Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: [email protected]

Zalo: 0984.464.844

Bản đồ

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Cảnh báo: Hệ thần kinh và não bộ của bạn dễ bị tổn thương vì mất ngủ do stress

Thứ sáu, 25-12-2020 14:22 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Những áp lực từ học tập, công việc, tiền bạc... khiến bạn dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, stress thường xuyên. Theo đó, mất ngủ dần được hình thành. Thế nhưng, nhiều người thường chủ quan, không chú ý khắc phục sớm mất ngủ do stress, làm bệnh tình trở nặng, gây ra rất nhiều hệ lụy nghiêm trọng, nhất là tổn thương hệ thần kinh và não bộ. Để hiểu rõ hơn tác hại này cũng như biết được cách khắc phục mất ngủ do stress hiệu quả, mời bạn tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

 

Hệ thần kinh và não bộ của bạn dễ bị tổn thương vì mất ngủ do stress

Hệ thần kinh và não bộ của bạn dễ bị tổn thương vì mất ngủ do stress

 

Tại sao stress gây mất ngủ?

   Khi bị căng thẳng stress, hệ thần kinh sẽ kích thích cơ thể tăng tiết adrenalin và cortisol để tạo năng lượng đối phó với tình trạng này. Trong đó, nồng độ hormone cortisol trong máu tăng lên chính là nguyên nhân gây mất ngủ.

   Bình thường, thời gian ngủ thức của chúng ta được điều hòa nhờ hormone melatonin. Melatonin làm nhiệm vụ báo hiệu cho não bộ của bạn rằng đã đến giờ đi ngủ, thúc đẩy quá trình ngủ diễn ra nhanh hơn. Melatonin đạt cực đại vào lúc nửa đêm và giảm dần xuống mức thấp nhất vào buổi sáng. 

   Mà cortisol là hormone hoạt động trái ngược với melatonin. Chúng được tiết ra nhiều nhất vào buổi sáng và thấp nhất vào buổi tối để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đánh thức chúng ta tỉnh dậy.

   Do vậy, khi stress, cortisol được tiết ra nhiều cả vào ban đêm, từ đó gây tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ dễ tỉnh giấc, mất ngủ. Nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, tình trạng mất ngủ do stress sẽ bào mòn sức khỏe tinh thần lẫn thể chất, gây tổn thương đến hệ thần kinh và não bộ của bạn.

 

Tại sao mất ngủ do stress gây tổn thương hệ thần kinh và não bộ?

Tại sao mất ngủ do stress gây tổn thương hệ thần kinh và não bộ?

 

Hệ thần kinh và não bộ của bạn dễ bị tổn thương vì mất ngủ do stress

   Ngủ là thời gian các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục lại sau một ngày dài mệt mỏi, nhất là hệ thần kinh và não bộ. Khi có stress, bạn không ngủ được, làm não bộ không được nghỉ ngơi, hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ vào ngày hôm sau. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh sẽ bị tổn thương nghiêm trọng.

   Bởi lẽ khi stress, tuần hoàn máu bị suy giảm, các tế bào não bị thiếu oxy, cộng thêm việc không được nghỉ ngơi sẽ làm chúng bị quá tải. Hơn nữa, mất ngủ do stress làm cơ thể tăng sinh các gốc tự do có hại, gây lão hóa và hủy hoại các tế bào thần kinh, khiến não bộ kém linh hoạt, giảm tư duy, dẫn đến suy giảm khả năng tập trung, ghi nhớ, khả năng phán đoán và giải quyết vấn đề, người bệnh sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh Alzheimer…

   Bên cạnh đó, mất ngủ do stress còn biểu hiện ra thực thể, người bệnh sẽ cảm thấy đau đầu kéo dài, cơn đau có thể xảy ra ở một bên hoặc hai bên đầu. Những tổn thương đó cùng với sự căng thẳng áp lực trong cuộc sống sẽ làm người bệnh suy nghĩ tiêu cực, mất ý chí và niềm tin vào cuộc sống. Tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tâm lý nghiêm trọng như rối loạn lo âu, trầm cảm,... Vậy phải làm sao để khắc phục mất ngủ do stress, cải thiện và phòng ngừa những tổn thương ở hệ thần kinh và não bộ?

 

 Phải làm sao để khắc phục mất ngủ do stress, cải thiện và phòng ngừa những tổn thương ở hệ thần kinh và não bộ?

Phải làm sao để khắc phục mất ngủ do stress, cải thiện và phòng ngừa những tổn thương ở hệ thần kinh và não bộ?

 

Làm gì để khắc phục mất ngủ do stress?

   Để khắc phục tình trạng mất ngủ do stress, đồng thời phòng ngừa các hệ lụy do nó gây ra, bạn nên áp dụng những biện pháp giúp giải tỏa căng thẳng, stress, nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ dưới đây:

Loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng, stress

   Trước hết, bạn cần tìm ra nguyên nhân gây stress và tìm cách hạn chế tối đa hoặc vượt qua những yếu tố này. Bạn nên chia sẻ với bạn bè, người thân để giảm bớt gánh nặng trong tâm trí.

   Hoặc nếu cần thiết, bạn có thể tìm tới các bác sĩ tâm lý để có những lời khuyên, giải pháp tháo gỡ nút thắt của bản thân. Khi căng thẳng, stress được giải tỏa, bạn sẽ cảm thấy dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

Ăn uống, sinh hoạt khoa học

   Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa suy nhược cơ thể do tình trạng mất ngủ gây ra. Bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất tốt cho giấc ngủ như chuối, các loại ngũ cốc, các loại cá, hạt sen, sữa chua...

   Đồng thời, bạn nên hạn chế sử dụng bia rượu, cà phê, thuốc lá để đối phó với stress căng thẳng, vì chúng sẽ làm tăng cảm giác tỉnh táo, khiến cho tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.

   Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục, thể thao điều độ 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng hay chiều tối như chạy bộ, đạp xe, bơi lội... sẽ giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái, cải thiện mất ngủ do stress.

Thư giãn tinh thần

   Một số biện pháp thư giãn tinh thần như đọc sách, nghe nhạc nhẹ, tập yoga, ngồi thiền, ngâm chân nước ấm… trước khi đi ngủ để tĩnh tâm, xua tan căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

Bổ sung các tinh chất từ thiên nhiên

   Nhờ sự tiến bộ của y học hiện đại, các chuyên gia đã tìm ra nhiều loại tinh chất từ thiên nhiên rất tốt cho hệ thần kinh và não bộ, giúp giảm stress, thư giãn sâu, làm dịu căng thẳng như: Lactium, L-theanine, 5-HTP… Và những tinh chất đó đều được hội tụ trong BoniSleep +  của Mỹ.

 

BoniSleep + - Giải pháp hiệu quả giúp đẩy lùi mất ngủ do stress, bảo vệ hệ thần kinh và não bộ

BoniSleep + - Giải pháp hiệu quả giúp đẩy lùi mất ngủ do stress, bảo vệ hệ thần kinh và não bộ

 

BoniSleep + - Giải pháp hiệu quả giúp đẩy lùi mất ngủ do stress, bảo vệ hệ thần kinh và não bộ

   BoniSleep + là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người bị mất ngủ do căng thẳng, stress bởi công thức vượt trội, tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây mất ngủ nhờ thành phần lactium - tinh chất quý giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sâu ngon tự nhiên, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng. Hiệu quả của lactium đã được chứng minh ở rất nhiều nghiên cứu, ví dụ như nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều 150mg Lactium/ngày, sau 4 tuần cho hiệu quả giúp cải thiện 66% giấc ngủ.

Không những thế, BoniSleep + còn chứa các hoạt chất khác bao gồm:

  • Các vi chất và chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hoạt động não bộ: Magie giúp giãn cơ, mang lại cảm giác thư thái cùng với GABA, vitamin B6, 5-HTP, L-theanin làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
  • Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai,… giúp làm an dịu thần kinh, xua tan căng thẳng, lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
  • Melatonin: Melatonin là hormon tự nhiên trong cơ thể do tuyến tùng tiết ra, có vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

   Với các thành phần có nguồn gốc 100% thiên nhiên như trên, BoniSleep +  rất an toàn, không có tác dụng phụ, vừa giúp giảm căng thẳng, lo âu, tái tạo sức sống cho hệ thần kinh và não bộ, vừa giúp khắc phục tình trạng mất ngủ hiệu quả, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn cho người dùng.

 

Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep +

   Rất nhiều bệnh nhân bị mất ngủ do stress đã lấy lại được giấc ngủ ngon, tinh thần sảng khoái, vui vẻ trở lại nhờ sử dụng BoniSleep +. Dưới đây là lời chia sẻ của họ:

Cô Vũ Thị Thêm, 53 tuổi, ở số 249 Nguyễn Viết Xuân, Đống Đa, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc, điện thoại: 035.383.3541

 

Cô Vũ Thị Thêm, 53 tuổi

Cô Vũ Thị Thêm, 53 tuổi

 

   Cô Thêm chia sẻ: “Cô bị mất ngủ do luôn lo lắng công việc. Tối nào cũng vậy, cô rất khó ngủ, nằm trằn trọc mãi, khi ngủ được 1-2 tiếng thì chỉ cần có chút tiếng động là tỉnh dậy và không thể nào ngủ lại được nữa. Tình trạng mất ngủ do stress cứ kéo dài như vậy làm cô mệt mỏi, đau đầu, lú lẫn như người già hay quên ấy!”

   “May thay cô đọc được bài báo Sống khỏe, thấy giới thiệu sản phẩm BoniSleep + giảm stress của Mỹ. Cô mua về dùng với liều 2 viên mỗi ngày trước khi đi ngủ. Đến ngày thứ 3, cô đã ngủ được 6 tiếng, giấc ngủ sâu ngon lắm. Sáng hôm sau tỉnh dậy, người cô tỉnh táo, tinh thần thoải mái, dễ chịu. Nhờ sử dụng kiên trì BoniSleep +, cô đã lấy lại giấc ngủ ngon trọn vẹn, tình trạng stress, đau đầu cũng không còn nữa, đầu óc cô tỉnh táo, lanh lẹ. BoniSleep + tốt thật đấy!”

 

Bác Phạm Thị Bích, 70 tuổi. Địa chỉ: số 023, lô K, chung cư Nguyễn Kim, phường 7, quận 10, thành phố Hồ Chí Minh. Số điện thoại: 0902.363.348.

 

Bác Phạm Thị Bích, 70 tuổi

Bác Phạm Thị Bích, 70 tuổi

 

   Bác Bích tâm sự: “Bác bị mất ngủ do stress từ năm 2010. Bác rất khó ngủ, chỉ ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc, có thời gian còn thức trắng đêm. Bác lại có tiền sử bệnh dạ dày nên cũng không dám dùng thuốc tây. Cứ thế, mất ngủ làm bác đau đầu, người mệt mỏi, đờ đẫn, lúc nhớ lúc quên, nhọc lắm!”

   “Thế rồi có lần tình cờ xem tivi bác biết đến sản phẩm Boni Sleep + của từ Mỹ. Bác dùng với liều 4 viên mỗi tối trước khi đi ngủ. Sau 5 ngày, bác thấy dễ ngủ và ngủ ngon hơn rất nhiều. Dần dần bác ngủ được liền mạch 8 giờ đồng hồ, giấc ngủ sâu ngon lắm. Ngủ được nên bác không còn bị nhức đầu nữa, người khỏe khoắn, tinh thần thoải mái, đầu óc minh mẫn trở lại. Bác mừng lắm!”

   Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết thông tin về “Hệ thần kinh và não bộ của bạn dễ bị tổn thương vì mất ngủ do stress”, cũng như nắm được giải pháp hiệu quả giúp đẩy lùi tình trạng này nhờ BoniSleep +. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, bạn vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn!

 

 

XEM THÊM:

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: [email protected]

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: [email protected]

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc