Bí quyết cai thuốc lá thành công

   Thuốc lá đã và đang là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm và tử vong hàng đầu thế giới. Không ít người đã từng quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng đều thất bại. Để có thể bỏ thuốc thành công, bạn cần có thêm các phương pháp bỏ thuốc lá khoa học, hiệu quả và phù hợp. Vậy bí quyết cai thuốc lá thành công là gì? Câu trả lời đầy đủ và chính xác nhất sẽ có trong bài viết dưới đây, mời các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu thêm. 

Bí quyết cai thuốc lá thành công

Vì sao thuốc lá khó bỏ?

   Trong thuốc lá có chứa nicotin - một chất gây nghiện. Khi bạn hút thuốc lá, chỉ cần sau 7 giây chất này sẽ vào máu rồi lên não và tạo cảm giác sảng khoái và hưng phấn, dần dần khiến người hút phải lệ thuộc vào chúng. Người nghiện phải hút thuốc lá thường xuyên để duy trì nồng độ nicotin trong máu. 

   Khi bỏ thuốc, nồng độ nicotin giảm xuống khiến người nghiện thuốc lá gặp những rối loạn cả về tinh thần lẫn thể chất. Người bỏ thuốc lá sẽ cảm thấy bứt rứt, khó chịu, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, rối loạn cảm xúc, dễ cáu gắt, thường xuyên có cảm giác lo lắng, căng thẳng stress, mất ngủ, bồn chồn, lúc nào cũng sẽ có cảm giác thèm thuồng và luôn có xu hướng tìm đến điếu thuốc để thỏa mãn cơn thèm đó. Tất cả triệu chứng đó đều là biểu hiện của hội chứng cai thuốc - Nguyên nhân chính khiến nhiều người dù đã quyết tâm bỏ thuốc nhưng đều không thành công.

Bỏ thuốc lá ảnh hưởng đến tinh thần, khả năng tập trung của con người

   Ngoài ra, khi bỏ thuốc, người nghiện thuốc lá có thể gặp tình trạng ho khạc đờm. Đây là biểu hiện của việc phổi đang phục hồi chức năng tự làm sạch. Thế nhưng, nhiều người lại hiểu nhầm rằng việc bỏ thuốc làm ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người từ bỏ quyết tâm cai thuốc lá.

   Với những lý do trên, muốn bỏ thuốc lá thành công, những người nghiện thuốc lá cần phải xây dựng kế hoạch cai thuốc cụ thể.

Xây dựng kế hoạch cai thuốc lá như thế nào?

   Bỏ thuốc lá là một quá trình gian nan và khó khăn. Để việc cai thuốc lá hiệu quả nhất, bạn cần có sự chuẩn bị sẵn sàng theo các bước dưới đây:

Chuẩn bị tâm lý sẵn sàng

   Trong quá trình bỏ thuốc, bạn sẽ có thể gặp phải các triệu chứng của hội chứng cai thuốc như đã kể ở trên. Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng, những triệu chứng đó sẽ chỉ kéo dài 3 ngày cho đến vài tuần và sẽ biến mất sau khoảng 1 tháng.

   Bạn cần nắm được những vấn đề mình có thể đối mặt khi bỏ thuốc lá. Việc chuẩn bị sẵn tâm lý sẽ giúp bạn kìm lại được việc tìm đến điếu thuốc để giải quyết các vấn đề đó. 

Tìm hiểu trước về những vấn đề mình có thể phải đối mặt để sẵn sàng về tâm lý

Chia sẻ với người thân

   Đừng ngần ngại mà hãy nói với bạn bè, gia đình và những người khác là bạn đang cố gắng từ bỏ thuốc lá. Họ sẽ là những người động viên, hỗ trợ, góp phần giúp bạn bỏ thuốc lá thành công.

   Đồng thời, họ cũng là động lực giúp bạn tăng thêm quyết tâm bỏ thuốc lá. Theo thống kê của WHO, mỗi năm có 6000 ca tử vong do hút thuốc lá thụ động và 64% số người tử vong do hút thuốc lá thụ động là phụ nữ. Để bảo vệ những người bạn yêu thương, bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt. 

 Chính vì vậy, khi bỏ thuốc lá, bạn nên chia sẻ với người thân hoặc những người xung quanh nhé.

Gia đình sẽ là những người động viên và hỗ trợ bạn trong quá trình bỏ thuốc

Hãy loại bỏ tất cả những gì liên quan đến thuốc lá xung quanh bạn

   Bạn nên ném tất cả gạt tàn thuốc và bật lửa đi, giặt quần áo, chăn ga gối đệm... (những thứ có thể đã ám mùi khói thuốc từ trước). Bạn hãy sử dụng các chất làm sạch không khí để loại bỏ mùi hương quen thuộc đó trong nhà bạn, đồng thời nên tránh xa những nơi, những người gợi nhớ cho bạn về thói quen hút thuốc.

Hạn chế sử dụng rượu bia và cách chất kích thích

    Khi bạn uống rượu bia, cơn thèm thuốc sẽ tăng lên. Đồng thời, rượu bia sẽ khiến bạn không kiểm soát được hành vi của mình mà tìm đến điếu thuốc. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế rượu khi bạn bỏ thuốc lần đầu tiên.

   Tương tự như vậy, nếu bạn có thói quen hút thuốc khi uống cà phê, bạn nên chuyển sang uống trà trong vài tuần. Nếu bạn thường hút thuốc sau bữa ăn, hãy tìm một việc khác để làm thay vào đó như đánh răng, đi dạo, nhắn tin cho bạn bè hoặc nhai kẹo cao su.

Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích khi cai thuốc lá

Tập thể dục thường xuyên

   Ngoài ra, bạn cũng có tập thể dục, đi bộ hay tập yoga khi gặp cơn thèm thuốc. Những việc đó không chỉ giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc mà còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Tập thể dục giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc

    Việc áp dụng các biện pháp trên sẽ giúp đa số những người áp dụng theo quên đi cơn thèm thuốc, nhưng lại không thể giúp họ vượt qua được rào cản từ hội chứng cai thuốc. Đó là lý do khiến nhiều người dù quyết tâm bỏ, dù đã áp dụng các biện pháp trên vẫn thất bại trong việc bỏ thuốc lá. Chính vì thế, các sản phẩm giúp bỏ thuốc lá được ra đời để giúp người nghiện có thể bỏ thuốc lá một cách đơn giản và nhẹ nhàng hơn.

Bí quyết cai thuốc lá thành công

   Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm giúp bỏ thuốc lá theo nhiều cơ chế khác nhau. Các sản phẩm như thuốc lá điện tử, kẹo nhai… bỏ thuốc lá thực chất là liệu pháp thay thế nicotine. Chúng sẽ cung cấp một lượng nicotin thay thế cho nicotin trong khói thuốc. Từ đó giúp bạn bỏ thuốc lá thành công mà không gặp phải các triệu chứng của hội chứng cai thuốc.

   Tuy nhiên, rất nhiều người sau khi cai thuốc lá thì lại nghiện lại chính những chế phẩm này hoặc tái nghiện lại thuốc lá vì về bản chất, người nghiện thuốc lá vẫn không thoát khỏi sự lệ thuộc vào nicotine.

Các liệu pháp nicotin vẫn gây lệ thuộc nicotine

    Một phương pháp hiệu quả, an toàn, không gây lệ thuộc đã và đang được nhiều người tin dùng là dùng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá. Khi dùng nước súc miệng bỏ thuốc lá, những lợi ích thu được sẽ là: 

• Phương pháp này không đưa nicotin vào cơ thể như các phương pháp trên, nhờ đó không gây lệ thuộc, người dùng cũng không gặp phải tác dụng không mong muốn do nicotin gây ra. 
• Vì cơ chế là làm mất vị ngon của thuốc lá, làm giảm cảm giác thèm hút thuốc khiến người hút bỏ thuốc từ từ, không ép người hút bỏ thuốc ngay lập tức. Chính vì vậy, dùng nước súc miệng sẽ giúp giảm thiểu được những triệu chứng của hội chứng cai thuốc. 
• Với thành phần an toàn (từ thảo dược), cách dùng là súc miệng, không đưa nước súc miệng vào trong cơ thể nên khi dùng phương pháp này sẽ không gây bất kỳ tác dụng không mong muốn nào, rất an toàn cho người sử dụng. 

   Thế nhưng, trước hàng trăm sản phẩm nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá, liệu có phải sản phẩm nào cũng có cơ chế tác dụng và ưu điểm như trên? Làm thế nào để lựa chọn được sản phẩm có hiệu quả tốt nhất?

Dùng nước súc miệng bỏ thuốc lá từ thảo dược là cách tốt nhất bỏ thuốc lá thành công

Cách lựa chọn loại nước súc miệng bỏ thuốc lá tốt nhất

    Để lựa chọn được loại nước súc miệng hiệu quả nhất, bạn cần dựa trên các tiêu chí sau: 

• Có thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên để đảm bảo được độ an toàn khi sử dụng.
• Có cơ chế tác dụng rõ ràng 
• Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được cấp phép đầy đủ, được phân phối bởi công ty uy tín. 
• Được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc tây. Chỉ có các sản phẩm chất lượng, có giấy phép đầy đủ và được kiểm soát chặt chẽ mới được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc tây.
• Đã có nhiều người dùng và bỏ được thuốc lá.
• Đã có thử nghiệm lâm sàng với tỷ lệ người bỏ thuốc lá thành công cao.
• Được công nhận bởi các chuyên gia và các tổ chức uy tín.

   Khi đạt được các yêu cầu như trên, sản phẩm đó chính là lựa chọn chính xác nhất của bạn. Hiện nay, trên thị trường chỉ có duy nhất nước súc miệng bỏ thuốc lá Boni-Smok đạt được các yêu cầu trên. 

Boni-Smok - Nước súc miệng thảo dược giúp bỏ thuốc lá hàng đầu Việt Nam

    Boni-Smok là lựa chọn tốt nhất giúp bạn bỏ thuốc lá an toàn, nhẹ nhàng, hiệu quả. Đó là nhờ Boni-Smok có:

Thành phần an toàn, cơ chế tác dụng rõ ràng

   Boni-Smok đã có mặt trên thị trường rất nhiều năm nay (ra đời năm 2008), là dòng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá đầu tiên tại Việt Nam, với thành phần 100% thiên nhiên: Tinh chất kim ngân hoa, tinh chất bồ công anh, tinh chất cúc hoa, tinh dầu quế.  Vì thành phần từ thảo dược nên Boni-Smok rất an toàn, không gây tác dụng phụ khi sử dụng. 

   Mỗi khi thèm thuốc, bạn súc miệng bằng Boni-Smok khoảng 30 giây- 1 phút, sau đó nhả nước súc miệng đó ra, rồi bạn hút ngay 1 điếu thuốc. Khi đó các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine, tạo vị đắng ngắt, làm mất vị ngon của thuốc lá khi hút. Từ đó giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc một cách nhanh chóng. Điều này giúp bạn bỏ thuốc lá một cách nhẹ nhàng, không vật vã vì những cơn thèm thuốc. Đồng thời, do giúp giảm thuốc lá từ từ (trong khoảng 5-7 ngày) nên bạn sẽ không phải lo lắng về việc gặp hội chứng cai thuốc. 

Boni Smok giúp cắt cơn thèm thuốc nhanh chóng, hiệu quả

Boni-Smok có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được cấp phép đầy đủ, được phân phối bởi công ty uy tín

    Boni-Smok là sản phẩm được sản xuất bởi công ty TNHH Công nghệ Đông Hải và được phân phối độc quyền bởi công ty Botania từ năm 2008. Boni-Smok đã được kiểm nghiệm và được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành toàn quốc.

Boni-Smok đã được kiểm nghiệm và được bộ Y tế cấp phép

   Boni-Smok được phân phối bởi công ty Botania -  Thuộc top 5 công ty phân phối sản phẩm bảo vệ sức khỏe hàng đầu Việt Nam. Được thành lập từ năm 2008, nhờ những đóng góp to lớn cho cộng đồng của mình, công ty Botania 4 năm liên tiếp vinh dự được nhận cúp và bằng khen “Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng” do PGS.TS Trần Đáng - Chủ tịch Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) trao tặng.

Công ty Botania vinh dự nhận cúp và bằng khen “Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng”

Boni Smok đã được phân phối rộng rãi tại nhiều nhà thuốc tây trên cả nước

   Từ năm 2008 đến nay, BoniSmok đã được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc tây trên khắp 63 tỉnh thành. Nhà thuốc luôn được kiểm soát chặt chẽ về chất lượng của thuốc hay các sản phẩm bán ra. Vì vậy, bạn có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm. 

Đã có rất nhiều người bỏ thuốc lá thành công nhờ Boni-Smok

   Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường Việt Nam, Boni-Smok đã đến được với hàng ngàn người nghiện thuốc lá và giúp họ bỏ thuốc lá thành công một cách an toàn và nhẹ nhàng nhất. 

    Anh Nguyễn Văn Thành, 38 tuổi, ở số 21/29 Phường 2, quận Tân Bình, Hồ Chí Minh, ĐT 0977944480

Anh Nguyễn Văn Thành đã bỏ thuốc lá thành công nhờ Boni-Smok

   “Anh hút thuốc lá cũng hơn 18 năm nay rồi, từ thời anh còn đi học cơ. Ban đầu, mỗi ngày anh chỉ hút một vài điếu thôi, sau đó anh hút tăng dần lên chục điếu, rồi tới 1 bao mà anh vẫn thấy thèm thuốc. Anh chẳng có ý định bỏ thuốc đâu, cho đến khi vợ anh khó sinh bé thứ 2. Bác sĩ nói có thể do vợ anh hít phải khói thuốc nhiều quá, nên anh quyết tâm bỏ thuốc. Nhưng có phải nói bỏ là bỏ ngay được đâu, anh quyết tâm bỏ 3,4 lần mà lần nào cũng thất bại".

   "Thật may mắn vì anh gặp được Boni-Smok. Anh gọi lên tổng đài tư vấn của công ty Botania nhờ các cô dược sĩ hướng dẫn cách sử dụng. Anh mua về và dùng theo hướng dẫn, chỉ sau 7 ngày sử dụng Boni-Smok anh đã bỏ thuốc lá thành công rồi. Boni-Smok hiệu quả thật đấy!"

  Chú Hà Văn Chung, 51 tuổi ở thôn 5, xã Yên Phú, Hàm Yên, Tuyên Quang, SĐT 0358757783.

Chú Chung bỏ thuốc lá thành công sau 6 ngày dùng Boni-Smok

  Chú Chung chia sẻ: “Chú hút thuốc từ năm 20 tuổi. Ngày nào ít thì chú cũng phải hút 1 bao. Dần dần chú nhận thấy sức khỏe của mình cứ yếu dần. Chú bị ho suốt ngày suốt đêm, đặc biệt là khi thời tiết trở lạnh, chú càng bị ho dữ dội, vì vậy chú quyết tâm bỏ thuốc. Thế nhưng, bao nhiêu lần chú quyết tâm là bấy nhiêu lần thất bại khi mà cơn thèm thuốc lúc nào cũng khiến chú bỏ cuộc".

  "Cho đến khi chú dùng Boni-Smok thì chú thấy việc bỏ hút thuốc lá thật dễ dàng. Với lịch sử nghiện thuốc 30 năm mà chỉ sau 6 ngày sử dụng Boni-Smok, chú đã bỏ thuốc thành công. Đặc biệt là chú không gặp tình trạng vật vã như những lần tự bỏ thuốc trước. Chú thực sự rất hài lòng với Boni-Smok!”

   Bài viết trên đây đã cung cấp đầy đủ thông tin cho quý bạn đọc về bí quyết cai thuốc lá thành công và ưu điểm vượt trội của nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, mời bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 (trong giờ hành chính) để được các dược sĩ đại học tư vấn miễn phí. 

XEM THÊM:

• Hỗ trợ cai thuốc lá Boni-Smok- Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá an toàn
• Boni-Smok giá bao nhiêu? Mua ở đâu rẻ và chính hãng?