Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Bị tỉnh giấc giữa đêm - Làm sao để có thể ngủ ngon sâu trở lại?

Thứ tư, 03-03-2021 16:04 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Một giấc ngủ sâu ngon và liền mạch đến sáng thật sự quý giá, đặc biệt là với những người thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm. Trong số đó, có rất nhiều người sau khi bị tỉnh giấc thì rất khó hoặc không thể ngủ trở lại. Vậy làm sao để lấy lại giấc ngủ ngon sâu, chất lượng? Mời bạn theo dõi bài viết ngay sau đây để có cho mình phương pháp hiệu quả và an toàn nhất.

 

Bị tỉnh giấc giữa đêm - Làm sao để có thể ngủ ngon sâu trở lại?

Bị tỉnh giấc giữa đêm - Làm sao để có thể ngủ ngon sâu trở lại?

 

Những nguyên nhân khiến con người dễ bị tỉnh giấc giữa đêm

   Khi nắm được nguyên nhân khiến bản thân bị tỉnh giấc giữa đêm, bạn sẽ có cho mình phương pháp giúp khắc phục hiệu quả tình trạng này. Sau đây là những nguyên nhân phổ biến nhất.

Nguyên nhân bệnh lý

Do bạn mắc một số bệnh lý như:

  • Bệnh gây đau: Viêm khớp, gút…
  • Bệnh gây khó thở, ho vào ban đêm: Viêm phế quản mạn tính, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn…
  • Các bệnh tiêu hóa: Trào ngược dạ dày - thực quản...
  • Các bệnh thần kinh: Alzheimer và Parkinson…
  • Bệnh gây tiểu nhiều: Tiểu đường, phì đại tuyến tiền liệt, viêm bàng quang…
  • Chứng ngưng thở lúc ngủ.
  • Hội chứng chân tay bồn chồn.

 

Hội chứng chân không yên khiến người bệnh dễ bị tỉnh giấc giữa đêm

Hội chứng chân không yên khiến người bệnh dễ bị tỉnh giấc giữa đêm

 

Nguyên nhân tâm lý

   Căng thẳng, stress là nguyên nhân hàng đầu khiến con người bị tỉnh giấc giữa đêm cũng như gặp hàng loạt các triệu chứng khác như: Khó đi vào giấc ngủ, ngủ mơ màng, sau khi tỉnh giấc rất khó hoặc không thể ngủ trở lại.

Đồng thời, việc thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm sẽ khiến con người mệt mỏi, lo lắng, từ đó tình trạng căng thẳng stress cũng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân do tuổi tác

   Ở người lớn tuổi, những hormon giúp điều hòa giấc ngủ như hormon tăng trưởng, melatonin bị giảm sút. Điều đó khiến họ khó đi vào giấc ngủ, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm và sau đó không ngủ lại được.

Nguyên nhân do những thói quen xấu

Một số thói quen xấu sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, gây ra tình trạng dễ bị tỉnh giấc giữa đêm cũng như các triệu chứng khác. Một số thói quen phổ biến là:

- Thường xuyên thức khuya.

- Dùng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

- Uống rượu trước khi đi ngủ: Một vài chén rượu có thể khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhưng bạn sẽ dễ bị thức giấc giữa đêm khi nồng độ rượu trong cơ thể cạn dần.

- Nghiện thuốc lá: Nicotin trong thuốc lá sẽ kích thích thần kinh khiến bạn ngủ không sâu, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm. Cũng có không ít trường hợp bị thức dậy quá sớm khi cơ thể bắt đầu có cảm giác thèm thuốc.

Nguyên nhân do môi trường ngủ của bạn

   Những yếu tố môi trường như ánh sáng (quá sáng hoặc nhấp nháy liên tục), nhiệt độ (quá cao hoặc quá thấp), độ ẩm, tiếng ồn… sẽ dễ khiến bạn bị tỉnh giấc giữa đêm. Khi thường xuyên bị tác động bởi những yếu tố đó, bạn sẽ dần hình thành phản xạ tỉnh giấc giữa đêm vào một giờ cố định. Về sau, khi các yếu tố môi trường đã được khắc phục thì tình trạng tỉnh giấc giữa đêm cũng khó được cải thiện.

 

Môi trường ngủ quá nóng hoặc quá lạnh dễ khiến bạn bị tỉnh giấc giữa đêm

Môi trường ngủ quá nóng hoặc quá lạnh dễ khiến bạn bị tỉnh giấc giữa đêm

 

Làm sao để khắc phục tình trạng hay bị tỉnh giấc giữa đêm?

Để không còn bị tỉnh giấc giữa đêm, bạn nên kết hợp các phương pháp dưới đây:

- Không hút thuốc lá, không uống rượu và đồ uống chứa caffein như (cà phê, bò húc, nước tăng lực…), đặc biệt là vào buổi chiều tối.

- Nên thường xuyên ra ngoài, không nên ở trong nhà cả ngày. Điều này sẽ giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học trong cơ thể, góp phần giúp bạn lấy lại nhịp thức ngủ bình thường.

- Tập thể dục thường xuyên.

- Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào những thời điểm cố định trong ngày.

- Chỉ ngủ trưa khoảng 15-30 phút, không được ngủ quá nhiều vào ban ngày.

- Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

- Giữ phòng ngủ yên tĩnh, có ánh sáng và nhiệt độ thích hợp.

- Điều quan trọng nhất đó là giải tỏa căng thẳng, stress, bổ sung hormon giấc ngủ melatonin và an dịu thần kinh, giúp bạn có được giấc ngủ sâu ngon.

 

Giải tỏa căng thẳng, stress là nhiệm vụ quan trọng để lấy lại giấc ngủ ngon sâu

Giải tỏa căng thẳng, stress là nhiệm vụ quan trọng để lấy lại giấc ngủ ngon sâu

 

Lời khuyên của chuyên gia đầu ngành dành cho người hay bị tỉnh giấc giữa đêm

   Trước câu hỏi: “Làm sao để khắc phục hiệu quả tình trạng hay bị tỉnh giấc giữa đêm?” của Bí Quyết Sống Khỏe, Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn, trưởng khoa Đông y, bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết: “Hay bị tỉnh giấc giữa đêm là một biểu hiện điển hình của bệnh mất ngủ. Nó có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như bệnh lý, tâm lý, các thói quen xấu hay do bị tác động bởi các yếu tố môi trường. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh cần giải quyết được các nguyên nhân đó”.

   “Điều cần lưu ý là, dù bị tỉnh giấc giữa đêm, mất ngủ do bất kỳ nguyên nhân nào thì con người cũng dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, stress. Do đó, thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, lo âu là điều quan trọng không thể bỏ qua. Ngoài ra, bổ sung hormon melatonin cho cơ thể cũng là điều cần làm. Đây là hormon giúp điều chỉnh nhịp thức ngủ ngày đêm của con người”.

   “Để làm được điều đó hiệu quả nhất, người bệnh nên sử dụng sản phẩm BoniSleep + của Mỹ. Đây là sản phẩm có công thức toàn diện nhất hiện nay. Thực tế, những người bệnh mất ngủ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm được tôi khuyên dùng sản phẩm này đều đã ngủ ngon trở lại”.

 

BoniSleep + - Giải pháp giúp bạn ngủ ngon “một mạch đến sáng”

   BoniSleep + là sự lựa chọn hoàn hảo cho người mất ngủ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm, nhất là những người có tâm lý căng thẳng, stress.

   BoniSleep + nổi bật bởi công thức vượt trội, tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây mất ngủ nhờ thành phần lactium - tinh chất quý giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu. Từ đó, BoniSleep + mang đến bạn giấc ngủ sâu ngon tự nhiên, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.

   Hiệu quả của lactium đã được chứng minh ở rất nhiều nghiên cứu. Nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều 150mg Lactium/ngày, sau 4 tuần cho hiệu quả cải thiện 66% giấc ngủ.

   BoniSleep + có thêm thành phần melatonin, đây là hormon tự nhiên trong cơ thể do tuyến tùng tiết ra, có vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời giúp bạn ngủ ngon, sâu, không bị tỉnh giấc giữa đêm.

Bên cạnh đó, BoniSleep + còn chứa các thành phần tốt cho tinh thần và giấc ngủ khác như:

  • Các vi chất và chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hoạt động não bộ: Magie giúp giãn cơ, mang lại cảm giác thư thái cùng với GABA, vitamin B6, 5-HTP, L-theanin làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
  • Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai,… giúp làm an dịu thần kinh, xua tan căng thẳng, lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

 

BoniSleep + - Giải pháp giúp bạn ngủ ngon “một mạch đến sáng”

BoniSleep + - Giải pháp giúp bạn ngủ ngon “một mạch đến sáng”

 

   Chính vì thế, chỉ cần uống BoniSleep + với liều 2-4 viên/ngày, trước khi đi ngủ nửa tiếng, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái, dễ ngủ, ngủ ngon và sâu, cải thiện hiệu quả tình trạng bị tỉnh giấc giữa đêm, nếu tỉnh giấc thì cũng dễ dàng quay lại giấc ngủ. Sau khi đã lấy lại được giấc ngủ sinh lý bình thường, bạn hoàn toàn có thể giảm liều dần và bỏ hẳn BoniSleep + mà vẫn duy trì được giấc ngủ ngon và sâu.

   Đặc biệt, BoniSleep + được bào chế bằng công nghệ siêu nano - công nghệ microfluidizer. Do đó, những hoạt chất trong các thảo dược cũng như các chất khác đều phát huy được tác dụng tối ưu, làm tăng tác dụng, sinh khả dụng, khả năng hấp thu có thể đạt tới 100%.

 

BoniSleep + giúp mang giấc ngủ sâu ngon đến với hàng vạn người mất ngủ!

Nhờ hiệu quả vượt trội, BoniSleep + đã giúp hàng vạn người lấy lại giấc ngủ sâu ngon, “ngủ một mạch đến sáng”.

Anh Đỗ Thanh Quý (39 tuổi) ở tổ dân phố Thắng Lợi 2, thị trấn Tủa Chùa, huyện Tủa Chùa, Điện Biên, điện thoại: 0986.081.025

 

Anh Đỗ Thanh Quý (39 tuổi)

Anh Đỗ Thanh Quý (39 tuổi)

 

   Anh Quý chia sẻ: “Anh bị mất ngủ bắt đầu từ hồi tháng 1/2018 do căng thẳng từ áp lực trong công việc. Mấy ngày đầu, anh chỉ khó đi vào giấc, ngủ chập chờn, không sâu. Dần dần, mất ngủ càng ngày càng nặng, thời lượng giấc ngủ giảm xuống rất nhanh, từ một người ngủ 8 tiếng anh chỉ còn chợp mắt được 3-4 tiếng, sau còn 1-2 tiếng và chỉ sau 2 tuần thì anh mất ngủ trắng đêm. Hôm nào may mắn ngủ được thì anh cũng bị tỉnh giấc giữa đêm, sau đó nằm trằn trọc đến sáng luôn”.

   “May thay anh biết về sản phẩm BoniSleep giảm stress, giúp ngủ ngon của Mỹ. Anh uống BoniSleep + 4 viên/ngày. Sau khoảng 1 tuần, anh đã dễ đi vào giấc ngủ hơn, sáng dậy tinh thần thoải mái, tỉnh táo lắm. Sau khoảng 1 tháng, anh đã ngủ được khoảng 5-6 tiếng mỗi đêm. Hết tháng tiếp theo, anh ngủ được một mạch từ 10 giờ tối đến tận 6 giờ sáng hôm sau, không bị tỉnh giấc lần nào. Anh thật sự rất mừng và cảm ơn BoniSleep + nhiều lắm”.

Chú Trương Quang Tuấn 58 tuổi, ở số 21 Núi Thành, quận Hải Châu, T.P Đà Nẵng

 

Chú Trương Quang Tuấn - 58 tuổi

Chú Trương Quang Tuấn - 58 tuổi

 

   Chú Tuấn chia sẻ: “Chú bị mất ngủ liên tục do căng thẳng về tiền bạc và chuyện gia đình. Chú thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm rồi cứ thế nằm thao thức đến sáng, không thể nào ngủ lại được. Nhiều khi, chú thức trắng, không chợp mắt được chút nào. Hai mắt chú căng mọng, mỏi nhừ, mệt rũ cả người nhưng cũng không thể ngủ nổi. Chú đi khám thì được bác sĩ kê thuốc tây nhưng chú dùng thấy người mệt mỏi, đau đầu lắm.”

   “Tình cờ chú đọc được thông tin về sản phẩm Boni Sleep dành cho người mất ngủ của Mỹ. Chú uống 4 viên BoniSleep + mỗi ngày trước khi đi ngủ 30 phút. Chỉ sau vài ngày, chú đã ngủ ngon giấc cả đêm, giấc ngủ rất nhẹ nhàng không hề mê mệt như khi sử dụng thuốc tây y. Đặc biệt sáng dậy chú thấy người khoan khoái, tinh thần thoải mái lắm. Khi giấc ngủ ổn định, chú giảm liều BoniSleep + xuống còn 2 viên mà giấc ngủ vẫn tốt như vậy. Chú mừng lắm.”

   Đến đây, hy vọng bạn đã biết vì sao mình hay bị tỉnh giấc giữa đêm và có cho mình phương pháp hiệu quả nhất. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì hay cần tìm hiểu thêm về sản phẩm BoniSleep +, bạn vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn!

 

XEM THÊM:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc