5 Cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi theo kinh nghiệm dân gian có thể bạn chưa biết

Thứ hai, 14-12-2020 10:53 AM

Mục lục [Ẩn]

Để tránh tác dụng phụ từ thuốc ngủ tây y, nhiều người mất ngủ thường tìm tòi những biện pháp khác, an toàn hơn đến từ kinh nghiệm dân gian để lấy lại giấc ngủ ngon. Và cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi được khá nhiều người lựa chọn. Vậy cách này thực hiện như thế nào? Hiệu quả ra sao? Mời các bạn cùng tìm hiểu lời giải đáp những câu hỏi đó ở bài viết dưới đây.

5 Cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi theo kinh nghiệm dân gian có thể bạn chưa biết

Mất ngủ và những thông tin cơ bản

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không đủ giấc, dễ tỉnh giấc. Khi đã tỉnh rồi bạn sẽ khó quay trở lại giấc ngủ được. Người mệt mỏi, uể oải, không có tinh thần làm việc nên làm giảm hiệu suất công việc của ngày hôm sau.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng mất ngủ hiện nay đó là tâm lý căng thẳng stress do áp lực từ công việc, tài chính, gia đình. Ngoài ra, một số thói quen xấu như sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, dùng chất kích thích như trà đặc, cafe, thuốc lá vào buổi tối hay không gian phòng ngủ không phù hợp, quá nóng hoặc quá lạnh… đều gây mất ngủ.

Khi gặp tình trạng này, không ít người vì lo sợ tác dụng phụ của thuốc ngủ tây y nên có xu hướng tìm những biện pháp khác an toàn hơn đến từ thiên nhiên để lấy lại giấc ngủ ngon. Và cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi theo kinh nghiệm dân gian được khá nhiều người sử dụng. Vậy những cách đó thực hiện như thế nào?

5 Cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi theo kinh nghiệm dân gian

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, dân gian thường sử dụng gừng tươi theo 5 cách dưới đây:

Trà gừng tươi

Trà gừng tươi

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 Củ gừng tươi
2 Muỗng cà phê đường
500ml nước ấm

Cách thực hiện:

Đem gừng tươi rửa sạch, cắt lát gừng thành từng miếng mỏng (bạn có thể nướng gừng để pha trà sẽ thơm ngon hơn).
Sau đó, bạn cho vài lát vào cốc, đổ nước sôi vào hãm khoảng 20 phút.
Cho thêm vào cốc một ít đường, khuấy đều và thưởng thức.
Uống vào buổi trưa và buổi chiều.

Trà gừng tươi kết hợp với đường phèn

Chuẩn bị nguyên liệu:

Gừng tươi: 50g
Nước: 500ml
Đường phèn: Vừa đủ

Cách thực hiện:

Lấy gừng tươi đập dập, đem nấu chung với 500ml nước.
Khi nước sôi, thêm đường phèn vừa đủ ngọt, tiếp tục nấu nhỏ lửa trong khoảng 10 và thưởng thức.
Chia lượng trà gừng đã nấu xong làm 2 phần, uống vào buổi trưa và buổi chiều.

Trà gừng tươi kết hợp với mật ong

Trà gừng tươi kết hợp với mật ong

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 củ gừng tươi và mật ong

Lấy gừng tươi đã rửa sạch, đập dập hoặc thái lát mỏng, đem nấu chung với 500ml nước đến khi sôi.
Tắt bếp, để nước gừng nguội bớt, sau đó thêm 2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều và thưởng thức ngay khi nước còn ấm.
Thực hiện ngày 2 lần, uống vào buổi trưa và chiều tối.

Ngâm chân với nước gừng

Cách thực hiện:

Gừng tươi rửa sạch, không cần bỏ vỏ, đập dập.
Nước đun sôi, sau đó cho gừng và một ít muối vào.
Tiếp tục để lửa sôi 5 phút thì tắt bếp, đổ nước ra chậu hoặc thau để cho nước nguội bớt.
Ngâm chân với nước gừng trong 20 phút, thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Tắm bằng nước gừng

Cách thực hiện:

Lấy một củ gừng tươi rửa sạch, đem nấu với lượng nước vừa đủ cho đến khi sôi.
Pha nước đó với lượng nước lạnh vừa đủ tắm và sử dụng.

Cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi theo kinh nghiệm dân gian có thật sự hiệu quả không?

Cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi theo kinh nghiệm dân gian có thật sự hiệu quả không?

Như ta đã tìm hiểu ở phần trên, nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ là do tâm lý căng thẳng, stress thường xuyên. Do vậy, để lấy lại giấc ngủ ngon, điều quan trọng nhất là dùng biện pháp giúp giảm stress, an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu ngon trọn vẹn.

Theo y học hiện đại, các thành phần của gừng gồm có tinh dầu, chất nhựa, chất béo và các chất cay như zingeron, shogaola… Trong đó, thành phần tinh dầu có tác dụng giúp thư giãn, tinh thần sảng khoái. Vì vậy, khi bạn áp dụng những cách đã nêu trên, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn trong trường hợp mới mất ngủ, tình trạng bệnh còn nhẹ.

Với trường hợp mất ngủ nặng, mất ngủ trắng đêm, nếu bạn chỉ sử dụng biện pháp từ gừng tươi, hiệu quả cải thiện chất lượng giấc ngủ thường không đáng kể, thậm chí không tác dụng. Bởi lẽ, thành phần có tác dụng giúp cơ thể thư giãn trong gừng có hàm lượng ít, đồng thời việc pha chế theo cách truyền thống sẽ không tận dụng được hết lượng tinh dầu của gừng, càng làm giảm nồng độ hoạt chất có tác dụng.

Nếu người bệnh cố gắng sử dụng gừng nhiều để có tác dụng thì phải hết sức cẩn thận bởi gừng có tính nóng sẽ khiến thân nhiệt của bạn tăng cao, thậm chí dùng quá nhiều sẽ gây tổn thương các mạch máu, thậm chí xuất huyết.

Mặt khác, khi dùng gừng theo cách thủ công, bạn sẽ phải thực hiện nhiều bước, tốn thời gian và công sức, không thuận tiện.

Vì vậy, xu hướng mới của y học hiện đại ngày nay là nghiên cứu và kết hợp các chất giúp nuôi dưỡng não bộ, giảm stress, mang đến giấc ngủ sâu ngon tự nhiên thành một công thức toàn diện để tăng cường hiệu quả, đồng thời phát triển chúng thành dạng viên uống tiện lợi. Nổi trội nhất trong các sản phẩm viên uống đó chính là BoniSleep ⁺ của Mỹ.

BoniSleep ⁺ - Biện pháp toàn diện giúp giảm căng thẳng, đẩy lùi tình trạng mất ngủ hiệu quả

BoniSleep ⁺ - Biện pháp toàn diện giúp giảm căng thẳng, đẩy lùi tình trạng mất ngủ hiệu quả

BoniSleep ⁺là sự lựa chọn hoàn hảo cho người bị mất ngủ, nhất là những người có tâm lý căng thẳng, stress bởi công thức vượt trội, tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây mất ngủ nhờ thành phần lactium - tinh chất quý giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sâu ngon tự nhiên, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.

Hiệu quả của lactium đã được chứng minh ở rất nhiều nghiên cứu, ví dụ như nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều 150mg Lactium/ngày, sau 4 tuần cho hiệu quả cải thiện 66% giấc ngủ.

Không những thế, BoniSleep ⁺ còn chứa các hoạt chất khác bao gồm:

Các vi chất và chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hoạt động não bộ: Magie giúp giãn cơ, mang lại cảm giác thư thái cùng với GABA, vitamin B6, 5-HTP, L-theanin làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Melatonin: Melatonin là hormon tự nhiên trong cơ thể do tuyến tùng tiết ra, có vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai,… giúp làm an dịu thần kinh, xua tan căng thẳng, lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Thành phần và tác dụng của BoniSleep ⁺

Chính vì thế, chỉ cần uống BoniSleep ⁺với liều 2-4 viên/ngày, trước khi đi ngủ nửa tiếng, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái, dễ ngủ, chất lượng giấc ngủ được cải thiện một cách rõ rệt. Sau khi đã lấy lại được giấc ngủ sinh lý bình thường, bạn hoàn toàn có thể giảm liều dần và bỏ hẳn BoniSleep ⁺ mà vẫn duy trì được giấc ngủ ngon và sâu.

BoniSleep ⁺còn được bào chế bằng công nghệ siêu nano - công nghệ microfluidizer do đó các hoạt chất trong các thảo dược cũng như các chất khác đều phát huy được tác dụng tối ưu, làm tăng tác dụng, sinh khả dụng, khả năng hấp thu có thể đạt tới 100%.

Khách hàng nói gì về hiệu quả của BoniSleep ⁺?

Sau nhiều năm có mặt ở Việt Nam, BoniSleep ⁺ đã nhận được phản hồi tích cực của hàng vạn khách hàng trên khắp cả nước.

Chú Trần Văn Luyện 67 tuổi, ở số 59 tổ dân phố 5, đường Máng Nước, thị trấn An Dương, huyện An Dương, Hải Phòng.

Chú Trần Văn Luyện - 67 tuổi

Chú Luyện chia sẻ: “Chú bị mất ngủ do stress kéo dài. Đêm nào chú cũng trằn trọc khó ngủ, chỉ ngủ được khoảng 2-3 tiếng mỗi đêm, nhiều khi chú thức trắng cả đêm luôn. Chú nghe nhiều người bảo cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi có hiệu quả tốt nhưng chú dùng mà không cải thiện gì.”

“May mắn thay một lần chú đọc được thông tin về sản phẩm Boni Sleep ⁺ trên mạng nên mua về dùng thử. Thời gian đầu, chú mới ngủ được khoảng 5 tiếng mỗi đêm nhưng giấc ngủ tự nhiên, sâu và ngon lắm. Sau 1 tháng dùng BoniSleep ⁺, chú đã ngủ được tròn giấc 7 tiếng mỗi đêm. Hôm sau thức dậy người khỏe khoắn, tinh thần phấn chấn rất thoải mái. BoniSleep ⁺ tốt thật đấy!”

Cô Nguyễn Thị Hòa, 58 tuổi. Địa chỉ: số 79, đường Phúc Sơn, Khu Phúc Sơn, phường Vũ Ninh, T.p Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh, điện thoại: 0377.343.918

Cô Nguyễn Thị Hòa, 58 tuổi

Cô Hòa tâm sự: “Cách đây 4 năm, cô bắt đầu bị mất ngủ, có lẽ vì cô hay suy nghĩ nhiều về công việc và gia đình nên mới vậy. Thời lượng giấc ngủ cứ thế giảm dần theo thời gian, có đợt trông cháu ngoại, cô gần như thức trắng đêm. Cô có tìm hiểu và dùng thử cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi nhưng mấy tháng liền mà không hiệu quả gì. Cô mệt mỏi lắm, lúc nào cũng cáu bẳn, ngủ không được nên ăn uống cũng kém, da mặt sạm cả đi.”

“Tình cờ, cô biết được thông tin về BoniSleep ⁺ của Mỹ nên mua về uống thử. Mới lần đầu sử dụng, cô đi vào giấc ngủ rất dễ và tự nhiên, cứ nằm rồi thiu thiu ngủ lúc nào không hay, mặc dù đêm đó chỉ ngủ được tầm 2 đến 3 tiếng nhưng rất say và ngon. Khi tỉnh dậy, người cô khỏe khoắn, tinh thần khoan khoái lắm. Thấy dấu hiệu tốt, cô kiên trì dùng đều đặn mỗi ngày. Được 2 tháng, cô đã ngủ được tròn giấc cả đêm từ 9 giờ tối tới 5 giờ sáng. Ngủ tốt nên cô ăn uống ngon miệng trở lại, da hồng hào hơn, người lúc nào cũng vui vẻ, tràn đầy năng lượng. Cô cảm ơn BoniSleep ⁺ rất nhiều!”

Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết thông tin về 5 cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi theo kinh nghiệm dân gian, cũng như nắm được giải pháp hoàn hảo giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon từ BoniSleep ⁺. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, bạn vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY