Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

7 bài tập giúp phục hồi chức năng phổi cho người mắc covid-19 ngay tại nhà

Thứ bảy, 12-03-2022 11:49 AM

Mục lục [Ẩn]

 

      Sau hơn 2 năm kể từ ngày bùng phát, đại dịch covid-19 hiện vẫn đang có những diễn biến khó lường, với hàng trăm nghìn ca nhiễm mỗi ngày. Điều đáng nói ở đây là không chỉ những người đang bị mắc covid-19, mà cả những người đã khỏi bệnh cũng đang gặp phải nhiều di chứng hậu covid. Trong đó, những vấn đề hô hấp kéo dài dai dẳng đang là nỗi ám ảnh của nhiều người. Để khắc phục những vấn đề này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số bài tập phục hồi chức năng phổi cho người mắc covid-19 trong bài viết dưới đây nhé!

 

Phục hồi chức năng phổi cho người mắc covid-19 bằng cách nào?

Phục hồi chức năng phổi cho người mắc covid-19 bằng cách nào?

 

Di chứng hô hấp hậu covid-19 và tầm quan trọng của tập phục hồi chức năng phổi

    Hiện nay, khi độ bao phủ vaccin đã lên tới hơn 90%, phần lớn người dân đã được tiêm từ 2 – 3 mũi vaccin, thì tốc độ lây lan và những mức độ nguy hiểm của covid-19 đã được giảm đi đáng kể.

    Tuy đã giảm nhẹ hơn nhiều so với giai đoạn trước khi có vaccin, nhưng covid-19 vẫn gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh và cả những người đã khỏi bệnh. Đây chính là tình trạng mà chúng ta vẫn thường gọi là “di chứng hậu covid-19”.

    Theo thống kê, có tới 33% - 76% người bệnh gặp triệu chứng hậu Covid-19 kéo dài ít nhất 6 tháng sau khi nhiễm bệnh; 20% người bệnh phải tái nhập viện; 80% người bệnh phải theo dõi tại cơ sở chăm sóc sức khỏe ban đầu trong vòng 2 tháng sau xuất viện.

    Những di chứng hậu covid thường bắt đầu xuất hiện ở tuần thứ 4 sau khi người bệnh nhiễm virus. Tình trạng này có thể bắt gặp ở cả những người không có triệu chứng, không có bệnh lý nền trong quá trình điều trị. Trong đó, những triệu chứng thường gặp nhất có thể kể đến như:

Các triệu chứng trên thần kinh

     Nhiều người bệnh cho biết, sau khi khỏi covid-19, họ vẫn thường xuyên cảm thấy lo lắng, kém tập trung, dễ bị phân tâm, giảm trí nhớ, mất ngủ,… Trong đó, mất ngủ hậu covid-19 là tình trạng thường gặp ở khoảng 20 - 25% trong tổng số các bệnh nhân.

Các triệu chứng hô hấp

    Phổi chính là cơ quan hứng chịu sự tấn công trực tiếp của virus, do đó đây cũng chính là nơi bị tổn thương nhiều nhất trong cơ thể.

    Cụ thể, virus sẽ gây tổn thương đến các tế bào phổi, thu hút các đại thực bào phế nang, kích hoạt phản ứng viêm, đông máu. Các phế nang sẽ bị xung huyết, phù nề, khiến cản trở lượng không khí lưu thông, cản trở hấp thụ oxy.

    Các nghiên cứu cho thấy, có khoảng 34% số người có tổn thương ở nhu mô phổi, với hình ảnh dạng xơ hóa. Chức năng trao đổi oxy của phế nang giảm, giảm thông khí phổi và giảm khả năng đàn hồi của phổi.

    Từ đó, người bệnh sẽ gặp phải những tình trạng như: Mệt mỏi, khó thở, ho đờm, thở hụt hơi, đau tức ngực,… Và, điều đáng nói ở đây là, những triệu chứng này có thể kéo dài dai dẳng tới nhiều tháng sau khi người bệnh đã khỏi bệnh.

    Nhiều người cho biết, họ cảm thấy xuống sức nhanh chóng, không còn lao động thể lực được dài giờ như trước. Hay thậm chí, một số người còn nặng hơn khi chỉ mới leo được vài bậc cầu thang, đi bộ vài bước thôi là đã thấy khó thở rồi.

 

Khó thở và đau ngực là những di chứng hô hấp hậu covid-19.

Khó thở và đau ngực là những di chứng hô hấp hậu covid-19.

 

    Do đó, việc tập phục hồi chức năng phổi là điều vô cùng cần thiết để giúp khôi  phục sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

 

7 bài tập phục hồi chức năng phổi cho người mắc covid-19

    Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, tập phục hồi chức năng phổi sau khi điều trị khỏi covid sẽ giúp khôi phục lại hoạt động bình thường của phế nang, tăng cường khả năng thông khí và khắc phục những di chứng hô hấp hậu covid. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về 7 bài tập giúp phục hồi chức năng phổi dưới đây:

  1. Kỹ thuật thở ra
  • Thở ra kéo dài: Hít sâu vào bằng mũi, nín thở vài giây, sau đó thở ra kéo dài bằng miệng.
  • Thở ra mạnh: Hít sâu vào bằng mũi, sau đó thở nhanh và mạnh bằng miệng. Việc này sẽ giúp khai thông đường hô hấp bằng phản xạ ho ở cuối kỳ thở ra.

 

Kỹ thuật thở ra.

Kỹ thuật thở ra.

 

  1. Mở lồng ngực và kiểm soát nhịp thở
  • Động tác 1: Đưa hai tay ra trước, bắt đầu hít vào và đưa hai tay ra sau tối đa, sau đó thở ra từ từ và đưa tay về vị trí cũ.
  • Động tác 2: Đưa hai cùi trỏ ra trước, bắt đầu hít vào và xoay cùi chỏ ra sau, sau đó thở ra từ từ và xoay cùi chỏ về vị trí cũ.
  1. Tăng cường vận động cơ hô hấp
  • Thở ngực: Đặt một tay lên ngực, một tay lên bụng; bắt đầu hít vào tối đa cho lồng ngực nở ra, sau đó thở ra từ từ. Lưu ý, trong lúc thở ra, bạn nên hóp bụng, không để bụng phình ra.
  • Thở bụng: Đưa hai tay lên bụng, hít vào cho đến khi bụng phình ra tối đa, sau đó thở ra cho đến khi bụng xẹp vào tối đa.
  •  

Kỹ thuật thở bụng.

Kỹ thuật thở bụng.

 

  1. Loại bỏ dung tích khí cặn trong phổi

Thổi bóng hết sức: Bạn đưa bóng lên miệng, lấy hơi rồi thổi một hơi kéo dài, thở ra hết sức trong một lần thổi. Việc này sẽ giúp loại bỏ khí cặn tích tụ trong phổi.

 

Thổi bóng hết sức để loại bỏ khí cặn trong phổi.

Thổi bóng hết sức để loại bỏ khí cặn trong phổi.

 

  1. Tăng cường sức bền
  • Cánh chim bay: Hai tay cầm tạ, buông dọc theo thân mình, bắt đầu hít vào và nâng hai tay sang ngang, sau đó thở ra từ từ và đưa tay về vị trí cũ.
  • Cánh tay đan chéo: Hai tay cầm tạ, đưa sang ngang và bắt đầu hít vào, sau đó thở ra với hai tay đan chéo phía trước.
  • Cánh tay trên đầu: Hít vào và đưa hai tay cầm tạ qua đầu, sau đó thở ra và hạ tạ xuống.

 

Bài tập thở giúp tăng cường sức bền.

Bài tập thở giúp tăng cường sức bền.

  1. Tăng dung tích sống từng thùy phổi
  • Thùy phổi giữa: Choàng khăn từ sau lưng ra trước ngực, vị trí dưới nách; hai tay cầm hai đầu khăn bắt chéo trước ngực; bắt đầu hít sâu và siết khăn lại; sau đó buông khăn rồi thở ra.
  • Thùy phổi dưới: Làm tương tự như trên nhưng vị trí khăn đặt ở dưới ngực.
  1. Vũ điệu nhịp thở
  • Động tác 1: Đứng thẳng, chân dang ngang bằng vai, hít vào và đưa hai cánh tay lên, chụm vào nhau; sau đó thở ra và đưa tay về vị trí cũ.
  • Đồng tác 2: Cúi người, chân dang ngang bằng vai, cánh tay đan chéo; hít vào và vươn người lên với hai tay chụm vào nhau; sau đó thở ra và đưa tay về vị trí cũ.

 

Bài tập vũ điệu nhịp thở giúp phục hồi chức năng hô hấp.

Bài tập vũ điệu nhịp thở giúp phục hồi chức năng hô hấp.

 

    Ngoài những bài tập kể trên, bạn cũng nên dùng thêm những sản phẩm thảo dược có tác dụng hỗ trợ phục hồi chức năng hô hấp, giúp giảm ho, long đờm và làm thông thoáng đường hô hấp. Và BoniDetox chính là sản phẩm với những công dụng đặc biệt như vậy.

 

BoniDetox – Bí quyết phục hồi chức năng phổi từ thảo dược tự nhiên

    BoniDetox là sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, với thành phần gồm 10 loại thảo dược tự nhiên, tiêu biểu như:

  • Tỳ bà diệp giúp giảm viêm nhiễm, ức chế giải phóng các chất trung gian gây viêm và kiểm soát các tế bào viêm; đồng thời giúp giảm tiết chất nhầy trong đường hô hấp và tống đờm ra ngoài, từ đó giảm khó thở, giúp người dùng dễ thở hơn.
  • Lá bạch đàn có chứa hoạt chất Cineol có tác dụng sát trùng, kháng khuẩn thông mũi, long đờm, do đó giúp giảm tắc nghẽn, dịu xoang, giảm ho có đờm.
  • Bồ công anh được ví như một “kháng sinh thực vật” với khả năng chống viêm, kháng khuẩn, từ đó hạn chế vi khuẩn gây bệnh ở đường hô hấp.
  • Baicalin (chiết xuất Hoàng cầm) là hoạt chất đã được chứng minh là có tác dụng phục hồi chức năng phổi bị tổn thương do bệnh lý, khói thuốc lá, ô nhiễm, hóa chất độc hại, vi khuẩn, virus,…

    Ngoài ra, các loại thảo dược khác như: Xuyên tâm liên, lá ô liu, cam thảo Italia, cúc tây, xuyên bối mẫu, fucoidan giúp hỗ trợ giải độc phổi, bảo vệ phổi khỏi tác nhân gây hại, chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng của phổi.

 

Thành phần của BoniDetox.

Thành phần của BoniDetox.

 

Sử dụng BoniDetox bao lâu thì có hiệu quả?

   Bạn sử dụng BoniDetox với liều từ 2 – 4 viên/ngày, chia 2 lần, uống trước ăn hoặc sau ăn 30 phút. Sau 1 tháng, BoniDetox sẽ giúp giảm ho, đờm rõ rệt. Sau 2 – 4 tháng, bạn sẽ hít thở thông thoáng, dễ dàng hơn nhiều.

Mua BoniDetox ở đâu? 

    Sản phẩm BoniDetox chính hãng lọ 30 viên được phân phối độc quyền bởi công ty Botania với mức giá 335.000 đồng. 

   Quý khách có thể đặt hàng bằng những cách sau:

  • Đặt hàng trên website của công ty Botania.
  • Gọi điện tới tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1044 trong giờ hành chính.
  • Mua sản phẩm chính hãng tại các quầy thuốc tây trên toàn quốc.

    Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin hữu ích về 7 bài tập phục hồi chức năng phổi cho người mắc covid-19. BoniDetox là sản phẩm giúp giảm ho đờm, khó thở  và tăng cường chức năng phổi. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, bạn vui lòng gọi đến hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn quý khách!

Xem thêm

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Đặt hàng online

BoniDetox 30v

335.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc