Mục lục [Ẩn]
Thuốc ngủ tây y thường khiến người dùng ngủ mê mệt, không tỉnh táo, đau đầu và buồn ngủ vào ngày hôm sau. Chưa dừng lại ở đó, chúng còn gây nhờn và lệ thuộc thuốc, khiến người bệnh mất ngủ phải tăng liều hoặc đổi thuốc khác thì mới ngủ được. Hiểu rõ được vấn đề đó, ở bài viết dưới đây, các chuyên gia của Bí Quyết Sống Khỏe sẽ đưa ra 5 cách tự nhiên trị mất ngủ đơn giản, hiệu quả và rất an toàn, mời các bạn cùng đón đọc!
Cách tự nhiên chống mất ngủ đơn giản và hiệu quả là gì?
Những hiểm họa khôn lường của thuốc ngủ tây y
Mất ngủ là tình trạng giảm sút về thời gian, độ sâu, hoặc hiệu quả hồi phục của giấc ngủ. Những người mất ngủ thường rất khó đi vào giấc ngủ, ngủ hay mơ màng không sâu, dễ tỉnh giấc. Sáng hôm sau thức dậy, người rất mệt mỏi, cảm giác không được nghỉ ngơi sau mỗi giấc ngủ. Vì thế họ thường vội vàng sử dụng thuốc ngủ tây y với mong muốn nhanh chóng lấy lại giấc ngủ ngon ngày trước.
Các loại thuốc ngủ tây y thường dùng gồm có Diazepam (seduxen), Bromazepam (lexomil),… Những thuốc này đều gây ngủ theo cơ chế ức chế hệ thần kinh trung ương nên cần phải được bác sĩ kê đơn, bạn không nên tự ý sử dụng. Bởi lẽ, chúng có rất nhiều tác dụng phụ khôn lường như sau:
Gây mệt mỏi, đau đầu, không tỉnh táo vào ngày hôm sau
Vì gây ức chế hệ thần kinh nên thuốc ngủ tây y tạo ra giấc ngủ cưỡng ép, người dùng sẽ ngủ mê mệt, đau nặng đầu khi thức dậy; cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, đau đầu, uể oải, đầu óc không minh mẫn, tỉnh táo; buồn ngủ vào ban ngày; gia tăng nguy cơ tai nạn giao thông, gặp nguy hiểm khi vận hành máy móc,...
Thuốc ngủ tây y gây buồn ngủ vào ngày hôm sau, tăng nguy cơ tai nạn giao thông
Hại gan thận
Các thuốc ngủ tây y đều có độc tính cao, gây hại gan thận khi dùng lâu dài. Ví dụ như Diazepam đứng thứ 11 trong bảng các thuốc gây ngộ độc cho gan, dễ gây tổn thương gan, viêm gan cấp. Vì thế, thuốc ngủ cần được sử dụng thận trọng, đặc biệt trên những bệnh nhân suy giảm chức năng gan, thận.
Gây nhờn thuốc làm tăng nguy cơ tác dụng phụ
Khi dùng trong thời gian dài, bạn có thể bị nhờn thuốc. Nghĩa là cùng một loại thuốc với liều lượng như trước đây nhưng tác dụng đã giảm đi rất nhiều. Vì thế để ngủ được, bạn bắt buộc phải tăng liều hoặc đổi thuốc khác. Điều này dẫn đến nguy cơ gặp tác dụng phụ cao hơn.
Gây nghiện thuốc, lệ thuộc thuốc
Thuốc ngủ tây y gây nghiện thuốc
Khi đã dùng thuốc ngủ tây y, người bệnh cần phải giảm liều từ từ, vì chúng gây tình trạng lệ thuộc thuốc. Nếu bạn tự ý ngừng sử dụng, người sẽ mệt mỏi, có các biểu hiện của hội chứng cai thuốc (hoảng loạn, đánh trống ngực, đổ mồ hôi, run rẩy, rối loạn tiêu hóa, rối loạn nhận thức và cảm giác, chán ăn, rối loạn tâm thần, hoang tưởng…), thậm chí là mất ngủ hoàn toàn.
Đe dọa đến tính mạng nếu dùng quá liều
Khi tự ý sử dụng thuốc ngủ tây y, bạn rất dễ bị quá liều, gây ra những biểu hiện như buồn ngủ, khó thở, an thần, yếu cơ, ngủ sâu, hạ huyết áp, loạn nhịp tim. Thậm chí, quá liều nặng có thể dẫn đến hôn mê, đau bụng, ức chế tim - hô hấp, thậm chí ngừng thở và tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Có thể thấy, thuốc ngủ tây y gây ra rất nhiều hiểm họa khôn lường, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bởi vậy nên nhiều người thường có xu hướng tìm những cách tự nhiên an toàn hơn để lấy lại giấc ngủ sâu, ngon. Vậy, các phương pháp chống mất ngủ đó là gì?
Cách tự nhiên chống mất ngủ hiệu quả là gì?
5 Cách tự nhiên chống mất ngủ đơn giản và hiệu quả
Để cải thiện bệnh mất ngủ, bạn có thể tham khảo 5 cách dưới đây:
Tắm nước nóng vào buổi tối
Tắm nước nóng sẽ giúp cơ thể thư giãn, thoải mái, từ đó bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ hơn. Do đó, bạn nên tắm nước nóng ở nhiệt độ khoảng 37-38oC trước khi đi ngủ 30-60 phút mỗi ngày. Nên kết hợp thêm vài giọt tinh dầu thơm vào nước tắm để tăng hiệu quả giúp bạn thư giãn đầu óc, tinh thần sảng khoái.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên tắm nước nóng khoảng 20 phút, vì khi tắm lâu dễ bị cảm lạnh đồng thời làm tình trạng mất ngủ tồi tệ hơn. Đồng thời, bạn cũng không được tắm khuya, đặc biệt là sau 10 giờ đêm.
Nhâm nhi một cốc trà ấm
Trước khi đi ngủ, bạn hãy thử uống một chút nước mật ong hoa cúc để thanh lọc cơ thể, làm tâm trí được thư giãn và dễ ngủ hơn. Một số loại trà thảo mộc khác như trà hoa nhài, trà hoa oải hương… đều là lựa chọn tuyệt vời cho người mất ngủ.
Uống một ly trà mật ong hoa cúc sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn
Bên cạnh đó, bạn cần chú ý rằng vào buổi tối hãy tránh xa những đồ uống có cafein nhé.
Tắt các thiết bị điện tử
Việc các bạn sử dụng các thiết bị điện tử như tivi, laptop hay là điện thoại đều khiến não bộ nhầm tưởng là ban ngày và phát tín hiệu giảm tiết hormone melatonin. Đây là hormone được tuyến tùng tiết ra trong bóng tối, có vai trò kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể và mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm. Do vậy, để dễ dàng ngủ được, bạn hãy tắt các thiết bị điện tử ngay nhé!
Đọc sách trước khi ngủ
Đọc sách trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm stress và thư giãn não bộ. Hãy chọn một quyển sách mà bạn yêu thích và đọc một đoạn trước khi đi ngủ, không nên đọc những cuốn sách có nội dung kinh dị hay kiếm hiệp, điều này sẽ gây phản tác dụng, làm cho bạn sợ hãi, khiến mất ngủ trở nên tồi tệ hơn.
Sử dụng sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên giúp ngủ ngon
Ngày nay, những áp lực trong công việc, cuộc sống ngày một nhiều hơn, làm chúng ta dễ bị căng thẳng, stress dẫn đến mất ngủ.
Do vậy, muốn lấy lại giấc ngủ ngon, bạn cần có phương pháp giúp thư giãn, nuôi dưỡng và tái tạo sức sống của não bộ, từ đó giải tỏa căng thẳng, stress, giúp lấy lại giấc ngủ tự nhiên một cách an toàn và hiệu quả nhất. Đồng thời, phương pháp đó cần bổ sung melatonin - hormone giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, mang đến cảm giác buồn ngủ cho cơ thể. Và BoniSleep + đến từ Mỹ sẽ giúp bạn thực hiện những điều đó!
BoniSleep + của Mỹ - Cách tự nhiên giúp chống mất ngủ đơn giản, an toàn và hiệu quả
BoniSleep + - Cách tự nhiên giúp chống mất ngủ đơn giản, an toàn và hiệu quả
BoniSleep + được sản xuất tại Mỹ. Sản phẩm đã vượt qua tất cả những yêu cầu khắt khe nhất của đất nước này về chất lượng, độ an toàn và hiệu quả. Và hiện nay, BoniSleep + đã có mặt tại nhiều nhà thuốc tây ở Việt Nam.
Nhờ công thức toàn diện, BoniSleep + giúp người bệnh mất ngủ lấy lại được giấc ngủ sâu ngon tự nhiên một cách an toàn và hiệu quả. Cụ thể là:
Lactium từ đạm sữa: Lactium giúp tác động lên các thụ thể GABA-A của não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu và tái tạo sức sống cho não bộ, mang lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho người dùng. Tác dụng tuyệt vời của lactium đã được chứng minh ở nhiều nghiên cứu khác nhau. Điển hình là nghiên cứu của nhà khoa học Soken (Nhật Bản) tiến hành trên 44 người tình nguyện, với liều lactium 150mg, sau 4 tuần họ đã giúp cải thiện 66% giấc ngủ.
Melatonin: Giúp mang lại cảm giác buồn ngủ và đảm bảo ổn định nhịp thức - ngủ đều đặn mỗi ngày.
L-theanine, GABA, 5-HTP: Giúp kích thích sản xuất các sóng não alpha, tạo trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, giúp làm dịu căng thẳng, thần kinh.
Các thảo dược: Cây nữ lang, hoa cúc, Ashwagandha, Rhodiola rosea, ngọc trai, lạc tiên, hoa bia có tác dụng giúp an thần, giảm lo âu, giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
Thành phần và tác dụng của BoniSleep +
Nhờ công thức toàn diện như trên, BoniSleep + giúp nuôi dưỡng não bộ, duy trì hoạt động ổn định của hệ thần kinh, giảm căng thẳng, mang lại giấc ngủ sâu, ngon tự nhiên cho bạn. Đặc biệt, với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên nên sản phẩm rất lành tính, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Khi giấc ngủ đã ổn định, bạn có thể giảm liều đến bỏ hẳn BoniSleep + mà không lo tình trạng lệ thuộc như thuốc tây.
BoniSleep + - Không còn nỗi lo mất ngủ!
Nhờ hiệu quả vượt trội, BoniSleep + đã giúp hàng vạn người ngủ ngon trở lại, không còn phải chịu đựng nỗi khổ do mất ngủ gây ra.
Chị Đặng Thị Thu Thủy, 41 tuổi ở Thôn Ngọc Trúc, xã Minh Hoàng, huyện Phù Cừ, Hưng Yên, điện thoại: 0984.673.011
Chị Đặng Thị Thu Thủy, 41 tuổi
Chị Thủy chia sẻ: “Năm 2015, chị bị mất ngủ vì lo lắng quá nhiều về căn bệnh đại tràng của mình. Dù chị đã dùng đủ loại thuốc đông y rồi mà vẫn không ngủ được. Sau đó, chị tới bệnh viện huyện Kim Động khám và được bác sĩ kê thuốc ngủ tây y cho uống. Uống thuốc thì ngủ được đấy nhưng hôm sau dậy, người chị mệt mỏi, nhức đầu lắm.”
“May thay chồng chị tìm được sản phẩm Boni Sleep của Mỹ. Chị dùng BoniSleep + kết hợp với thuốc tây y. Sau nửa tháng, chị đã thấy có sự thay đổi rõ rệt. Thời gian ngủ vẫn như trước nhưng được cái ngon và sâu hơn rất nhiều. Được 1 tháng, vì thấy giấc ngủ ổn định nên chị bắt đầu xin ý kiến bác sĩ giảm dần liều thuốc tây, mỗi lần khoảng 1/4 viên thôi. 3 Tháng sau, chị không còn phải dùng thuốc tây nữa mà giấc ngủ vẫn tốt như vậy. Lúc đầu dùng BoniSleep +, chị dùng liều 3 viên, ngủ ngon rồi nên chị giảm còn 2 viên và giờ là 1 viên, nhưng hôm uống hôm không mà vẫn ngủ tốt. Hiện giờ, chị ngủ từ 9 rưỡi tới tận 5 giờ sáng hôm sau, ngủ một mạch luôn, không có mơ mộng gì cả. BoniSleep + tốt thật đấy!”
Anh Đỗ Thanh Quý (39 tuổi) Tổ dân phố Thắng Lợi 2, thị trấn Tủa Chùa, huyện Tủa Chùa, Điện Biên, điện thoại: 0986.081.025
Anh Đỗ Thanh Quý (39 tuổi)
Anh Quý tâm sự: “Đầu năm 2018, công việc của anh bù đầu lại còn rất nhiều áp lực nữa nên anh bị khó ngủ, về sau là mất ngủ hoàn toàn. Tình trạng này làm anh lúc nào cũng đờ đẫn, hoảng loạn và tưởng tượng đủ thứ. Anh đi Bạch Mai khám và được bác sĩ kê cho một đơn thuốc rất dài. Sau khi uống thuốc anh thấy mình ngủ được, nhưng sáng dậy lại vô cùng mệt mỏi và uể oải”.
“Tình cờ đọc báo Dân Trí, anh thấy nói về sản phẩm BoniSleep giảm stress tốt quá nên anh mua uống thử. Sau 1 tuần sử dụng BoniSleep + cùng thuốc tây theo đơn của bác sĩ thì anh đã thấy dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu và ngon hơn, khi thức dậy, người tỉnh táo, tinh thần thoải mái chứ không mệt mỏi như trước. Dần dần, mỗi đêm anh ngủ được 5-6 tiếng, có hôm anh ngủ một mạch từ 10h đêm đến 6h sáng luôn. Thế là anh xin bác sĩ giảm dần liều thuốc tây. Đúng 1 tháng sau anh không cần phải dùng thuốc tây nữa và thật bất ngờ là giấc ngủ vẫn tốt như thế. Tất cả là nhờ BoniSleep + đấy!”
Như vậy, thuốc ngủ tây y vừa không mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên, vừa có vô vàn hiểm họa khôn lường trên sức khỏe của người dùng. Do đó, áp dụng những cách tự nhiên chống mất ngủ đã nêu ở bài viết trên, điển hình là sử dụng sản phẩm BoniSleep + chính là biện pháp tối ưu nhất dành cho bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, xin vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
- Trầm cảm do mất ngủ triền miên tiềm ẩn những hiểm họa khôn lường
- Hỏi: BoniSleep giá bao nhiêu và mua ở đâu?
