Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Các mẹo giúp bà bầu mất ngủ lấy lại giấc ngủ ngon

Thứ sáu, 09-04-2021 14:37 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Mang thai 9 tháng 10 ngày là khoảng thời gian thiêng liêng và hạnh phúc đối với tất cả các bà mẹ. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, các bà bầu cũng gặp phải rất nhiều khó khăn và đối mặt với không ít vấn đề về sức khỏe, trong đó có tình trạng mất ngủ. Việc bà bầu mất ngủ kéo dài sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến cả mẹ và thai nhi trong bụng. Thấu hiểu điều đó, trong bài viết dưới đây các chuyên gia của Bí Quyết Sống Khỏe sẽ giúp các bà bầu tìm thấy nguyên nhân và giải pháp khắc phục tình trạng mất ngủ. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé!

 

Các mẹo giúp bà bầu mất ngủ lấy lại giấc ngủ ngon là gì?

Các mẹo giúp bà bầu mất ngủ lấy lại giấc ngủ ngon là gì?

 

Nguyên nhân khiến bà bầu mất ngủ

   Theo thống kê, có đến 50% các bà bầu gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ trong giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Nguyên nhân là do:

Tâm trạng lo âu, căng thẳng

   Trong thời gian mang thai, cơ thể chị em phụ nữ tăng sản xuất hormone progesterone (hormone thai kỳ), khiến tâm trạng bà bầu nhạy cảm, thường hay lo âu, dễ nổi nóng, cáu giận. Thêm vào đó là những áp lực trong công việc, cuộc sống, cùng với lo lắng về sự phát triển của em bé làm các bà mẹ dễ bị mất ngủ, trằn trọc khó ngủ.

 

Tâm trạng lo âu, căng thẳng là nguyên nhân khiến các bà bầu mất ngủ

Tâm trạng lo âu, căng thẳng là nguyên nhân khiến các bà bầu mất ngủ

 

Hiện tượng chuột rút, đau lưng

   Nhiều bà bầu thường gặp hiện tượng chuột rút, đau lưng cả đêm cùng với triệu chứng mỏi hông, đùi và bắp chân. Đây là một nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc của các mẹ bầu trong những tháng đầu và cuối thai kỳ.

Ốm nghén

   Do sự thay đổi của các hormone nên trong 3 tháng đầu, các bà bầu thường bị ốm nghén, buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ.

 

Ốm nghén khiến các bà bầu bị mất ngủ

Ốm nghén khiến các bà bầu bị mất ngủ

 

Táo bón

   Khi mang thai, hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động kém hơn, dễ dẫn đến tình trạng táo bón, khó tiêu, ợ nóng thường xuyên, đặc biệt là về đêm. Hơn nữa, các bà bầu cần bổ sung thêm nhiều chất khác có thể gây táo bón, ví dụ như canxi. Những cảm giác khó chịu này khiến bà bầu bị mất ngủ, khó ngủ.

 

Táo bón khiến bà bầu mất ngủ

Táo bón khiến bà bầu mất ngủ

 

   Ngoài ra, trong thời gian mang thai, nhất là khi thai nhi ngày càng lớn lên, các bà bầu thường gặp tình trạng khó thở, tăng nhịp tim, đi tiểu nhiều…. Tất cả các nguyên nhân này đều là lý do khiến bà bầu bị mất ngủ, khó ngủ.

   Như vậy, có rất nhiều nguyên nhân khiến bà bầu mất ngủ. Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

 

Mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi như thế nào?

    Không chỉ riêng các bà bầu, mà tất cả chúng ta khi gặp tình trạng mất ngủ đều cảm thấy mệt mỏi về thể xác lẫn tinh thần, sức khỏe giảm sút. Tình trạng này kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, đột quỵ,…

    Ngoài ra, đối với các bà bầu mất ngủ còn có nguy cơ cao bị tiểu đường thai kỳ, sinh non, trầm cảm, chuyển dạ lâu hơn… Và khi sức khỏe của bà bầu giảm sút thì sự phát triển của thai nhi cũng sẽ bị ảnh hưởng, trẻ có thể bị nhẹ cân, thiếu chất dinh dưỡng, thiếu máu sau sinh…

 

Bà bầu mất ngủ dễ rơi vào trạng thái trầm cảm

Bà bầu mất ngủ dễ rơi vào trạng thái trầm cảm

 

     Do đó, các mẹ bầu cần tìm giải pháp giúp cải thiện giấc ngủ càng sớm càng tốt, tránh để tình trạng mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

 

Các mẹo giúp bà bầu mất ngủ lấy lại giấc ngủ ngon

    Dưới đây là các mẹo giúp cải thiện thời lượng và chất lượng giấc ngủ mà các bà bầu có thể tham khảo:

  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Các bà bầu cần cân bằng giữa protein, chất béo, đường, đặc biệt là tăng cường bổ sung rau xanh và hoa quả để giảm thiểu tình trạng táo bón.
  • Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có cồn, có ga, không hút thuốc lá… Các bà bầu cũng cần lưu ý hạn chế uống nước vào buổi tối để tránh tình trạng tiểu đêm gây mất ngủ.
  • Tập thể dục đều đặn: Các bà bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày như đi bộ hoặc tập yoga. Điều này vừa giúp các bà bầu khỏe mạnh vừa giúp giải tỏa căng thẳng, stress.

 

Các bà bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày

Các bà bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày

 

  • Đọc sách, nghe những bản nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giúp tinh thần thoải mái, thư giãn…
  • Sử dụng một số loại thảo mộc giúp thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ: Trà hoa cúc, trà hoa oải hương, trà bạc hà chanh...

    Các biện pháp trên giúp các bà bầu cải thiện tình trạng mất ngủ trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, sau khi sinh, do sự thay đổi đột ngột nồng độ các hormone trong cơ thể, cộng thêm việc con nhỏ quấy khóc hay áp lực về tài chính… khiến không ít các bà mẹ tiếp tục gặp tình trạng mất ngủ triền miên. Trong trường hợp này, sau khi cho bé cai sữa xong, các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ nên sử dụng kết hợp các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện giấc ngủ an toàn và hiệu quả, tránh để tình trạng mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ mắc những bệnh lý khác.

   Một trong những sản phẩm đã và đang được đông đảo người bệnh mất ngủ tin dùng là BoniHappy + đến từ Mỹ.

 

BoniHappy + - Giải pháp tối ưu giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

   BoniHappy + là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có nguồn gốc 100% từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn và lành tính, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ gì cho người sử dụng.

     Các thành phần trong BoniHappy + bao gồm 4 nhóm chính như sau:

- Nhóm thành phần giúp kích thích cơ thể tự tiết hormon tăng trưởng: L-Arginine, Shilajit P.E, GHRP-2 chiết xuất từ tự nhiên giúp khắc phục nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài là sự suy giảm hormone tăng trưởng HGH (hormone giúp thiết lập và tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên). Từ đó, BoniHappy + giúp người bệnh ngủ ngon, sâu một cách tự nhiên, kéo dài thời lượng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

- Nhóm thảo dược giúp an thần: Dây tơ hồng, lạc tiên, ngọc trai, rau diếp khô, trinh nữ, lá đậu phộng… giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.

- Nhóm thành phần giúp giảm lo âu, căng thẳng: Magie oxid, kẽm oxid và vitamin B6 giúp ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, mang lại cảm giác thư giãn.

- Nhóm thành phần giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh: GABA và acid glutamic giúp ngăn cản dẫn truyền căng thẳng đến thần kinh trung ương, phòng ngừa suy nhược thần kinh, mang lại cảm giác thoải mái giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.

 

Các nhóm thành phần của BoniHappy +

Các nhóm thành phần của BoniHappy +

 

   BoniHappy + được sản xuất tại nhà máy J&E International đạt tiêu chuẩn GMP của FDA Hoa Kỳ và WHO bằng công nghệ bào chế Microfluidizer - công nghệ nano hiện đại bậc nhất thế giới. Công nghệ này giúp các thành phần trong BoniHappy + có kích thước hạt nano, làm khả năng hấp thu lên đến 100%. Từ đó, hiệu quả thu được khi sử dụng sản phẩm sẽ được tối ưu.

   Khi nhập khẩu về Việt Nam, BoniHappy + đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông bởi các bác sĩ tại bệnh viện. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy những người khó ngủ, mất ngủ sử dụng BoniHappy + trong vòng 2 tháng cho hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7%.

 

Cảm nhận của khách hàng sau khi sử dụng BoniHappy +

   Hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ của BoniHappy + không chỉ được chứng minh qua các kiểm nghiệm lâm sàng, mà còn được kiểm chứng bởi hàng vạn bệnh nhân mất ngủ trên toàn quốc. Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ, cảm nhận của một vài bệnh nhân sau khi sử dụng BoniHappy + dưới đây nhé:

Chị Khổng Thị Mây, 45 tuổi ở số 38 đường Bình Thuận, tổ 32, phường tân Quang, thành phố Tuyên Quang, điện thoại: 0986.472.416

 

Chị Khổng Thị Mây,  45 tuổi

Chị Khổng Thị Mây,  45 tuổi

 

    “Cách đây 6 năm, chị bị mất ngủ khi mang thai, thời lượng và chất lượng giấc ngủ cứ dần giảm sút. Một thời gian sau, tình trạng mất ngủ càng trầm trọng hơn vì chị phải trải qua cuộc phẫu thuật cắt bỏ toàn bộ tử cung do bị vỡ khi mang thai. Mỗi đêm chị chỉ ngủ được 2-3 tiếng, có hôm còn thức trắng đêm luôn. Lúc nào người chị cũng mệt mỏi, chỉ muốn nằm, làm việc cũng chỉ vật vờ cho xong chuyện, ăn không biết gì là ngon miệng cả”.

    “Chị tìm đủ cách giúp cải thiện tình trạng mất ngủ thì may mắn chị gặp được BoniHappy +. Sau 1-2 tuần đầu tiên sử dụng, chị thấy người khỏe hẳn ra, tinh thần phấn chấn hơn. Dần dần thời lượng giấc ngủ tăng lên từ trắng đêm tới 1-2 tiếng, xong tới 3-4 tiếng, rồi 5-6 tiếng. Cứ mỗi ngày nó lại tăng lên ít một như thế, đủ liệu trình 6 tháng, chị đã ngủ được tròn giấc cả đêm, sáng ngủ dậy thấy người khoan khoái, thoải mái lắm. Từ ngày đó, chị ăn uống ngon miệng hơn, làm việc cũng năng suất hơn. Chị mừng lắm”.

Chị Đào Thị Thanh Thủy, ở số 13 Phạm Ngũ Lão, Sơn tây, Hà Nội, số điện thoại: 02433833023

 

Chị Đào Thị Thanh Thủy

Chị Đào Thị Thanh Thủy

 

   “Bắt đầu từ năm 2002, khi đang mang bầu tháng thứ 7, chị đã mất ngủ do trầm cảm, gần như thức trắng đêm. Mang bầu những tháng cuối đã rất mệt mỏi cộng thêm cả mất ngủ mà không dám uống thuốc khiến tinh thần chị bị suy kiệt, hay cáu gắt. Vì thế, sinh con xong 1 tháng chị quyết tâm cai sữa cho con để chữa bệnh. Chị uống đủ các loại thuốc tây, thì chị cũng ngủ được. Nhưng vài năm sau, tình trạng mất ngủ càng trầm trọng, chị phải uống 6,7 loại thuốc tây y thì mới ngủ được nhưng thần kinh vẫn căng như dây đàn, người mệt mỏi và còn táo bón nữa chứ”.

   “ Thật may mắn vì chị gặp được BoniHappy +. Chị mua về dùng kèm thuốc ngủ, chị ngủ sâu ngon một mạch từ đêm đến sáng, sau khoảng 2,3 tuần chị xin ý kiến của bác sĩ và giảm dần từng loại thuốc, mỗi loại giảm ½ liều một. Sau 3 tháng, chị không cần dùng thuốc tây y nữa mà giấc ngủ vẫn tốt. Đặc biệt, giấc ngủ do BoniHappy + mang lại nó nhẹ nhàng lắm, như giấc ngủ tự nhiên chứ không nặng nề vật vã, chị cũng không gặp tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc tây y nữa. Ngủ được nên chị phấn chấn, yêu đời hẳn. Chị cảm ơn BoniHappy + nhiều lắm!”

   Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc tìm được các mẹo giúp bà bầu mất ngủ lấy lại giấc ngủ sâu, ngon trọn vẹn, đồng thời nắm được giải pháp mang tên BoniHappy + dành cho người mất ngủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các dược sĩ đại học tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!

 

XEM THÊM:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniHappy+ 60V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc