi chất giúp hỗ trợ giảm căng thẳng, suy nhược thần kinh, cải thiện tình trạng mất ngủ mạn tính hiệu quả. Những bệnh nhân của chúng tôi đều có phản hồi rất tích cực sau khi sử dụng sản phẩm BoniHappy+.”

     Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin cần thiết về những nguyên nhân gây tình trạng mất ngủ ở người già và biện pháp khắc phục hiệu quả. BoniHappy+ là sản phẩm ưu việt, giúp khắc phục tình trạng mất ngủ tận gốc, giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên nhờ kích thích cơ thể sản xuất HGH. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!

 

XEM THÊM:

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniHappy+ 60V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc