Mục lục [Ẩn]
Nhãn là một loại trái cây quen thuộc có vị ngọt và mùi thơm đặc trưng, được nhiều người dùng như một đồ ăn giúp giải nhiệt trong những ngày hè oi ả. Tuy nhiên, không phải ai cũng tường tận về những tác dụng của loại quả này. Phần cùi của quả nhãn sau khi qua sơ chế được gọi là long nhãn, có màu vàng hoặc cánh gián trông vô cùng bắt mắt, mùi thơm dịu nhẹ. Long nhãn có nhiều công dụng với sức khỏe, trong đó có trị chứng mất ngủ. Vậy, dùng long nhãn giúp trị chứng mất ngủ như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Dùng long nhãn giúp trị mất ngủ như thế nào?
Mất ngủ và những hệ lụy khôn lường
Giấc ngủ nắm giữ một vai trò sinh lý vô cùng quan trọng với mỗi chúng ta. Đây là thời gian toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và hồi phục sau cả một ngày hoạt động, làm việc mệt mỏi.
Đặc biệt trong giai đoạn ngủ sâu, cơ thể sẽ bắt đầu sửa chữa lại những bộ phận bị hư hại, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, gan đào thải độc tố,...
Ngược lại, khi bị mất ngủ, tất cả những hoạt động trên sẽ bị gián đoạn và cơ thể sẽ gặp phải nhiều vấn đề khác nhau.
Dễ nhận thấy nhất là trạng thái mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống vào buổi sáng sau một đêm mất ngủ. Nếu nặng hơn, người bệnh có thể bị đau đầu, chóng mặt, choáng váng.
Mất ngủ sẽ gây ức chế hoạt động của hệ thần kinh, làm giảm khả năng tư duy, khiến người bệnh chậm nhớ, chóng quên. Từ đó làm giảm hiệu suất làm việc, học tập. Đồng thời, người bị mất ngủ còn có thể trở nên dễ cáu gắt hoặc buồn bã, không còn cảm thấy hứng thú với những hoạt động tập thể, ngại giao tiếp hay gặp gỡ người khác.
Về lâu dài, mất ngủ sẽ kéo theo vô vàn những hệ lụy khôn lường về sức khỏe cho người bệnh như:
- Làm tăng sinh các gốc tự do gây lão hóa sớm, suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Làm tăng nồng độ các hormone gây stress, làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.
- Làm tăng đề kháng insulin, dẫn đến tăng đường huyết và bệnh tiểu đường.
- Giảm số lượng và hoạt động của bạch cầu, đại thực bào dẫn đến suy giảm miễn dịch.
- Ở nam giới, mất ngủ còn làm giảm hormone testosterone, gây rối loạn cương dương, yếu sinh lý, giảm khả năng sinh sản,...
Khi bị mất ngủ, phần lớn người bệnh sẽ tìm đến những phương pháp dân gian khác nhau, trong đó có sử dụng long nhãn - một loại thực phẩm dễ kiếm và cũng vô cùng thơm ngon.
Dùng long nhãn trị mất ngủ như thế nào?
Nhãn sau khi thu hái về sẽ để nguyên cả chùm, đem nhúng vào nước sôi từ 1 - 2 phút, sau đó đem phơi nắng, sấy khô trong khoảng 40 giờ. Khi nào lắc quả thấy có tiếng kêu lục cục bên trong, thì bóc vỏ, tách hạt, tiếp tục sấy cho đến khi khô hoàn toàn, cầm không bị dính tay là chúng ta đã thu được long nhãn.
Theo đông y, long nhãn có vị ngọt, tính bình; có tác dụng bổ Tâm, Tỳ, an thần, lợi khí, dưỡng huyết. Long nhãn thường được dùng trong trường hợp suy nhược thần kinh, mất ngủ, lo âu, giảm trí nhớ, cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
Trong long nhãn chứa nhiều dưỡng chất như: Vitamin C, đồng, riboflavin, vitamin A, B,... đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Để trị chứng mất ngủ. long nhãn thường được dùng theo những cách sau:
Hãm thành trà long nhãn
Trà long nhãn là thức uống đơn giản, dễ làm, mùi vị thơm ngon, hầu như bất kỳ ai cũng có thể tự làm được.
- Chuẩn bị: 6 miếng long nhãn, 3g kỷ tử, 4 quả táo đỏ (hoặc táo tàu), 15 - 20g đường nâu.
- Cách thực hiện: Rửa sạch long nhãn, táo đỏ, kỷ tử, sau đó cho tất cả đun cùng với 1 lít nước trên lửa vừa. Khi thấy sôi thì giảm lửa, đun thêm 15 phút thì tắt bếp, thêm đường nâu và dùng khi còn ấm.
Nấu chè hạt sen long nhãn
Hạt sen cũng là một loại thảo dược giúp dưỡng tâm an thần, trị mất ngủ hiệu quả. Sự kết hợp của long nhãn và hạt sen sẽ giúp vừa tạo ra một món ăn ngon mà còn giúp đẩy lùi chứng mất ngủ.
- Chuẩn bị: 200g hạt sen tươi hoặc 100g hạt sen khô, 200g long nhãn khô, 500g đường phèn, 3 ống vani.
- Cách thực hiện:
- Hạt sen tươi bóc vỏ, bỏ nhân và rửa sạch. Hạt sen khô thì đem ngâm nước nóng khoảng 3 tiếng. Long nhãn đem ngâm nước ấm khoảng 30 phút.
- Cho hạt sen vào nồi nước, nấu trên lửa nhỏ đến khi hạt chín đều, lúc nở không bị nát, thì gắp ra ngoài. Sau đó, bạn thêm đường phèn vào nước, chờ cho tan hết thì lại thả hạt sen vào, thêm vào 3 ống vani và đun trong khoảng 5 phút, thì tắt bếp, vớt hạt sen ra và để ráo.
- Nhét hạt sen vào trong long nhãn và thả lại vào nồi nước lúc trước, đun với lửa nhỏ đến khi sôi lại thì tắt bếp.
Nếu muốn tăng thêm hương vị, thì bạn có thể thêm vào một số thành phần khác như: Nước cốt dừa, hạt chia,...
Kết hợp với những loại thảo dược khác
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp long nhãn với một số loại thảo dược khác như:
- Long nhãn 30g, sâm bố chính 20g (tẩm nước gừng sao vàng), hãm uống trong ngày.
- Long nhãn 100g, giã nhuyễn trộn với bột hạt sen 100g, mật ong vừa đủ hoàn viên. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 12g.
- Long nhãn 30g, hoàng kỳ 30g, phục thần 30g, mộc hương 15g, toan táo nhân 3g, nhân sâm 15g, cam thảo chích 8g, đương quy 3g, viễn chí 3g. Tất cả ngâm rượu uống.
- Long nhãn 100g, táo tàu 50g, thái nhỏ ngâm với 500ml rượu trắng, để càng lâu càng tốt. Ngày uống 2 chén con trước bữa ăn.
- Long nhãn 30 múi, 10 quả chà là vào nấu cùng 100g gạo thành 2 bát cháo, ăn kèm với chút đường nâu.
- Long nhãn 16g, đại táo 15g, ngạnh mễ (gạo tẻ) 100g nấu cháo ăn thường xuyên mỗi ngày.
Tuy long nhãn đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng nếu bạn là một trong những đối tượng sau thì nên hạn chế sử dụng: Phụ nữ có thai, người bị nổi mụn nhọt, đầy bụng, người thừa cân, béo phì, tiểu đường.
Ngoài sử dụng long nhãn, bạn cũng có thể sử dụng thêm những sản phẩm giúp hỗ trợ điều chỉnh giấc ngủ và khắc phục chứng mất ngủ. Một sản phẩm được nhiều người tin dùng hiện nay là BoniSleep+ của Mỹ.
