.webp)
Mục lục [Ẩn]
Không ít người đã từng rất quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng đều thất bại. Bởi quyết tâm thôi là chưa đủ. Để bỏ thuốc lá thành công thì cần có thêm phương pháp khoa học, hiệu quả và phù hợp. Vậy, cách cai thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay là gì? Câu trả lời đầy đủ và chính xác nhất có trong bài viết dưới đây, mời các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu thêm.
Cách cai thuốc lá hiệu quả nhất dành cho bạn
Vì sao thuốc lá khó bỏ?
Trong thuốc lá có chứa nicotin - một chất gây nghiện. Khi hút thuốc, chất này ngay lập tức sẽ vào máu rồi lên não và tạo cảm giác sảng khoái và hưng phấn, dần dần khiến người hút phải lệ thuộc vào chúng. Người nghiện phải hút thường xuyên để duy trì nồng độ nicotin trong máu.
Khi bỏ thuốc, nồng độ nicotin giảm xuống khiến người nghiện thuốc lá gặp những rối loạn về cả tinh thần và thể chất. Người bỏ thuốc lá sẽ cảm thấy bứt rứt, khó chịu, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, rối loạn cảm xúc, dễ cáu gắt, thường xuyên có cảm giác lo lắng, căng thẳng stress, mất ngủ, bồn chồn, lúc nào cũng sẽ có cảm giác thèm thuồng và luôn có xu hướng tìm đến điếu thuốc để thỏa mãn cơn thèm đó.
Bỏ thuốc lá làm ảnh hưởng đến tinh thần, khả năng tập trung và tâm trạng con người
Ngoài ra, khi bỏ thuốc, người nghiện thuốc lá có thể gặp tình trạng ho khạc đờm. Đây là biểu hiện của việc phổi đang phục hồi chức năng tự làm sạch. Thế nhưng, nhiều người lại cho rằng điều này là tiêu cực, việc bỏ thuốc làm ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.
Vì những lý do trên mà đa số những trường hợp cai thuốc lá chỉ bằng quyết tâm đều thất bại. Vì vậy, bài viết này sẽ giúp bạn có cách cai thuốc lá hiệu quả nhất.
Các bước chuẩn bị cho kế hoạch cai thuốc lá
Không phải nói bỏ thuốc lá là bỏ luôn mà nó phải là một quá trình. Để việc cai thuốc lá hiệu quả nhất, bạn cần có sự chuẩn bị sẵn sàng theo các bước dưới đây.
Chuẩn bị sẵn sàng về tâm lý:
Bạn cần nắm được những vấn đề mình có thể đối mặt khi bỏ thuốc lá. Đó là những cơn thèm thuốc, những cơn ho như đã trình bày ở trên. Khi đã chuẩn bị sẵn tâm lý sẽ giúp bạn kìm lại được việc tìm đến điếu thuốc để giải quyết các vấn đề đó.
Tìm hiểu trước về những vấn đề mình có thể phải đối mặt để sẵn sàng về tâm lý
Chia sẻ với người thân:
Đừng ngần ngại mà hãy nói với bạn bè, gia đình và những người khác là bạn đang cố gắng từ bỏ thuốc lá. Họ sẽ là những người động viên và hỗ trợ, góp một phần trong việc cai thuốc lá của bạn. Bạn cũng có thể tham gia một nhóm hỗ trợ hoặc nói chuyện với một cố vấn. Trị liệu hành vi là một loại tư vấn giúp bạn xác định và tuân thủ các chiến lược bỏ thuốc lá.
Gia đình sẽ là những người động viên và hỗ trợ bạn trong quá trình bỏ thuốc
Tránh rượu và các chất kích thích khác, tránh những thói quen làm gợi nhớ đến việc hút thuốc:
Khi bạn uống rượu, cơn thèm thuốc sẽ tăng lên. Đồng thời, rượu khiến bạn bị giảm khả năng kiểm soát được hành vi của mình mà tìm đến điếu thuốc. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế rượu khi bạn bỏ thuốc lần đầu tiên. Tương tự như vậy, nếu bạn thường hút thuốc khi uống cà phê, hãy chuyển sang uống trà trong vài tuần. Nếu bạn thường hút thuốc sau bữa ăn, hãy tìm một việc khác để làm thay vào đó như đánh răng, đi dạo, nhắn tin cho bạn bè hoặc nhai kẹo cao su.
Không uống rượu bia
Hãy loại bỏ tất cả những gì liên quan đến thuốc lá xung quanh bạn:
Ném tất cả gạt tàn thuốc và bật lửa, giặt quần áo, chăn ga gối đệm... (những thứ có thể đã ám mùi khói từ trước). Sử dụng các chất làm sạch không khí để loại bỏ mùi hương quen thuộc đó trong nhà bạn. Nếu bạn hút thuốc trong xe của bạn, cũng nên làm sạch nó. Tránh xa những nơi, những người gợi nhớ cho bạn về thói quen hút thuốc.
Hãy loại bỏ tất cả những gì liên quan đến thuốc lá xung quanh bạn
Tập thể dục:
Các hoạt động thể lực có thể kiềm chế cơn thèm nicotine và làm giảm một số triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá. Khi bạn muốn với lấy một điếu thuốc, đừng làm điều đó mà hãy đeo giày vào và chạy bộ.
Chạy bộ giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc
Hãy nghĩ về lợi ích thu được khi bỏ thuốc lá:
Ngay khi bạn bỏ thuốc, bạn bắt đầu thu được những lợi ích trên sức khỏe ngay lập tức. Chỉ sau 20 phút, nhịp tim của bạn trở lại bình thường. Trong vòng một ngày, nồng độ carbon monoxide trong máu của bạn cũng giảm trở lại. Chỉ trong 2-3 tuần, bạn sẽ bắt đầu giảm nguy cơ mắc bệnh đau tim. Về lâu dài, bạn cũng sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và các bệnh ung thư khác. Đây là động lực to lớn giúp bạn có thêm quyết tâm khi cai thuốc lá.
Hãy nghĩ về lợi ích khi bỏ thuốc
Có sự hỗ trợ của sản phẩm giúp bỏ thuốc lá hiệu quả:
Đây là yếu tố rất quan trọng, giúp bạn bỏ thuốc lá nhẹ nhàng, dễ dàng hơn, làm tăng tỷ lệ thành công cho bạn. Thực tế, không ít người đã từng thất bại khi bỏ thuốc lá cho dù họ đã rất quyết tâm bởi những khó khăn như đã trình bày ở trên. Khi có sản phẩm hỗ trợ làm giảm cơn thèm thuốc, cùng với việc nghiêm túc muốn bỏ, bạn chắc chắn sẽ thành công.
Sản phẩm nào giúp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất?
Hiện nay có nhiều sản phẩm giúp bỏ thuốc lá theo nhiều cơ chế khác nhau. Các sản phẩm như thuốc lá điện tử, kẹo nhai… bỏ thuốc lá thực chất là liệu pháp thay thế nicotin. Chúng sẽ cung cấp một lượng nicotin thay thế cho nicotin trong khói thuốc. Từ đó giúp bạn không gặp các triệu chứng của hội chứng cai thuốc. Tuy nhiên, khi dùng thì chúng gây nghiện ngược lại, nghĩa là bạn bỏ được thuốc lá nhưng lại bị nghiện chính các phương pháp cai thuốc đó.
Các sản phẩm như thuốc lá điện tử, kẹo nhai… gây lệ thuộc
Một phương pháp hiệu quả, an toàn, không gây lệ thuộc đó là dùng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá. Cơ chế của chúng rất đơn giản. Bạn súc miệng trước khi hút thuốc, sau đó bạn hút thuốc như bình thường. Các thành phần trong nước súc miệng sẽ kết hợp với nicotin trong khói thuốc tạo ra vị đắng ngắt thay vì mùi vị thơm ngon của thuốc lá như bình thường, khiến bạn không thể hút hết điếu thuốc và bỏ đi. Điều này giúp bạn loại bỏ được cơn thèm thuốc.
Cơ chế này khi dùng đúng cách sẽ giúp bạn bỏ từ từ khoảng 5-6 điếu thuốc lá mỗi ngày. Vì không phải bỏ đột ngột cùng với tác dụng làm giảm cơn thèm thuốc, phương pháp này giúp bạn hạn chế được tối đa các triệu chứng của hội chứng cai thuốc. Từ đó, việc bỏ thuốc lá sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Sản phẩm nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá tốt nhất hiện nay đó là sản phẩm Boni-Smok được phân phối bởi công ty Botania. Boni-Smok được phân phối hơn 10 năm nay là sản phẩm duy nhất đã được chứng minh hiệu quả bằng thử nghiệm lâm sàng, được công nhận bởi người dùng, các chuyên gia và các tổ chức uy tín, được kiểm nghiệm và cấp giấy phép đầy đủ…
Boni-Smok là sản phẩm nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá an toàn, hiệu quả nhất hiện nay
Boni Smok - Trợ thủ đắc lực giúp bạn bỏ thuốc lá thành công
Boni-Smok nổi bật lên giữa các sản phẩm giúp bỏ thuốc lá bởi những ưu điểm:
- Thành phần an toàn: Với thành phần từ tinh chất kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa, tinh dầu quế. Boni-Smok rất an toàn cho người sử dụng khi không gây kích ứng niêm mạc, không gây tác dụng phụ. Các thành phần trong Boni-Smok đã được kiểm nghiệm và cấp phép đầy đủ.
-Cơ chế tác dụng đột phá, hiệu quả ngay từ lần đầu tiên sử dụng: Các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine trong khói thuốc tạo vị đắng ngắt thay cho vị ngon của thuốc lá. Từ đó khiến làm mất cảm giác thèm khi bỏ thuốc. Mỗi ngày, súc miệng bằng Boni-Smok 5-6 lần sẽ giúp bạn giảm dần số điếu thuốc hút trong ngày. Số điếu thuốc giảm từ từ sẽ giúp bạn hạn chế được tối đa các triệu chứng của hội chứng cai thuốc, giúp bạn bỏ thuốc một cách từ từ, an toàn và nhẹ nhàng.
Boni-Smok có cơ chế tác động đột phá
- Hiệu quả đã có thử nghiệm lâm sàng: Boni-Smok là sản phẩm nước súc miệng bỏ thuốc lá duy nhất trên thị trường đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương. Kết quả cho thấy: Khi dùng nước súc miệng Boni-Smok, hiệu quả bỏ thuốc lá theo tiêu chuẩn DSM-IV đạt tỷ lệ cao 72.7%.
Biểu đồ triệu chứng của người nghiện thuốc lá ban đầu và sau 7 ngày sử dụng Boni-Smok
Boni-Smok được phân phối và chịu trách nhiệm sản phẩm bởi công ty uy tín hàng đầu
Boni-Smok được phân phối bởi công ty Botania. Được thành lập từ năm 2008, công ty Botania luôn nỗ lực không ngừng để đưa những sản phẩm chất lượng đến tận tay người Việt.
Với hàng loạt các sản phẩm chất lượng, công ty Botania đã có 4 năm liên tiếp vinh dự được nhận cúp và bằng khen “Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng”, đồng thời lọt vào top 10 thương hiệu, nhãn hiệu tin dùng năm 2018.
Công ty có đội ngũ dược sĩ đại tư vấn tận tâm, tất cả đều đã được đào tạo chuyên sâu kiến thức về bỏ thuốc lá. Vì vậy, nếu có bất kỳ băn khoăn gì về cách bỏ thuốc lá cũng như sản phẩm, bạn hoàn toàn có thể gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 (trong giờ hành chính) để được tư vấn cụ thể.
Công ty Botania thuộc top 10 thương hiệu, nhãn hiệu tin dùng năm 2018
Boni-Smok được đánh giá cao bởi các chuyên gia đầu ngành
Tiến sĩ – Bác sĩ Phạm Hưng Củng, nguyên vụ trưởng Vụ Y học cổ truyền – Bộ Y tế cho biết: “Khi cai thuốc lá, do thiếu hụt nồng độ nicotin nên người nghiện sẽ gặp rất nhiều khó khăn, khiến việc bỏ thuốc thất bại. Chính vì vậy, có cách cai thuốc lá hiệu quả nhất, an toàn nhất là điều cần thiết”.
“Nói về sản phẩm giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn, tôi luôn ưu tiên lựa chọn sản phẩm Boni-Smok của công ty Botania. Sản phẩm này không đưa nicotin vào trong cơ thể nên không gây hiện tượng lệ thuộc. Nó cũng không khiến người nghiện thuốc lá bỏ hoàn toàn ngay lập tức mà bỏ một cách từ từ nên hạn chế được tối đa các biểu hiện của hội chứng cai thuốc. Khi dùng Boni-Smok, hút thuốc lá sẽ không còn thơm ngon nữa mà thay vào đó là vị đắng ngắt khó chịu. Nhờ vậy mà sản phẩm này giúp giảm cảm giác thèm thuốc, từ đó việc bỏ thuốc trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều”.
“Trên thực tế, những người tôi khuyên dùng Boni-Smok, chỉ cần họ muốn bỏ và dùng Boni-Smok đúng cách thì đều đã bỏ thành công”.
Boni-Smok đã giúp hàng ngàn đấng mày râu bỏ hoàn toàn thuốc lá
Trong hơn 10 năm được phân phối rộng khắp đến mọi miền đất nước, Boni-Smok đã giúp hàng ngàn người bỏ thuốc thành công nhanh chóng, an toàn, nhẹ nhàng.
Anh Trương Văn Song (41 tuổi, địa chỉ tại tổ 2, ấp 3B, xã Minh Hưng, Chơn Thành, Bình Phước, đt 0965.069.533)
Anh Trương Văn Song
Anh Song đã hút thuốc lá hơn 20 năm. Trung bình mỗi ngày anh hút 1 bao, nếu có thêm trà hay cafe thì có thể 2 bao mỗi ngày. Dù cũng thử bỏ thuốc nhiều lần nhưng anh đều không thành công vì những cơn thèm thuốc. Sau lần đầu tiên sử dụng Boni-Smok, anh không còn cảm thấy thuốc có vị ngon và hấp dẫn như trước nữa. Vì thế mỗi ngày anh bỏ được khoảng ⅓ số điếu thuốc. Sau 3 ngày, anh Song đã bỏ thuốc lá thành công.
Anh Trần Văn Hiệp, 34 tuổi, Địa chỉ: số 12 phố Hàng Rươi, phường Hàng Mã, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
Anh Trần Văn Hiệp
Từ năm 14 tuổi anh đã hút thuốc lá, mỗi ngày anh hút 1 bao, còn khi trời lạnh thì anh phải hút tới 2 bao. Anh dùng Boni-Smok thì thấy hút thuốc có vị đắng ngắt, đắng sâu vào trong cổ họng khiến anh rùng mình, nổi da gà và rợn người. Vì thế anh thấy sợ thuốc thay vì cảm giác thèm thuồng như trước. Mỗi ngày anh súc miệng 5-6 lần, sau 5 ngày là anh bỏ thuốc được hoàn toàn.
Bài viết trên đã đưa đến cho bạn cách cai thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay và những lời khuyên hữu ích, giúp quá trình bỏ thuốc của bạn trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng nhất. Và Boni-Smok chính là lựa chọn hàng đầu của bạn.
XEM THÊM:
.webp)
.webp)