BoniSleep+ – Bí quyết đẩy lùi mất ngủ, lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên
BoniSleep+ có nhiều loại thảo dược tự nhiên như: Cây nữ lang, hoa cúc, lạc tiên, hoa bia, ngọc trai,… giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu.
Melatonin - hormone giúp điều hòa giấc ngủ theo chu kỳ sinh học ngày/đêm, tạo ra cảm giác buồn ngủ vào buổi tối, thúc đẩy giấc ngủ đến tự nhiên.
Lactium được thủy phân từ đạm sữa, đã được chứng minh là có tác dụng giảm stress, căng thẳng hiệu quả, mà lại an toàn.
5-HTP, L-theanine, GABA, Magie oxid, vitamin B6 giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, tạo cảm giác thư giãn, giảm hưng phấn và duy trì giấc ngủ sâu, tái tạo sức sống não bộ.
Thành phần của BoniSleep+ .
BoniSleep+ sẽ giúp làm giảm nhanh tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc sau 7 – 15 ngày sử dụng với liều 2 – 4 viên/ngày, uống trước khi ngủ buổi tối 30 phút.
Sau từ 1 – 3 tháng, bạn sẽ lấy lại được giấc ngủ ngon, chất lượng và tinh thần sảng khoái, thoải mái sau khi thức dậy.
Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniSleep+
Có mặt trên thị trường từ lâu, BoniSleep+ đã giúp hàng vạn khách hàng khắc phục tình trạng mất ngủ vô cùng hiệu quả, nâng cao chất lượng cuộc sống. Chúng ta cùng lắng nghe những chia sẻ từ họ nhé!
Cô Nguyễn Thị Nghiên, 48 tuổi, ở 33C1, kp1, Long Bình Tân, Biên Hòa, Đồng Nai, số điện thoại: 0908.863.768.
Cô Nghiên chia sẻ: “Mấy năm trước, cô thường xuyên thấy lo âu, căng thẳng, tinh thần bất ổn nên giấc ngủ bắt đầu kém dần đi. Cả đêm, cô ngủ được có 1 – 2 tiếng, có khi thức trắng đêm. Cô đi khám, được bác sĩ kê cho rất nhiều loại thuốc tây, nhưng mà cũng chỉ được một thời gian là cô bị nhờn thuốc. Không những vậy, cô còn thấy mệt mỏi, đau đầu. Không ngủ được khiến cô trông già trước tuổi, suy nhược, tâm trạng lúc nào cũng buồn bã.”
“Sau khi biết được sản phẩm BoniSleep+, cô đã dùng thử xem hiệu quả có thật sự tốt không. Mỗi tối, cô dùng 3 viên trước khi ngủ 30 phút, mấy ngày đầu, cô chưa ngủ được ngay nhưng thấy tinh thần thoải mái hơn nhiều. Dần dần, mỗi ngày cô ngủ được thêm một chút. Cho đến bây giờ, cô đã ngủ được từ 11 giờ đến 6 giờ sáng, giấc ngủ sâu, ngon, liền mạch.”
Cô Nguyễn Thị Nghiên, 48 tuổi.
BoniSleep+ giá bao nhiêu?
Hiện tại, BoniSleep+ 30 viên có giá 405.000 đồng. Quý khách có thể mua trực tiếp tại công ty hoặc các nhà thuốc tây trên toàn quốc.
Cách đặt mua trực tiếp tại công ty:
- Đến trực tiếp địa chỉ: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội.
- Gọi điện đến hotline miễn cước: 1800.1044 trong giờ hành chính.
- Mua trên website của công ty Botania.
Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin hữu ích về cách trị mất ngủ bằng long nhãn. BoniSleep+ là sản phẩm với công thức vô cùng toàn diện, giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng và giúp ngủ ngon, sâu giấc. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!
Xem thêm
